Меню

Ребенок 7 лет плохо спит ночью часто просыпается

Оглавление:

Почему ребенок плохо спит ночью

Одна из проблем, которая беспокоит родителей, — сон любимого малыша. Это тревожит и молодых мам, которые только вступили на тернистый родительский путь, и родителей дошколят. Сон служит барометром здоровья ребенка: если он плохо спит ночью, родители тревожатся, не болен ли малыш. Что беспокоит маленьких людей ночью? Почему ребенок плохо спит ночью и что в этом случае нужно предпринимать родителям? Читайте об этом на страницах интернет-журнала Charla.

Почему ребенок плохо спит ночью: когда вокруг страшные чудовища

В возрасте от трех до пяти лет ребенок начинает смотреть и понимать мультипликационные фильмы, читать книжки. Отрицательные персонажи производят на маленьких фантазеров огромное впечатление: образы мультяшных и книжных персонажей такие яркие и живые, что ребенок начинает верить в их существование. А если персонажи отрицательные, ребенок начинает бояться их. Большинство детей пугает темнота, их страшит темная комната, и когда малыш остается ночью один, он воображает, что в комнате полно чудищ. Еще одна распространенная причина того, что ребенок плохо спит ночью, — детские переживания. Маленькие дети очень впечатлительны, каждый новый день для них полон новых открытий, переживаний, происшествий. Малыши погружаются в мир сказок и своих фантазий и рисуют причудливые образы. И тогда он начинает убеждать вас, что в его шкафу прячется баба Яга, которая только и ждет, когда вы выйдете из комнаты и малыш останется один.

В 6-7 лет ребенок начинает ходить в школу, а это новые впечатления, новые страхи и переживания: знакомство с одноклассниками, боязнь получить плохую отметку, неодобрение учителей. Если у маленького школьника есть какие-то проблемы с одноклассниками или учебой, он старается оттянуть время, когда придется идти в школу, засиживается запоздно и старается заснуть как можно позже. Тут и начинаются проблемы со сном.

Словом, у вашего малыша могут быть свои страхи. Даже если вам что-то показалось пустяком, ребенок может воспринять это по-своему и по-настоящему переживать. В такой ситуации не нужно отмахиваться от ребенка. Если он убеждает вас, что под кроватью прячется злой монстр, не высмеивайте малыша, покажите, что вы ему верите и относитесь к его словам серьезно. Помогайте своему чаду пережить страх, если он хочет, чтобы вы остались с ним ночью — будьте с ним, пока он заснет.

Почему ребенок плохо спит ночью: плохое самочувствие, болезни

Если ребенок плохо спит ночью, мамы начинают беспокоиться: а не связано ли это со здоровьем малыша? Действительно, на качестве сна ребенка могут сказываться различные недуги: если это младенец, у него могут резаться зубки, и это нарушается сон ребенка. Это может быть дисбактериоз, отит или просто высокая температура (38 градусов и выше). Если вы знаете, что у ребенка инфекционное заболевание, не удивляйтесь тому, что у него расстроен сон и малыша мучают страшные сны, из-за которых он постоянно просыпается. Иногда плохой сон и повышенная возбудимость свидетельствует о том, что у ребенка есть острицы. Другое дело, если вы не находите никаких симптомов, а у ребенка проблемы со сном. Причиной этого могут быть нервные расстройства или ночные страхи. В таком случае вам нужно обследовать малыша у невропатолога и психолога.

Ребенок плохо спит ночью: что делать

Большинство детей боятся темноты, поэтому детская комната не должна быть темной: оставьте включенным ночник с тусклым светом или включенный фонарик, чтобы малыш не просыпался в темной темноте и не пугался этого. Перед тем, как оставить ребенка одного спать, покажите, что в комнате никого нет: ни под кроватью, ни в шкафу. Когда ребенок внезапно просыпается посреди ночи, важно, чтобы рядом с ним была его любимая игрушка, которая дарит малышу чувство стабильности и спокойствия.

Постарайтесь определить, почему ребенок плохо спит ночью. Если проблемы с самим сном — он часто просыпается ночью, плохо засыпает — ребенок может требовать от вас сказку, любимую игрушку, которые помогут ему заснуть. Если же проблема в страхах, то малыш будет лучше засыпать в вашем присутствии.

За два часа до сна ребенок должен быть в тишине, не разрешайте ему смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Не давайте ему перед сном напитки с кофеином. Никогда не упрашивайте ребенка лечь спасть, обещая ему взамен что-то сладкое и приятное, иначе он привыкнет к этому. Малыш всегда должен ложиться спать в строго определенное время, отход ко сну должен быть один и тот же: например, помыться, надеть ночную пижаму, послушать мамину сказку и заснуть.

Если вы уложили малыша, пожелали ему спокойной ночи и вышли из комнаты, а он стал плакать, не возвращайтесь в ту же секунду: ребенок должен приучиться спать один. Не бегите к нему тотчас, когда услышите, что он всхлипнул во сне: он может сам прекратить плакать и спокойно заснуть, вы же можете его разбудить.

Что касается совсем крох — до года — то не стоит будить спящего младенца, чтобы покормить его. Так вы будете постоянно нарушать его биологические часы, вмешиваться в его собственный ритм сна и бодрствования. Малыш должен приучиться засыпать под естественные шумы, поэтому не стоит ходить на цыпочках и бояться дышать рядом с колыбелью, чтобы не потревожить его сон.

Только мама может понять и определить, что тревожит и беспокоит ее малыша и найти средство, которое подарит ему глубокий и спокойный сон. Пусть ваше чадо всегда спит сладко и крепко!

Почему ребенок 5-7 лет просыпается ночью и плачет ?

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда малыш в возрасте около 5 лет просыпается ночью с плачем или истерикой. И когда такие ситуации периодически повторяются, то взрослые начинают серьезно беспокоиться о состоянии малыша. Давайте разбираться, почему он все-таки плачет? И что с этим делать?

