Меню

Лечение остеохондроза воротниковой зоны в домашних условиях

Оглавление:

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – стремительно «молодеющее» заболевание, вызванное дегенерацией и дистрофией межпозвонковых дисков. Патология способна захватить поясничную, грудную и шейную зоны позвоночника, чаще всего встречается у людей от 20 лет. Согласно статистике, с остеохондрозом знакомы до 80% жителей Земли. Можно ли бороться с ним, не покидая дома?

Лечебные компрессы – эффективный инструмент против остеохондроза. Они временно устраняют боль и спазмы, активизируют поступление крови к патологическому очагу, славятся быстрым действием.

Предлагаем 3 варианта рецепта с компрессами:

Порошок корня имбиря разводится теплой водой (можно применять спиртовую настойку). Средство накладывается на пояснично-крестцовую зону 5 раз в сутки, процедура повторяется через день.

В одинаковых пропорциях смешиваются корни лопуха и одуванчика, трава зверобоя. В стакан воды помещается столовая ложка подготовленной смеси. «Отвар» доводится до кипения, выдерживается в течение часа, процеживается. Компресс, в особенности эффективный при шейном остеохондрозе, накладывается на 15 минут, затем стоит подержать на шее теплый шарф.

Сухая горчица ( 50 г ), растворяется в двух стаканах водки (можно спирт), добавляется сок алоэ. После перемешивания можно накладывать компресс на проблемный участок. Желательно оставлять его на целую ночь, дополнительно согревая шею с помощью теплого платка.

Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия – шея и спина больного.

Если у человека шейный остеохондроз, именно с этой зоной следует работать. Массаж начинается с осторожных поглаживаний воротниковой зоны, при этом работает внешняя поверхность кисти. Ладони максимально приближены к телу, передвигаются по верхнегрудным, шейным мышцам. Поглаживания постепенно переходят в растирание обозначенных участков, используются кончики пальцев. Растирание сменяется поколачиванием и разминанием.

В массировании спины задействованы ребра ладони, кулаки и большие пальцы. Характер движений – от поглаживаний и растираний к поколачиванию. Самомассаж можно строить и на возможностях своего веса. Человек, страдающий от остеохондроза, садится на пол, захватывает стопы руками, приступает к перекатам на спине. Движения – взад-вперед.

Результаты появляются, если практиковать массаж ежедневно. Улучшается кровообращение, мышцы обретают тонус, отступает боль.

Аппликатор Кузнецова

Простые массажеры, идеально подходящие для использования дома, также помогают в борьбе с остеохондрозом. Популярностью пользуется аппликатор Кузнецова – игольчатое устройство в форме валиков, ковриков.

Массаж с помощью аппликатора осуществляется после очищения кожи, не должно быть очагов воспаления.

Предлагается несколько вариантов «упражнений» с массажером.

Аппликатор Кузнецова кладется на пол, больной ложится на него. Тело плавно передвигается по устройству для изменения зон воздействия – шея, спина. Терапевтический эффект создается благодаря весу лежащего.

Валик Кузнецова можно вручную перемещать по проблемным участкам тела, при этом практикуются осторожные надавливания. Из плюсов методики простота контролирования силы.

Приспособление можно носить на себе, прикрепив его к бинту, поясу. Однако участок воздействия ограничен, требуется осторожность движений, возникает привыкание.

Оздоровительная гимнастика

Упражнения при остеохондрозе, подходящие для дома, привлекают простотой выполнения. Больной может практиковать ходьбу на четвереньках, висеть на перекладине. Допускаются поднятия ног и рук от пола в лежачей позиции (главное, чтобы поверхность отличалась жесткостью), наклоны и повороты тела. Плавность движений при тренировках – залог их безопасности. Возникновение боли – сигнал к прекращению упражнений.

Серьезный комплекс ЛФК, подходящий конкретному человеку, способен порекомендовать лишь врач. Их выполнение обеспечивает стабилизацию позвоночника, усилению мышц. Самостоятельный выбор гимнастики обернется неприятными последствиями, может даже угрожать здоровью.

Для примера можно рассмотреть комплекс упражнений, нацеленных на борьбу с шейным остеохондрозом.

Гимнастика упрощена до минимума, практически не отнимает времени.

Совершаются поочередные повороты головы вправо, влево.

