Меню

Ребенок 1 5 года не хочет спать днем

Ребёнок отказывается спать днём

10 января дочке исполнилось 2 года и ровно с этого дня она перестала спать днём. До этого времени проблем с дневным сном не имели (просто клала Ее в кровать, максимум что-то напевала, просто сидела рядом и дочь засыпала). И вот уже больше недели ни в какую..((( я перепробовала уже многие способы: и уговоры, и музыку, и за руку держу, и «если поспишь, то фея принесёт тебе подарок под подушку», и «все детки спят». Ну короче, ничего не помогает! Спать она хочет, ложимся в кровать и через 10 минут сон как рукой снимает! Зато вечером у нас теперь каждый день нервы, плачь, капризы (из-за отсутствия дневного сна конечно же!!).
Помогите! Устала! У кого может было так? Кризис возраста? В чем причина?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Хапов Виктор Эдуардович

Психолог, Психоаналитик Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Ковшарь Наталья Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

[2401555136] – 21 января 2018 г., 01:15

У меня ни первый, ни второй днём не спали с года. Было проще махнуть рукой, чем пытаться насильно или хитростью — в конечном итоге просто потеря времени: по 2 часа сказки читаешь, песни поешь, а толку ноль. Никаких неудобств не доставляло, разве что в садике — воспитателям ведь пофиг, что они дома не спали днём. первый научился притворяться, а второй принципиальный и упёртый — его не трогали, разрешали одному в группе сидеть, пока все спят.

[3062784873] – 21 января 2018 г., 01:52

укладывайте вечером раньше спать и не будет капризов , истерик. в чем проблема?

[2997048426] – 21 января 2018 г., 02:48

Утром будите пораньше, в том режиме, как в садик-школу, тогда к обеду будет готов поспать. Вам еще в садик идти, поэтому приучайте к тому графику, чтобы не было пробблем

[3875053487] – 21 января 2018 г., 03:50

Может попробовать рассказать сказку (одну), чтобы она потом лежала, обдумывала сказку, может и уснет при этом. В таком возрасте простые сказки, типа Колобок, Репка, Курочка Ряба, Три медведя.

[3132633589] – 21 января 2018 г., 07:05

Не хочет пусть не спит. У меня ребёнок с 1,5 часто днём не спит. Понимаю что должен спать, но вот не засыпает и что делать. Вечером раньше укладываю и нет проблем

[2086629337] – 21 января 2018 г., 07:22

Во сколько вы утром встаёте?

[244357770] – 21 января 2018 г., 09:24

Ребенок не устает. Откажитесь от транспорта на улице. Ходите пешком, отучайте от ручек. Больше физической активности и сон вернется.

[4268922388] – 21 января 2018 г., 10:24

Ребенок не устает. Откажитесь от транспорта на улице. Ходите пешком, отучайте от ручек. Больше физической активности и сон вернется.

+! Утром раньше будите! И больше прогулок активных. А если совсем никак, то убрать дневной сон и вечером раньше укладывать. Некоторые дети днем не спят и чувствуют себя прекрасно. И некоторые из них потом в садике спят.

[1584464140] – 21 января 2018 г., 10:54

А зачем заставлять спать днем? Ночью высыпается — и хорошо. Наш в 4 года тоже перестал спать днем (правда, в сад не ходит по состоянию здоровья). Но при этом стал утром позже просыпаться. Раньше в 8 вставал — а сейчас может и до 9.30 спать, а то и до 10ч. Проблем не вижу. Как дойдет до школы — так и будем смотреть по ситуации, за это время режим еще может сто раз смениться, а сейчас пока есть возможность, пусть спит когда хочет и сколько хочет, в разумных пределах без крайностей. А зачем заставлять спать днем? Тем более когда ребенок маленький и дома, никуда еще не ходит? Вот если бы вас поднимали утром в 5ч, а после обеда укладывали спать, когда не хотите- вам бы понравилось? Да плевались бы да ругались, «нафиг такой график»! Если вы не работаете и вам вполне комфортно вставать часов в 7-8, но днем не спать. Ну и чего тогда к ребенку пристали?

[2351428896] – 21 января 2018 г., 13:43

[quote=»гость»]У меня ни первый, ни второй днём не спали с года. Было проще махнуть рукой, чем пытаться насильно или хитростью — в конечном итоге просто потеря времени: по 2 часа сказки читаешь, песни поешь, а толку ноль. Никаких неудобств не доставляло, разве что в садике — воспитателям ведь пофиг, что они дома не спали днём. первый научился притворяться, а второй принципиальный и упёртый — его не трогали, разрешали одному в группе сидеть, пока все спят.[/
Это уж точно! Жаль зря потраченного времени, сил и нервов. Но укладывать ведь все рано как-то надо. Говорят, что если даже ребёнок не спит, то надо его в кровать дожить все равно, чтоб он отдыхал хотя бы.

