Меню

Мудры от близорукости

Мудры от близорукости

Наша задача: помочь Вам в решении проблем со зрением,
добиться улучшения и полного восстановления зрения

Уникальныe тренажеры для глаз!

Применяется для коррекции близорукости, амблиопии, послеоперационного восстановления зрения

Применяется для коррекции дальнозоркости, косоглазия, снятия спазма аккомодации, «компьютерного синдрома», усталости глаз

Дополнительно:
налтрексон инструкция цена ; Массаж тела для мужчин тут в центре Харькова

Повышенное внутриглазное давление снижает зеленый цвет лугов и лесов, поэтому отдыхайте почаще на природе, а в солнечные дни носите солнцезащитные очки с зелеными стеклами.
Команда проекта «GoodEYE»

Промывания глаз. Холодная вода хорошо стимулирует органы зрения. После мускульных упражнений можно погрузить лицо в холодную воду 3 — 4 раза на 3 — 4 секунды, или, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз в открытые глаза. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с одной чистой холодной водой на отдыхе — у ручейка, родника, у горной речки, у водопада. Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза.
Команда проекта «GoodEYE»

Если зрение тренировать постепенно на дальнозоркость, то вскоре, я думаю, можно увидеть звезды и исправить небольшое косоглазие. Знаете, человека называют дальнозорким, если он способен смотреть далеко в будущее, если он думает о звездах и дальних планетах, если он устремляется к ним и осознает красоту и совершенство Космического Бытия. И поэтому его зрение укрепляется на дальних планах. Здоровье и сознание человека взаимосвязаны. Надо иметь постоянство и упорство, еще познавать мир и устремляться к Вечному, к Истине, и здоровье тогда будет неотъемлемым от человека.
Полина Татиана Валериановна

Если обратиться к восточной китайской медицине, то говорят, что состояние печени связано с глазами, когда человек смеется (особенно по утрам), не плачет, то это помогает оптимизировать работу печени, стимулирует ее. Если человек имеет добрый глаз, то это так же помогает хорошему зрению (есть выражение «от злобы глаз затемнился») потому, что это, возможно, влияет на работу желчного пузыря. «Все болезни от нервов» говорят, но на нервы воздействует мысль человека.
Полина Татиана Валериановна

Когда день солнечный, можно тренировать глаза непосредственно, разглядывая окружающий ландшафт, поскольку облака и снег зимой отражают солнечные лучи, и естественного света достаточно. На свежем воздухе особенно хорошо упражнять глаза тем, у кого близорукость — дыхание и глаза связаны. Для тренировки есть упражнения для аккомодации (изменения фокуса наблюдения). Когда на улице пасмурно или уже село солнце, можно использовать свечу.
Полина Татиана Валериановна

Хочу поделиться советом, позволяющим восстановить зрение. Хотелось бы отметить, что тренировочные упражнения почти бесполезно выполнять без настроя на успех, всякое механическое выполнение упражнений наповал убивает результат. Поэтому при плохом настроении лучше даже не начинать, или начинать изменять это настроение на положительное 🙂
Mirtilli Fay

Недавно меня нашли мудры. Это упражения, известные еще с древности, восстанавливающие энергетику тела. Из мудр, которые можно найти на этой странице, я выбрала себе несколько. Одна из них — мудра жизни — как раз помогает восстановить зрение (номер 8). Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезней глаз. Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединить вместе, а оставшиеся свободно выпрямить. Выполняется обеими рука одновременно.
Mirtilli Fay

В обыденной жизни мы неправильно используем зрение. Чаще всего глаза фокусируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, необходимо практиковать каждые 1 — 2 часа переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5 — 10 минут, закрывать глаза для отдыха на 1 — 2 минуты. Это снимет усталость, даст временное расслабление мышц глаза. Так можно начать тренировку глаз.
Команда проекта «GoodEYE»

Часто при совершении какой-либо работы, пытаясь что-то рассмотреть, мы напрягаем зрение, чем наносим огромный вред глазам. Дело в том, что при напряжении, прищуриваясь, мы пытаемся насильно изменить кривизну хрусталика, тем самым нарушая естественное фокусирование на предмете, при этом ухудшается острота нашего зрения.
Команда проекта «GoodEYE»