Причины плача при пробуждении ночью

  1. Медицинские и неврологические причины: животик (диарея, глисты), прививка, судороги (недостаток витаминов), беспокойное движение ног, внутричерепное давление, метеочувствительность, высокая температура и бред на фоне болезненного состояния. Для исключения медицинских причин следует обратиться к педиатру и неврологу.
  2. Дискомфорт во время сна: сильно вспотел (позаботьтесь об условиях сна, в частности – проветривании комнаты), отлежал ручку или ножку (может испугаться того, что не чувствует часть тел), могут быть боли роста (активно формируется скелет – помогут теплые ванны, поглаживания, расслабляющий массаж).
  3. Возбуждение или переутомление накануне: нервная система еще недостаточно сильная, чтобы справиться с нагрузкой и эмоциями, которые переполняют (помогайте малышу справиться с эмоциональным потрясением, обучайте саморегуляции и эффективным способам выражения своих чувств – проговаривание, обсуждение со взрослым, проигрывание, физические упражнения, творчество, танцы).
  4. Стресс или испуг днем: конфликты в семье, громкий крик, сильная жара, переезд, агрессивное животное, пугающая сцена по телевизору. Сон – это отражение того, как малыш провел день. Взрослые могут помочь детям успокоиться, провести приятное и спокойное время перед сном, увеличить время ритуалов для засыпания, добавить больше расслабляющих действий (массаж, поглаживания, купание в теплой воде).
  5. Ночные кошмары и страхи: малышу сложно понять, что это происходит не наяву. Также важно обратиться к неврологу, чтобы прояснить работу нервной системы.

Давайте подробнее остановимся на ночных кошмарах и страхах, которые начинаются с 2-3 лет и встречаются у трети людей.

НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

Ночной кошмар – это плохой сон обычно во второй половине ночи в быстрой фазе сна (когда интенсивно снятся сны), за которым следует плач и полное пробуждение, при этом дети помнят сон, пытаются рассказать его взрослому и найти защиту. Дети видят мир образами. Ночные кошмары возникают из пугающих образов (например, видит днем тигра на обоях и боится), на которые взрослый может не обратить внимание. Важно не обесценивать это и обсудить с малышом, чего он боится: что это, как выглядит, что пугает и почему.

Как распознать ночные кошмары?

  • Обратите внимание, если ребенок спит с игрушкой, не отпуская ее и устраивая истерику без нее, то, вероятно, его что-то сильно тревожит и ему требуется этот объект как защита.
  • Страшные истории на ночь или просмотр телевизора (а Вы не можете точно знать, что может испугать малыша) вызывают повышение в организме уровня стресса (кортизола), что нарушает детский сон.
  • Если Ваше чадо, начиная с утра и в течение дня спрашивает «А мы будем спать? А где? А ты со мной будешь?», скорее всего он боится.

Чем помочь при ночных кошмарах?

  • До работы по налаживанию сна, важно вначале поработать с пугающими образами, так как кортизол и адреналин мешают наладить сон изначально: помочь малышу справиться со страхом или обратиться к психологу.
  • В момент пробуждения подойти к ребенку и помочь успокоиться: погладить, обнять, объяснить, что это сон, он прошел и сейчас всё хорошо, предложить водички или любимую игрушку. Лучше в таких ситуациях побыть с малышом до его полного засыпания.
  • «Спрей от страха». Залейте в бутылочку с диффузором (разбрызгивателем) водичку (можно добавить капельку эфирного успокаивающего масла, но аромат не должен быть резким, иначе будет мешать сну). Расскажите ребенку, что Вам подарил этот волшебный спрей от страхов Фея сна (любимый герой из мультика-сказки). Объясните, что, когда он будет бояться, Вы будете разгонять злых чудищ (или кого он пугается) этим спреем!
  • Игрушки-ночники. Можете найти в нашем интернет-магазине «Товары для сна».
  • Убедить в защите. Дети часто спрашивают родителей «Ты меня защитишь?» Обязательно всегда отвечаем «Да, конечно! В любое время! Даже когда ты спишь!» Это важно для чувства безопасности маленького человечка.

НОЧНЫЕ СТРАХИ

Ночные страхи или террор (относится к расстройствам пробуждения из медленного сна) – это особое состояние во время пробуждения ночью (обычно через 2-3 часа после засыпания), когда ребенок просыпается в истерике и его тяжело успокоить. Часто наблюдается генетическая предрасположенность (кто-то из родственников также мучался от подобных эпизодов в первой половине ночью).

Как распознать ночные страхи?

  • Ребенка будто подменили: он пробуждается в истерике, кричит, мечется по кровати или сидит в углу, может кидать вещи, даже причиняя себе боль.
  • Вегетативные изменения: у малыша частое сердцебиение, дрожь, он весь мокрый от пота, часто дышит.
  • Отталкивается от мамы и папы: глаза могут быть широко открыты, но ребенок не узнает родителей, что-то непонятное говорит.
  • Это продолжается от 5 до 40 минут.
  • Может потом заснуть в том месте, где успокоился.
  • Утром ничего не помнит об этом.

Подобные эпизоды появляются иногда раньше 3 летнего возраста: с 1 года малыш ревет при пробуждении, грудь не хочет, ничего не хочет, не просится на руки, не успокаивается долго – это тоже может быть про ночные страхи.

Причины ночных страхов

Часто причиной является зависание между сном и бодрствованием в момент выхода из глубокого сна. Мы все частично просыпаемся в этот момент, но у детей за счет наибольшей интенсивности глубокого сна не всегда этот переход от фазы к фазе проходит гладко. Также принято считать, что у таких деток так по-особому зреет детский мозг. Ученые-сомнологи полагают, что причиной ночных страхов является миндалевидное тело, которое активируется в головном мозге, оно отвечает за панику. А вот 4 возможные причины активации могут быть следующие:

— интоксикация (отравление вредными веществами);
— вирусная инфекция;
— повышенная активация из-за кортизола-адреналина (поэтому важно исключить раздражители перед сном);
— часто аденоиды (ситуация гипоксии, состояние, что не может дышать, и это пугает малыша, он не понимает, что происходит и возникает паника).

Детские страхи и нарушения сна по другим причинам

Причины нарушения сна у детей: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании, лунатизм, страхи и ночные кошмары. Что делать, если ребенок плохо спит

Малыш может просыпаться ночью не только из-за естественной смены фаз сна, прорезывающихся зубок или начинающейся простуды. Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с другими причинами, например: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании малыша (сонное апноэ), неполное пробуждение из глубокого сна (лунатизм и ночной испуг), страхи, проблемы и ночные кошмары, мучающие ребенка, и т. д. О каждом из этих явлений вы найдете специальную медицинскую литературу, поэтому коснемся этих тем лишь вкратце, поговорив о самом главном.

Вздрагивание во сне

Иногда малыш просыпается, потому что вздрагивает во сне или при засыпании. В эти моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Причиной может быть перевозбуждение перед сном, а также испугавшие малютку громкие звуки. Не пугайтесь и не совершайте резких движений. Скорее всего, малыш, приоткрыв глазки и убедившись, что все в порядке, снова погрузится в дремоту.

