Меню

Отекшие веки избавиться

Скорая помощь для опухших глаз

Для начала следует освежить лицо и кожу век контрастными умываниями. В течение 2-3 минут умывайтесь попеременно теплой и холодной водой. Не следует тереть веки, так вы легко травмируете их нежную и тонкую кожу. Лучше во время умывания выполнять легкие похлопывающие движения по векам подушечками пальцев.

Если у вас есть в морозилке замороженные кубики льда, то можно применить другой способ контрастных процедур. Приготовьте лед и заварите кипятком чайные пакетики без ароматизированных добавок. Можно использовать и черный, и зеленый чай.

Попеременно прикладывайте на 1-2 минуты теплые пакетики к глазам, а затем в течение этого же времени протирайте веки кубиками льда. Лед лучше использовать косметический. Также для замораживания подходят минеральная вода и отвары трав (очанка, ромашка, зверобой).

Затем можно приступать к гимнастике для глаз. Упражнения не только укрепят глазные мышцы, но и снимут припухлость век.

— Вращайте зрачками по кругу по часовой стрелке, а затем против нее. После этого смотрите попеременно вверх-вниз, вправо-влево.
— Сильно зажмурьте глаза, а затем широко распахните их. Повторите несколько раз.
— Быстро поморгайте глазами в течение 15 секунд. Повторите несколько раз.

Хорошо снимает припухлость массаж век. Его можно сделать после гимнастики. Массаж осуществляется только постукивающими движениями подушечками пальцев. Делать их нужно по следующим направлениям: верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко — от внешнего уголка к внутреннему.

После того, как меры приняты, заварите себе чашку зеленого чая с лимоном или медом. Он обладает слабительным эффектом и поможет быстрее вывести лишнюю жидкость из организма. Также к мочегонным относятся такие средства, как толокнянка, брусничный лист, березовые почки. Можно сделать чай с отварами из них, если у вас нет аллергии или других противопоказаний.

Перед выходом из дома закапайте в глаза капли Визин, они снимают покраснения и увлажняют глазное яблоко. Если краснота на глазах сильная или они гноятся, лучше закапать противовирусные капли, к примеру, альбуцид.

Для профилактики опухших глаз, не пейте на ночь много жидкости. Если вы много плакали, положите подушку повыше и сделайте на ночь чайные примочки на глаза.

Опухают веки — проверьте почки, отекли щеки — посетите онколога

Патофизиогномика позволяет поставить предварительный диагноз, основываясь на измениях во внешнем виде лица

Область науки, которая занимается видимыми на лице симптомами болезней, называется патофизиогномикой. Опытный врач даже по выражению лица человека может поставить предварительный диагноз.

Глубоко запавшие глаза, унылый взгляд, осунувшееся лицо, впалые щеки, бледная сероватая кожа, покрытая капельками пота, — так в общих чертах выглядит «маска Гиппократа», свидетельствующая о том, что патологические изменения в организме человека зашли уже достаточно далеко.

Если на лице периодически внезапно появляется румянец — краснеют и отекают щеки, наливаются кровью глаза, текут слезы, надо срочно проконсультироваться у врача-онколога: такие «приливы» являются первыми симптомами карциноида – опухоли кишечника.

Слишком румяными бывают также гипертоники и больные сахарным диабетом.

Бледная с желтоватым оттенком кожа и обильная седина выдают злокачественную анемию.

Красно-синий цвет носа бывает не только у алкоголиков, но и у больных с митральным стенозом сердца. Лицо цвета кофе с молоком — тоже повод для обращения к кардиологу: такой оттенок коже придает подострый бактериальный эндокардит.

У людей с повышенным артериальным давлением и уровнем холестерина вокруг радужной оболочки глаз образуется окружность бледно-желтого цвета.

Подергивание век — тревожный сигнал: скорее всего в вашем организме не хватает магния, что может привести к заболеваниям сердца и нервной системы. И этот дефицит надо восполнить.

