Меню

Су-джок массаж лица

Точечный массаж кистей рук — Су Джок терапия

Су Джок или точечный массаж рук – это корейский метод лечения, благодаря которому можно улучшить свое самочувствие без помощи лекарств. Су Джок переводится с корейского так «су» — означает кисть, а «джок» — стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно Су Джок наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова.

Специалисту Су Джок терапии не составит поставить точный диагноз, ему достаточно посмотреть на пальцы ног и рук. Однако, вы и сами можете попробовать себя продиагностировать. Для этого нужно взять спичку и начать надавливать ее головкой на точки, соответствующие проекциям внутренних органов (смотрите на рисунок). Если в какой-либо из точек будет ощущаться боль, скорее всего орган, с ней связанный, не в порядке. Чем сильнее боль, тем серьезнее нарушения в работе органа.

Точечный массаж кистей рук

При повышенной утомляемости, нервной работе, снять напряжение поможет массаж кистей обеих рук, который не потребует у вас много времени и что самое приятное, его можно выполнять даже во время работы или по дороге домой.

1. Обхватите мизинец левой руки большим и указательным пальцем правой руки и надавливающими движениями продвигайтесь сначала от фаланги с ногтем на среднюю, а затем на третью фалангу мизинца.

Снять усталость после напряженной умственной работы, можно энергично помассировав большие пальцы рук.

2. Захватите правой рукой большой палец левой руки и хорошо разомните его начиная двигаться от фаланги с ногтем к самому основанию.

Кроме снятия усталости и напряжения с помощью точечного массажа рук вы можете подлечить больной орган.

3. Найдите на ладони точку, которая соответствует проблемному органу и начните надавливать на нее до терпимой боли. Затем помассируйте эту же точку 7 раз по часовой и затем 7 раз против часовой стрелки.

Придя домой, если у вас есть время, вы можете аналогичную процедуру точечного массажа проделать и со стопами ног – тогда оздоровительный эффект усилится.

Всякий раз, когда вы наносите на руки крем, не забудьте пройтись по проблемным точкам на кистях рук.

Массаж и лечение с помощью зерен растений.Су Джок семянотерапия

Вы также можете сделать дома более энергичный массаж рук, если поместите между ладоней несколько зернышек проса или пшена и начнете с силой потирать ладони рук друг о дружку.

Вы спросите почему именно семена растений? Как утверждают Су Джок терапевты, именно семена растений несут в себе колоссальную жизненную энергию, поскольку из них потом вырастает целое растение. Поэтому семена способны передавать ее больному органу и тем самым излечивать его. Вы с помощью зерен растений можете не только делать энергичный массаж рук, воздействуя ими на все точки, но и, закрепив семечко растения лейкопластырем к соответствующей точке на ладони, излечить больной орган. Главное, чтобы семена растения были целыми и не имели повреждений, т. е. из них мог бы вырасти росток. Для лечения подойдут семена: льна, яблок, винограда, перца, гороха, фасоли, гречихи, калины, тыквы. Во время лечения семечки нужно заменять на новые ежедневно.

Цветотерапия

Су Джок терапия лечит болезни не только точечным массажем рук, зернами растений, но и цветом. Для этого нужно разными цветными фломастерами наносить на ладонь точки, которые соответствуют больному органу. Так при сильных болях постоянного характера поможет желтый цвет.

При слабых, периодических болях, зуде, припухлости – наносить точку соответствия на кисть руки нужно зеленым фломастером.

При сильных, но не постоянных болях, при различных эрозиях – поможет красный цвет.

Вместо фломастера вы можете на точку-проекцию приклеить к поверхности кожи ладони вырезанный из цветной бумаги кружочек.

Попробуйте применить на себе эти способы врачевания по корейской методике Су Джок. Этот метод терапии с годами приобретает все большую популярность во всем мире в виду простоты и эффективности его использования. Твоя I зюминка желает вам доброго здоровья!