Подбородок фиксируется на кулаках, затылок стремится вверх. Ладони перемещаются на затылок. «Отодвигать» их назад следует головой.

Левой рукой производится давление на голову, при этом важно сопротивление руки. Упражнение повторяется после смены рук.

Вне зависимости от сложности гимнастики после её завершения нужно уделить время отдыху – минимум 10 минут в положении лежа. При остеохондрозе крайне полезны походы в бассейн, длительные пешие прогулки.

Лечебные ванны при остеохондрозе

Терапевтические ванны – проверенное годами средство против остеохондроза. Отвар, приготовленный на основе трав, остуживается, вливается в предварительно набранную ванну.

Эффективна ванна, созданная с помощью травы спорыша. 500 г измельченного средства выдерживается в кипяченой воде около пары часов. Приготовленный состав вливается в ванну.

Полезны ванны, приготовленные с помощью пучков мелиссы и мяты, смешанных с березовыми листьями (около 200 г ). Лекарственные компоненты выдерживаются непродолжительное время в ведре с кипяченой водой, доводятся до комнатной температуры, выливаются в ванну.

Ромашковые ванны оказывают целебное воздействие, просты в приготовлении. 300 г ромашки помещаются в пятилитровую емкость, заливаются водой и доводятся до кипения. После двухчасовой выдержки состав тщательно процеживается, выливается в ванну. Такое купание хорошо устраняет спазмы, снимает болевые ощущения.

Рекомендуемое число сеансов – 7. Результат улучшится, если человек, которого беспокоит остеохондроз, к лечебному купанию добавит ежедневный контрастный душ.

Остеохондроз – патология, тормозящая обменные процессы в тканях, что приводит к деформации межпозвоночного пространства. Восстановить обмен веществ, кровообращение, ускорить восстановление пострадавших клеток, избавиться от токсинов поможет баня.

Нужно лишь усвоить правила её безопасного посещения, принимая в расчет остеохондроз:

Перерыв между посещением парилки – 20 минут, находиться в ней нельзя дольше 10 минут. Использовать помещение в таком режиме можно трижды.

Наиболее полезен при остеохондрозе крапивный веник, который можно применять в тандеме с березовым.

Обработка тела веником доступна лишь после тщательной подготовки кожных покровов – распаривания.

Сочетание банных процедур с питьем воды и напитков под запретом. Зато после них полезно восстанавливать силы травяным чаем.

Проблемные зоны полезно смазывать медом, проводя при этом в парилке не менее 5 минут. В особенности это касается шейного остеохондроза.

Лучшее завершение банных процедур – двухчасовой отдых в тепле.

Народная медицина

Существуют рецепты, положительное воздействие которых при остеохондрозе доказано десятилетиями:

Сухой тысячелистник (столовая ложка) выдерживается в стакане кипятка около часа. Готовое средство употребляется трижды в день по столовой ложке.

Морская соль (столовая ложка) погружается в литр воды. Состав доводится до кипения, выдерживается до полного остывания. Шея растирается салфетками, обработанными настоем. Процедура ежедневно повторяется в течение двух недель.

В стакан, заполненный уксусной эссенцией, погружается куриное яйцо (целое). Емкость закупоривается крышкой, в течение 5 суток выдерживается в темном месте. Через 5 дней яйцо раздавливается в стакане, качественно перемешивается. Состав, предварительно разбавленный столовой ложкой подсолнечного масла, применяется для растирания спины.

Сухая ромашка (пара столовых ложек) помещается в стакан кипяченой воды, подвергается отвариванию приблизительно 10 минут. Готовый состав употребляется трижды в день, оптимальное количество – 100 мл.

Лимоны (3 штуки) смешиваются с чесноком ( 150 г ), состав измельчается с помощью мясорубки. Далее настой помещается в двухлитровую емкость, заполненную горячей водой. Для достижения эффекта стоит сделать приём лекарства ежедневным, наиболее подходят утренние часы.

Пихтовое масло при остеохондрозе

Народная медицина высоко ценит пихту как панацею от многих заболеваний. Пихтовое масло показывает хорошие результаты в борьбе с остеохондрозом. Присутствующая среди его компонентов камфара оказывает обезболивающее влияние, восстанавливает кровообращение. Проникающие свойства элемента поддерживаются другими ингредиентами масла: сантен, борнилацетат. Применять средство можно в форме растираний, компрессов, массажа.