Читайте так же:  Взаимодействие с семьей по вопросам охраны здоровья детей

Если же вздрагивания повторяются по нескольку раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может идти о судорогах. В этом случае обязательно нужно показать ребенка детскому невропатологу.

Перерывы в дыхании (сонное апноэ)

Некоторые детишки начинают вдруг храпеть во сне, не будучи простуженными. Если внимательно прислушаться, то храп время от времени прерывается, и малыш какое-то время (до 10 секунд) не дышит. Это явление называется сонным апноэ и связано с тем, что поток воздуха по пути в трахею прерывается. Иногда мышцы горла расслабляются во время сна настолько, что язык проваливается назад и перекрывает поток воздуха. Частой причиной бывают также увеличенные гланды и аденоиды. Днем эти дети зачастую кажутся сонными и усталыми. Иногда они, наоборот, чрезмерно активны, или родители замечают какие-либо другие изменения в их поведении.

Если вы заметили у вашего ребенка признаки сонного апноэ, то нужно обязательно показать его врачу. В большинстве случаев увеличенные гланды или аденоиды приходится удалить, зато малыш снова спит ночью крепко и спокойно.

Вы уже знаете, что фаза глубокого сна малыша время от времени прерывается моментами неполного пробуждения. Обычно эти моменты остаются незамеченными. Ребенок, может быть, переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое мгновение глазки и без всяких проблем снова погружается в глубокий сон. Но иногда дети задерживаются в подобном состоянии полусна-полубодрствования. В это время они могут разговаривать, ходить и совершать другие неосознанные движения и действия (лунатизм), а также испуганно кричать, не отдавая себе в этом отчета и не реагируя на ваше присутствие (ночной испуг).

Не пугайтесь — в большинстве случаев это состояние не опасное и до шестилетнего возраста обычно не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению врачей, предрасположенность к лунатизму передается генетически и связана с более длительным, чем у других детишек, процессом формирования головного мозга.

Если ваш малыш в подобном состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны позаботиться о том, чтобы он не мог пораниться, открыть окно или входную дверь, выйти на балкон и т. д.

Кроме того, он обязательно должен высыпаться ночью и не слишком уставать днем (усталые дети спят особенно глубоко). Поэтому старайтесь придерживаться четкого режима дня.

Ночной испуг

Если ребенок в первые 3-4 часа после засыпания вдруг испуганно кричит или плачет (иногда также размахивает руками, потеет, сердечко учащенно бьется) и не подпускает вас к себе, то он находится в состоянии ночного испуга. Он видит страшное сновидение, но не просыпается от него. Не пытайтесь малыша в этот момент разбудить. Проследите за тем, чтобы он не поранился. Не спрашивайте наутро, в чем же было дело, — ребенок не сможет ничего вспомнить. Приступ ночного испуга может быстро пройти, но может длиться и до 20 (или даже 30) минут. Потом ребенок неожиданно успокаивается, расслабляется и мирно засыпает. Со временем ночной испуг проходит сам по себе, так что успокаивайте себя мыслью, что это явление временное и не опасное.

Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки

Если ночной испуг случается в период глубокого сна (малыш видит страшный сон, не замечает вас, кричит и не дает приблизиться к себе), то ночные кошмары снятся во время быстрого сна (ребенок плачет от страха, уже проснувшись, реагирует на ваше присутствие и дает себя успокоить).

Причина ночных кошмаров лежит обычно в детских страхах и проблемах, а также в конфликтах, впечатлениях, переживаниях и потрясениях прошедшего дня. Поэтому очень важно дать малышу возможность рассказать о своем сне. Уже одно это может помочь ему освободиться от страха. Кроме того, вы можете таким образом узнать, какие конкретные факты или события лежат в его основе.

Особенно часто кошмары мучают детишек в период от 3 до 6 лет. В этом возрасте ребенок уже многое видит и знает, но еще не все понимает. У него еще нет жизненного опыта, поэтому он может бояться нового и незнакомого, пугающих событий и неожиданных ситуаций. Ссора родителей, неожиданно возникшая перед ребенком большая собака, резко затормозившая машина, прохожий пугающего вида, заговоривший с малышом, — все, что произвело на него сильное впечатление или испугало днем, может отразиться в пугающих снах.

Граница между реальным представлением о мире и фантазией у маленьких детишек еще очень расплывчата, и зачастую дети пугаются собственных выдумок. Фантазии начинают вдруг выходить из-под контроля, становятся непослушными и страшными. Привидения, тролли и другие сказочные фигуры или герои мультфильмов начинают преследовать малыша, подбираются к его кроватке и нарушают его ночное спокойствие.

Очень часто дети боятся темноты. Обычно это страх приобретенный — либо внушенный нами, либо возникший после какого-то испугавшего ребенка события. Сказки и фильмы усиливают этот страх, населяя ночное время всевозможными духами, демонами, вампирами и прочей нечистью.

Новорожденные малыши пугаются резких звуков и больших приближающихся к ним предметов. Они волнуются при отсутствии мамы, а с 7-8 месяцев начинают бояться незнакомых взрослых.

Детишки от 3 до 5 лет часто боятся сказочных персонажей (Бабу-Ягу, Кощея Бессмертного, драконов и чудовищ). Поразив воображение ребенка днем, они преследуют его и ночью. Существует даже мнение, что страх перед Бармалеем или Кощеем может свидетельствовать о проблемах ребенка с отцом, а если малышу снится Баба-Яга — это может быть отблеском конфликта с матерью.

Если вы наказываете ребенка, то его может мучить страх наказания, также отражающийся в ночных кошмарах.

Конфликты в семье почти всегда приводят к детским страхам.

Малыши, часто смотрящие телевизор, могут бояться увиденных там событий, таких как пожар, война, стихия, нападение, драка и пр. Страхи появляются у детей после операции, тяжелой болезни или смерти кого-то в семье.

К школьному возрасту прежние страхи обычно проходят, но могут появиться новые — боязнь получить плохую оценку, опоздать, оказаться посмешищем одноклассников и т. д.

Иногда родители запугивают малышей, не задумываясь о последствиях. «Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька милиционер», «Не шуми, а то придет Баба-Яга», «Доешь, а то тебя унесет в лес страшный медведь» — к каким только воспитательным «шедеврам» родители не прибегают, чтобы воздействовать на свое чадо. Если малыш поверит вам, это ужасно. Значит, вы, единственные близкие и любимые люди, согласны отдать его Бабе-Яге или медведю из-за недоеденной каши? Кто же, кроме вас, защитит его? Оставшись наедине со своим страхом, малыш наверняка будет бояться темноты и мучиться ночными кошмарами. Ну а если он вам не поверил (сколько раз вы его ни пугали, он так ни разу и не встретил Бабы-Яги, не видел страшного медведя иначе как в зоопарке, а дяденьке милиционеру нет дела до его капризов), то малыш убедится, что вы врете ему, чтобы заставить быть послушным. Он усвоит для себя, что врать можно, и это нормально. Этого ли вы хотели добиться?