Китайский массаж чжун, японский шиацу, корейский су-джок

Наряду с классическим массажем лица и лимфатическим омолаживающим массажем для сохранения молодости и красоты лица женщины восточных стран используют точечный массаж биологически активных точек, расположенных на лице.

Наиболее популярны такие техники точечного массажа, как древний китайский пальцевый массаж (чжун), знаменитый японский точечный массаж шиацу (шиатсу), корейский точечный массаж су-джок, а также индийская марматерапия (в переводе марма – точка).

Кроме точечного массажа в чистом виде часто встречаются системы омоложения, сочетающие в себе стимуляцию точек красоты на лице и упражнения для лица, например, фейсформинг Бениты Кантиени, бодифлекс для лица и прочие разновидности точечного массажа.

Как работает точечный массаж

В точечных практиках воздействие осуществляется на биологически активные точки, которые расположены на лице и теле человека. Активных точек на теле человека известно более 700. Каждая конкретная точка отвечает за определенный орган. Группы активных точек образуют, так называемые, меридианы – внутренние каналы, по которым циркулирует жизненная энергия Ци.

В зоне головы и лица проходят 8 меридианов, которые образуют плотную энергетическую сеть. На голове и лице можно найти точки, ответственные за работу практически всех внутренних органов.

Смысл точечных методик в том, что нужно плотно прижать мягкие ткани, расположенные под кожей, к костям. Кожа, при этом, растягиваться и смещаться не должна.

Во время надавливания оказывается воздействие на нервные окончания, лимфатическую систему, мышцы приводятся в тонус, улучшается состояние кожи, уменьшаются носогубные складки, темные круги под глазами, уходят отеки.

Кроме того, стимуляция активных точек в зоне лица и головы, лежащих на соответствующих меридианах, способна улучшить состояние и даже излечить многие болезни жизненно важных органов.

В кончиках ваших пальцев заложена способность либо настроить, либо расслабить системы человека.

Как найти биологически активные точки

Биологически активные точки обычно находятся в маленьких ямках на костях и суставах, на сухожилиях, между мышечными волокнами, а также на артериях в местах биения пульса.

При надавливании, как правило, биологические точки немного болезненны. Активные точки на теле человека располагаются в строго определенных местах и поэтому эффективность точечного массажа во многом зависит от правильности обнаружения активных точек.

Каждая точка имеет свою зону воздействия, приблизительно, от 2 до 12 мм.

Схема расположения биологически активных точек на лице и голове

В восточной медицине традиционно точечный массаж используют для улучшения самочувствия и даже для лечения недомоганий и болезней.

Проекции внутренних органов на лице и информацию об общем оздоровительном массаже точек на лице посмотреть можно на странице

Как воздействовать на активные точки на лице

В зависимости от конкретной практики, нажатия производят пальцами рук или специальными наперстками и массажерами, требуют четкости в нахождении точки либо допускают некоторую погрешность.

Надавливание на точку на лице производится одним пальцем (средним, указательным или большим) либо одновременно двумя или тремя пальцами на группу точек.

Воздействие на каждую точку или группу точек длится от 3 до 10 секунд.

Парные точки следует стимулировать одновременно пальцами обеих рук.

В местах воздействия может чувствоваться небольшая боль и тепло. Сильной, острой боли и неприятных ощущений не должно быть.

Видео — Точечный массаж лица

На демонстрационном видео известный польский мастер по рефлексотерапии лица Биата Секула показывает технику массажа биологически активных точек и рефлексогенных зон на лице.

Важно : Перед точечным массажем на лице нужно тщательно вымыть руки и очистить лицо от загрязнений. При использования специальных приспособлений и массажеров для точечного массажа, не забудьте их продезинфицировать. На лицо можно нанести немного увлажняющего крема или активной сыворотки.

Читайте так же:  Череповец массаж лица

Совет : Перед воздействием на активные точки акупунктуры быстро потрите руки друг о друга. Это сделает руки более чувствительными.

