Меню

Можно ли ребенку спать под музыку

Оглавление:

Можно ли ребенку спать под музыку

О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Они пытались лечить музыкой нервно-психические заболевания и даже использовать ее как наркоз. Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия.

Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, она даже повышает интеллект ребенка и прививает ему интерес к музыке на самом раннем этапе развития.

Ну а уже родившемуся малютке музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Старший малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном или отвлечет от боли прорезывающихся зубок.

Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. (Например, легко возбудимым детям рекомендуется прослушивать успокаивающую музыку через 20–30 минут после кормления.)

Очень хорошо, если молодая мама регулярно слушала колыбельные песни уже во время беременности. Родившись на свет, младенец узнает знакомые мелодии. Они напомнят ему счастливое внутриутробное время, успокоят его и помогут заснуть под привычные звуки. Так же хорошо заснет новорожденный малютка под запись сердцебиений матери или внутриутробных шумов.

Если вы не слушали музыки во время беременности, ничего страшного — начать это можно в любой момент. Включайте успокаивающую музыку днем, когда занимаетесь домашними делами. Она доставит радость и вам, и малышу. Новорожденный ребеночек еще ограничен в своих движениях и не видит далеко.
Чарующие звуки негромкой музыки помогут ему познать мир вокруг себя. Для начала ему будет достаточно нескольких минут, потом время прослушивания можно постепенно увеличивать. Начиная с трех месяцев вы можете не только включать музыку, но и, взяв малютку на руки, танцевать под нее. А когда малыш научится сидеть, можно научить его в такт музыке хлопать в ладошки, поднимать и опускать ручки, качать головкой и пр. Он будет с удовольствием подражать вам, и вы оба получите удовольствие. (Только не давайте маленьким детям слушать музыку через наушники — человеческое ухо приспособлено для рассеянного звука, и незрелый мозг ребенка может получить от направленного звука акустическую травму.)

Вечером привычные колыбельные песни, а позже и добрые сказки помогут вашему малютке заснуть. Для этого они должны стать частью вечернего ритуала, означающего для ребенка конец дня и подготавливающего его ко сну. (Подробно о вечерних ритуалах речь пойдет в разделе «Ритуалы засыпания».) Выберите диск с колыбельными песнями, который вам особенно по душе, и включайте его каждый день перед тем, как уложить малютку спать. Вскоре музыка станет для ребенка привычной и начнет буквально навевать на него сон.

Какая же музыка наиболее подходит для младенцев?

  1. Конечно, больше всего по душе малышам родной мамин голос (как «живой», так и в записи). Независимо от ваших вокальных данных, он наполнит вашего кроху радостью, уверенностью, любовью. Существуют даже исследования, согласно которым детишки, которым мамы пели в детстве, лучше развиваются, лучше учатся в школе, растут более спокойными и уравновешенными.
  2. Малышам можно также ставить записи природных звуков: шум моря, пение птиц, звуки леса и т. д. Вслушиваясь в шум прибоя, шелест листьев или щебетание птиц, малютка быстро успокоится и мирно уснет.
  3. Многие исследования подтвердили, что особенно хорошо влияет на состояние и развитие детей классическая музыка. Она не только помогает детишкам чувствовать себя спокойно и комфортно, но и способствует развитию внимания, интеллекта и творческих способностей и помогает раскрытию внутреннего потенциала ребенка в раннем возрасте. Французский врач-исследователь Тома-тис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.
  4. Для успокоения малыша нужно выбирать музы кальные произведения в медленном темпе («андан те», «адажио»). Например, это могут быть вторые части классических сонат или инструментальных концертов. Кроме Моцарта, рекомендуется музыка Гайдна, Шуберта, Бетховена, Вивальди, Чайковского… Например, вы можете включить малютке вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.
  5. Вы можете купить аудиокассеты или диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции малютки, какой вариант ему больше понравится. А еще продаются записи классической музыки на фоне звуков природы — шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти аудиокассеты так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…
  6. Кроме колыбельных, малюток хорошо успокаивают также протяжные народные песни, такие как «Ой, мороз, мороз» или «Уральская рябинушка».
  7. А еще вашему крохе наверняка понравится музыка, специально подобранная для малышей на детских дисках (например, из серии «Happy Baby»: «Музыка для новорожденных», «Звуки природы для малышей», «Спокойной ночи», «Моцарт для детей» и пр.). Попробуйте включать малютке разные мелодии, и вскоре вы заметите, что одни из них успокаивают его лучше, чем другие. А со временем у вас, может быть, даже подберется целое собрание музыкальных произведений, которое вы назовете «Любимая музыка моего ребенка».

Танюшина мама любила играть на фортепиано. Она регулярно садилась за инструмент во время беременности и старалась, несмотря на нехватку времени, играть и после появления Танюши на свет. Однажды она заметила, что произведения, которые она с особенным удовольствием исполняла во время беременности, успокаивают девочку. Она начала играть на фортепиано каждый раз перед тем, как уложить дочку спать. Крошка сразу затихала в своей кроватке и поворачивала головку в направлении чарующих звуков. Прошла неделя, и Танюшиной маме уже не требовалось укладывать малышку — она каждый раз сама засыпала под привычную мелодию!

Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Итак, для начала давай разберемся, какая средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста:

  • До 3-х месяцев – 16-20 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13,5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Враги детского сна:

желание/нежелание спать — трудно заставить спать того, кто спать не хочет;

еда — физиологическая потребность в еде доминирует над потребностью во сне;

питье — причиной ночных пробуждений и трудностей с засыпание может быть жажда;

психоэмоциональное состояние матери — младенец спит хуже, если у матери депрессия, усталость, избыток отрицательных эмоций. Это научно доказано;

боль — если боль мешает ребенку спать, необходимо обратиться к доктору;

дискомфорт — ребенку может быть жарко;

свет, звук — дети могут спать при любой освещенности. В темноте или полумраке сон крепче. А вот что действительно влияет на сон плохо — резкие изменения уровня освещенности в помещении. Нехорошо: включение яркой лампочки, попадающие на лицо малыша блики от работающего телевизора или уличной рекламы.

Что касается тишины, то тут ситуация аналогичная. В тишине спать хорошо, но полная тишина не нужна. Спокойная человеческая речь, тихая музыка, мирно работающий телевизор — здоровому сну не помеха;

физические и эмоциональные нагрузки — ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, является фактором, благоприятно влияющим на сон;

В каких условиях ребенок будет спать крепко:

детская комната — не имеет возрастной специфики, однако необходимо соблюдать такие правила:

  • оптимальная температура воздуха — 18-20 о С, при условии, что это детская комната (место, где ребенок спит и живет) и 16-18 о С, если это комната, где ребенок только спит
  • оптимальная относительная влажность воздуха — 50-70 процентов
  • регулярное проветривание, обязательное перед сном
  • регулярная влажная уборка, очень желательная перед сном
  • лучше пижама потеплее, чем наимодшейший обогреватель
  • в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки: любые предметы, недоступные влажной уборке;

одежда — теплая одежда в сочетании с чистым прохладным влажным воздухом — залог здорового детского сна;

подгузник — хороший подгузник избавит младенца от дискомфорта, ведь спать в мокрых пеленках никому не нравится.

Музыкальные композиции для здорового сна ребенка

Какая музыка хороша для сна малышей? Что происходит с человеком во время сна? Оказывается, во время сна наш организм вовсе не спит. Когда мы спим, он занимается «починкой поломанных частей» и удалением из тела человека накопившихся в нем токсинов. Поэтому нарушение режима сна и его продолжительности может привести к серьезным ухудшениям со здоровьем. Известно, что если люди спят меньше шести часов в сутки, то продолжительность их жизни сокращается.

Читайте так же:  8 месяцев ребенку развитие и питание комаровский

Те же, кто спит 8-9 часов, живут гораздо дольше. Сон оказывает благотворное влияние на умственные, эмоциональные и физические способности человека. Именно во время сна наша иммунная система увеличивает производство определенных веществ, которые вступают в бой с болезнью или недомоганием. А количество лейкоцитов, которые являются воинами нашей защитной системы, уменьшается, если нарушается нормальный сон.

Детский сон

Все эти важные факторы необходимо учитывать относительно жизнедеятельности малышей, у которых иммунная система еще только формируется. Для них особенно важно иметь спокойный и достаточно продолжительный сон, чтобы расти здоровыми и крепкими. Но поскольку дети особенно впечатлительны, то уложить их спать вовремя бывает очень непросто. И для этого нужно придумывать какие-то успокоительные приемы, чтобы ребенок мог быстро уснуть, отключив «режим питания» или «пребывания онлайн».

Неправильно изматывать ребенка перед сном, чтобы он заснул в положении стоя или сидя, а иногда в какой-нибудь самой неудобной позе. Это будет означать, что организм просто выключился, а не перешел плавно в режим «сон». А ведь этот самый сон у детей может быть тревожным и неравномерным. Самым лучшим поведением для малышей перед сном будет спокойное времяпрепровождение, без бурных игр. Это обеспечит спокойный отход ко сну.

Но как добиться такого состояния перед сном? В этом очень поможет чтение книг или просто рассказы, массаж, теплая ванна и, конечно же, музыка. Особенно это касается классической музыки Баха, Бетховена, Шопена, Чайковского, Моцарта. Такое музыкальное сопровождение, отправляя ребенка в страну снов, также будет способствовать росту интеллекта маленького сони. Ведь уже давно известно, что произведения классиков имеют сильнейшее влияние на мозг человека.

Даже на анатомическом уровне эта музыка содействует формированию сетей нейронов, делая мозг ребенка подвижнее и таким образом помогая умственному развитию.
Есть музыка, которая особенно хороша для сна детям. Она оказывает благотворное влияние на нервную систему ребенка, ее приятно слушать. Называется она «Белый шум». Когда звучит мелодия музыки Hemi sync – concentration, дети засыпают в первые семь минут прослушивания.