Часто страдают страхами дети болезненные или чрезмерно опекаемые родителями. «Осторожно — упадешь!», «Не трогай собаку — укусит!», «Не лезь — ударишься!», «Оденься — простудишься!» — не мы ли сами зачастую буквально внушаем малышу страх и закладываем в его подсознание мысль, что мир состоит из одних лишь опасностей, которым он, такой маленький и слабый, не может противостоять!

Особенно трудно приходится малышам, у которых тревожные, боязливые родители. Они передают свой страх ребенку, и это поистине сложное испытание для детской психики.

Некоторые мамы и бабушки склонны трястись над малюткой, со страхом наблюдая за каждым его шагом, особенно если это ребенок поздний, единственный и не совсем здоровый. Не удивительно, что постоянный страх станет привычным фоном всей его жизни и наверняка отразится на сне малыша в форме ночных кошмаров. (Глубоко сидящий страх может также впоследствии стать причиной неврозов, тиков, заикания, агрессивности и других симптомов, подлежащих лечению.)

Что же делать, если ваш ребенок испытывает страхи?

Во-первых, прекратите пугать ребенка и пугаться сами! Выясните причину страха. Отнеситесь к страху с пониманием, никогда не ругайте и не стыдите малыша за него.

Заверьте, что вы всегда будете его защищать.

Помогите ребенку преодолеть страх с помощью игры, рисования, проигрывания устрашающих ситуаций.

Если малыш боится темноты, оставьте включенным ночник. Никогда не запирайте ребенка в темном помещении.

Если он боится сказочных героев, постарайтесь превратить их из злых в добрых (например, Кощей или Бабка Ежка могут вдруг стать добрыми дедушкой и бабушкой, а страшный медведь может превратиться в маленького лохматого медвежонка). Не читайте больше сказок со страшными персонажами.

Следите за тем, что малыш смотрит по телевизору. Избегайте пугающих и агрессивных передач.

Мальчика может успокоить игрушечное оружие, лежащее ночью рядом с его кроваткой. Оно поможет ему отразить воображаемых врагов, если они только посмеют приблизиться к нему ночью.

Не пытайтесь переубедить ребенка словами, ведь он еще не может управлять своими эмоциями.

Повышайте самооценку малыша, хвалите его, способствуйте развитию его самостоятельности.

Ну и, наконец, разберитесь с собственными страхами и проблемами, ведь именно они чаще всего «заражают» наших детей!

Большую помощь в преодолении детских страхов и проблем могут оказать так называемые лечебные, или целебные, сказки и истории. Узнавая в них себя и свои проблемы, малыш видит, что он не одинок в борьбе с ними. Ребенок учится понимать свои страхи и справляться с ними. Идентификация со сказочными персонажами способствует развитию уверенности в себе, а сила воображения помогает осознать внутренние конфликты и избавиться от них. Преодолевая препятствия вместе со сказочным персонажем, ребенок убеждается, что в итоге все хорошо закончится, что также укрепляет его уверенность в себе и учит его оптимизму.

Очень важна в сказке роль символов. Они как бы защищают детскую душу и дают малышу возможность думать и говорить о том, о чем он прямым текстом никогда не решился бы рассказать. События, происходящие в сказке, происходят не с ним. Малыш может обсуждать сказочных персонажей, высказывать свои страхи и опасения от их лица, одновременно как бы не выдавая себя. Сказка — как щит, закрывающий детскую душу от окружающих. Поэтому никогда не интерпретируйте сказки за ребенка и не отбирайте у него эту защиту.

Несколько целебных сказок и историй для преодоления тех или иных детских страхов я привела в приложении этой книги.

У пятилетнего Антошки за шкафом в детской комнате поселились привидения. Каждый вечер, когда мальчик ложился спать, привидения вылезали из своего убежища и начинали искать съестное. Поэтому Антон каждый вечер оставлял для них на диване кусочек хлебушка или конфетку. Если он вдруг забывал это сделать, привидения очень сердились, окружали его кроватку и придумывали, как бы отомстить мальчику. Поэтому каждый раз, когда Антон обнаруживал, что еды па диване нет, его охватывал ужасный страх, и он отчаянно звал маму.

Мама, узнав о причине страха сынули, придумала способ освободить его комнату от нежеланных гостей. Она принесла в детскую пылесос, направила трубку за шкаф и минут пять усердно «всасывала» привидения. Потом, крепко закрыв рукой отверстие трубки, она вынесла пылесос на балкон. Вернувшись в комнату мальчика, она обняла его и радостно воскликнула: «Ну вот, Антошка, мы их и выжили! И поделом! Пусть ищут еду в другом месте!» С этого дня мальчик спал спокойно.

Вадима после развода его родителей постоянно мучил один и тот же кошмарный сон: отец садился в самолет и улетал, а Вадик отчаянно бежал за самолетом по взлетной полосе и, не в силах догнать его, обессилено падал на землю. Мальчик просыпался, громко рыдая, и долго не мог заснуть.

Мама, которой Вадим рассказал о своем страшном сне, связалась с отцом мальчика, и они стали вместе думать, как помочь сыну. Отец часто звонил сынуле и говорил, что любит его, но ночные кошмары продолжались. Тогда отец Вадика, у которого скоро был отпуск, купил путевку на юг, чтобы полететь туда вдвоем с сыном. Когда самолет оторвался от земли, мальчик неожиданно начал рыдать. Отец крепко прижал его к себе и прошептал: «Ничего не бойся, сынок! Я с тобой и всегда буду защищать тебя». С этого дня мучивший Вадика страшный сон ему больше не снился.

Детские страхи — это отражение жизни и внутреннего мира малыша на данный момент. Поэтому, чтобы избавиться от них, важно понять и устранить их причину.

Но не ищите причину только вокруг вас — она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от собственных страхов, перестаньте запугивать и чрезмерно опекать ребенка, и его сон станет спокойнее сам по себе!