Читайте так же:  Народная медицина язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Для приготовления компресса нужно смешать несколько капель масла с водой, в которой содержится морская соль. Смоченная в отваре марля кладется на пострадавший участок – поясница, шея. Рецепт приготовления повторяется, если больной хочет приготовить на его основе лекарственную ванну. Разрешается обходиться без морской соли, просто накладывая компресс, смоченный маслом.

Правильное питание

Грамотно составленный рацион – эффективное «лекарство» против остеохондроза, может рассматриваться и в качестве профилактического средства:

Объем вареных блюд в меню сокращается, так как методика приготовления превращает продукт в стимулятор накапливания солей.

Упор делается на овощи, фрукты, способствующие нормализации обменных процессов, «очистке» организма.

Работоспособность пострадавших дисков восстанавливается с помощью минералов, аминокислот. Они присутствуют в таких продуктах как сыр и яйца, есть в твороге.

Избыточный вес – один из верных спутников остеохондроза. Разгрузочная программа составляется таким образом, чтобы лишние килограммы таяли на глазах. Желательно проводить минимум 4 разгрузочных дня в месяц, ограничивая рацион яблоками и рисом.

Из меню желательно полностью убрать продукты, разрушающие межпозвоночные диски, обеспечивающие рост веса. Всевозможные жиры, углеводы, отличающиеся быстрой усвояемостью, специи – все это лучше исключить из завтраков, обедов и ужинов.

Объем порций желательно делать маленьким, это поможет быстрее прийти к ожидаемому результату.

Особые требования выдвигаются и к напиткам. Обязательно стоит отказаться от кофе и чая, выбрав в качестве альтернативы свежевыжатые соки.

Ортопедический сон

Большой вклад в борьбу с остеохондрозом в условиях дома сделали кровати-массажеры, пользоваться которыми с удовольствием будут даже самые ленивые. Позвоночник берет на себя функцию оси тела, наиболее страдающей от ежедневных нагрузках. Обеспечить ему оздоровительный отдых поможет кровать-массажер.

Устройства обладают керамическими роликами, осуществляющими массаж тканей. Позвоночник вытягивается, прогревается, восстанавливается работа нервных окончаний. Ряд массажных приспособлений для сна обладают дополнительными опциями. Кровать обеспечивает прогревание, точечный массаж, рефлексотерапию – три возможности в одном устройстве. Принципы использования терапевтической мебели содержатся в инструкции.

При отсутствии желания или средств на приобретение кровати-массажера можно отказаться от нее в пользу ортопедических приспособлений для сна – подушки, матраса. Поверхность должна отличаться жесткостью и ровностью. Оптимальная подушка – низкая.

Нельзя заниматься самолечением, не посетив перед этим специалиста. Взятые случайно рецепты, неправильные физические упражнения – все это огромный риск для здоровья, которого можно и нужно избегать.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Выполнение самомассажа шеи и воротниковой зоны в домашних условиях

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.

Продолжительная нагрузка постепенно перетекает в другие части тела, выражаясь слабой головной болью ноющего характера, фантомным чувством тяжести в плечах и «раскаленного прута» вместо позвоночника. Как избавиться собственными силами от неприятных ощущений в шее и воротниковой зоне, вы узнаете из данной статьи.

Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.

Вы ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите стрессовые ситуации, которые отрицательно сказывается на общем состоянии организма? В таком случае специалисты рекомендуют проводить самомассаж шеи дважды в сутки.

Утренние и вечерние сеансы самомассажа не займут много времени, но обеспечат бодрость в течение дня и крепкий сон ночью.

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.
  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Читайте так же:  Народные средства лечения орхита

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока


  • Виды и техники выполнения

    Домашний самомассаж предусматривает применение отличающихся между собой техник.

    Расслабляющий

    1. Держите голову прямо. Выполняйте нежные поглаживания сверху вниз по задней области шеи. Расположите ладони на затылке, соприкасаясь указательными и средними пальцами обеих рук. Ведите вниз. Плавно переместитесь на боковые мышцы, сочленения шеи с надплечьем. Разойдитесь ко внешним суставам ключиц и сойдитесь у яремной впадины. Повторите 5 раз.
    2. Попеременно обеими руками совершайте поглаживания боковых сторон шеи: правой рукой двигаясь от левого уха, а левой — от правого. Сделайте столько же повторов.
    3. Запрокиньте немного голову и плавно проведите ладонями по передней части шеи: движения начинаются под нижней челюстью, в районе лимфатических узлов, а заканчиваются на груди. Будьте осторожны, работая в участках скопления периферийных органов дренажной системы лимфотока — на них нельзя сильно давить (см. рис. “Лимфатические узлы головы и шеи”).