[2351428896] – 21 января 2018 г., 13:45

укладывайте вечером раньше спать и не будет капризов , истерик. в чем проблема?

А раньше, это во сколько? И во сколько тогда вставать будет? У нас такой режим- засыпает в 22:00 просыпается в 9:00, обычно днём всегда спала с 14:00 до 15:30. Вроде не так все плохо!

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:04

Утром будите пораньше, в том режиме, как в садик-школу, тогда к обеду будет готов поспать. Вам еще в садик идти, поэтому приучайте к тому графику, чтобы не было пробблем

Многие так рекомендуют, но нам др садика ещё огого сколько) хотя вроде и гуляем, и активность в течении дня хорошая! А такое ощущение, что ложимся и она прям сопротивляется себе!! Вот что странно! Глаза закрываются, зевает, глаза трёт, и прям специально не засыпает

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:05

Может попробовать рассказать сказку (одну), чтобы она потом лежала, обдумывала сказку, может и уснет при этом. В таком возрасте простые сказки, типа Колобок, Репка, Курочка Ряба, Три медведя.

Скажзки к сожалению вообще не помогают((

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:06

Может попробовать рассказать сказку (одну), чтобы она потом лежала, обдумывала сказку, может и уснет при этом. В таком возрасте простые сказки, типа Колобок, Репка, Курочка Ряба, Три медведя.

Сказки к сожалению вообще не помогают((

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:07

Не хочет пусть не спит. У меня ребёнок с 1,5 часто днём не спит. Понимаю что должен спать, но вот не засыпает и что делать. Вечером раньше укладываю и нет проблем

Я так тоже уже потом подумала! Но опять вернулась к попыткам уложить, потому что ей промежуток от утреннего сна др ночного очень большой все равно! Ей дневной сон нужен, тайм-аут такой своеобразный, тогда она и в настроении и кушает хорошо!

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:09

Во сколько вы утром встаёте?

Утром она по разному встаёт- чаще всего ближе к 9 утра. Бывают конечно дни, когда она и др 10:00-11:00 может спать, но это исключение и только тогда, когда до этого день например был супер насыщен!

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:12

Ребенок не устает. Откажитесь от транспорта на улице. Ходите пешком, отучайте от ручек. Больше физической активности и сон вернется.

Да я тоже это понимаю, что надо ребёнку уставать, энергию выплёскивать, тогда спать захочет! Но у нас и так день насыщен, стараюсь по крайней мере создать ей условия для выброса энергии! Она спать хочет Днём, в том и парадокс! Это видно- вялая, глазе стеклянные, сама в кровать просится! Ложится, и сон как рукой снимает

Похожие темы

[2351428896] – 21 января 2018 г., 14:57

+! Утром раньше будите! И больше прогулок активных. А если совсем никак, то убрать дневной сон и вечером раньше укладывать. Некоторые дети днем не спят и чувствуют себя прекрасно. И некоторые из них потом в садике спят.

Ну вот будем пробовать сейчас! Уже раньше и так стала укладывать, а дневной сон все равно не возвращается(( просто в том то и дело, что все пишут и говорят- нужна активность ребёнку, не устаёт! Но дочь хочет спать, в том то и дело. Но как будь-то что-то не даёт ей уснуть в самый последний момент

[2351428896] – 21 января 2018 г., 15:37

А зачем заставлять спать днем? Ночью высыпается — и хорошо. Наш в 4 года тоже перестал спать днем (правда, в сад не ходит по состоянию здоровья). Но при этом стал утром позже просыпаться. Раньше в 8 вставал — а сейчас может и до 9.30 спать, а то и до 10ч. Проблем не вижу. Как дойдет до школы — так и будем смотреть по ситуации, за это время режим еще может сто раз смениться, а сейчас пока есть возможность, пусть спит когда хочет и сколько хочет, в разумных пределах без крайностей. А зачем заставлять спать днем? Тем более когда ребенок маленький и дома, никуда еще не ходит? Вот если бы вас поднимали утром в 5ч, а после обеда укладывали спать, когда не хотите- вам бы понравилось? Да плевались бы да ругались, «нафиг такой график»! Если вы не работаете и вам вполне комфортно вставать часов в 7-8, но днем не спать. Ну и чего тогда к ребенку пристали?