Ваши веки часто опухают? Проверьте щитовидку и почки.

У людей с больными почками, как правило, бледные одутловатые лица с серым оттенком кожи.

Сосудистые сеточки на скулах и на носу, землисто-желтоватый цвет лица и пожелтевшие склеры глаз могут быть признаками серьезного поражения печени.

Постоянно озабоченное либо апатичное выражение лица бывает у сердечников.

Лицо, напоминающее застывшую маску, — яркое свидетельство продолжительного ревматического полиартрита.

Если на лбу за короткое время появились глубокие поперечные морщины, это — симптом проблем с пищеварением. Вертикальные морщины на переносице свидетельствуют о плохой работе печени и желчного пузыря.

Так что в зеркало надо смотреться чаще, чтобы оценить не только свой внешний вид, но и состояние здоровья.

Опухшие от слез глаза – избавляемся от припухлости за короткое время

Когда человек находится в состоянии грусти, ему хочется плакать. Слезы – это нормальная реакция для эмоционального успокоения. Кроме того, слезы выводят из организма гормоны стресса. Но также они оставляют после себя следы припухлости и покраснения, которые могут держаться долгое время.

После слез глазам необходим покой. Иначе они не будут выглядеть привлекательными. Поэтому с данной проблемой нужно бороться. И сделать это можно при помощи домашних средств.

Как избавиться от опухлости глаз после слез?

Для начала освежите комнату. Откройте форточку или окно, глубоко вдохните. Повторите процедуру глубокого вдоха и выдоха 20-30 раз. Свежий воздух взбодрит вас и избавит от печальных мыслей.

Умойтесь прохладной водой. Проводить данную процедуру рекомендуется 2 раза с интервалом в 10 минут, чтобы прийти в себя окончательно.

Можете принять контрастный душ, помогут и обычные ватные тампоны, хорошо смоченные ледяной водой и приложенные к векам.

Выполните упражнения. Для этого опустите глаза вниз и указательными пальцами проведите по верхнему веку. Поднимите взгляд наверх. Повторите упражнение 20 раз. Выпейте стакан воды. Не стоит слушать тех, кто уверяет, что вода провоцирует еще больше отечность.

Это происходит только в том случае, когда вы пьете жидкость вечером. Как раз утром стакан прохладной водички поможет восстановиться после слезной ночи достаточно быстро.

Как можно еще избавиться от припухлости заплаканных глаз?

Для этого сварите в кипятке 2 пакетика чая. Затем дайте им остыть, слегка отожмите и положите на глаза. Расслабьтесь, полежите в таком состоянии 10-20 минут. Вместо чайных пакетиков можете использовать ватные диски, смоченные в отваре. Или же взять влажные листья чая и поместить их в марлевый мешочек, затем поместить на глаза.

Читайте так же:  Близорукость у детей лечить

Используйте свежий огурец. Для этого помойте его, натрите на терке. Затем выжмите сок и смочите в нем ватный тампон. Протирайте этим тампоном веки в течение 10 минут. Или же приложите к векам, опухшим от слез, ватные диски, смоченные в огуречном соке. Если под рукой нет огурца, можете использовать сырой картофель.

Если народные методы избавления от опухоли не помогают, приобретите в аптеке глазные капли для снятия отеков. В запущенных случаях обратитесь к врачу.

Избавиться от опухлости глаз помогут и следующие советы:

  • если в вашем морозильнике есть лед в виде кубиков, то можете использовать контрастную процедуру. Для этого возьмите лед и чайные пакетики, смоченные в кипятке. Теперь поочередно наносите лед и пакетики на глаза, чередуя их по 5-6 раз и держа на веках по 1-2 минуты. Можете использовать косметический лед, который делается из отвара трав или минеральной воды;
  • хорошо снимает припухлость век массаж. Для этого подушечками пальцев аккуратно постукивайте нижнюю часть век. Делайте это в следующем направлении – от внешнего уголка глаза к внутреннему. Такой массаж необходимо делать в течение 3 минут.