Для тренировки внутренних мышц следует на уровне глаз прикрепить на оконном стекле круглую метку диаметром 3-5 мм, встать на расстоянии 30-38 см от стекла, выбрать вдали за окном по линии взора какой-либо предмет, и поочередно переводить взгляд то на метку, то на удаленный предмет. Упражнение надо выполнять два раза в день: сначала в течение 3 минут, на третий и четвертый день — 5 минут, в последующие дни — 7 минут. Если за 25-30 дней способность глаза одинаково хорошо видеть то, что расположено вблизи и вдали, не наладится, тренироваться дальше после перерыва в 10-15 дней.
reviv.narod.ru

Небольшую шкатулку с расписными узорами поставить на расстояние, с которого Ваше зрение без напряжения воспринимает и различает все линии рисунка. Предмет надо отодвинуть на такое расстояние, при котором Ваш взор слегка «затуманится» от напряжения, но при этом линии рисунка должны восприниматься четко. Упражнение выполнять от 15 минут до 1,5 часа. Предмет с каждым разом передвигать: в 4 дня один раз до затуманенного, различимого рисунка при восприятии. Перед упражнением и после него обязательно выполнить массаж глаз.
dragonbook.narod.ru

Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза.
1) Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении. Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность.
2) Теперь ваша задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц — с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение.
3) Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение.
4) В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы.
5) Сделайте то же самое с другим глазом.
www.sto-valery.narod.ru

Постарайтесь избавиться от привычки всматриваться, пристально разглядывать или прилагать какие-либо усилия, чтобы рассмотреть интересующий Вас объект путем правильного использования глаз при чтении, письме, работе за компьютером, просмотре кинофильмов и т.д. Очень важно постоянно контролировать свои глаза, не давать им утомляться и периодически делать упражнения для расслабления.
Команда проекта «GoodEYE»

Для питания тканей глаза при снижении остроты зрения, многих заболеваний глаз, особенно катаракт, эффективно использовать пчелиный мед. В нем содержится комплекс веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности органов зрения. Для лечения можно использовать следующий рецепт: Каждая порция капель готовится на 3-4 дня. Первые 10-14 дней мед разводят кипяченой водой в концентрации 1:4, закапывают по 2 капли 3 раза в день; вторые 10 — 14 дней соотношение мед : вода равно 1:3, затем 1:2 и наконец 1:1. Затем после 10-дневного перерыва проводят 20-дневные курсы лечения каплями меда в разведении 1:1.
Команда проекта «GoodEYE»

На зрение губительно влияет никотин. Кроме общеизвестных болезней дыхательных путей и всего организма, он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. А это может привести и к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа. Возникновению глазных заболеваний также способствует загрязненность воздуха и воды.
Команда проекта «GoodEYE»

У детей часто встречается близорукость (миопия). В результате из-за перерастяжки оболочек нарушается кровоснабжение заднего отдела глаза. А это уже может привести в дальнейшем даже к полной потере зрения. Детям с близорукостью рекомендуется давать творог: только в нем содержатся вещества, которые укрепляют глаз. Для повышения остроты зрения необходимы фрукты и овощи, очень полезны черника и морковь, они способствуют улучшению зрительных функций. Иными словами, необходимо всё, что содержит витамины группы А, Е, бета-каротин.
Команда проекта «GoodEYE»

1) Сидя перед телевизором, расслабиться и смотреть как бы сквозь, не концентрируя внимание на изображении, закрыв один глаз. Упражнение выполнять каждым глазом по 10 — 15 минут.
2) Для этого упражнения необходимо сделать прямоугольник из картона высотой 20 см и шириной 7 — 10 см. На расстоянии 5 см от верхнего края написать букву С высотой 10 мм. Медленно отводить ракетку от глаз, пока С не превратится в О, и обратно до глаза, пока С снова не превратится в О. Выполнять каждым глазом по 10 минут 4 — 6 раз в день. Обычно результаты видны после 10 — 12 дней.
Для тех, кто еще окончательно не решил заняться тренировкой зрения, я советую, попробовать выполнять это упражнение, ведь затраченные 10 — 12 дней — не так много, чтобы убедиться в том, что упражнение действительно полезно.
Команда проекта «GoodEYE»

Читайте так же:  Кератоконус лечение одесса

Употреблять чернику по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Зимой нужно пить чай из сушеных листьев черники, используя на один стакан 1 — 2 столовую ложку чая, 2 — 3 раза в день. Делая это постоянно, можно добиться существенного улучшения зрения.
Команда проекта «GoodEYE»