Читайте так же:  Сколько раз в день годовалый ребенок должен спать

Да тут вопрос в том, что никто не заставляет) она сама хочет- подходит и говорит- спать хочу, глазу трёт! Идём ложимся, лежит, засыпает, а потом что-то как перещёлкивает и все, сна как и не бывало! И до ночного сна она потом с трудом дотягивает- нервничает, капризничает! То есть я делаю вывод, что все-таки дневного сна ей не хватает(( не понимаю вот, что происходит с ней тогда? Почему не может уснуть? А так то конечно)) вы все правильно говорите!

ребенок 2г не спит днем

Форумчане, у кого так было? Дочка не спит днем, но спит долго ночью . Если днем не спит, то ложится в 9-9 30 и встатет в 9 30- 10 утра..Мы сами совы, и вроде удобно, но для ребенка не оч.хорошо, но спать днем не могу заставить, только иногда..Будить в 7 утра тоже не хочется..Как вы вышли из такой ситуации или ждали до д\с?Спасибо

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Хапов Виктор Эдуардович

Психолог, Психоаналитик Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Ковшарь Наталья Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

[2745464939] – 6 августа 2010 г., 22:42

У ребёнка биологические часы такие,не надо их сбивать.Как только подрастёт чуть чуть,тогда и подумаете.

[3851972806] – 6 августа 2010 г., 23:11

моя тоже с 2,5 днем не спала. Ничего с ней не стало

[2900626961] – 6 августа 2010 г., 23:16

кладите ранше спать,к 2 годам не спят многие

[4003878943] – 6 августа 2010 г., 23:35

Не переживайте.У нас такая же ерунда.Просто укладываем полежать на час.Если заснет за это время-хорошо,ну а если нет-то и не надо.Зато за этот час хоть отдохнет немного.

[635344202] – 7 августа 2010 г., 00:07

ой, ладно я не одна такая)) а то во дворе все на таком жестком режиме, и спят днем по 2 ч.

[1573228044] – 7 августа 2010 г., 00:26

хороший режим у нее. зачем Вам другой?

[923494208] – 7 августа 2010 г., 00:31

Автор, радуйтесь, что у вас дочка так долго спит. У меня малышка днем спит час-полтора, и ночью с 10 вечера до 7 утра. Пыталась ложить раньше, она просто не засыпает. В общей сложности 10-11 часов. Меня это волнует, но я думаю, может из-за того, что лето. Она зимой спала больше. А как только началась эта жара, вот резко сменила на такой режим.

[467831706] – 7 августа 2010 г., 06:12

[1449804131] – 7 августа 2010 г., 06:22

Да нормально спит ребенок. Не робот ведь, чтоб по книжным графикам жить. Меня тоже знакомые анафеме придавали за то, что дочь очень рано отказалась от 2-х разового дневного сна, а к тем же 2 годам и один раз спать перестала. Если ребенок нормально вечером себя чуствует, заметно не истерит и не возбужден сверх меры- значит нервная система не требует дневного сна

[1342942387] – 7 августа 2010 г., 06:51

Ну в общем и среднем спать ребенок должен в 2года сколько то.
Возможно повышенная возбудимость или что-то такое

[501301743] – 7 августа 2010 г., 13:06

Заграницей дети не спят днем и как-то умудряются жить и расти. Вечером их укладывают в 19-00 и до утра.

[3243082811] – 7 августа 2010 г., 13:10

11. где именно за границей(она большая) дети не спят днем и ложаться в 7. просветите?:))

[3243082811] – 7 августа 2010 г., 13:11

Форумчане, у кого так было? Дочка не спит днем, но спит долго ночью . Если днем не спит, то ложится в 9-9 30 и встатет в 9 30- 10 утра..Мы сами совы, и вроде удобно, но для ребенка не оч.хорошо, но спать днем не могу заставить, только иногда..Будить в 7 утра тоже не хочется..Как вы вышли из такой ситуации или ждали до д\с?Спасибо

зачем выходить из такой ситуации? Мамаша, вы больны?

[501301743] – 7 августа 2010 г., 14:43

11. где именно за границей(она большая) дети не спят днем и ложаться в 7. просветите?:))

Есть такая многодетка Джина Форд, которая такое практикует и другим рекомендует. Британские мамашки растят своих бэбиков по ее книжкам.

[1124418] – 7 августа 2010 г., 14:44

у меня тоже в полтора года отказывалась спать:((спала не каждый день:(я тож оч переживала-для ребенка это оч вредно. даже если он не выглядит усталым то все равно нервная система перевозбуждается. хоть часок но надо спать в таком возрасте.я стала будить ее в 8 а когда стабильно стала спать днем то в 9 утра. и днем всегда кладу в одно и то же время плюс-минус полчаса. то есть существует строгий режим. конечно я понимаю что неохота вставать по будильнику каж день без выходных но для ребенка так лучше.я заводила будильник и шла ее будить каж день. а сейчас у дочки уже выработался внутренний ритм и она сама просыпается около 9. в итоге сейчас спит с 10 до 9 с утра. и с 2 до 5 днем. для ее возраста это даже много:)нам 2 года.так что автор кроме того что будить с утра пораньше вариантов нет.