Читайте так же:  Становление экологического образования детей дошкольного возраста

Светлана Бернард
Из книги «100 простых способов уложить ребенка спать»

Ребенок 7 лет плохо спит ночью часто просыпается

«Все те дни, в ночь на которые я не выспался, прошу вычеркнуть из моей жизни. Ибо тогда я был не я…».
Артур Шопенгауэр, замечательный философ

П роблемы ночного сна у детей стали настолько распространенными, что многие родители считают это своего рода «нормой». Например, многие ошибочно думают, что если в семье пополнение – появился малыш – значит, бессонница обеспечена на год или даже больше. И даже приводят целую кучу рациональных причин. Мол, сначала у ребеночка колики, потом режутся зубки, затем ему, бедненькому, страшно спать одному, а после еще и еще что-то…

В конечном итоге, в такой семье, живущей на пике эмоционального или физического напряжения вследствие недосыпания, обнаруживается некое «слабое звено», оно-то обычно и обращается за психологической помощью. Вот типичная картина:

К. обратилась ко мне за психологической помощью в состоянии эмоционального истощения и начинающейся депрессии. По словам К., ее дочь с первых дней жизни успокаивалась и засыпала только с грудью во рту. Поэтому малышку пришлось укладывать рядом: между собой и мужем. Измученный от недосыпания и раздраженный от недостатка секса муж, в день, когда ребенку исполнилось 8 месяцев, заявил, что он уйдет жить в отдельную квартиру, если ничего не изменится. И, ради сохранения семьи, К. решилась на «отселение» ребенка в отдельную комнату. Однако стало только хуже. Теперь ей приходится всю ночь курсировать между спальней и детской, так как ребенок просыпается за ночь 5-7 раз «подсосать»…

Обычно, если это упомянутое «слабое звено» – женщина, то здесь следствием могут быть панические атаки, депрессия, а также обострения психосоматических расстройств. У мужской половины это обычно проявляется по-другому. Либо мужчина начинает своими поступками разрушать семью (заводит любовниц, становится мелочным, раздражительным и злым), либо уходит с головой в работу или компьютерные игры.

Возвращаясь к описанному случаю с К., отмечу, что проблема с ночным сном у ребенка была решена за 3 дня. Ребенок с удовольствием стал спать спокойно в своей кроватке всю ночь, а у К. и ее мужа появилось время друг для друга. Это можете сделать и вы, достаточно лишь понимать психологию развития ребенка в первые месяцы жизни и правильно эти знания использовать. Об этом и речь далее.

Закономерности детского развития в первые месяцы жизни (по М.Малер)

Нормальное психическое развитие ребенка обеспечивают две силы – любовь и фрустрация. На основе тысяч наблюдений, психологи выделили закономерные фазы, которые проходит ребенок в ходе своего развития. На каждой из фаз ему нужны разные «дозировки» любви и фрустрация.

«Любовь» и «фрустрация» совсем не исключают, а дополняют друг друга, как «инь» и «янь». И чем гармоничнее это сочетание, тем здоровее растет ребенок. И тем крепче спит он и его родители по ночам.

1-й месяц жизни (аутистическая фаза). Опуская все зубодробительные тонкости психологической теории, скажу лишь, что на этой фазе развития ребенка жизненно важны любовь матери и все ее производные: забота, нежность, чуткость и пр. Можно сказать, ребенок находится в полной дезориентации и не способен различать внутренние и внешние стимулы. Поэтому мать должна активно приспосабливаться к потребностям ребенка и угадывать то, чего он хочет.

Отец же должен всячески способствовать этому. Его задача – обустроить полную безопасность и комфорт, в том числе психологический, для «сладкой парочки» – матери и ребенка. Поэтому здесь не место фрустрации и приучению ребенка к дисциплине и режиму.

Крик ребенка и проблемы со сном свидетельствуют лишь о том, что какая-то важная потребность ребенка не удовлетворяется. И матери надо по возможности быстрее найти и исправить это.

Именно здесь строится фундамент для дальнейшего психологического развития ребенка. И по мере того, как мать успешно справляется с возложенными на нее природой обязанностями, у ребенка постепенно создается и укрепляется общее ощущение того, что «Все хорошо».

2-й – 5-й месяцы жизни (симбиотическая фаза). Исследования показывают: где-то на втором-третьем месяце у ребенка начинает формироваться смутное осознание того, что его потребности удовлетворяются внешним объектом. Этот объект, как нетрудно догадаться – мать. И мир младенца сосредотачивается на ней одной.

По мере этого ребенок начинает, если можно так выразиться, «понимать», что на мать можно воздействовать, добиваясь желаемой реакции и удовлетворения. И если у ребенка это хорошо получается, то у него формируется важное глобальное ощущение: «Я могу!».

Очевидно, есть опасность получения ребенком травм, если мать ведет себя непредсказуемо или вообще не откликается на его требования. Позднее эти травмы проявятся в неспособности человека самостоятельно справляться с тревогой и сильными аффектами.

Так же плохо, если мать чрезмерно заботится, продолжая идеально угадывать желания ребенка! Как раз для нормального прохождения этой фазы ребенком, мать должна начинать потихо-о-о-нечку «ошибаться» (фрустрировать). Есть «ошибки» – значит, есть разрывы в эмпатической связи с матерью. А если они относительно кратковременны и не слишком травматичны, и пара мать-ребенок может их успешно «залатать», значит, у младенца появляется возможность почувствовать свое «могущество»! И этот первый опыт регуляции себя и другого в отношениях исключительно ценен для ребенка.

Но это в теории. А на практике большинству матерей довольно трудно «ошибаться» без посторонней помощи. И вот тут важен как раз мужчина. Есть такое расхожее представление о распределении семейных ролей: «мать – любит, а отец – воспитывает». В некоторой степени оно верно отражает суть. И хорошо, если в этот период мужчина начнет немного больше участвовать в жизни ребенка и матери. Причем со своим видением, своими взглядами на воспитание ребенка. Купание и закалка, гимнастика с массажем и другие полезные для здоровья процедуры, сопровождающиеся фрустрацией и недовольством младенца, – отличное поле для деятельности. Не удивительно, что именно отцы часто справляются с этими задачами лучше матерей.

5-й – 9-й месяцы жизни (фаза сепарации). Обычно к пятому-шестому месяцу ребенок ПОЛНОСТЬЮ СПОСОБЕН (и обычно инстинктивно начинает сам) нарушать единство с матерью, проявляя интерес к миру, лежащему за пределами общения с матерью. Он часто сползает с ее коленей и играет у ее ног, стараясь держаться как можно ближе. Так ребенок экспериментирует с физической сепарацией от матери.