По 100 грамм ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек перемешать и закрыть крышкой. Вечером взять 1 столовую ложку смеси, залить кипятком (0,5 литра) на 20 минут, процедить через ткань, но не через марлю, и выжать. Налить стакан этой жидкости, растворить 1 чайную ложку меда, выпить, после этого не есть, не пить. Делать первый прием перед сном. Утром подогреть оставшуюся жидкость на пару, растворить 1 ч. л. меда, выпить за 15 — 20 минут до завтрака. Делать ежедневно, пока не кончится смесь. Курс лечения повторить через 5 лет.
Команда проекта «GoodEYE»

Промывать глаза 2 раза в день настоем травы очанки или класть из ее настоя компрессы на глаза. Также принимать внутрь эту траву на кончике ножа в ложке ежедневно (если трава в порошке).
Команда проекта «GoodEYE»

Рецепт прост и доступен. Будете все читать без очков. На ночь в каждый глаз закапать по капельке жидкого меда. Утром промыть отваром чистотела. Эту процедуру делать 2 раза в неделю. Для приготовления отвара нужно 4 — 5 листочков на стакан кипятка, настоять час — и готово. Отвар долго хранится в холодильнике. Стакана хватает на месяц.
Команда проекта «GoodEYE»

Есть по утрам натощак по 40 — 50 г проросших за сутки зерен яровой пшеницы, предварительно размяв их и залив стаканом кипящего молока. После остывания «киселя» положить в него чайную ложку меда или сахара. Можно завтракать через 15 — 20 минут.
Команда проекта «GoodEYE»

Закапывать в глаз сок алоэ. Капать 3 раза в день в течение недели. С помощью этих процедур можно восстановить утраченное зрение.
Команда проекта «GoodEYE»

Советую смотреть на пламя свечи. Это упражнение можно использовать в качестве центральной фиксации, кроме того оно помогает расслабиться и навевает хорошие мысли.
Команда проекта «GoodEYE»

Мудры от близорукости

Мудры (йога пальцев) для лечения глаз

Искусство мудр возникло в Китае более 2000 лет назад. Древние китайские целители знали, что организм питается не только земной пищей, но и космической энергией. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. И если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, работа внутренних органов нарушается. Причинами могут служить и плохая наследственность, и пережитый сильный стресс, а результат всегда один: человек заболевает.

Все шесть основных энергетических каналов, связанных с органами и системами организма, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенные комбинации, вы сможете активизировать и направить энергию по всему телу, к нужному органу или системе, тем самым устранить в них любые нарушения и сбои.

Систематически выполняя мудры, уже через неделю вы ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель. Не стоит только думать, что это — «таблетка»: выпил и выздоровел. Это все-таки вспомогательная терапия, которая помогает восстанавливать силы после болезни или предотвращать эту самую болезнь. Хронические заболевания требуют усердия, регулярного выполнения мудр. Но это того стоит!

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно — вы с легкостью это освоите по картинкам и описаниям.

Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке. Правда, если вы можете сохранять спокойствие в транспорте, на работе, при просмотре любимого сериала, пожалуйста, выполняйте их.

На руках не должно быть никаких украшений (кольца, браслеты, часы).

Каждую мудру держите минут 5-10, суммарное время занятий — 45 минут, можно проделать несколько подходов по 10-20 минут).

Если вы принимаете лекарства, то выполняйте мудры за полчаса до или через полчаса после их приема.

Важную роль играет настрой, с которым вы будете выполнять мудры. Спокойствие и уверенность в том, что это принесет вам облегчение, поможет забыть обо всех неприятностях, огорчениях и взаимных обидах.

Сохранить зрение до глубокой старости теперь и вам по силам. Внимательно изучите, как выполнять необходимые вам мудры, и действуйте!

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. И что для нас с вами немаловажно сейчас — снимает усталость глаз, улучшает зрение, лечит болезни глаз.

Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными (рис. 1).

Расслабьтесь, но спину держите прямо, положите руки на колени, придав пальцам форму гьяна-мудры (рис. 2). Смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните глаза как можно выше вверх и сфокусируйте их на точке между бровями.

Постарайтесь ни о чем не думать (добейтесь в голове состояния пустоты). Поначалу удерживайте мудру лишь несколько минут; постепенно увеличивайте время удержания. Эта мудра при регулярном выполнении укрепляет мышцы глаз и успокаивает разум.