[1124418] – 7 августа 2010 г., 14:45

с 10 до 9 не с утра а ночью пардон

[3722882311] – 7 августа 2010 г., 16:01

11. где именно за границей(она большая) дети не спят днем и ложаться в 7. просветите?:))

Италия, например. Все садики закрываются в 16.00 и никто там не спит. затов 19-20 — отбой.

Похожие темы

[3915171] – 7 августа 2010 г., 16:53

[quote=»Гость»]Есть такая многодетка Джина Форд, которая такое практикует и другим рекомендует. Британские мамашки растят своих бэбиков по ее книжкам.[/quot
Это ж ужас как неудобно! В 19 спать!

[3915171] – 7 августа 2010 г., 16:54

Италия, например. Все садики закрываются в 16.00 и никто там не спит. затов 19-20 — отбой.

А работают родители до скольки там?

[501301743] – 7 августа 2010 г., 17:13

Есть такая многодетка Джина Форд, которая такое практикует и другим рекомендует. Британские мамашки растят своих бэбиков по ее книжкам.[/quot

Это ж ужас как неудобно! В 19 спать!

Кому неудобно, детям? Их мнения никто не спрашивает. А родителям очень даже удобно провести вечер в тишине и спокойствии.

[1342942387] – 7 августа 2010 г., 17:59

Орхидея ЗаморскаяЕсть такая многодетка Джина Форд, которая такое практикует и другим рекомендует. Британские мамашки растят своих бэбиков по ее книжкам.[/quot

Это ж ужас как неудобно! В 19 спать!

Кому неудобно, детям? Их мнения никто не спрашивает. А родителям очень даже удобно провести вечер в тишине и спокойствии.

Явно подобный режим сна детей вынут из жoпы, а не головы, как всегда у буржуев.
Раннее закрытие садов не дает удобства сочетания с работой — нахрен они нужны тогда.
А раннее укладывание спать — дурь, потому что еще светло, еще шум, шуметь возможно вынуждены родители, не запретить шуметь соседям (потому что ограничительные рамки законом предписываются скорее всего на более позднее время) — ребенок будет засыпать каждый день в состоянии беспрокойства и может быть нервным.
Дневной сон — совсем другое, потому что, как написали, он формален, путь ребенок просто полежит в состоянии покоя, может заснет, это клапан своеобразный, если заснет — так тому и быть, для активно растущего организма это полезно.

Почему ребенок в 1.5 года не спит днем?

Часто встречаются ситуации и вопросы о детях, которые уже в 1,5 года отказываются спать днем. Это конечно плохо сказывается и на ребенке, потому что к ночному сну он приходит переутомленным, и на маме, которая осталась без отдыха днем и возможности в тишине доделать домашние дела.

Давайте разберемся, зачем детям нужен дневной сон? Почему малыши отказываются от дневного сна уже в 1,5 года? И что делать родителям в этой ситуации?

До какого возраста нужен дневной сон?

«Хороший сон дает хороший сон» — мы часто произносим этот девиз в своих консультациях. Это обозначает, что хороший сон во время дня у ребенка, повлечет за собой хороший сон ночью. Потому что малыш не будет слишком переутомлен и гормоны стресса не будут нарушать его сон ночью. Дневной сон важен малышам, чтобы избежать переутомления, дать нервной системе отдых от постоянного потока информации и стимуляции. Поэтому так важно сохранить дневной сон как можно дольше.

Мы рекомендуем сохранять сон днем до 4 лет. С 4-х – 5 лет мы рекомендуем вводить обязательный «тихий час», чтобы дать малышу возможность отдохнуть физически (тихо полежать, почитать) и ментально (от входящего потока информации).

Читайте так же:  Что делать чтобы ребенок спал всю ночь заговор

Но потребность в дневном сне может сохраняться у ребенка до школьного возраста, это во многом зависит от типа его нервной системы, темперамента, режима дня и нагрузки на протяжении времени бодрствования.

Несмотря на то, что дневной сон нужен детям до 4 лет, и большинству детей еще тяжело выдерживать время бодрствования с утра до вечера, некоторые отказываются от дневного сна уже к 2-3 годам.

Почему ребенок не спит днем? Основные причины отказа от дневного сна.