Предполагают, что именно такую музыку крохи слышат еще внутри утробы матери. Попробуйте сами и убедитесь, насколько эффективно она будет сотрудничать с вами в деле успокоения малыша. Эта музыка полезна не только детям, но и взрослым, она позволяет совершенно расслабиться, сконцентрировавшись на нужных мыслях.

Как уложить ребенка спать без истерик и утомительных укачиваний

Необходимо помнить, что ко сну нужно готовиться за два-три часа. Самой первой причиной плохого засыпания ребенка является возбужденность после игр. И если детей оторвать от игры и сразу уложить в постель, то нет ничего удивительного, что укладывать спать их придется часа два. Чтобы не портить нервы ни себе, ни ребенку, стоит помнить о том, что малышу нужно помочь успокоиться от бурных действий за несколько часов до сна.

Есть музыка для сна, которую можно ставить для малышей на компьютере или проигрывателе, предварительно найдя в интернете. Как вариант – прослушивание музыки онлайн. Это поможет плавно и эффективно успокоить карапуза. В то же время следует проговаривать детям их последующие действия, то есть сообщать, что скоро придется ложиться в постель. Такая установка настроит ребенка на совершенно другой ритм и лад – из мажора в минор.

Если незадолго до сна была совершена прогулка, то на улице чаду следует дать хорошенько побегать и попрыгать, а не принуждать к спокойной ходьбе и сидению на одном месте, дабы не нарушить вечерней тишины и не спугнуть скорый сон.

При этом не стоит на прогулке уделять большое количество времени разговорам с другими мамами. Конечно, их интересно слушать, но лучше постараться сделать прогулку ребенка более активной, а с ними пообщаться онлайн. Это принесет пользу и ему, и вашим с ним отношениям. Если же ребенок еще совсем мал и ему нет и трех месяцев, то после прогулки перед сном, нужно будет осторожно его раздеть и оставить спать в кроватке, потому что на улице он обязательно уснет, особенно если вы гуляли не в шумном месте.

Если же погода на улице плохая и вы не можете подольше погулять, то, придя домой, постарайтесь занять карапуза спокойными играми, например складывая пазлы или рисуя, при этом включите негромкую классическую музыку. Она хорошо будет согласовываться со спокойными занятиями и подойдет для сна и подготовки к нему. Для детей необходимо организовывать спокойный досуг, чтобы их нервная система приходила в такое же спокойное состояние. Ребенок будет расти уравновешенным и способным правильно мыслить.

Прогулка за час до сна поможет не только ребенку, но и родителям, особенно если взбудораженное состояние малыша является отражением маминых или папиных напряженных нервов или стресса. Помнить о важности спокойного сна полезно и взрослым. На прогулке следует уделять больше внимания красивым картинам природы, обращая внимание детей на окружающую их красоту.

Водные процедуры

Если вашему ребенку еще нет года, то купание должно стать обязательным вечерним ритуалом. Вода благотворно сказывается на состоянии всего организма крохи. Ведь во время купания ребенок задействует все группы мышц, которые одновременно работают и расслабляются под мягкостью и теплом воды. А когда детки развиваются физически, они быстрее развиваются и эмоционально, а также психологически.

Температурный режим воды лучше определить индивидуально. Также индивидуальной должна быть и продолжительность водных процедур. Перед принятием ванны можно сделать ребенку массаж, и это не обязательно должен быть профессиональный набор приемов. Достаточно того, чтобы ребенку было приятно. Помассируйте пальчики, ручки, ножки. После таких процедур малыш будет спать спокойно и крепко.

Хорошим успокаивающим действием обладают эфирные масла лаванды и шалфея. Если у ребенка на них нет аллергии и их запах приятен детям и всем домашним, перед сном можно включить аромалампу. Но гореть ей следует не более пятнадцати минут, иначе можно добиться обратного результата.

Спокойная классическая музыка дополнит приготовления, необходимые для качественного сна. Детям можно слушать ее онлайн, ведь сегодня нет необходимости засорять компьютер лишней информацией. Хотя классическая музыка к таковой не относится, ее всегда можно сохранить на компьютер и при необходимости давать слушать не только детям, но и взрослым – уставшим от быта, стрессов и проблем.

Важно подобрать для ребенка композицию, которая наиболее благотворно на него воздействует и умиротворяет в короткие сроки. Такая мелодия выбирается методом тыка, так как каждый малыш индивидуален. Поэтому нельзя рекомендовать одно и то же произведение для всех детей.

Несколько слов о еде перед сном

Еда очень вредна для сна! Особенно непосредственно перед сном. Да, однозначно давать совет на все случаи жизни невозможно. Младенец должен быть обязательно накормлен перед сном, иначе он просто не сможет уснуть. Но деткам постарше пища дается минимум за час до сна. Причем речь идет о легкой пище.