После процедуры точечного массажа лица, желательно, сделать питательную, увлажняющую или лифтинговую маску для лица.

Точечный массаж – Практики для лица

Подробнее рассмотрим наиболее популярные методики точечного массажа лица.

Техника точечного массажа лица для омоложения

Современным женщинам повезло — для сохранения и восстановления собственной красоты им доступны передовые достижения косметологической промышленности, масса разнообразных процедур, методик, средств и технологий. Однако ультрасовременные чудо-кремы, созданные по инновационным формулам, разглаживающие маски, сыворотки, лифтинги, омолаживающие процедуры не всегда столь действенны, как обещает реклама. Здесь впору вспомнить о проверенных веками методах, базирующихся на древних знаниях восточных лекарей, таких как — точечный массаж лица для омоложения. С его помощью можно добиться улучшения внешнего вида и цвета кожи, эластичности, контуров лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Узнайте далее о методике выполнения точечного лицевого массажа, его показаниях и противопоказаниях.

Суть методики

Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж — действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.

Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.

Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.

Показания к массажу

Точечный массаж подойдет любой возрастной группе женщин, ведь он имеет не только омолаживающий, но и общий оздоровительный эффект. Обычно к нему прибегают, когда уже начали появляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, ослабленный мышечный тонус, неэластичный эпидермис, отеки, мешки под глазами, плохой цвет лица.

Внимание! Независимо от возраста, следует придерживаться техники выполнения процедуры, изучить противопоказания, а для достижения наилучшего эффекта — соблюдать регулярность.

Точечный массаж — очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.

Именно точечный массаж позволяет:

  • сократить морщины;
  • подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
  • повысить упругость и эластичность кожи;
  • улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.

Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:

  • повышается иммунитет;
  • нормализуется давление и кровообращение;
  • улучшаются дыхательные процессы;
  • исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
  • приходит в норму сон, аппетит.

С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.

Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.

В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня — это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.

Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.

Техника выполнения массажа

Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:

  • Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
  • Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
  • Время разового надавливания на каждую точку — от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
  • За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.

Важно! Курс может составлять 2 недели, если делать массаж каждый день, либо месяц, если раз в два дня.

Подготовка

Кожу лица и рук нужно вымыть и хорошо просушить. Кожу можно обработать тоником, лосьоном или любым любимым средством.

Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.

В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.

Омолаживающие точки на лице

Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.

Точки на лице для омоложения:

  1. Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
  2. Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
  3. Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
  4. Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
  5. Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
  6. Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
  7. Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
  8. Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
  9. Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
  10. Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
  11. Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
  12. Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
  13. Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
  14. Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
  15. В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.

Основные точки красоты:

  • Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца — безымянный, средний, указательный — по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
  • Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный — в точках начала носогубного треугольника.
  • Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
  • Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.

Точечные массажи для омоложения

Далее представлены наиболее эффективные и популярные методики проведения точечного массажа.

Техника выполняется указательными, безымянными, средними пальцами обеих рук. Благодаря воздействию, удается запустить процессы регенерации, омоложения. Обладает терапевтическим действием, улучшает общее самочувствие. Движения не растягивают кожу, надавливание должно быть достаточно ощутимым. Длительность воздействия от 3 до 5 секунд.

  1. Проработать большими пальцами массажные точки между бровными дугами.
  2. Плавно опуститься к парным точкам у крыльев носа.
  3. Проработать точку над верхней губой в центре.
  4. Вернуться к области под глазами, надавливая тремя пальцами по скуловой кости.
  5. В завершение указательные пальцы поставить в ямку перед мочкой уха, средние — за ухом, провести надавливание стандартное количество раз.
Читайте так же:  Как сделать пилинг лица с лимоном

В антивозрастном массаже участвуют 3 пальца — указательный, большой, средний. Благодаря регулярному применению, удается остановить возрастные процессы, разгладить морщины, вернуть коже эластичность, упругость. Существует 2 способа воздействия, позволяющие добиться тонизирующего или расслабляющего эффекта.