Почему так происходит? Вот основные причины:

1. Нарушение принципа раннего режима дня. Ребенок слишком поздно проснулся утром и не успел достаточно устать за то время бодрствования, которое прошло до времени предполагаемого дневного сна. Принцип раннего режима обозначает не только раннее укладывание на ночь (с 19 до 20:30), но и ранний подъем (с 6 до 7:30). И чтобы не нарушить режим дневных сном мы рекомендуем будить малыша утром, если он спит дольше 7:30.

2. Переутомление. Если на протяжении дня у ребенка было множество ярких впечатлений, будь то переживания, не всегда связанные с радостными эмоциями (например, поход к врачу в поликлинику, где малыш расплакался, испугался), так и любые положительные впечатления, например, поход в гости, в детский игровой центр, в зоопарк, то он может сильно переутомиться. Переутомление, в свою очередь, ведет к «перевозбуждению», малыш из-за действия гормона стресса – кортизола уже физиологически не может уснуть в «нужное» время.

3. Негативный опыт. Бывает так, что малыш получил какую-то негативный опыт перед или во время дневного сна. Например, он испугался чего-то в момент засыпания или даже в комнате, где он спал (яркое переживание, громкий звук). В возрасте 1,5 лет детям уже могут сниться страшные сны. Возможно, малыша напугал какой-то образ, а так как дети в таком возрасте пока не дифференцируют образы и фантазии от реальности, воображение может мешать спать, вводя организм в состояние стресса. Рекомендуется играть в комнате для сна, и стараться не перегружать малыша слишком яркими впечатлениями, особенно перед сном.

4. Отсутствие ритуала на дневной сон. Для того, чтобы малыш мог настроиться на сон и хорошо спал, ему нужно время на адаптацию. Особенно это касается тех случаев, когда перед сном ребенок гулял в первой половине дня. Попав в помещение с освещенной солнцем улицы, организму нужно некоторое время на адаптацию к другим условиям. Кроме того, на улице малыш вероятнее всего был активен – гулял, его окружали различные образы, звуки. Попадая домой, в более спокойную обстановку, малышу нужно хотя бы 30-40 минут, чтобы замедлиться и подготовиться ко сну. Здесь очень помогут ритуалы: повторяющиеся изо дня спокойные действия, настраивающие на сон (закрывание штор, надевание пижамы, чтение книжки).

5. Новая, непривычная обстановка. Если малыш попал в непривычную для него среду (например, в походе, в гостях, в транспорте), он может быть перевозбужден и с интересом изучать окружающую обстановку. Дети расслабляются в привычной, знакомой среде, а в незнакомой сделать это гораздо сложнее.

6. Неумение засыпать без определенных действий взрослого. Если мамины действия (полежать рядом, немного покачать, дать грудь) являются для ребенка единственно знакомыми и неизменными ритуалами на сон, уснуть без этих ассоциаций будет крайне сложно, ведь если мама по какой-то причине (например, она отлучилась из дома) не может уложить ребенка, он фактически остается без «единственно возможной помощи». Для того, чтобы малыш понял, что он умеет спать и без маминых действий, ему важно получить альтернативный способ засыпания – например, с папой.

7. Малыш не здоров, у него режутся зубки. Когда малыш приболел, ему нужно больше маминой помощи, ведь спокойное засыпание может осложнять температура, кашель, заложенность носа, зубная боль. Но именно в эти периоды ребенку особенно важен сон днем – когда малыш спит, организм может восстанавливаться и набираться сил.

8. Возрастной кризис. В возрасте 1,5-2 лет у ребенка может начаться проявление негативизма, связанного с проверкой границ дозволенного. Он уже многое понимает и многое хочет делать сам, но вместе с тем он все еще очень зависим от мамы, ее действий и ее помощи. Поэтому 1,5-летний малыш постоянно «тестирует» границы – что будет, если я поступлю так, а что будет – если эдак. Конечно, малыш в полтора года еще не может осознанно строить такие логические цепочки, он делает это ассоциативно, ориентируясь на реакцию мамы на его поведение. Например, он не захотел пойти в кроватку на дневной сон, а мама начала носить его на руках. На руках ему понравилось, и он «понял», что для того, чтобы почаще оказываться на ручках, нужно не идти в кроватку, а вылезать из нее. Таким образом, происходит путаница. Мама может считать, что она помогает малышу, так как он без этого не уснет, а малыш не сможет спокойно заснуть пока есть такой замечательный стимул, как мамины руки. Здесь самым эффективным будет простройка границ и правил. В возрасте 1,5 года уже можно начинать постепенно вводить простые правила (не больше одного-двух). Например, правило «мыть руки перед едой». Каждый раз, когда мама напоминает об этом, а малыш выполняет, мама хвалит его.