Важно понимать, что когда мать оставляет ребёнка одного на короткий срок – это отнюдь не трагедия. (Хотя, конечно, младенец и будет испытывать тревогу и даже плакать). Потому что именно такая фрустрация пробуждает умственную активность и чувствительность. Ребенок учится справляться без матери, погружаясь в фантазии и мечты о ней, припоминая её и переживая иллюзорно вновь. Результат – образ матери «интернализируется», т.е. начинает «жить» внутри ребенка. Парадоксально, но именно благодаря этому ребенок в целом становится СПОКОЙНЕЕ – его базовый уровень тревоги значительно снижается, так как теперь «частичка матери», как ценный талисман, всегда с ним.

И это колоссально важный опыт! Ведь теперь ребенок может еще смелее исследовать окружающий мир, сталкиваться с его реальностью и активнее развиваться психологически.

Напротив, когда сильное приспособление к потребностям ребёнка неоправданно затягивается, младенец обнаруживает себя в волшебном мире, где внешние объекты (например, папа и мама) ведут себя идеально и никогда не разочаровывают его. Он развивается в галлюцинаторном, а не в реальном мире, а это впоследствии приведет к жестокому столкновению с реальностью и психологическим травмам.

И мой ответ на вопрос – когда лучше начинать учить ребенка спать спокойно и крепко всю ночь? – таков: как раз в это время – с 6 месяцев жизни. Подписываюсь под ним как психолог (и как отец семейства). Раньше – нежелательно. Позже – возможно. Но оптимально – именно с 6 месяцев!

Самое интересное то, что 98% детей к этому времени уже готовы к нормальному ночному сну (10-11 часов) не только психологически, но и физиологически. Организм 6-месячного малыша в состоянии регулировать уровень сахара в крови. И если ребенок хорошо ест 4-5 раз в день, он абсолютно не нуждается в ночном питании, а его родители совершенно не должны просыпаться по 5-10 раз за ночь!

Как ПРАВИЛЬНО учить ребенка спать самостоятельно ночью?

Итак, надеюсь, вы не только заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью, но и внимательно прочитали предыдущий текст. И наверняка вы уже догадались: чтобы легко приучить ребенка к правильному сну, а также избежать психологических травм и лишних мучений, необходим хороший баланс между любовью и фрустрацией.

Если вы приучаете ребенка нормально засыпать, либо пытаетесь исправить привычку неправильного сна ночью, без фрустрации не обойтись. Но она должна быть умеренной и нарастать очень постепенно.

С этой точки зрения, рекомендации Спока – оставить ребенка плакать и не подходить к нему (мол, устанет и заснет сам) – не очень хороши. Конечно, для некоторых детей такой уровень фрустрации окажется переносимым и, быть может, ребенок таки научится успокаивать сам себя и засыпать самостоятельно. Но зачем рисковать и почем зря невротизировать малыша? Кроме того, не всякая мать выдержит подобные эксперименты над своим чадом, а это чревато прекращением лактации.

Поэтому совет Спока половинчатый. Да, без фрустрации, без того, чтобы оставить ребенка засыпать самостоятельно, не обойтись. Но нужно позаботиться еще и о том, чтобы максимально снизить уровень тревоги ребенка. Кроме того, крайне важно следить за тем, чтобы ребенок ощущал любовь и поддержку и не чувствовал себя брошенным. Только на таких условиях следует учить ребенка не бояться и спать ночью спокойно.

Но как это сделать? Как снизить фрустрацию в деле приучения ребенка к правильному ночному режиму? На самом деле, выбор средств для этого не так уж и велик. Вот основные:

  • родители должны сами чувствовать (или хотя бы демонстрировать внешне) уверенность в своих действиях. Это очень успокаивает ребенка;
  • необходимо, чтобы родители были внутренне и внешне солидарны друг с другом в своем желании приучить ребенка хорошо спать;
  • необходимо соблюдать четкую и привычную последовательность действий при укладывании малыша спать. Ритуалы дают умиротворение даже взрослым – вспомните ваши ощущения в храме;
  • ребенок должен ложиться спать в привычном месте и с привычными предметами (мишка, соска и т.д.);
  • если ребенок плачет, родители должны с определенной периодичностью появляться рядом, давая ему уверенность и ощущение присутствия и заботы.

Это очень общие рекомендации. Если же хотите подробную инструкцию (включая таблицу времени, через которое следует подходить к плачущему ребенку) – прочтите замечательную книжку «Спите спокойно» Эдварда Эстивиля, известного врача, профессора барселонского центра исследований и лечения нарушений сна. Кстати, вы можете скачать дайджест этой книги из психологической библиотеки моего сайта.

Вместо заключения

Я, как психолог и психотерапевт, пропагандирую идею о том, что самостоятельный, крепкий и спокойный сон у ребенка (а значит и у его родителей) – это НОРМА. И мне нравится техника Эстивиля, которая позволяет достичь этого с минимальными усилиями и без психологических травм для ребенка.

Но одно дело незнание детской психологии и техник обучения ребенка здоровому сну, совсем же другое – когда родители сознательно отвергают техники обучения ребенка здоровому сну. Они зачастую приводят в подтверждение целую кучу «страшилок», дескать, ребенок может вырасти психологически травмированным. Так появляются мрачные химеры. Вроде тех, что проповедуют ночной сон ребенка под боком у матери.

Что же, еще дедушка Фрейд говорил: «Невроз заразителен». И горе, если какая-то заполошная мамаша имеет литературный талант и дар убеждения. Тогда неврозу предстоит долгая жизнь, а бедным родителям, которые на него «подсели», – стойкая и надежная бессонница, а также прочие ненужные страдания.

А я вот задаю сам себе вопрос: влияют ли на развитие психики ребенка отношения в семье, где два взрослых родителя страдают от недостатка сна и усталости? Несомненно, влияют. Причем самым нехорошим образом. И естественно ли это, когда маленький ребенок «поселяется» в супружеской кровати, между папой и мамой – двумя половозрелыми особями? Мой ответ – это противоестественно.

Детские страхи и нарушения сна по другим причинам

Причины нарушения сна у детей: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании, лунатизм, страхи и ночные кошмары. Что делать, если ребенок плохо спит

Малыш может просыпаться ночью не только из-за естественной смены фаз сна, прорезывающихся зубок или начинающейся простуды. Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с другими причинами, например: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании малыша (сонное апноэ), неполное пробуждение из глубокого сна (лунатизм и ночной испуг), страхи, проблемы и ночные кошмары, мучающие ребенка, и т. д. О каждом из этих явлений вы найдете специальную медицинскую литературу, поэтому коснемся этих тем лишь вкратце, поговорив о самом главном.