Далее будет использоваться термин «цунь». В разных учебниках величина его может немного отличаться. Здесь 1 цунь = 3,3 см.

Мудра для лечения катаракты

Выполняйте упражнение (рис. 3) сидя или лежа, желательно повернуться лицом на Север, руки держите на макушке, продолжительность 35 минут, вдох производите носом, выдох ртом, место проведения занятия должно быть хорошо освещено солнечным светом.

Для лечения близорукости, острого конъюнктивита, кератита тоже есть специальные мудры, но они без участия инструктора, как мне показалось, будут сложны для исполнения обычному читателю. Я же приведу только то, что просто выполнить.

Мудра для снятия перенапряжения глаз и улучшение зоркости

Достаточно простая в исполнении мудра с точки зрения позиции пальцев (рис. 4). Сидя, лицом на Юг, правая рука находится на расстоянии 1 цунь от кончика носа, продолжительность 18 минут, вдох и выдох носом. Левая рука возле локтя правой.

Мудра «Дворец ясновидения» — ключ к чакре аджна

Эту мудру используют, пожалуй, в первую очередь, если у вас возникли любые проблемы с глазами. А вместе с ней еще и ту мудру, которая вам необходима непосредственно по вашему заболеванию.

Положение кисти «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть — все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу — «поведение лебедя».

Теперь немного расскажу о цвете, который при лечении глаз и профилактике глазных болезней играет также немалую роль. И при выполнении мудр, и при медитации на расслабление, и при выборе лечебных камней в ожерельях и кольцах. А если вы правильно организуете свое окружающее пространство, ваши глаза будут меньше уставать и давать повод для беспокойства.

Цветотерапия как дополнение к мудрам

Эффективность от выполнения мудр повышается при использовании соответствующего им цвета и аффирмаций.

Поэтому запомните, что цвет, который поможет восстановить глаза, зрение — синий.

Найдите любую картинку, фотографию (выберите ту, которая оказывает на вас большее впечатление) или просто предметы синего цвета (чистого синего, без примесей). Попробуйте раствориться в синем, принять синий, почувствовать легкость. Настройтесь на фотографию, ощутите себя погруженным в синюю энергию. Если у вас синей энергии мало, то насыщайте ею все свое тело. Очень хорошо добавить к этому погружению в синий цвет еще и аффирмацию «Я разумно управляю своим телом и своей жизнью». Еще немного различных аффирмаций, которые вам пригодятся для сохранения ваших глаз здоровыми, я приведу ниже. Здесь же и о возможных причинах глазных заболеваний.

Мудра для улучшения зрения

Выполняя упражнения пальцами и складывая из них мудры, человек усиливает свою жизненную энергию, перераспределяя ее по внутренним органам, об этом написаны трактаты восточными целителями, которые подобным образом поддерживали свое здоровье и исцелялись от болезней. В древности было известно около 350 видов упражнений для пальцев и кистей рук – мудр. При выполнении мудр большое значение имеет внутренний настрой человека, его мысли, его осознанность, то есть внутренняя установка.

Читайте так же:  У человека имеется две формы слепоты

Дословный перевод слова мудра, с языка санскрита, означает – дарующий радость. «Муд» — это радость, а «ра» = да- ро- вать ( то есть, дарить). А в русском языке этому слову созвучно слово мудрость, которое похоже и по смыслу и означает в нашем понимании знания, несущие добро, помогающие людям. Как правильно выполнять мудры, читайте: методика выполнения мудр.

Мудра для улучшения зрения — Прана- Мудра. Pran-Mudra активизирует полушария головного мозга, воздействуя на корневую чакру – Муладхара. Эта мудра выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.

Важной особенностью этой мудры является то, что она повышает остроту зрения,приводит к норме зрение и при близорукости и при дальнозоркости, кроме этого, ее используют для лечения всех заболеваний глаз.

Применяется она для восстановления сил при усталости и истощении организма.

Она успокаивает нервную систему, снимает нервозность, которая является признаком слабости. При выполнении мудры снимается сонливость, организм наполняется жизненной силой, что благоприятно сказывается на самочувствие человека.

На духовном и психическом уровне Прана- мудра дает силу для новых начинаний, мужество, повышает внутреннее чувство уверенности в себе и самоутверждение. Дает ощущение ясных мыслей, ясного сознания, новых идей и мыслей.