Одним из правил может стать правило, связанное со сном, например, «лежал тихо в кроватке (или спал) днем, пока мама сидела рядом». Выполнение правил можно поощрять не только словами, а какими-то небольшими визуализациями (нарисованные смайлики, наклейки), ведь малыши в таком возрасте еще не воспринимают абстрактные понятия.

Как помочь малышу в 1,5 года уснуть на дневной сон?

1. В первую очередь, важно соблюдение режима дня. Подъем позже 7-8 утра может сдвинуть дневной сон и осложнить уход на него. Важно ориентироваться на индивидуальные признаки усталости малыша, следить, чтобы он не переутомлялся, посчитать, сколько часов в сутки он обычно спит. В норме в 1,5 года это 12,5-13 часов сна: 10,5-11 ночью и 1,5-2,5 днем.

2. Не забывайте о ритуалах подготовки к дневному сну. Ритуалы стоит начинать не менее, чем за 30-40 минут до сна. Ритуалы перед дневным сном могут быть сокращенной версией вечерних ритуалов (чаще всего без купания).

Перед сном не рекомендуется активная и возбуждающая деятельность, включающая как физическую так и эмоциональную активность, например, от просмотра мультиков лучше отказаться за час до сна.

3. Создайте привычную обстановку. Чтобы малыш спал лучше, ему нужна узнаваемость ситуации. Чем привычнее ему ритуалы, обстановка и действия родителей, их слова, их эмоции. Поэтому, если в какой-то период семье предстоит пора перемен или же малыш приболел, у него активный рост зубок, есть смысл постараться сделать обстановку вокруг снов максимально стабильной и предсказуемой для малыша.

4. Обучите малыша засыпать самостоятельно. В спокойный, стабильный период есть смысл обучить малыша навыку самостоятельного засыпания как на ночной, так и на дневной сон, чтобы он не был зависим от действий мамы, а мог засыпать и с другими членами семьи, а также засыпать самостоятельно при пробуждениях.

5. Введите правила. Одним из основных моментов в проблеме отказа от дневного сна является психологический кризис, выражающийся в проверке ребенком правил дозволенного. В возрасте 1,5 лет малышу можно читать сказки, а рассказывать сказки собственного сочинения, где в метафорической форме доносить до него основные правила семьи – что можно, а что нет. Дневной сон может быть одним из таких правил, которое можно обсуждать и поощрять любые попытки малыша следования ему.

Ребенок не спит днем. 5 ситуаций с дневным сном: как наладить режим?

Дневной сон ребенка от 3 месяцев до 3 лет: когда и сколько

Ричард Фербер считается самым авторитетным специалистом по детскому сну. Да, по поводу методов укладывания с ним можно поспорить — Фербер сторонник самостоятельно засыпающих младенцев, — но его погруженность в тему сна, дотошность и въедливость вызывает уважение. Если вы не знаете, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев или в полтора года, когда переходить на один дневной сон и как это делать — вам сюда.

Все дети спят днем, по крайней мере, до определенного возраста. Слыша от родителей, что их ребенок «никогда не спал днем», я предполагаю, что он с трудом засыпал, спал мало или всегда в разное время, либо его не удавалось уложить как следует на «нормальный» тихий час. Но чтобы он никогда не спал в светлое время суток? Это невозможно. Те же самые родители неизменно признают: да, все-таки спал, но «только в машине», «только в коляске на обратном пути с детской площадки» или «только не дома, а в яслях всегда».

У новорожденного периоды сна и бодрствования имеют разную продолжительность и разбросаны по суткам. К трехмесячному возрасту он уже должен четко различать день и ночь. На ночь приходится большая часть сна, а день строится по все более устойчивой схеме из периодов, когда он спит и когда бодрствует. В три-четыре месяца ребенку полагается три дневных сна: долгие в середине первой и второй половины дня и короткий вечером. В возрасте около полугода вечерний сон обычно выпадает.

Большинство детей отказываются от одного из двух оставшихся дневных снов примерно к первому дню рождения или в ближайшие месяцы. У некоторых этот отказ происходит одномоментно, но у большинства растягивается на период в несколько недель, когда пропускается то один дневной сон, то другой.

И чаще всего малыш не просто отказывается от одного из снов — у него формируется новый дневной сон вместо двух бывших в промежутке между ними. Например, если ребенок засыпал в 10.00 и в 14.00, можно ожидать появления одного послеобеденного сна после полудня. С этого момента зачастую становится легче уложить малыша как для вечернего сна, так и для дневного, поскольку теперь он дольше бодрствует между ними.

Читайте так же:  Можно ли прописать ребенка к бабушке без ее согласия

В свое время исчезнет и последний дневной сон, но когда именно, предсказать сложно. У большинства детей это происходит на четвертом году жизни, но случается и в два года — или не случается до подготовительного класса школы.