Стимулирующий метод применяет прием пульсации — короткие, интенсивные надавливания с последующим резким удалением пальца с точки. Активизация длится от 30 до 60 секунд. Несмотря на прилагаемую силу, не должны возникать болезненные ощущения.

При расслабляющем самомассаже происходит непрерывное воздействие на точку с постепенным нарастанием интенсивности. Повторять прием следует в 3–4 подхода, каждое следующее надавливание начинать с минимального уровня интенсивности.

  1. Большие пальцы зафиксировать в височных впадинах, указательными и средними пальцами совершать разглаживания от точки выше переносицы вверх, параллельно бровным дугам к вискам.
  2. Большие пальцы остаются в том же положении, указательными проработать бровные дуги, от начала роста к концу, слегка приподнимая кожу.
  3. Продолжать надавливать на височные доли, закрыв глаза попеременно активизировать точки около внешнего и внутреннего уголков глаза. После двигаться от центра к кончику брови, проработать область верхнего, нижнего века.
  4. Большими пальцами провести массаж от скуловой кости к вискам.
  5. Активизировать точку у основания носа, затем парные, расположенные у крыльев носа, главную точку над верхней губой.
  6. Массировать круговыми движениями височные доли, прием проводится средними, указательными пальцами.
  7. Проработать область щек, двигаясь по меридианам от скуловой кости к шее.
  8. В завершение сделать легкие постукивания подушечками пальцев по лицу.
  9. Интенсивно растереть кожу, почувствовав тепло, прилив энергии.

Основывается на оздоровлении органов, запуска процесса самоомоложения при воздействии на меридианы и точки. Для проведения часто используются растения, семена, камни, энергия тепла. Техника применяется для лечения взрослых и детей. Проекции кистей и стоп соответствует определенным системам, активизация способствует гармонизации потока энергии, запуска восстановления. Проводится легкое нажатие на точки омоложения, длительность и интенсивность определяет терапист.

Индийская марматерапия

Аюрведическая техника основывается на знании основных марм — биологически активных точек, по которым циркулирует жизненная энергия. Осуществляется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Воздействие по часовой стрелке помогает повысить энергетический потенциал, запустить процессы омоложения. Приемы против часовой стрелки избавляют от негатива, расслабляют мышечные волокна, разглаживают морщины.

  1. Движения рук параллельно массируют правую и левую половины лица.
  2. Начинается с маленького круга, постепенно увеличивая прорабатываемую площадь.
  3. Всего 5 кругов на увеличение, затем 5 кругов на сужение, каждый повторяется по 3–4 раза.
  4. Воздействие начинается с бровных дуг, затем руки переходят на лоб, область скул, носогубный треугольник, подбородок.

Противопоказания

Не всегда регулярный массаж энергетических точек имеет положительный эффект. Есть заболевания, при которых это грозит обострениями состояния и ухудшением здоровья. Специалисты не советуют проводить точечный массаж в следующих случаях:

  • болезни инфекционного характера;
  • онкологические недуги;
  • переломы;
  • сердечные, легочные, почечные патологии;
  • болезни крови;
  • психические расстройства;
  • кишечная непроходимость;
  • высокая температура, истощение;
  • ожоги, кожные повреждения, сыпь, угри;
  • беременность, преклонный возраст.

Подводя итоги, нужно сказать, что точечный массаж лица наиболее эффективен при регулярном применении и в совокупности со здоровым и активным образом жизни, правильным питанием, спортом. Поэтому следует использовать весь комплекс мер в борьбе со старением, тогда и результат будет отличным.

Полезные видео

Обычающее видео точечного массажа по методике Аллы Алексеевны Уманской.

Точечный массаж лица для омоложения с Галиной Дубининой.

Как проводить точечный массаж лица?

Точечный массаж лица эффективно снимает боль, борется со многими недугами, позволяет улучшить общее состояние здоровья, выглядеть молодо и красиво. Достигается все это простыми надавливаниями на особые биологически активные точки, расположенные по всему лицу. Каждая точка влияет на работу определенного внутреннего органа.