Как избавиться от опухлости глаз быстро?

В этом вам поможет ароматерапия. Возьмите 1 столовую ложку оливкового масла и накапайте туда пару капель масла розмарина, можжевельника и чайного дерева.

Нанесите полученную смесь на лицо и сделайте легкий массаж. В дальнейшем вы можете проводить данную процедуру в течение недели. Тогда отеки лица вам не грозят.

Также от опухших глаз поможет паровая ванна.

Сварите листья березы и цветы ромашки в кипятке, держите лицо над паром 5-10 минут. Для большего эффекта можете накрыться полотенцем.

Прекрасно устраняет очаги опухоли умывание травяными отварами. Для этого возьмите ромашку, мяту, тимьян и липу. Сделайте из них отвар и каждый день вместо воды умывайтесь им. Или же можете сделать травяной лед и протирать им веки.

Также помогает маска из зеленого чая. Для этого намочите салфетку в этой жидкости и положите на лицо на 20 минут.

Избавляемся от опухлости глаз после сна

  • В первую очередь сделайте небольшую зарядку – приседайте, благодаря чему улучшится кровоток в сосудах. После примите контрастный душ. При этом поток воды должен идти как можно сильнее;
  • Когда вы будете чистить зубы, проявите немного артистизма. Попытайтесь улыбнуться себе в зеркало и немного погримасничать, но не сильно, чтобы не вызвать мимические морщины;
  • Умываться после сна желательно прохладной водой, а ее лучше использовать для этого газированную или минеральную охлажденную. Она питает кожу полезными элементами и тонизирует ее;
  • Если у вас постоянное опухание век, рекомендуется с вечера приготовить кубики льда из газированной воды или из отваров лекарственных растений. Ежедневно по утрам протирайте ими лицо и глаза.;
  • Также избавиться от опухоли поможет декоративная косметика. Если у вас есть желтый консилер и корректор, используйте их, чтобы замаскировать красный нос и остатки синяков вокруг глаз.

Если вы плакали перед важным мероприятием, которое никак не можете пропустить, но ожидается оно только на следующий день, вам повезло.

Сон помогает избавиться от следов слез. Только постарайтесь сделать так, чтобы голова лежала повыше, тогда за ночь жидкость не добавит отечности лицу.

Почему воспаляются глаза и как им помочь в домашних условиях?

Красными и опухшими веки могут быть не только от слез или бессонных ночей. Так проявляют себя многие заболевания. Какие? И как можно себе помочь?

Кожа век гораздо тоньше, чем на остальных участках тела, под ней много рыхлой клетчатки, которая легко отекает при малейшем недосыпании или, напротив, если ты залежалась в постели. Небольшая простуда, проблемы с кишечником, начало месячных — и вот, пожалуйста, веки уже опухли! Отечность пройдет, но перерастянутая уже не в первый раз кожа не вернется к прежнему состоянию, а начнет собираться морщинками. Вот почему так важно разобраться сразу: с чего вдруг глаза превратились в щелки, а веки потяжелели?

К какому врачу идти?

Начни с анализа крови (нет ли анемии) и мочи: мешки под глазами указывают на проблемы с почками. Потом нужно показаться стоматологу (проблемы с зубами и деснами отражаются на веках — они же соседи!) и к ЛОРу. Если у тебя хронический насморк или гайморит, то пока с ними не разберешься, воспаление век (блефарит) никуда не денется. Играют ему на руку однообразное питание, избыток соли и недостаток витаминов. А еще — аллергия на пыльцу, муку, пищевые продукты, бытовую химию, домашнюю пыль и промышленные выбросы.