Вздрагивание во сне

Иногда малыш просыпается, потому что вздрагивает во сне или при засыпании. В эти моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Причиной может быть перевозбуждение перед сном, а также испугавшие малютку громкие звуки. Не пугайтесь и не совершайте резких движений. Скорее всего, малыш, приоткрыв глазки и убедившись, что все в порядке, снова погрузится в дремоту.

Читайте так же:  Можно ли давать активированный уголь детям до 2 лет

Если же вздрагивания повторяются по нескольку раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может идти о судорогах. В этом случае обязательно нужно показать ребенка детскому невропатологу.

Перерывы в дыхании (сонное апноэ)

Некоторые детишки начинают вдруг храпеть во сне, не будучи простуженными. Если внимательно прислушаться, то храп время от времени прерывается, и малыш какое-то время (до 10 секунд) не дышит. Это явление называется сонным апноэ и связано с тем, что поток воздуха по пути в трахею прерывается. Иногда мышцы горла расслабляются во время сна настолько, что язык проваливается назад и перекрывает поток воздуха. Частой причиной бывают также увеличенные гланды и аденоиды. Днем эти дети зачастую кажутся сонными и усталыми. Иногда они, наоборот, чрезмерно активны, или родители замечают какие-либо другие изменения в их поведении.

Если вы заметили у вашего ребенка признаки сонного апноэ, то нужно обязательно показать его врачу. В большинстве случаев увеличенные гланды или аденоиды приходится удалить, зато малыш снова спит ночью крепко и спокойно.

Вы уже знаете, что фаза глубокого сна малыша время от времени прерывается моментами неполного пробуждения. Обычно эти моменты остаются незамеченными. Ребенок, может быть, переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое мгновение глазки и без всяких проблем снова погружается в глубокий сон. Но иногда дети задерживаются в подобном состоянии полусна-полубодрствования. В это время они могут разговаривать, ходить и совершать другие неосознанные движения и действия (лунатизм), а также испуганно кричать, не отдавая себе в этом отчета и не реагируя на ваше присутствие (ночной испуг).

Не пугайтесь — в большинстве случаев это состояние не опасное и до шестилетнего возраста обычно не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению врачей, предрасположенность к лунатизму передается генетически и связана с более длительным, чем у других детишек, процессом формирования головного мозга.

Если ваш малыш в подобном состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны позаботиться о том, чтобы он не мог пораниться, открыть окно или входную дверь, выйти на балкон и т. д.

Кроме того, он обязательно должен высыпаться ночью и не слишком уставать днем (усталые дети спят особенно глубоко). Поэтому старайтесь придерживаться четкого режима дня.

Ночной испуг

Если ребенок в первые 3-4 часа после засыпания вдруг испуганно кричит или плачет (иногда также размахивает руками, потеет, сердечко учащенно бьется) и не подпускает вас к себе, то он находится в состоянии ночного испуга. Он видит страшное сновидение, но не просыпается от него. Не пытайтесь малыша в этот момент разбудить. Проследите за тем, чтобы он не поранился. Не спрашивайте наутро, в чем же было дело, — ребенок не сможет ничего вспомнить. Приступ ночного испуга может быстро пройти, но может длиться и до 20 (или даже 30) минут. Потом ребенок неожиданно успокаивается, расслабляется и мирно засыпает. Со временем ночной испуг проходит сам по себе, так что успокаивайте себя мыслью, что это явление временное и не опасное.

Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки

Если ночной испуг случается в период глубокого сна (малыш видит страшный сон, не замечает вас, кричит и не дает приблизиться к себе), то ночные кошмары снятся во время быстрого сна (ребенок плачет от страха, уже проснувшись, реагирует на ваше присутствие и дает себя успокоить).

Причина ночных кошмаров лежит обычно в детских страхах и проблемах, а также в конфликтах, впечатлениях, переживаниях и потрясениях прошедшего дня. Поэтому очень важно дать малышу возможность рассказать о своем сне. Уже одно это может помочь ему освободиться от страха. Кроме того, вы можете таким образом узнать, какие конкретные факты или события лежат в его основе.

Особенно часто кошмары мучают детишек в период от 3 до 6 лет. В этом возрасте ребенок уже многое видит и знает, но еще не все понимает. У него еще нет жизненного опыта, поэтому он может бояться нового и незнакомого, пугающих событий и неожиданных ситуаций. Ссора родителей, неожиданно возникшая перед ребенком большая собака, резко затормозившая машина, прохожий пугающего вида, заговоривший с малышом, — все, что произвело на него сильное впечатление или испугало днем, может отразиться в пугающих снах.

Граница между реальным представлением о мире и фантазией у маленьких детишек еще очень расплывчата, и зачастую дети пугаются собственных выдумок. Фантазии начинают вдруг выходить из-под контроля, становятся непослушными и страшными. Привидения, тролли и другие сказочные фигуры или герои мультфильмов начинают преследовать малыша, подбираются к его кроватке и нарушают его ночное спокойствие.

Очень часто дети боятся темноты. Обычно это страх приобретенный — либо внушенный нами, либо возникший после какого-то испугавшего ребенка события. Сказки и фильмы усиливают этот страх, населяя ночное время всевозможными духами, демонами, вампирами и прочей нечистью.

Новорожденные малыши пугаются резких звуков и больших приближающихся к ним предметов. Они волнуются при отсутствии мамы, а с 7-8 месяцев начинают бояться незнакомых взрослых.

Детишки от 3 до 5 лет часто боятся сказочных персонажей (Бабу-Ягу, Кощея Бессмертного, драконов и чудовищ). Поразив воображение ребенка днем, они преследуют его и ночью. Существует даже мнение, что страх перед Бармалеем или Кощеем может свидетельствовать о проблемах ребенка с отцом, а если малышу снится Баба-Яга — это может быть отблеском конфликта с матерью.

Если вы наказываете ребенка, то его может мучить страх наказания, также отражающийся в ночных кошмарах.

Конфликты в семье почти всегда приводят к детским страхам.

Малыши, часто смотрящие телевизор, могут бояться увиденных там событий, таких как пожар, война, стихия, нападение, драка и пр. Страхи появляются у детей после операции, тяжелой болезни или смерти кого-то в семье.

К школьному возрасту прежние страхи обычно проходят, но могут появиться новые — боязнь получить плохую оценку, опоздать, оказаться посмешищем одноклассников и т. д.