    Фото: лимфатические узлы головы и шеи

  • Кончиками пальцев разотрите холмики за ушами, симметрично.
  • Следующее видео демонстрирует стороннее воздействие, но манипуляции схожи и имеют одинаковый эффект. Их легко повторить самостоятельно.


  • При остеохондрозе

    При данном заболевании методика массажа ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) делится на этапы, которые необходимо выполнять только в такой последовательности:

    Задняя часть шеи

    1. Выжимание . Ребром ладони двигайтесь снизу вверх. При достижении линии роста волос поменяйте направление к наплечным суставам.
    2. Круговые растирания кончиками пальцев. Затылочная область обрабатывается от одного уха к другому. Руки расходятся к ушам и снова сходятся посередине. Позвонки не массируйте, только мышечный каркас.
    3. Щипки. Действуйте снизу вверх, а потом в обратном направлении. Захватывайте не только кожу, но и мышечную ткань. Отводить последние стоит бережно и медленно.
    4. Поглаживания. Делайте их сверху вниз, двигаясь от затылка к лопаткам.

    Передняя часть шеи

    1. Поглаживания . Тыльной стороной руки легко двигайтесь сверху вниз, к декольте. Не тяните за собой кожу и не давите с усилием. Поочередно меняйте руки.
    2. Растирания . Кончиками пальцев совершайте круговые движения по часовой стрелке в области груди. Обходите стороной лимфатические узлы.
    3. Разминания . Легкими щипками перемещайтесь по бокам от мочек к надплечьям круговым образом.

    Важно! Болеть плечи и шея после массажа не должны. Если остались синяки, вы переусердствовали.

    По Мардинскому

    Данная техника тоже применяется при остеохондрозе и некоторых других заболеваниях верхних позвонков.

    Подробно о массаже расскажет и покажет сам автор — остеопат Владимир Мардинский.


  • Экспресс-методика

    Это быстрый способ снятия напряжения с шеи и плеч, который возвращает бодрость и силы. Выполняется сидя с прямой спиной. Чтобы не держать руки на весу, лучше сесть за стол.

    1. Поглаживания . Плотно прижав ладони к шее, проведите ими сверху вниз.
    2. Разминка мышц . По тому же пути выжимайте мышцы ребром ладони, поочередно или синхронно, с обеих сторон.
    3. Растирание . Кончиками пальцев двигайтесь по линии затылка от ушей и назад к ним. Руки должны быть скрещены: правой от левого уха, левой — от правого.
    4. Захваты . Взяв пальцами мышцу, придавите ее, немного оттянув, а потом сместив в сторону.
    5. Завершающий этап . Успокойте обрабатываемую зону поглаживаниями от затылка к верхним углам лопаток.

    Для усиления эффекта те же манипуляции проделайте и с мышцами надплечья.

    Китайский метод борьбы с различными недугами. Последнее время пользуется большой популярностью.

    Слева: точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи. Справа: на задней поверхности шеи

    Проведите пальпацию болезненного участка. Определите самые проблемные зоны, которые похожи на плотные узелки. Воздействуйте на них надавливанием кончиками пальцев. Если чувствуется напряжение и ощущения неприятные, придайте жестам вибрирующий эффект. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

    Мышечный спазм ограничивает подвижность шеи. Чтобы избавиться от него, сочетайте оздоровительные мануальные процедуры с согревающими мазями или лечебной гимнастикой. Как ее проводить, узнайте из обучающего видео.


  • Косметический

    Остеопатическая косметология тоже практикует массаж шеи, но исключительно в эстетических целях и по особой методике. Массажист воздействует на кожу и мышцы данной области, чтобы вернуть им потерянную упругость, ускорить метаболические процессы и наладить кровообращение. Таким образом, пропадает второй подбородок и морщины на шее. С помощью такого вида массажа задней части шеи можно избавиться от «холки».

    Проводить сеанс следует в спокойной обстановке, чтобы максимально расслабиться. Перед процедурой очистите кожу привычным для вас средством по уходу за телом и нанесите немного массажного масла. Благодаря ему кожа не будет натягиваться.