Почему воспаляются веки

Основная функция век — вырабатывать увлажняющую смазку. Она равномерно распределяется по поверхности глазного яблока, позволяя ему легко кататься по «тарелочке», то есть вращаться в разные стороны, переводя взгляд. Эту смазку вырабатывают сальные железы: они расположены внутри века, а их выводные протоки выходят наружу под ресницами.

Система работает как часы, если не превышать лимит зрительной нагрузки. Но кто об этом думает? Мы круглые сутки сидим, уткнувшись в экран ноутбука или смартфона, и аккомодационным мышцам глаза, наводящим резкость, приходится напрягаться все сильнее. А что бывает, если ты, скажем, перетрудила мышцы ног? Они становятся тяжелыми, потому что отекают. То же самое происходит с мышцами глаз — и внутренними, и внешними!

Их перенапряжение ведет к застойным явлениям в тканях всей глазной орбиты и, в частности, в веках. Тогда-то и меняется характер сального секрета.

С пастой на глазах

Из жидкого секрет становится густым. Иногда прямо как зубная паста! Под веки ему просочиться не удается: вся эта «паста» оседает по их краям и засыхает, образуя чешуйки, а когда те отваливаются, на их месте появляются язвочки, на которые «садится» инфекция. Края век краснеют, припухают, чешутся, болят, становятся тяжелыми и как будто не своими. Ресницы принимаются расти неправильно — пучками и при том по направлению к глазу, раздражая его, или вовсе выпадая. Их поредение обычно объясняют дефицитом витаминов и минералов, а на самом деле это результат хронического воспаления век!

Но что делать, если глаза уже воспалились?

Как помочь себе в домашних условиях

Начинай утро с массажа век стеклянной палочкой — ее можно купить в аптеке. С одной стороны у нее шарик для закладывания мази в глаз, а с другой — лопатка: вот она-то и нужна для массажа.

Читайте так же:  Миопия спазм аккомодации

Продвигай ее с небольшим нажатием по направлению к краю века. Если процесс еще не зашел далеко, ты увидишь пузырьки отделяемой смазки сальных желез прямо под ресницами. Если зашел, появятся маленькие белые «червячки» густого жирного секрета.

Обрабатывай каждое веко по очереди — сначала нижнее, потом верхнее.

После массажа протри веки настоем ромашки или календулы (завари 2 ст. л. травы стаканом кипятка на 3 часа в термосе, процеди). Смочи настоем ватную палочку и удали сальный секрет движениями от внутреннего угла глаза к наружному. Каждое око обрабатывай отдельной палочкой, удаляя с ее помощью чешуйки и корочки.

Закапывай в глаза настой календулы или ромашки 3 раза в день и делай глазные ванночки. Антибактериальные соединения в составе сухих лепестков календулы убивают стрептококки и стафилококки. А в ромашке содержится азулен (вещество с противовоспалительным и противоаллергическим действиями).

Четыре правила здоровых век

  1. Никакой косметики! Носишь контактные линзы? От них тоже придется отказаться до выздоровления.
  2. Спи не меньше 8 часов — у невысыпающихся веки воспаляются сами по себе.
  3. Давай глазам отдых днем: хотя бы несколько минут каждые 2−3 часа сиди или лежи с закрытыми глазами.
  4. Телевизор смотри не дольше 2 часов подряд с расстояния не менее 4 метров. Мышцы глаз должны постоянно работать, иначе дело закончится блефаритом.

Упорное воспаление век, от которого никак не удается избавиться, может оказаться первым симптомом сахарного диабета. Если уровень глюкозы повышен, микробам, окопавшимся в сальных железах по краю век, живется там очень сладко! Помимо анализа крови на сахар нужно сдать анализ на глисты и дисбактериоз. Даже обычный запор может привести к обострению блефарита, не говоря уже о простуде! При первых симптомах блефарита нужно перейти на молочно-растительную диету, а мясо есть только в отварном виде. Нельзя ничего жареного, соленого, маринованного, сладкого. Все это лишь усилит секрецию желудочного сока, что незамедлительно скажется на состоянии век.