Рассмотрим основные проблемы с дневным сном ребенка.

Много ночью и мало днем

Чаще всего ребенок, плохо засыпающий днем, отлично спит ночью часов по 11 или больше. Днем же его почти не заставишь вздремнуть, а если он и уснет, то максимум на полчаса.

Если это ваш случай, возможно, ребенок целиком удовлетворяет потребность в сне за ночь. Большинство детей, нуждающихся в том же количестве сна, что и ваш, меньше спят ночью (скажем, 9,5 часа) и дольше днем (имея один двухчасовой сон или два по часу). Но ваш малыш так хорошо высыпается за ночь, что днем не испытывает сонливости.

Если краткость дневного сна — единственная «проблема», успокойтесь и оставьте все как есть. Но нередко на таком режиме дети становятся вялыми и капризными, даже получая достаточно сна в ночные часы. Они не настолько сонные, чтобы нормально спать днем, но и не настолько бодрые, чтобы хорошо себя чувствовать и вести. Еще одной причиной сменить такой режим может быть неудобство или проблемы с укладыванием даже на имеющийся короткий дневной сон.

В таком случае придется сократить ночной сон ребенка. Попробуйте уменьшить его на 30-60 минут, а то и на все два часа, если нужно, но не больше, поскольку оставлять ребенку менее девяти часов ночного сна нецелесообразно. Это можно сделать сразу или постепенно, за несколько дней, а также путем более позднего укладывания, более раннего подъема или их сочетания. Не беспокойтесь, если сначала слишком урежете ночь ребенка, чтобы получить результат, — впоследствии всегда можно провести обратную корректировку. Помните: ваша задача — не отобрать у ребенка часть сна, а перенести его с ночных часов на дневные.

Много днем и мало ночью

Когда ребенок слишком много спит днем, родители боятся, что с ним что-то не так. Даже если для вас это удобно, возможно, проблемой становится слишком короткий ночной сон. Вы подозреваете, что, не выспавшись ночью, малыш «добирает свое» в светлое время суток. Скорее всего, верно обратное: избыточный дневной сон мешает ночному.

Например, родители говорят, что младенец или малыш в возрасте один-два года спит ночью лишь 6,5-7 часов. Чаще всего выясняется, что продолжительность его дневного сна в сумме достигает 4-6 часов, что очень много. Даже при четырех часах сна в дневные часы суточный сон в совокупности составит 10,5–11 часов. При шести часах дневного сна родителям очень посчастливилось, если ночью ребенок спит семь часов.

Возможно, вас это расписание устраивает. Однако ребенку оно не подходит. Почти никому не нужно больше двух часов дневного сна за раз. Начиная с трех-четырехмесячного возраста большинство детей, спящих днем больше одного раза, в сумме проводят во сне в светлое время суток максимум три-четыре часа.

Решение простое: отнимите у малыша часть дневного сна, чтобы ему пришлось компенсировать недосыпание в ночные часы. Если у ребенка слишком много периодов дневного сна для его возраста (скажем, три в 10 месяцев или два в полтора года), нужно исключить один или даже два.

При нормальном количестве, но чрезмерной продолжительности каждый дневной сон можно постепенно сокращать. Например, урезайте единственный четырехчасовой сон по 15-30 минут ежедневно, пока он не будет длиться два часа. Два трехчасовых сна можно таким же образом сокращать, пока каждый не ограничится двумя, а может, и полутора часами, если вам и ребенку так удобнее.

Не давайте малышу спать в другое время дня, пока он совершенно не привыкнет к новому режиму. Неделю-другую имеет смысл избегать необязательных разъездов с ребенком на машине. Если днем с ним сидит няня, потребуйте, чтобы и она не допускала слишком длинного дневного сна. Чем больше ребенок спит днем, тем няне проще, так что соблазн очевиден.

Короткий дневной и ночной сон

Возможно, у вашего ребенка необычайно низкая потребность в сне. Он высыпается ночью даже за восемь-девять часов и особого желания поспать днем не испытывает. Но имейте в виду, что это редкость. Если это действительно ваш случай, и вы не хотите укорачивать ночной сон ребенка, чтобы заставить его спать днем, остается только примириться с ситуацией — короткий ночной сон и короткий или не каждодневный дневной — в надежде, что с окончательным отказом от дневного сна хотя бы ночной немного удлинится.

С другой стороны, если ребенок, слишком рано отказавшись от дневного отдыха, стал капризным, раздражительным, испытывает иные сложности, у вас не остается другого выбора, кроме как выкроить ему тихий час за счет ночного сна, по крайней мере до тех пор, пока он не будет нормально чувствовать себя весь день.