Конечно, на пустой желудок спать невозможно. Но и набитый живот не способствует приятному времяпрепровождению в объятиях Морфея. Поэтому, если ребенок не успел вовремя поесть, минимум за полчаса до отхода ко сну его можно напоить теплым молоком с медом или какао в небольшой концентрации, а также галетным печеньем или кусочком пирога типа шарлотки. Также могут подойти сухие завтраки, которые легко трансформируются в легкие ужины: хлопья, мюсли и т.д.

За пять минут до сна

Придумайте или выучите для своего ребенка колыбельную песню. Этот прием использовался во все века и не имеет себе равных. Особенно если практиковать его, когда ребенок живет в животике. Мягкая напевная мелодия не только подарит крохе ощущение покоя и уюта, но и снимет лишнее возбуждение, тревогу. А сам звук голоса мамы, как доказали ученые, для ребенка является самым прекрасным.

Подбирая слова песни, мама будет плести из них защиту для ребенка, воспринимаемую последним словно молитва. Колыбельная – это песня любви, которой родители охраняют самое сокровенное – своего ребеночка. В маминых колыбельных нуждаются и груднички, и детки постарше.

Про приучение ребенка спать при шуме. Навеяно предыдущим постом про музыку в машине.

Не ожидала я, что мой пост про музыку в машине вызовет столько откликов и дискуссиий. И в каждом втором комменте — мне поучение. Вот, не приучила спать правильно, при шуме, и теперь на других бочку катишь. Люди имеют право шуметь, и никто под твоих детей подстраиваться необязан.

Да, согласна, имеют право

Сейчас хочу поговорить не об этом, а о гигиене детского сна.

Опишу, как с рожденяи спят МОИ дети.

Я практикую дневной сон на балконе ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ, С ОТКРЫТЫМИ ФОРТОЧКАМИ.

С первых дней жизни моих детей у нас стояла коляска на балокне. Первый месяц дети спали там почти весь день с перерывом на кормление , переодвание и прочее. Форточка всегда открыта, до детского слуха доносятся все уличные шумы. Никогда не выключала дверной звонок, не ставила звук телефона на беззвучный.

Дочери пришлось вообще трудно — ее младенчество пришось на время активных ремонтов и заселения нашей новостройки. Спала как сурок. Могла заснуть при включеном свете и работающем телевизоре вечером.

Теперь сын. С рождения дневной сон — см. выше. Ночной сон — пока я его кормила на ночь, дочь рядом сидела смотрела мультики, что-то говорила, смеялась. До полугода работало, потом сын засыпать перестал. Плакал, отвлекался от кормления. Пришлось тактику сменить, и укладывать его в темноте и тишине. При этом форточка в комнате всегда открыта, все уличные шумы слышны, окна выходят на детскую площадку. За стенкой слышно, как дочка смотрит мультики и хохочет.

В общем, тишину сильную не создавала. от внешнего мира детей не отгораживала. НО засыпали по-разному.
Во время ночного сна ребенка можно спокойно зайти в комнату, что-то взять, вполголоса поговорить, посмотеть телевизор. До таких крайностей, как отключение дверного звонка, или боязнь пользования кнопокй смыва в туалете из-за того, что деть может проснуться (реально знаю людей, которые так делали), мы не доходили.

НО и пылесосом во время детского (или не только детского) сна не пользовалась. И когда по выходным утром рано дети проснулись, а муж еще спит, все музыкальные игрушки у нас под табу. Занимаемся другими, более тихими играми. Потому что папа спит. И соседи за стенкой еще спят. Потому что надо уважать и заботиться об окружающих.

Читайте так же:  Как вы укладываете спать годовалого ребенка днем

Они спят спокойно и дома, и в гостях, и на даче.

НО — мои дети просыпаются от РЕЗКОГО, ГРОМКОГО, НЕОЖИДАННОГО ЗВУКА. Он их пугает. Мешает спать. Как и нам, взрослым, тоже мешает.

А вы что думаете по этому вопросу? Имеет ли место быть так называемое «приучение» спать при шуме, и нужно ли оно? или же детки просто от рождения разные? Кто-то вздрагивает от каждого шороха, и ничего с этим не поделаешь, а кого-то из пушки не разбудишь?

Еще вот что нашла в интернете на эту тему..

Выбор родителей: приучать ребенка спать в тишине или спать при шум

Перед многими родителями встает непростой вопрос: приучать ребенка спать в тишине или пусть привыкает спать при шуме? Вопрос, как и ответ на него, достаточно неоднозначен, так как сторонники сна в идеальной тишине и сна при шуме могут привести достаточно убедительные аргументы для обоснования своей позиции.
1) Положительные и отрицательные моменты сна в идеальной тишине.

Многие мамы полагают, что во время сна ребенку нужно обеспечить идеальную тишину. В этом вопросе они руководствуются тем, что сон – это отдых. Во время отдыха ребенку, как и взрослому человеку, не нужно мешать. В тишине малыш будет спать столько, сколько ему хочется. Выспавшись, ребенок будет хорошо себя чувствовать, активно бодрствовать и делиться с окружающими людьми хорошим настроением. А для родителей нет ничего важнее, чем здоровье и хорошее расположение духа собственного ребенка. Кроме того, ребенок с каждым месяцем будет спать все меньше и меньше, поэтому обеспечивать ребенка отдыхом в тишине станет проще.