5 причин отеков. От чего случается застой жидкости

Отеки бывают у всех – от излишка воды и соленого. Если они появляются редко, нет повода для паники. А вот если часто, пора принимать срочные меры!

Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:

Проблемы с почками

При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.

Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.

Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.

Заболевания сердца

Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.

Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.

Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.

Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.

Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.

Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.

Гормональные нарушения

Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.

Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.

Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.

Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.

Кое-что о профилактике

Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:

Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.

Включите в свой рацион «противо­отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.

Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.

Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.

Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.

Читайте так же:  Операция зрелой катаракты

Поднимите мне веки. Как ухаживать за кожей вокруг глаз

Опухшие веки, синяки и мешки под глазами способны свести на нет все ваши усилия по созданию привлекательного образа.

Бледность кожи спрячут румяна и тональный крем, блёклые губы спасёт помада. Прыщик можно «стереть» карандашом-корректором. А вот замаскировать красные глаза, увы, не так просто.

Наши глаза работают по 16–18 часов в сутки. Они страдают от ветра, пыли, солнца, плохого освещения и компьютера. При этом контур глаз — самая уязвимая зона лица. Кожа на веках гораздо тоньше, чем на других участках, вместо жировой клетчатки здесь — рыхлая соединительная ткань, которая имеет неприятную особенность легко растягиваться, способствуя образованию морщин и отёков. Очень тонки и мимические мышцы, которые обеспечивают движение наших век. Возраст тоже нарушает структуру и без того непрочной ткани: белок коллаген, обеспечивающий эластичность нашей кожи, сбивается в комочки и перестаёт выполнять свою функцию каркаса.

Список подобных причин можно продолжать. Неудивительно, что именно вокруг глаз появляются первые признаки старения. Выход один: окружить кожу в этой зоне самой нежной заботой.

Чего делать нельзя

Смывать макияж мылом или гелем для душа: так вы рискуете повысить сухость и вызвать излишнюю чувствительность кожи.

Пользоваться декоративной косметикой плохого качества (подозрительно дешёвой, выпущенной неизвестным производителем, просроченной). Если у вас остались дорогие сердцу баночки и тюбики хорошей, но купленной много лет назад про запас косметики — выбросите их немедленно, иначе получите дерматит и лишние морщины.

Применять косметику, не пред­назначенную для зоны век, — эффект может оказаться не слишком приятным (от лёгкого раздражения до сильной аллергии).

Ложиться спать с толстым слоем крема или маски на лице — утром вы можете проснуться с отёками на веках.

Не в меру гримасничать — появятся дополнительные морщинки (конечно, это не значит, что нужно прекратить улыбаться и стать мрачной букой, просто не стоит эксплуатировать свои мимические мышцы без особой причины).

Тереть глаза и наносить крем от внутреннего угла к наружному — эта привычка растягивает кожу и провоцирует образование дополнительных морщинок.

Что делать нужно

Смывать макияж только специальными средствами.

Регулярно ухаживать за кожей вокруг глаз (смягчать, увлажнять и питать её) с помощью предназначенной для этого косметики.

Тщательно подбирать косметику для век, учитывая состояние кожи. Например, при наличии отёков лучше минимизировать использование активных лифтинг-кремов: создавая плёнку, они могут усилить припухлость. Не стоит увлекаться гелями, если кожа очень сухая, чтобы не заставлять веки испытывать чувство дискомфорта и стянутости.

Крем для век наносить в небольшом количестве, очень осторожно, лёгкими надавливающими движениями (и только от внешнего угла глаза к внутреннему!), хорошо спать по ночам.

От каких продуктов глаза утром сияют, а от каких — опухают

Рекомендуем прочесть этот текст прежде, чем готовить ужин

Понедельник, 18.30: Дорогой HBO, прости! Но очередная серия «Мира Дикого Запада» подождет. У меня сегодня совершенно другие планы: съесть легкий салат не позднее 19.00, лечь спать пораньше и хорошенько выспаться. Завтра предстоит очень важная встреча, хочется набраться сил и выглядеть отдохнувшей.