    Интересно! Специалисты рекомендуют использовать вещества с лавандовым или розовым экстрактом.

    Описываемый вариант воздействия направлен на избавление от жировых отложений и укрепление тургора кожи.

    1. Движениями вперед и вверх нанесите несколько капель масла на область массажа. Если его будет слишком много, придется смывать.
    2. Начните с ключиц. Делайте произвольные массажные манипуляции в качестве подготовки кожи к основному действу. Для повышения эффективности сочетайте их наклонами шеи в стороны.
    3. После разогрева приступаем к массажу: тыльной стороной пальцев проводите по подбородку в направлении от шеи. Руки должны следовать достаточно быстро, поочередно друг за другом.

    Если хотите избавиться от второго подбородка, выполняйте процедуру дважды в неделю и используйте дополнительно массажную щетку. Ее можно приобрести в аптеке. Применяя данный инструмент, делайте круговые движения со средней силой нажима. Помните, что зона декольте имеет очень нежную кожу.

    Кроме этого существует масса массажеров, предназначенных специально для работы с шеей и плечевым поясом.

    Вспомогательные и подручные средства

    Используя различные приспособления, можно облегчить процесс самомассажа и повысить его результативность.

    Фото: апликаторы Кузнецова и Ляпко от боли в шеи

    Самые популярные «помощники»:

    • Бамбуковые палочки (или из любого другого естественного материала) — экзотическая практика. Заключается в постукивании спины и шеи с различной скоростью и переменной интенсивностью.
    • Нефритовый или пластиковый массажер. Служит для прокатывания вдоль позвоночного столба. Не только бережно массирует кожу, но и в случае его применения дополнительно активизирует энергию «Ци» в теле человека.
    • Терапия Су-Джок — манипуляции резиновым шипованным шариком по воротниковой зоне.
    • Вибромассажер. Разгоняет кровь в кожном покрове и мышцах. Отлично борется с мышечными застоями.
    • Махровая ткань. С помощью небольшого отрезка ткани выполняется растирание позвоночного отдела и воротниковой области.
    • Акупунктурные коврики – предназначены для точечного воздействия на определенные зоны. Достаточно полежать на нем 15-20 минут, чтобы ощутить массажный эффект.
    • Стеклянная бутылка. С помощью ребер днища можно снять напряжение с плечевых мышц, а круглая форма подойдет для разминки позвоночника.

    Цены в массажных салонах

    Массаж ШВЗ не является новинкой и часто практикуется в салонах. Цена такого сеанса невысока — от 500 руб. Но чаще услуга проводится комплексно, дополнительно массируются участки, плеч, декольте, спины, поясницы.

    Если вы хотите избежать дискомфорта в шейном отделе и держать себя в тонусе, регулярно практикуйте самомассаж и гимнастику. Поделитесь опытом в коммментариях!

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

    Для эффективного лечения врачи часто назначают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, который прорабатывает воротниковую зону, укрепляет ослабленные позвонки. Процедуру можно проводить в домашних условиях, но особой популярностью пользуется аппаратный массаж в стационаре. Важно понимать, что такой лечебный курс является частью восстановительной терапии, но не способен купировать болевой синдром. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе должен проводить специалист строго по медицинским показаниям.

    Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Такая процедура предусматривает комплекс терапевтических мероприятий, направленных на восстановление нарушенного кровообращения, устранение спазмов и укрепление ослабленных шейных позвонков позвоночного столба. Механическое воздействие относится не только к мышцам, но и к лимфатической, кровеносной системе. Если своевременно пройти интенсивный курс, можно сократить число рецидивов, снизить выраженность болевого синдрома в будущем. Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется не только для лечения, но и в целях профилактики.

    Читайте так же:  Очищение организма в тайланде

    Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

    Классический массаж воротниковой зоны не вредит здоровью пациента, наоборот, обеспечивает устойчивую положительную динамику при остеохондрозе. При систематических обострениях это часть комплексного лечения, дополненная медикаментозными и физиотерапевтическими методами. Сама процедура предусматривает не только поглаживания, но и поколачивания, пощипывания, растяжения, разминания, растирания проблемной области при повышенном напряжении мышц.