Вот только не всегда и не везде родители могут обеспечить ребенку тишину. А для него, привыкшего спать в идеальной тишине, будет трудно или вовсе невозможно спать при любом, даже незначительном шуме. Например, если семья поехала в гости или гости пришли в дом сами, то нужно будет всем ложиться спать вместе с малышом, чтобы не разбудить его разговорами. Нужно будет все детство заботиться о тихом местечке, где ребенку можно было бы поспать, и ему никто бы не помешал. Кроме того, такие дети и став взрослыми людьми спят очень чутко. Привычка спать в тишине приходит очень быстро, а вот научиться спать при шуме крайне сложно.

2) Положительные и отрицательные моменты сна при шуме.
Мнение о том, что не надо приучать ребенка спать в тишине встречается очень часто. Для этого некоторые мамы могут специально просить гостей не понижать голос в присутствии спящего малыша, делают свои обычные дела и шумят в комнате. Ребенок привыкает спать при шуме. В любых условиях малыш будет крепко спать при желании, не будет вздрагивать и просыпаться от малейшего шороха.
С другой стороны сон при шуме не такой качественный, как в тишине. Ребенок может проснуться от неожиданных звуков, хотя сам еще не выспался. Тогда и настроения не будет, начнутся капризы и всем окружающим будет не до радостей. Постоянное влияние шума может плохо отразиться на психике ребенка. Он может стать нервным и излишне возбудимым.

Родители несут ответственность за ребенка и то, при каких условиях он спит решать только им. В любом случае нужно обеспечить ребенку максимально комфортный покой. Не стоит переусердствовать ни при соблюдении идеальнейшей тишины, ни при создании шума. Нужно вести себя при спящем ребенке так, как хотелось бы, чтобы при собственном сне так вели себя окружающие

Полезно ли спать под музыку?

Вам показался странным вопрос в заголовке? Мы лично знаем нескольких мужчин и женщин, которые никак не могут уснуть в тишине – и в этом виноваты не только соседи за стеной. Но полезно ли засыпать под музыку? Как это отражается на работе вашего организма? И с каким настроением вы можете проснуться утром? В данной статье мы попытаемся ответить на эти вопросы.

Вам показался странным вопрос в заголовке? Мы лично знаем нескольких мужчин и женщин, которые никак не могут уснуть в тишине – и в этом виноваты не только соседи за стеной. Но полезно ли засыпать под музыку? Как это отражается на работе вашего организма? И с каким настроением вы можете проснуться утром? В данной статье мы попытаемся ответить на эти вопросы.

Хороший способ расслабиться

Ну конечно, классическая музыка – проверенное средство от бессонницы! Об этом вам скажет любой мужчина, которому доводилось сопровождать свою избранницу в оперу или на балет. Каких-нибудь 20 минут – и вы уже «клюёте носом». А за 2 часа в кресле филармонии высыпаетесь так, как не всегда получается даже дома в постели.

Дело в том, что напряженный темп жизни в современном городе воздействует на вас и сбивает ваши собственные биоритмы. В результате вы становитесь мрачным, нервным и раздражительным. Размеренная мелодичная музыка помогает вернуть утраченное спокойствие и внутреннюю гармонию, что создает прекрасные условия для засыпания, восстановления сил… И пускай никто больше не говорит, что вам безразлична судьба принцессы Турандот!

Интересный факт: Расслабляющие свойства звуков часто используются в медицинских центрах и спа-салонах. На самом деле слово «спа» произошло вовсе не от слова «спать», а от названия бельгийского курорта, но для нашего слуха звучит очень похоже, тем более, что там также предлагают отдохнуть.

Какую музыку выбрать?

В большинстве случаев агрессивный рок или хип-хоп – плохая идея. Учитывайте это, когда будете составлять собственный «ночной плэйлист». Но в целом у каждого предпочтения индивидуальны. Кого-то будоражит Вивальди, и нисколько не смущают крики солиста AC/DC, а кому-то наоборот удается расслабиться только под звуки дождя или пение птиц.

А вот ученые говорят, что влияние музыки на ваш организм определяется не только ритмом и громкостью, но и вашим воспитанием, а также культурной и национальной принадлежностью. Поэтому во избежание неприятных последствий для психики, лучше обойтись без восточных мотивов – слушайте музыку своей страны: эти вибрации гармонизируют ваши энергетические центры и оказывают воздействие на подсознание.

Интересный факт: Лучшим средством от бессонницы считаются произведения Сибелиуса, Грига и, конечно, Чайковского. Но даже им далеко до тех колыбельных, которые вы слышали в детстве. Не лишайте своего ребенка этого опыта – не стоит подменять материнский голос равнодушной магнитофонной записью!

Должна ли музыка звучать всю ночь?