Вторник, 09.00: До трех ночи ворочалась в постели, на утро чувствовала себя разбитой и выгляжу, увы, соответствующе. Помимо страшного разочарования, еще и предательские темные круги под глазами и опухшие веки! Подумать только! Что же пошло не так? Может все дело не во времени, которое мы проводим во сне, а в продуктах, которые едим на ужин?

Начнем с самого очевидного — соль и алкоголь. В вечернее время суток они почти гарантировано сделают веки опухшими. Не можете отказать подруге или любимому человеку в бокале вина за компанию? Обязательно сбалансируйте его стаканом воды. Кроме очевидных маринованных продуктов или чипсов, постарайтесь полностью ограничить на ночь «скрытую соль» — в хлебе и картофеле. А при приготовлении блюд используйте розмарин, куркуму, имбирь, чеснок и кардамон. Противовоспалительная «магия» этих приправ, во-первых, снизит риск отека, а, во-вторых, будет бороться с покраснениями чувствительной кожи вокруг глаз пока вы дремлете.

Менее явная причина «эффекта лягушки» — свежие томаты. Овощ принадлежит к семейству пасленовых и содержат высокую дозу соланина, вещества, которое вызывает воспаление на слизистых. Предательским образом «работает» и баклажан. Научно этот факт, правда, не доказан, но на него регулярно указывают в своих экспертных зож-советах внимательные к собственной коже и фигуре супермодели. (Читайте, например, эксклюзивную колонку Валентины Зеляевой.) Попробуйте исключить пасленовые из рациона на три недели и заметите колоссальные преимущества для вашей кожи и сна. Влиятельный эксперт по питанию из Нью-Йорка Брижитт Зейтлин рекомендует заменить их во время ужина такими легкими для пищеварения овощами как артишок, шпинат, руккола, огурцы, спаржа, авокадо и батат.

Хрестоматийный «стакан теплого молока на ночь», возможно, и успокаивает нервную систему, вызывая ассоциации с беззаботным детством, но вот глазам от этого, честно, не легче. Молоко, сыр, йогурт и даже любимый кефир могут спровоцировать отек верхнего века, особенно если с возрастом лактоза стала усваиваться хуже (в числе симптомов — ощущение тяжести в желудке). Если стакан вечернего молока входит в число ваших закоренелых привычек, а мешки вокруг глаз вызваны якобы «наследственностью», проведите эксперимент и попробуйте пару недель молочные и кисломолочные продукты на ночь не пить. Любопытно узнать ваш результат.

Золотое правило любого адепта правильного питания — оставить 5-10% в рационе на запрещенные удовольствия: скажем, мороженое, арахисовую пасту, печенье с шоколадной стружкой или пончик. В противном случае, слишком уныло и можно сорваться. Главное, знать меру: десерт не больше 200 гр. и не позднее 16.00. Любое подобное лакомство насыщено жирами и сахаром, которые мешают уснуть и не самым приятным образом влияют на внешний вид. Вопреки распространенному мнению, что сладости повышают настроение, в ночное время они, наоборот, способствуют производству гормона стресса кортизола, который препятствует производству омолаживающего коллагена. Альтернатива — половина банана или ½ стакана сушеной вишни, которые повышают уровень мелатонина. Сладких и красивых снов!

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Как избавиться от отеков под глазами

Отекшие веки свидетельствуют о том, что в организме накопилась лишняя жидкость. Припухшее лицо выглядит усталым и прибавляет несколько лет. Как убрать отеки под глазами правильно, не причиняя вреда своему здоровью?

Использование дорогостоящей косметики, домашние маски не всегда способны справиться с проблемой. Если этого не достаточно, нужно пересмотреть свое питание. Не лишним будет также массаж век, гимнастика для глаз.