Иногда родители запугивают малышей, не задумываясь о последствиях. «Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька милиционер», «Не шуми, а то придет Баба-Яга», «Доешь, а то тебя унесет в лес страшный медведь» — к каким только воспитательным «шедеврам» родители не прибегают, чтобы воздействовать на свое чадо. Если малыш поверит вам, это ужасно. Значит, вы, единственные близкие и любимые люди, согласны отдать его Бабе-Яге или медведю из-за недоеденной каши? Кто же, кроме вас, защитит его? Оставшись наедине со своим страхом, малыш наверняка будет бояться темноты и мучиться ночными кошмарами. Ну а если он вам не поверил (сколько раз вы его ни пугали, он так ни разу и не встретил Бабы-Яги, не видел страшного медведя иначе как в зоопарке, а дяденьке милиционеру нет дела до его капризов), то малыш убедится, что вы врете ему, чтобы заставить быть послушным. Он усвоит для себя, что врать можно, и это нормально. Этого ли вы хотели добиться?

Часто страдают страхами дети болезненные или чрезмерно опекаемые родителями. «Осторожно — упадешь!», «Не трогай собаку — укусит!», «Не лезь — ударишься!», «Оденься — простудишься!» — не мы ли сами зачастую буквально внушаем малышу страх и закладываем в его подсознание мысль, что мир состоит из одних лишь опасностей, которым он, такой маленький и слабый, не может противостоять!

Особенно трудно приходится малышам, у которых тревожные, боязливые родители. Они передают свой страх ребенку, и это поистине сложное испытание для детской психики.

Некоторые мамы и бабушки склонны трястись над малюткой, со страхом наблюдая за каждым его шагом, особенно если это ребенок поздний, единственный и не совсем здоровый. Не удивительно, что постоянный страх станет привычным фоном всей его жизни и наверняка отразится на сне малыша в форме ночных кошмаров. (Глубоко сидящий страх может также впоследствии стать причиной неврозов, тиков, заикания, агрессивности и других симптомов, подлежащих лечению.)

Что же делать, если ваш ребенок испытывает страхи?

Во-первых, прекратите пугать ребенка и пугаться сами! Выясните причину страха. Отнеситесь к страху с пониманием, никогда не ругайте и не стыдите малыша за него.

Заверьте, что вы всегда будете его защищать.

Помогите ребенку преодолеть страх с помощью игры, рисования, проигрывания устрашающих ситуаций.

Если малыш боится темноты, оставьте включенным ночник. Никогда не запирайте ребенка в темном помещении.

Если он боится сказочных героев, постарайтесь превратить их из злых в добрых (например, Кощей или Бабка Ежка могут вдруг стать добрыми дедушкой и бабушкой, а страшный медведь может превратиться в маленького лохматого медвежонка). Не читайте больше сказок со страшными персонажами.

Следите за тем, что малыш смотрит по телевизору. Избегайте пугающих и агрессивных передач.

Мальчика может успокоить игрушечное оружие, лежащее ночью рядом с его кроваткой. Оно поможет ему отразить воображаемых врагов, если они только посмеют приблизиться к нему ночью.

Не пытайтесь переубедить ребенка словами, ведь он еще не может управлять своими эмоциями.

Повышайте самооценку малыша, хвалите его, способствуйте развитию его самостоятельности.

Ну и, наконец, разберитесь с собственными страхами и проблемами, ведь именно они чаще всего «заражают» наших детей!

Большую помощь в преодолении детских страхов и проблем могут оказать так называемые лечебные, или целебные, сказки и истории. Узнавая в них себя и свои проблемы, малыш видит, что он не одинок в борьбе с ними. Ребенок учится понимать свои страхи и справляться с ними. Идентификация со сказочными персонажами способствует развитию уверенности в себе, а сила воображения помогает осознать внутренние конфликты и избавиться от них. Преодолевая препятствия вместе со сказочным персонажем, ребенок убеждается, что в итоге все хорошо закончится, что также укрепляет его уверенность в себе и учит его оптимизму.

Очень важна в сказке роль символов. Они как бы защищают детскую душу и дают малышу возможность думать и говорить о том, о чем он прямым текстом никогда не решился бы рассказать. События, происходящие в сказке, происходят не с ним. Малыш может обсуждать сказочных персонажей, высказывать свои страхи и опасения от их лица, одновременно как бы не выдавая себя. Сказка — как щит, закрывающий детскую душу от окружающих. Поэтому никогда не интерпретируйте сказки за ребенка и не отбирайте у него эту защиту.

Несколько целебных сказок и историй для преодоления тех или иных детских страхов я привела в приложении этой книги.

У пятилетнего Антошки за шкафом в детской комнате поселились привидения. Каждый вечер, когда мальчик ложился спать, привидения вылезали из своего убежища и начинали искать съестное. Поэтому Антон каждый вечер оставлял для них на диване кусочек хлебушка или конфетку. Если он вдруг забывал это сделать, привидения очень сердились, окружали его кроватку и придумывали, как бы отомстить мальчику. Поэтому каждый раз, когда Антон обнаруживал, что еды па диване нет, его охватывал ужасный страх, и он отчаянно звал маму.

Мама, узнав о причине страха сынули, придумала способ освободить его комнату от нежеланных гостей. Она принесла в детскую пылесос, направила трубку за шкаф и минут пять усердно «всасывала» привидения. Потом, крепко закрыв рукой отверстие трубки, она вынесла пылесос на балкон. Вернувшись в комнату мальчика, она обняла его и радостно воскликнула: «Ну вот, Антошка, мы их и выжили! И поделом! Пусть ищут еду в другом месте!» С этого дня мальчик спал спокойно.

Вадима после развода его родителей постоянно мучил один и тот же кошмарный сон: отец садился в самолет и улетал, а Вадик отчаянно бежал за самолетом по взлетной полосе и, не в силах догнать его, обессилено падал на землю. Мальчик просыпался, громко рыдая, и долго не мог заснуть.

Мама, которой Вадим рассказал о своем страшном сне, связалась с отцом мальчика, и они стали вместе думать, как помочь сыну. Отец часто звонил сынуле и говорил, что любит его, но ночные кошмары продолжались. Тогда отец Вадика, у которого скоро был отпуск, купил путевку на юг, чтобы полететь туда вдвоем с сыном. Когда самолет оторвался от земли, мальчик неожиданно начал рыдать. Отец крепко прижал его к себе и прошептал: «Ничего не бойся, сынок! Я с тобой и всегда буду защищать тебя». С этого дня мучивший Вадика страшный сон ему больше не снился.

Детские страхи — это отражение жизни и внутреннего мира малыша на данный момент. Поэтому, чтобы избавиться от них, важно понять и устранить их причину.

Но не ищите причину только вокруг вас — она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от собственных страхов, перестаньте запугивать и чрезмерно опекать ребенка, и его сон станет спокойнее сам по себе!

Светлана Бернард
Из книги «100 простых способов уложить ребенка спать»