Эксперименты ученых показывают положительное влияние музыки на память. Но правда, лишь при условии, что звуки максимально соответствуют «частотам мозговых волн» в каждой фазе сна. Вряд ли вам удастся синхронизировать их в домашних условиях.

С другой стороны, для восприятия замысла и сюжета требуется сознательная работа мозга. Поэтому звуки природы для вашего спящего слуха мало отличаются от произведений знаменитого композитора. Подсознание больше реагирует на общую обстановку. Старайтесь обращать внимание на собственные ощущения: если вам уютно, когда в комнате играет музыка – значит, всё в порядке.

Интересный факт: Говорят, что значение имеют не только сами ноты, но и то, на каком инструменте их взять. Например, скрипка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, саксофон полезен для почек, а барабан – для печени. Впрочем, по поводу конкретных инструментов и их воздействия на определенные органы и системы согласия в рядах специалистов не наблюдается. Видимо, каждый ощущает это по своему…

И еще одна маленькая хитрость напоследок. По утрам включайте бодрую и энергичную музыку: она поможет вам настроиться на новый день и встретить его в отличном настроении. А дневная продуктивность, несомненно, повлияет и на качество ночного сна. Вот так – в природе всё находится в равновесии!

Лечим ребёнка музыкой: что слушать, что сладко спать и не болеть отитами

Ваш малыш мало и беспокойно спит ночью? Не спешите в аптеку за успокоительными микстурами, попробуйте полечить его …

Экскурс в историю

То, что музыка благотворно действует не только на душу, но и на тело, заметили еще древние. Музыкой лечили нервно-психические болезни, в Средние века пытались использовать ее как наркоз… Но все эти эксперименты проводились со взрослыми.

Как музыка влияет на состояние детей, первый в нашей стране начал изучать выдающийся психоневролог В. М. Бехтерев еще в начале XX столетия. Уже тогда было видно, что детям полезно слушать классику и колыбельные. Это же замечали и известные музыкальные педагоги: Г. Нейгауз, Д. Кабалевский, А. Артоболевская – музыка не только развивает детей, но и оздоравливает их.

Только эти наблюдения носили характер эмпирический – не было научного доказательства: как, отчего, почему…

Два десятилетия назад ученые Института педиатрии РАМН решили найти научное обоснование метода музыкотерапии. Идейным вдохновителем этих исследований был заведующий лаборатории цитохимии профессор Рюрик Платонович Нарциссов, сторонник мягких, щадящих методов воздействия на младенцев. А первыми пациентами, которые получали лечение музыкой, стали новорожденные отделения недоношенных.

Что показал бесстрастный анализ

У детей, пострадавших от недостатка кислорода во время внутриутробного развития, будь они доношенными или недоношенными, как правило активность ферментов клетки снижена. После того как младенцам давали прослушивать классическую музыку, активность ферментов клетки у них повышалась. Это показал цитохимический анализ. Младенцам также замеряли артериальное давление, пульс, ритм дыхания и всюду видели мягкую стимулирующую реакцию, которая потом плавно снижалась. Это была классическая реакция адаптации: организм приспосабливался к окружающей среде и чувствовал себя лучше.

А может, дети так реагируют на любой звуковой раздражитель – тиканье будильника, разговор? Может быть гармония и мелодия тут ни при чем?

Исследователи включали младенцам метроном, который отбивал медленный ритм в темпе спокойной музыки. Внешне новорожденные вели себя неплохо – успокаивались, засыпали, но цитохимический анализ бесстрастно отмечал: на фоне работающего метронома в клетках идет угнетение ферментов.

Это, между прочим, доказательство того, что рок-музыка с ярко выраженным пульсирующим ритмом вредна маленьким детям.

Когда новорожденные покидали стационар, врачи рекомендовали их родителям и дома наряду с массажем, специальной гимнастикой и упражнениями в воде продолжать сеансы музыкотерапии. Родители по-разному относились к такому совету, кто-то потом давал своему ребенку прослушивать музыку, кто-то – нет… Но когда через год все эти дети прошли обследование в Институте педиатрии, оказалось, что те младенцы, которые получали не только лечебный массаж и гимнастику, но и постоянно слушали классическую музыку, лучше справились с неврологическими нарушениями, чем младенцы, родители которых не поверили в целебную силу музыкотерапии. Так появилась достоверная статистика.

Читайте так же:  Воспаление печени симптомы у детей

Кому колыбельная, кому марш

Какую же музыку должны слушать маленькие дети?

Возбудимым, беспокойным полезны мелодии в темпе адажио, анданте, то есть медленном. Такими бывают обычно вторые части классических сонат, инструментальных концертов. Поскольку в начале своих исследований наши врачи опирались на опыт немцев в этой области – в Германии было больше всего литературы по этому вопросу – в их программах преобладала немецкая и венская классика: Моцарт, Шуберт, Гайдн… Потом добавились Вивальди, Чайковский…

Возбудимых детей хорошо успокаивают:

● II часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта,

● «Зима» из «Времен года» Вивальди,

● дуэт Лизы и Полины из оперы Чайковского «Пиковая дама»,

Причем мелодия со словами влияет на детей сильнее, чем мелодия без слов. А живое пение – сильнее записанного на диск или кассету инструментального исполнения. И не важно, на каком языке поют, новорожденные прекрасно слушают, например, колыбельную Брамса или рождественские песнопения на немецком языке.