Долгий дневной и ночной сон

Если ребенок спит ночью 10-11 часов, несмотря на три или более часа суммарного сна днем, очевидно, что сокращать его дневной сон незачем. Среди детей встречаются сони (отчасти это наследственная черта). Другое дело — аномально долгий сон по прошествии первых месяцев жизни, когда ребенок проводит во сне 15 или более часов из 24. Это повод обратиться к врачу. Некоторые неврологические и метаболические нарушения, приводящие к чрезвычайной сонливости, могут проявляться уже в младенчестве.

Не забывайте, что впечатление слишком долгого сна у ребенка может быть обманчивым. Если он тихонько лежит в своей комнате 11-13 часов, из этого еще не следует, что все это время он спит. В действительности многие такие дети в течение ночи бодрствуют периодами вплоть до часа, и суммарная продолжительность их сна соответствует норме. Они тихонько играют, пока снова не уснут, и ни в чем больше не нуждаются.

Чтобы узнать правду, несколько раз в течение ночи заглядывайте к ребенку и проверяйте, спит ли он. Можно вместо этого сократить его дневной сон или меньше держать его в постели с вечера до утра и посмотреть, что из этого выйдет. Если через несколько недель вы убедитесь, что днем он вялый и невеселый, а утром или после дневного сна его приходится поднимать, поскольку сам он не просыпается, значит, у него действительно высокая потребность в сне.

Дневной сон урывками

Очень непродолжительные, но многочисленные засыпания — передремывания, как я их называю, — значительно ослабляют стимул ко сну в дальнейшем в течение дня, а также ночью. Засыпая днем, как и вечером, дети почти сразу входят в фазу глубокого сна. В ней организм восстанавливается лучше всего, и первые 10 минут тихого часа снижают потребность в сне сильнее, чем последние 10 минут. В общем, даже самый краткий сон оказывает выраженное влияние на режим ребенка. (Даже взрослому, задремавшему после ужина, трудно заснуть ночью.)

Предположим, 10-месячный малыш вместо того, чтобы спать дважды в день, предварительно прободрствовав 3-4 часа, засыпает четыре раза на дню — каждые три часа между 8.00 и 17.00, — почти всегда лишь на 15-30 минут. Или 20-месячный ребенок по-прежнему имеет два дневных сна по 30-45 минут между 10.00 и 14.00 и всякий раз, прежде чем заснуть, полчаса плачет. Он бы легче заснул, если бы перед единственным послеполуденным тихим часом бодрствовал часов 6. И точно так же, если 30-месячный ребенок, формально имеющий один послеобеденный дневной сон, каждый день многократно засыпает на 10 минут (например, в коляске или в машине), то его трудно уложить на «нормальный» тихий час, да и длится он далеко не 60 минут.

Необходимо исключить передремывания. У 10-месячного ребенка, спящего четыре раза в день, должно остаться только два тихих часа. Слишком ранний можно передвинуть, скажем, с 8 утра на 9.30 или 10.00 (разом или постепенно, смещаясь на 15-30 минут в день). Тогда малыш будет дольше бодрствовать, а следовательно, легче уснет и чуть дольше проспит, чем накануне, что поможет ему продержаться до 14.00, когда и начнется его второй дневной сон. Затем нужно будет не дать ему заснуть вплоть до вечернего укладывания, которое также станет упрощаться день ото дня. Два оставшихся дневных сна постепенно удлинятся хотя бы до часа каждый.

Аналогично перестраивается режим 20-месячного ребенка, сохранившего привычку спать дважды в день. Скорее всего, его утренний сон можно отменить, а сон во вторую половину дня сместить на 1-2 часа раньше, чтобы он начинался сразу после обеда. Другой вариант: передвигать утренний сон на полчаса вперед каждый день, пока он не встанет после раннего (это временная мера) обеда, после чего отменить второй дневной сон. В любом случае получаем режим с одним дневным сном и предшествующим более продолжительным периодом бодрствования. Ребенок станет быстрее засыпать, а дневной сон будет длиннее.

Ребенку 30 месяцев можно оставить регулярный тихий час после обеда, но исключить кратковременные засыпания. Чтобы упростить задачу, неделю-другую не возите его в машине и в коляске, где он тут же задремывает. Если это невозможно, старайтесь, чтобы перемещения в автомобиле и коляске происходили только после «законного» тихого часа. Даже если малыш уснет, это станет продолжением единственного дневного сна.

Если и эта мера вам недоступна, будьте готовы оставлять ребенка на попечение родственника или няни , когда ездите по делам, до тех пор, пока малыш не привыкнет к новому распорядку.