Техника выполнения мудры для улучшения зрения:

Подушечку большого пальца соедините с подушечками безымянного и мизинца, остальные пальцы выпрямите. Мудра выполняется обеими руками. С целью профилактики, мудру выполняйте один раз в сутки, продолжительность упражнения от 5 до 30 минут. С целью лечения, упражнение повторяется 3 раза в день, по 15 минут.

Если вы не слышали про мудру, действие которой сравнивают с действием нитроглицерина, то читайте, мудра спасающая жизнь. Очень полезна мудра снимающая усталость, которая усиливает кровообращение. Придавая энергию кровяному руслу, она наполняет силой и энергией весь организм.

Какие элементы могут усилить действие мудры для зрения:

Дыхание: Выполнение мудры необходимо усилить дыханием, оно должно быть медленным, неторопливым.

Визуализация: восточные мудрецы советуют при выполнении данной мудры представлять себя могучим деревом. На вдохе почувствуйте, как энергия жизни устремляется по стволу к корням, которые становятся длиннее и толще. На выдохе вся сила течет в обратном направлении – по стволу, к кроне дерева, а затем устремляется ввысь, к солнцу. Чем мощнее вы представите корень дерева, тем пышнее и сильнее будет крона дерева. Значит, сила, энергия жизни будет наполнять и ваше тело и голову.

Целебные растения и специи: зерна овса, зверобой продырявленный, страстоцвет. Эти растения снимают душевный дискомфорт при стрессовых ситуациях, тревожность и бессонницу, укрепляя нервную и иммунную системы и увеличивая жизненную силу организма.

Дополнительные рекомендации. Если при выполнении мудры вы почувствуете недомогание или какие- либо неприятные ощущения, лучше прекратить выполнение упражнения. Отдохните несколько минут и попытайтесь выполнить упражнение еще раз или замените мудру для улучшения зрения на другую, с аналогичным действием.

Будьте здоровы, живите долго и счастливо!

Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»

Целительная мудра для глаз

В наши дни сложно найти человека, которому бы не приходилось проводить время за компьютером. Компьютеры стали для нас очень важны. Программы для работы, общение в соцсетях, компьютерные игры для релаксации после сложного трудового дня — все это вносит разнообразие и облегчает нашу жизнь. Однако, длительное времяпрепровождение за компьютером отрицательно влияет на состояние наших глаз. Со временем появляются первые проблемы с глазами, такие как жжение, усталость, ощущение песка в глазах, слезотечение и чувствительность к свету. А те люди, которые вынуждены постоянно работать за компьютером, например, бухгалтеры, писатели, копирайтеры, программисты и т.п., и вовсе страдают от нарушения зрения.

Сегодня я хочу рассказать о мудре, которая при постоянном применении помогает восстановить зрение, усилить его остроту и избавиться от болезней глаз.

Кроме того, постоянное выполнение мудры способствует повышению работоспособности, усилению жизненных сил организма, улучшению настроения и общего самочувствия.

Как выполнять мудру: Снимите с пальцев и рук все украшения перед работой с мудрой. Время выполнения мудры — не менее 15 минут 1-3 раза в день в зависимости от нагрузки на глаза и сложности заболевания. Выполняется данная мудра одновременно двумя руками.

1) Соединяем вместе подушечки большого, безымянного пальца и мизинца 2) Остальные — указательный и средний палец — свободно выпрямляем.

Загляните в карту сайта, чтобы найти другие мудры, а также различные упражнения для самоисцеления и духовного развития.

Улучшение зрения с помощью мудр

И близорукость, и дальнозоркость причиняют существенные неудобства тем, кто страдает от такой проблемы. Улучшить зрение, тем самым сделав обыденную жизнь более комфортной, помогают своеобразные тренировки мышц глаз с помощью упражнений йоги. Далее речь пойдет о мудрах. Разберемся, что это такое и как правильно следует их выполнять.

Что такое мудры?

Мудрами называют своеобразные упражнения, которые включают в себя правильное расположение пальцев рук, дыхание и сосредоточенность.

Если же соединить средний и большой пальцы, то энергия высвободится из кишечника и сконцентрируется в районе перикарда и легких. И так далее.

Все это значит, что расположив пальцы рук особым образом, человек может направлять энергетические потоки своего организма таким образом, чтобы улучшить состояние своего здоровья и даже вылечить заболевания.

Выполнять такие упражнения можно как сидя, так и лежа, допускается также положение стоя и процесс ходьбы.