А для младенцев с синдромом угнетения, которые плохо сосут, иногда даже не ритмично дышат, полезны:

● произведения в темпе аллегро и аллегро модерато Моцарта, Шуберта, Гайдна…,

● вальсы из балетов Чайковского,

● «На тройке» из его «Времен года»,

● «Весна» из «Времен года» Вивальди,

● а также маршевые мелодии.

Как вы понимаете, сеансы музыкотерапии хорошо влияют и на здоровых, нормально развивающихся малышей. Ведь и их иногда надо успокоить или, наоборот, взбодрить. Вот и можно это сделать с помощью расслабляющей или активизирующей музыки.

Засыпаем под шум ручья

В то время, как врачи проверяли музыкальную гармонию алгеброй, к ним обратился (к сожалению, потом трагически погибший) профессор Гнесинского училища Владимир Викторович Кирюшин. Он преподавал сольфеджио и для развития слуха детей составил звуковысотные упражнения, которые назвал музыкальными алгоритмами. Кирюшин заметил, что его ученики после этих упражнений становились активнее, меньше болели. Он обратился в Институт педиатрии, чтобы врачи исследовали этот оздоровительный эффект. Профессор принес записи коротких фрагментов, во время которых мальчишечий голос в сопровождении инструментального ансамбля поет названия нот.

В отделении в это время лежали новорожденные, у которых вялость чередовалась с возбуждением. Именно им попробовали ставить записи «алгоритмов» Кирюшина. Анализ состояния клетки показал, что эффект от прослушивания иногда был даже выше, чем от классики.

Сейчас у родителей большой выбор – они могут покупать аудиокассеты и CD-диски с классической музыкой в традиционном исполнении. Или кассеты с классикой, аранжированной специально для малышей. Там в ансамбль инструментов введены колокольчики. Кому-то такая аранжировка нравится, кому-то – нет, вы должны сами увидеть, как реагирует на нее ваш ребенок, цитохимического тестирования эта манера исполнения не проходила.

Есть записи классической музыки на фоне звуков природы – шума ручья, прибоя, звуков леса… Аудиокассеты так и называются: «Малыш в лесу», «Малыш у моря», «Малыш у реки»…

Слушайте музыку вместе с малышом и расслабляйтесь, ведь и мамам беспокойных младенцев просто необходим хороший отдых, на клеточном уровне.

Кому музыкотерапия противопоказана:

● Младенцам с предрасположенностью к судорогам.

● Детям в тяжелом состоянии, которое сопровождается интоксикацией организма.

● Детям, у которых резко нарастает внутричерепное давление.

Ни в коем случае нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники. Наши уши природой приспособлены для рассеянного звука. От направленного звука незрелый мозг может получить акустическую травму.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Сейчас уже доказано, что музыка не только воздействует на человека – как на психику, так и на физиологию, но может даже вылечивать некоторые заболевания. Она настраивает организм определенным образом, приводит в состояние гармонии с самим собой и с окружающим миром. Но, конечно, речь идет не о попсе, а о серьезной классической музыке. И это касается как детей любого возраста, так и взрослых.

10 советов: как уложить спать ребенка

Детям нужно какое-то время, чтобы улечься в постель и заснуть. Родители могут уложить спать чадо с помощью нехитрых приемов. Мы предлагаем вам познакомиться с 10 простыми советами, которые помогут быстро уложить спать вашего ребенка и превратить эту процедуру в приятные минуты общения с крохой.

Как уложить спать ребенка: день и ночь

Новорожденные спят, когда они сыты, и просыпаются, когда проголодались. Они еще не различают день и ночь, эту способность они развивают только между третьим и шестым месяцем жизни. Но вы можете помочь ребенку как можно раньше узнать разницу между днем ​​и ночью, и тем самым вы поможете ему войти в хороший и соответствующий его возрасту жизненный ритм. Наши десять советов помогут вам в этом.

1 Как уложить спать ребенка: сон — не наказание, а награда

Воспитайте в ребенке отношение ко сну, как к награде, а не к обязанности. Исследователь детского сна профессор Цулли из Университета Регенсбурга пишет: «Сон слишком часто используют в качестве наказания, как изоляцию ребенка в ответ на его плохое поведение. Сон, однако, должен ассоциироваться с чем-то положительным, надо научить детей, что сон — это удовольствие. Никогда не надо принуждать ко сну.»