    Польза процедуры

    Массаж шейного отдела позвоночника полезен для здоровья не только спины, но и всего организма. Проведение данной процедуры значительно замедляет усугубление болезни, уменьшает число приступов. Среди дополнительных полезных свойств массажа требуется выделить следующие моменты:

    • быстро убирает выраженные спазмы;
    • снимает мышечный тонус от повышенной нагрузки;
    • нормализует отток лимфы (желательно дополнительно проводить лимфодренаж);
    • улучшает кровоснабжение тканей, ответственных за питание межпозвонковых дисков;
    • уменьшает отечность при воспалительном процессе;
    • замедляет процесс разрушения дисков;
    • устраняет застойные явления соединительной ткани;
    • укрепляет хрящи, предотвращает их разрушение;
    • разбивает мышечные тяжи;
    • снижает давление на пораженную воротниковую зону.

    При дистрофических процессах позвоночника необходимо пройти лечебный курс, состоящий из 10 – 12 процедур, которые положено проводить ежедневно по 30 – 45 минут. Массаж для шеи при остеохондрозе считается максимально эффективным при реализации одной из представленных ниже методик, реализацию которой желательно доверить опытному специалисту. Это:

    1. Классический (традиционный). Массаж выполняется в положении сидя. Сначала мышцы требуется разогревать, затем задействовать пять манипуляций для укрепления «позвоночного каркаса». Это разминания, поглаживания, сжимания, растирания, поколачивания.
    2. Вакуумный (баночный массаж). Процедура проводится специальной пластиковой банкой вручную. Важно предварительно промазать тело маслом, создать требуемый уровень давления в банке. Также используется для проработки поясничной зоны.
    3. Акупрессурный (точечный). Заключается в надавливании на определенные точки тела для местного обезболивания и продуктивного снятия мышечного спазма, повышенного напряжения мышц.
    4. Медовый. Чаще проводится в целях профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника. Процедура предусматривает использование натурального меда с дальнейшим поглаживанием и растиранием проблемной зоны.

    Методика выполнения лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    При ограниченной подвижности шеи и не только необходимо своевременно обратиться к специалисту, но делать это желательно не при острых болях. Вначале специалист массирует (разогревает) воротниковую зону, при этом движения должны быть плавными и поступательными без лишних надавливаний с высокой амплитудой. В дальнейшем массажист действует в следующей последовательности:

    1. Выполняет поглаживания и растирания, до покраснения прорабатывая межлопаточную и надплечевую область.
    2. Затем интенсивно массирует слабые мышцы шеи и верхних конечностей, пока кожа не станет горячей. Это явный признак усиленного кровотока, интенсивного питания мышечных структур.
    3. После убирает застой в области 7-го шейного позвонка при помощи обхватывающего выжимания соответствующей зоны.
    4. Прорабатывает так называемую «зону усталости» для повышения мышечного тонуса, при этом может задействовать специальный массажер (характерная область находится между 7 шейным позвонком и лопаткой).
    5. Если на 7 шейном позвонке имеется «вдовий горбик», массаж ведется по линии позвоночника – сверху вниз – от затылка к тазу (примерно до поясничной зоны).

    Медовый массаж при остеохондрозе в домашних условиях

    Современная техника массажа имеет очень глубокие исторические корни и основана на различных древних приемах, которые разрабатывались и применялись в разных культурах и разными народами много тысячелетий назад. Издавна эта уникальная техника сопровождалась применением меда, и эффект от массажных процедур многократно усиливался мощным лечебным воздействием этого природного продукта.

    Медовый массаж используется в разных целях и решает разные задачи: это может быть оздоравливающая, успокаивающая, расслабляющая или косметическая процедура, устраняющая дефекты кожи и улучшающая ее вид. Или же лечебная, направленная на профилактику и лечение различных заболеваний, к примеру, на избавление от боли в суставах и позвоночнике при радикулите и остеохондрозе.

    Что такое остеохондроз?

    Остеохондроз – серьезное заболевание, которое сегодня называют «болезнью века». Медицинская статистика свидетельствует о том, что чаще всего остеохондрозом болеют женщины и от него не застрахован даже молодой организм.

    Причин столь широкого распространения остеохондроза много. Но одна из них – все увеличивающееся число людей, которым часами приходится сидеть за компьютером в неудобной позе, и нежелание заниматься спортом. Одним словом, гиподинамия и малоподвижный образ жизни.