Существует множество методик подобного воздействия, среди которых наиболее популярны:

  • точечный японский массаж шиацу (шиатсу);
  • пальцевый древнекитайский массаж (чжун);
  • точечный корейский массаж су-джок;
  • индийская техника – марматерапия.

Очень часто эти методики включаются в комплексы для омоложения и подтяжки кожи лица. Здесь стимуляция акупунктурных точек красоты сочетается со специально подобранными упражнениями.

Преимущества точечного массажа

Во время точечного массажа происходит усиление оттока лимфы, улучшение кровообращения, нормализация процесса сокращения мышц. В результате отмечается масса позитивных изменений:

  • наблюдается общее улучшение состояния кожи лица;
  • исчезают темные круги под глазами;
  • разглаживаются мимические складки;
  • уменьшаются носогубные складки.

Кроме того, воздействие на биологически активные точки гармонизирует и успокаивает нервную систему, стимулирует работу практически всех внутренних органов. Специально разработанный утренний массажный комплекс поможет взбодриться, зарядиться энергией на весь день.

Противопоказания

Как и любая лечебно-профилактическая терапия, точечный массаж лица имеет свои противопоказания. Его нельзя проводить при следующих обстоятельствах:

  • резком обострении хронических заболеваний;
  • склонности к понижению внутричерепного давления;
  • наличии в активных зонах каких-либо повреждений или воспалений (ран, аллергической или угревой сыпи, гнойников).

При куперозе (телеангиэктазии) не рекомендуется воздействовать на области вблизи расширенных сосудов.

При применении точечного массажа в лечебных целях лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Общие рекомендации

Точечный массаж лица лучше проводить в первой половине дня. Многие специалисты рекомендуют выбирать время с 8:00 до 13:00. Именно в этот период улучшено кровоснабжение и кожа более восприимчива к различным воздействиям.

Процедуру следует проводить в хорошо проветренном помещении. Для лучшего эффекта важно «отключиться» от проблем, принять удобное положение. Чтобы максимально расслабиться, можно включить любимую легкую музыку.

Воздействовать на точки можно большим, указательным и средним пальцем или специальными массажными приспособлениями, например теплыми отшлифованными камнями (галькой) или массажерами-наперстками.

Перед проведением процедуры следует выполнить ряд подготовительных действий:

  • продезинфицировать приспособления, если таковые будут использоваться;
  • тщательно очистить кожу лица;
  • вымыть руки;
  • на лицо для улучшения косметического эффекта можно нанести активную сыворотку или увлажняющий крем;
  • руки протереть теплым оливковым или другим растительным маслом.

Чтобы повысить чувствительность рук, перед началом массажа следует быстро потереть ладони друг о друга.

По окончании процедуры лучше сделать маску для лица (лифтинговую, питательную или увлажняющую).

Массажные точки на голове, согласно китайской медицине

Как найти точки здоровья и красоты?

Биологически активные точки на лице находятся в строго определенных местах. Потому очень важно для эффективности проведения процедуры правильно определить положение необходимой зоны.

Прежде всего, важно помнить, что точки находятся:

  • на артериях, где четко прослушивается биение пульса;
  • в маленьких впадинках на суставах и костях;
  • между мышечными волокнами;
  • на сухожилиях.

Величина активной зоны точки варьируется в пределах от 2 мм до 12 мм. При нажатии на эту область ощущается легкий дискомфорт, не сильная боль.

Техника воздействия

В зависимости от выбранной технологии воздействие может проводиться пальцами либо массажерами, выбирается четко определенное место или допускается некоторая погрешность.

Точечный массаж лица сводится к прижатию мягких тканей к костям, при котором происходит воздействие на лимфатическую систему и нервные окончания. При этом очень важно следить, чтобы кожа не смещалась и не растягивалась. Также следует придерживаться определенных правил:

  • воздействие должно быть средней силы;
  • одиночные точки надавливать следует указательным пальцем движением по часовой стрелке;
  • парные точки стимулируются пальцами двух рук одновременно;
  • воздействие на группу точек проводится несколькими пальцами;
  • нажимать на точку или группу точек необходимо в течение 3-10 секунд.