Мудра зрения

Причинами ухудшения зрения могут являться не только возрастные изменения, но также и другие проблемы в организме. К таким относится сахарный диабет, нервная инвалидность.

Улучшить зрение могут помочь специальные упражнения йоги. Если человек будет регулярно выполнять мудры для глаз и зрения, то качественные положительные изменения он сможет наблюдать уже в течение первой недели. Есть даже такие мудры, которые оказывают практически мгновенный эффект. Тем не менее, важно понимать, что такая терапия является вспомогательной, а не основной. Это не волшебная таблетка, которая может за один раз решить проблему.

Нужно отнестись к такой процедуре со всей ответственностью и тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Выполнять мудры может научиться любой человек, это совсем не сложно. Достаточно придерживаться ряда рекомендаций и повторять те комбинации, которые указаны в описании мудр.

  • Мудры выполняются только в спокойной обстановке. Лучше делать такие упражнения дома, в тишине. Но если человек может сохранять спокойствие в общественных местах, на работе или же в процессе просмотра любимого фильма, то мудры можно выполнять и в таких ситуациях.
  • Необходимо снять все украшения, которые есть на руках. Убрать следует кольца, часы, браслеты и прочее.
  • Держать каждую из мудр рекомендуется около 10 минут. В целом, занятие не должно превышать 45 минут. Допускается разделить его на подходы по 10-20 минут каждый.
  • Если на данном этапе человек принимает какие-либо лекарственные средства, то мудры делать нужно либо за 30 минут до употребления препарата, либо же через 30 минут после их приема.
  • Необычайно важное значение имеет тот настрой, с которым человек приступает к выполнению упражнений. Нужно быть спокойным и в то же время абсолютно уверенным в том, что мудры принесут положительный результат и благоприятные изменения.

Что такое Тратака?

Тратакой называют йогу, которая направлена на проработку функционала глаз.

Это своеобразная гимнастика, которая позволяет снять усталость с глаз, укрепить глазные мышцы и улучшить качество зрения.

Тратакой также можно назвать способность фиксировать свой взгляд на определенной точке или же предмете. Ее также могут рекомендовать людям, которые страдают от бессонницы, депрессии и других заболеваний из нервной области.

Техника выполнения, дыхание

Предлагаем к ознакомлению техники выполнения наиболее распространенных и часто используемых практиками мудр и тратак для улучшения зрения, которые окажут положительное воздействие на работу глаз.

  • Мудра зрения. Нужно поднять правую руку таким образом, чтобы кисть оказалась перед носом на расстоянии нескольких сантиметров. Затем следует согнуть указательный, средний и безымянный пальцы. Большим пальцем нужно прижать те пальцы, которые были согнуты. Прямым должен оставаться только мизинец. Левую руку необходимо держать примерно на высоте локте правой руки. Указательный и средний пальцы левой руки нужно согнуть, а сверху прижать их большим пальцем. Мизинец и безымянный палец следует постараться выпрямить. Важно при этом не допускать проявления дискомфортных ощущений в кистях. Рекомендуется удерживать рассматриваемую мудру 18 минут. Она направлена на снятие усталости с глаз и на улучшение качества зрения.

  • Тратака на свечу. Нужно зажечь свечу и установить ее перед собой. Расстояние между глазами и пламенем должно равняться 0,5-1 м. Огонь должен гореть на уровне глаз практика. Свой взгляд следует направить в ядро пламени, моргать нельзя. Практик должен смотреть на огонь до того момента, пока не начнется слезотечение. Теперь глаза можно закрыть. Далее следует наблюдать за отпечатком света на сетчатке. После того как такое световое пятно станет бледным, нужно опять открыть глаза и снова сфокусироваться на горящей свече. Тратаку рекомендуется повторить три раза.
Читайте так же:  Удаление катаракты донецк

  • Концентрация на кончике носа. Следует зафиксировать свой взгляд на воображаемой точке, которая расположена между бровями. Для этого понадобится свести глаза. Когда глаза устанут, следует прервать упражнение, после чего повторить его еще 1-2 раза. После этого нужно так же свести глаза, но смотреть надо будет уже на кончик носа. Моргать при этом нельзя. Фиксировать свой взгляд поначалу будет нелегко, но со временем станет гораздо проще. Считается, что каждодневное выполнение такого упражнения в течение 40 дней поможет существенно улучшить зрение.