2 Как уложить спать ребенка: ночь — это время для отдыха

Чтобы продлить ночной сон, вы можете научить ребенка различать день и ночь. Для этого нужно, чтобы малыш днем спал в светлой комнате с нормальным фоновым шумом. А ночью обеспечьте ему полную тишину, избегайте света и разговоров. Кроме того, меняйте ему подгузники не каждый раз, когда он просыпается, а только когда это действительно необходимо. Если ребенок ест из бутылочки, то поставьте ее поближе, чтобы ребенок мог быстро утолить голод. Это приведет к тому, что ребенок будет быстро снова засыпать и спать дольше в течение ночи.

3 Как уложить спать ребенка: пора спать отдельно

Лучше всего спят дети, которых приучили спать отдельно от родителей. Научить этому ребенка проще всего между 6-й и 12-ой неделей его жизни. Эксперты-сомнологи рекомендуют делать следующее:

  • Дайте малышу понять, что его кроватка — хорошее и безопасное место. Этого можно добиться, если каждый день при укладывании находиться с ним рядом какое-то время, напевать нежные колыбельные и говорить ласковые слова.
  • Используйте специальные «сигналы» к засыпанию. Например, если ребенка перед сном будут всегда укачивать, он станет воспринимать это как сигнал к засыпанию. Вариантов может быть много. Главное, чтобы перед самим засыпанием вы положили кроху в кроватку и находились какое-то рядом.

4 Как уложить спать ребенка: во сне не едят!

Если ребенок всегда засыпает с маминой грудью или с бутылочкой во рту, он начинает связывать эти два процесса в одно целое. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют, как раз перед тем, как ребенок собирается заснуть, вынимать у него изо рта грудь или бутылочку.

5 Как уложить спать ребенка: проснулся или нет?

Внимательно прислушивайтесь к звукам, которые издает ваш ребенок ночью — он проснулся и хочет есть или просто слегка ворочается и бормочет во сне? Иногда такие звуки родители принимают за признаки голода, будят малыша и начинают его кормить. Чтобы этого не происходило, убедитесь, что кроха хорошо насыщается во время последнего кормления перед сном. Если он наестся, то из-за голода он точно не проснется несколько часов. Разбудите малыша, если у вас сложилось впечатление, что он заснул у груди, не успев наесться.

6 Как уложить спать ребенка: установите четкий распорядок дня

Начиная примерно с шестой недели жизни, вы можете попробовать приучить ребенка к распорядку дня. Хорошо зарекомендовало себя «правило двух часов», которое гласит, что ребенка следует положить обратно в кроватку через два часа после того, как он проснулся.
В статье «Любой ребенок может научиться спать» авторы рекомендуют с третьего по четвертый месяц укладывать ребенка спать в обед и вечером в одно и то же время. Некоторые дети, которых кормили независимо от времени и по необходимости, вырабатывают свой собственный ритм. Если вы как раз одна из этих счастливых матерей, то вам нет необходимости вмешиваться.
С шестого месяца жизни ребенок уже настолько развит физически, что все меньше нуждается в ночном кормлении. С этого времени следует ввести четко закрепленное время приема пищи и отхода ко сну в соответствии с потребностями ребенка. Выберите такое время, которое подходит и вам тоже. Убедитесь, что промежутки между периодами дневного и ночного сна точно соблюдаются. Внутренние часы ребенка настроятся в течение нескольких дней, так что ко времени сна он уже будет успевать устать. Но и вы сами не должны стараться не нарушать установившийся режим.

7 Как уложить спать ребенка: определите «час перед сном»

Может быть, вы когда-нибудь замечали, что ребенок после купания быстро засыпает и спит очень хорошо? Попробуйте сделать купание ежедневным ритуалом отхода ко сну, если только у ребенка не слишком чувствительная кожа. Желательно, чтобы последний час перед сном всегда проходил одинаково. Наслаждайтесь минутами перед сном вместе с ребенком, слушайте спокойную музыку.

8 Как уложить спать ребенка: не затягивайте с дневным сном

Следите, чтобы до очередного сна ребенок бодрствовал не менее трех часов. А между последним дневным сном и ночным должно пройти не менее четырех часов. В противном случае может оказаться, что ребенок просто не настолько устал, чтобы идти спать.

9 Как уложить спать ребенка: создайте условия для сна

Обеспечьте ребенку комфортные условия для сна в хорошо проветриваемом помещении. Убедитесь, что матрас не слишком мягкий и не слишком жесткий, следите (особенно в первые несколько месяцев), чтобы через одеяла, подушки, мягкие игрушки и другие объекты мог проходить воздух.

10 Как уложить спать ребенка: будьте спокойны сами!

Ваш ребенок может чувствовать, когда вы напряжены или взволнованы. Поэтому во время кормления лучше постараться расслабиться. Обеспечьте себе, особенно ночью, максимальный комфорт. Примите любую помощь, которую вы можете получить, и не беспокойтесь, что не все сделано по хозяйству. А также будьте реалисткой в своих ожиданиях — ребенок может не спать все ночь. Если вы будете это понимать, то лучше с этим справитесь.

Интересную информацию о детском сне вы можете также найти в нашей статье «Хорошо ли спит ваш ребенок?«