В месте проведения массажа должно ощущаться тепло и легкая боль. Неприятные ощущения и острая, сильная боль свидетельствуют о неправильном проведении процедуры.

Особое внимание во время проведения массажа следует уделять правильному дыханию. Вдохи должны быть глубокими и равномерными. Вдох следует делать через нос, а выдох — медленно через рот.

Для профилактических целей и поддержания формы достаточно проводить 2-3 сеанса в неделю. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе, не допустить «обвисания» щек, сохранить подтянутый овал лица, выглядеть красиво.

Точечный массаж лица позволяет поддерживать красоту и упругость кожи, активно бороться с разными заболеваниями. При минимальных усилиях и небольших затратах времени можно добиться поразительных результатов.

Проводить процедуры следует после очистки лица пальцами или специальными приспособлениями. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо расслабится, не думать о насущных проблемах.

В зависимости от выбранной методики нужно воздействовать на строго определенное место или проводить массаж некоторой области вокруг него. Нажимать на точки нужно со средним усилием. При этом должно ощущаться тепло и легкая боль. Проводить процедуру в профилактических целях достаточно 2-3 раза в неделю.

Читайте так же:  Крем релиф на лицо

По секрету

  • Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели.
  • И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин.
  • Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше.
  • И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте.
  • Считаете, что выглядите старше своих лет.
  • Или просто хотите «законсервировать» юность на долгие годы.
  • Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность.

Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!

Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость

Волшебные точки: Код молодости и красоты

Экологичные средства красоты: Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж (в переводе – ши- палец, атсу – нажатие — «давление пальцев»).

Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма – точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, – точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители).

Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс.

По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.

Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать расположенные под ней мягкие ткани к костям. Мы сдавливаем нервные окончания и улучшаем состояние мышцы.

Воздействуя на точку цубо, мы даем мышцам определенную нагрузку, приводя их в тонус – и управляем таким образом образованием морщин: носогубных, над верхней губой, вокруг глаз, формируем овал лица, улучшаем цвет кожи. Кроме того, в области лица и головы проходят крупные каналы, ответственные за работу жизненно важных органов.

Почему именно шиа-тсу?

Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой.

И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГО применения в течении, хотя бы, месяца.

Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему.

Эффективность проверена временем! Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!

Итак, давайте найдем наши волшебные точки красоты и приступим к делу.

Как найти точки

Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны.

Учтите несколько нюансов:

Надавливайте на каждую точку всего от 3-6 до 10 секунд.

При этом в месте прикосновения должна чувствоваться слабая боль или тепло, но болезненных и неприятных ощущений возникать не должно!

Надавливать можно одним (указательнгым или большим) или двумя-тремя пальцами (указательный-средний-безымянный).

Если точки парные – их нужно массировать одновременно двумя руками.

И еще:

Желательно делать процедуру утром, после того как вы очистили лицо и нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.

Можно нанести на кожу вместо крема немного масла виноградных косточек или зародышей пшеницы для усиления эффекта.

После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Имейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи!

Точки для глаз

Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

Первая важная точка – «третий глаз» – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.

Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие.

Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости.

От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску

Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка

Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдоль верхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении).

Массировать все точки нужно примерно 10 секнд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах

Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва.

Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна «вернуть к жизни» после обморока.

Точки против морщин на лбу

Чтобы избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость.

Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.

Точки от морщин на шее

Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

Точка между ключицами (яремная выемка).

Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

Советы и противопоказания к шиа-тсу

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:

В центре внутренней части подбородка находится «антистрессовая» точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку.

Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопроказания

Стоит отказаться от массажа лица:

если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.);

если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);

если резко понижается внутричерепное давление;

если есть купероз (расширенные сосудики);

при любых острых состояниях организма в целом;