  • Концентрация на плече. Голову нужно удерживать в ровном положении. Свой взгляд следует направить на правое плечо, где постараться зафиксировать его на максимально продолжительное время, скосив для этой цели глаза. Когда глаза устанут, нужно прерваться, а после этого сфокусировать взгляд на левом плече.

Чтобы результат был максимально эффективным, йогу для глаз следует выполнять с расслабленным лицом и выпрямленной спиной. Нужно также принять комфортную для себя позу. Дыхание должно быть ритмичным, но в то же время медленным.

Очень важно не допускать автоматизма в процессе выполнения мудр и тратак для восстановления зрения. Следует чувствовать каждое свое действие, а также контролировать дыхание. Как видно, выполнять упражнения йоги для глаз совсем не трудно и научиться делать мудры сможет каждый. Главное — внимательно ознакомиться с описанием каждого упражнения и выполнять его с регулярной частотой.

Если придерживаться всех указанных рекомендаций, то положительный результат будет обязательно достигнут.

Зарядка и упражнения для глаз при близорукости

Близорукость, или миопия, представляет собой широко распространенную аномалию рефракции глаза. Иными словами, преломление световых лучей в глазу происходит с нарушением. При близорукости изображение строится перед сетчаткой глаза, а не на ней, в связи с чем сложно рассмотреть предметы вдали. Современная медицина предлагает различные методы по устранению данной проблемы. В частности, хорошо зарекомендовала себя гимнастика для глаз при близорукости. В случае регулярных занятий обещается быстрый и выраженный эффект.

Подготовка к упражнениям

При появлении проблем со зрением в первую очередь должен состояться визит к врачу-офтальмологу для постановки точного диагноза, а также для получения рекомендаций по лечению.

Как правило, в комплексной терапии близорукости назначается выполнение специальной зарядки для глаз. Однако ее нельзя делать при

  • катаракте;
  • глаукоме;
  • отслоении сетчатки;
  • некоторых других заболеваниях.

Прежде чем приступить к выполнению лечебной гимнастики, необходимо соблюсти ряд определенных условий:

  • глаза должны быть отдохнувшими, поэтому утро — наиболее оптимальное время для упражнений;
  • перед началом зарядки требуется снять очки и контактные линзы;
  • создать хорошее освещение в помещении.

Также важно соблюдать общие правила:

  • во время гимнастики обязательно следует чередовать упражнения на укрепление глазных мышц и на их расслабление;
  • прекратить зарядку в случае появления головокружения, мелькания перед глазами мушек, боли в висках и прочих неприятных ощущений.

И, конечно, залогом успеха служит регулярность зарядки и хорошее настроение перед ее выполнением. Она не должна быть неприятной обязанностью, а, наоборот, приносить удовольствие.

Упражнения для глаз при близорукости

Наибольшую эффективность продемонстрировали следующие упражнения для глаз при близорукости.

Для укрепления глазных мышц и улучшения аккомодации:

  • Прикрепить на оконное стекло круглую метку на уровне глаз. Сфокусировать на ней взгляд на несколько секунд, а потом перевести его на дальний объект за окном. Выполнять упражнение необходимо два раза в день, постепенно увеличивая его продолжительность.
  • Вытянуть правую руку на 30 см от лица и несколько секунд смотреть на кончик большого пальца. Потом прикрыть свободной ладонью правый глаз и разглядывать кончик пальца только левым глазом. Повторить упражнение несколько раз, чередуя положение рук.
  • Смотреть в пространство перед собой в течение нескольких секунд. Затем вытянуть руку на уровне глаз и сфокусировать взгляд на большом пальце. Опустить руку. Сделать упражнение не менее десяти раз.
  • Смотреть на указательный палец вытянутой руки, а потом медленно поднести его к лицу, по-прежнему не спуская с пальца глаз. Повторить упражнение несколько раз.

  • Скосить глаза к переносице на пять секунд, отдохнуть. Потом посмотреть на кончик носа. Проделать упражнение несколько раз до появления усталости.
  • Отвести в сторону руку с вытянутым указательным пальцем. Постараться увидеть кончик пальца боковым зрением, не поворачивая при этом головы. Выполнить упражнение необходимо не менее десяти раз.
  • Взять в вытянутую руку карандаш и водить его перед глазами справа налево и слева направо. Не отрываясь, следить взглядом за карандашом, при этом голова должна оставаться неподвижной.
  • Медленно поворачивать голову из стороны в сторону, задерживая в процессе движения взгляд на окружающих предметах.
  • Смотреть глазами поочередно вверх, вниз и по диагонали.
  • Делать глазами вращательные движения по часовой стрелке и против нее, рисовать взглядом воображаемые буквы и цифры.