    В результате через какое-то время происходит деформация позвоночника в области шеи и спины и изменение в тканях межпозвонковых дисков, возникают боли в различных зонах плечевого пояса и мышечные спазмы. Нарушается кровообращение в шейном отеле позвоночника, а в результате страдает головной мозг, сосуды, травмируются нервы и мышцы, окружающие позвоночник.

    Болезнь может сопровождаться головокружением, головными болями, повышением артериального давления, напряжением в мышцах, ограничением движения, скованностью, тошнотой и безэмоциональностью.

    Лечение остеохондроза медовым массажем

    При лечении любых видов остеохондроза, а также для его профилактики часто используется медовый массаж. Он уменьшает болезненные проявления остеохондроза: помогает восстановлению функций позвоночника, снимает мышечное напряжение и зажимы, устраняет болевые ощущения, улучшает кровоснабжение проблемных зон и головного мозга, ускоряет лимфоток и восстанавливает упругость и эластичность сосудов.

    • Попадая на кожу, мед, чрезвычайно богатый витаминами и биологически активными веществами, сразу же начинает питать и обогащать клетки организма.
    • В результате механического воздействия мышцы расслабляются, в тканях возникают колебательные движения, улучшается кровоток и устраняются застойные явления.
    • Состояние поврежденных тканей за счет более интенсивного кровоснабжения и поступления питательных веществ в спазмированные мышцы улучшается, и восстановительные процессы идут быстрее.
    • Уменьшается отечность и припухлость в области шеи.
    • Наряду с лечебным эффектом происходит омолаживание кожи из-за мягкого медового пилинга (она становится более эластичной, упругой, бархатистой и гладкой).
    • В организме ускоряются обменные процессы, улучшается сопротивляемость организма инфекциям, снижается метеочувствительность и повышаются резервные способности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
    • Массаж с медом снимает стресс и уменьшает депрессивные состояния, хорошо воздействует на нервную систему, устраняя раздражительность и излишнюю нервозность.
    • Благодаря медовому массажу уменьшаются или вовсе исчезают головные боли, стабилизируется давление.

    Как делать медовый массаж при остеохондрозе?

    В шейно-воротниковой зоне расположены многочисленные точки, отвечающие за общее состояние организма и хорошее самочувствие, а кровоснабжение головного мозга напрямую связано с состоянием мышц шеи. И максимальное их расслабление – важное условие эффективности процедуры.

    Техника выполнения медового массажа при остеохондрозе мало чем отличается от массажа с медом на животе, ногах или спине:

    • Участок тела, предназначенный для массажа с медом (при шейном остеохондрозе – это часть спины в районе седьмого позвонка), предварительно разогревается обычными массажными движениями (поглаживание, разминание, растирание, встряхивания и похлопывания). Разогрев мышц и их расслабление нужно начать со спины, особенно ее верхней части в области лопаток по направлению к шее и предплечьям.
    • Затем на подготовленную кожу наносится небольшое количество жидкого меда. Ладони следует положить на массируемое место и довольно резко отрывать от поверхности кожи.
    • Массаж проводится в течение 15 минут. Нужно периодически увеличивать и снижать скорость движения рук, прижимая их в разных местах массажируемого участка. При этом могут возникнуть болевые ощущения.
    • Курс должен состоять из 10-15 процедур, проводить их следует через день.

    Такой массаж можно делать любому, не имеющему противопоказаний в виде варикоза, аллергии, астмы, опухолей, кожных заболеваний. Он не противопоказан даже детям.

    Чтобы не спровоцировать дополнительное напряжение в без того спазмированных мышцах и не усилить болевые ощущения, первые процедуры рекомендуется делать щадящими.

    Проводить сеансы медового массажа при остеохондрозе желательно в положении лежа. Хотя допускается проведение процедуры и сидя.

    Медовый массаж при остеохондрозе – это целая система действий, которая может выполнять разные роли: профилактическую, реабилитационную и терапевтическую, оказывая при этом влияние на эмоциональное и физическое состояние человека.

    При этом в борьбе с остеохондрозом требуется комплексный подход и сочетание медового лечебного массажа с различными народными средствами, лечебной физкультурой, сбалансированной диетой и обезболивающими противовоспалительными медицинскими препаратами.

    Несколько проведенных курсов медового массажа при остеохондрозе в течение года помогут в избавлении от многих проблем со здоровьем. Вернут работоспособность, подвижность и радость жизни.