Для снятия напряжения с глаз и улучшения их внутреннего кровообращения:

  • Зажмуриться на пять секунд, потом столько же времени подержать глаза открытыми. Повторить упражнение несколько раз.
  • Быстро моргать в течение двух минут.
  • Прикрыть глаза и в течение минуты мягко массировать веки круговыми движениями.
  • Осторожно надавливать на полузакрытые веки в течение одной-двух секунд. Повторить упражнение от трех до пяти раз.
  • Надавливая пальцами на передний отдел глазницы, медленно открывать и закрывать глаза. Также читайте: Упражнения для глаз при катаракте

Однако помимо лечебной гимнастики для глаз большую роль в борьбе с нарушениями зрения играют правильно подобранные физические упражнения. Особенно важно делать регулярную зарядку при шейном остеохондрозе, который существенно влияет на кровоснабжение тканей глаза и, как следствие, на четкость зрения.

Зарядка и тренировка при близорукости

Лечебная физкультура при близорукости считается малоэффективной, только если миопия является врожденной. В остальных случаях ЛФК демонстрирует положительный результат, особенно на начальном этапе развития миопии и в детском возрасте. Противопоказанием к проведению ЛФК является угроза отслоения сетчатки глаза.

Для эффективной борьбы с близорукостью необходимо соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • Проведение ежедневной утренней зарядки. Такая суставная разминка не только благоприятствует улучшению координации движений и снятию мышечного напряжения, но и способствует устранению проблем со зрением.
  • Выполнение упражнений типа «березка» или «мостик», стояние на голове. Это приводит к улучшению кровообращения в сосудах головы и нормализации внутричерепного давления. Как следствие, улучшается питание глазных мышц.

Выполнение подвижных упражнений с мячом, направленных на тренировку внутренних мышц глаза:

  • подбрасывание мяча вверх обеими руками;
  • отбивание мяча от пола;
  • передача меча напарнику из-за головы;
  • бросание мяча в баскетбольную корзину;
  • броски теннисного мячика в мишень поочередно левой и правой рукой;
  • игра в теннис у стенки, а также через сетку.

Упражнения для укрепления мышц спины и шеи. Близоруким людям часто свойственна сутулость, что может способствовать прогрессированию миопии. В связи с этим назначаются:

  • ходьба на носках и обычная;
  • наклоны вперед с прямой спиной из положения стоя, с руками на поясе;
  • прогибы назад из положения стоя с руками, сцепленными в замок на затылке;
  • приподнимание верхней части корпуса из положения лежа на животе;
  • прогибы из положения лежа на животе, с приподниманием головы, рук и прямых ног.

Проведение массажа мышц боковой и задней поверхности шеи. Данный метод способствует стабилизации зрительных функций при близорукости и применяется два-три раза в неделю. Можно проводить массаж шейного отдела как с помощью специалиста, так и самостоятельно. Основные движения при этом — разминание, выжимание и поглаживание.

Йога при близорукости

Занятия йогой также получили признание в комплексной терапии близорукости. Для получения эффекта необходимо придерживаться следующей методики:

  • Расслабление. Для этого применяется Шавасана или, другими словами, поза мертвого тела, что позволяет устранить напряжение и перевозбуждение нервной системы. Завершает данный этап Йога-нидра, или йогический сон, при котором ум и тело являются расслабленными, а сознание остается активным.
  • Хатха-йога позволяет привести в норму все системы организма, способствуя также возвращению остроты зрения.

Наибольшую эффективность демонстрируют перевернутые позы, так как при этом улучшается кровообращение в глазах и усиливается приток кислорода к тканям. К таким позам относятся:

  • Халасана;
  • Випарита-карани мудра;
  • Сарвангасана;
  • Ширшасана;
  • Павана-муктасана.

Пранаямы, или дыхательные упражнения, в йоге применяются для улучшения зрения одновременно с вышеописанной лечебной гимнастикой при близорукости.

В заключение необходимо добавить, что применение всех вышеуказанных методик должно производиться только при отсутствии противопоказаний и после согласования с врачом-офтальмологом.