Меню

Лечение близорукости питанием

Питание для глаз

Как правильно подобрать питание для тех, кто страдает болезнями глаз: катарактой, глаукомой, близорукостью, дальнозоркостью, дальтонизмом? Советами делится заведующая отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения Московского научно-исследовательского института имени Гельмгольца Марина Сергеевна МАТЕВОСОВА .

Важное условие сохранения зрения и поддержания функций глаза — правильное питание. Оно прежде всего заключается в соблюдении нескольких принципов:
* умеренность в еде;
* полноценная, сочетаемая, легкоусваиваемая и разнообразная пища;
* повышенное добавление в рацион продуктов, богатых витаминами А, Е и С.

Начнем с последнего принципа. Витаминный дефицит в наши дни свойственен большинству женщин. При заболеваниях глаз организм требует определенных витаминов, о которых мы сказали выше. Напомним, витамин А содержится в моркови, дыне, помидорах, салате, зеленом горошке, зеленом луке, твороге, печенке. Витамин В — в овощах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С — в шиповнике, картофеле, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

Отлично питает всю глазную систему морковный сок. Он — самый богатый источник витамина А. Быстро и хорошо усваивается. Этот сок можно пить, когда хочется, но два раза в год необходимо пить морковный сок как лекарство, курсом. Стакан сока каждое утро в течение месяца.

Кстати, морковный сок укрепляет и нервную систему, лечит раковые заболевания на начальной стадии и способен привести весь организм в бодрое состояние. В сезоны, когда морковь теряет свою сочность и уже непригодна для соков, пейте отвар моркови. Он же может составить основу овощных супов. Не следует забывать, что тушеную морковь, морковный салат, сок следует употреблять обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Вполне достаточно небольшой ложки жира.

При заболевании глаз и зрительного нерва, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите эффективен сок петрушки. Он — один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30-40 мл в день. Количество сока за один прием должно быть не больше одной столовой ложки.

Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови. Имеющиеся в соке петрушки элементы содержатся в таком сочетании, что способствуют укреплению кровеносных сосудов, особенно капилляров и артерий. Сок петрушки — сильнодействующее средство для восстановления остроты зрения, пониженного при напряженной работе глаз.

Отлично «освежает» глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: натуральные, свежие плоды, сок, сушеные — курага и урюк. Из летних ягод улучшает зрение черника. В сезон ее следует съедать не менее 10 стаканов. Черника неплохо сохраняет свои уникальные свойства в виде сырого варенья. Перетирать чернику следует в пропорциях: один стакан ягод на один стакан сахарного песка. Если заготовленная черника хранится в холодильнике, порцию сахара можно уменьшить вдвое.

Обязательно пейте шиповник — по содержанию витамина С ему нет равных. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов. Людям, страдающим близорукостью, стоит заготовить боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Сушеные плоды боярышника, перемолотые в муку, размешанные с медом, можно есть как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника хорошо использовать в качестве заварки вместо чая.

Настои боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай должны ежедневно разнообразить ваш рацион, составляя около половины выпиваемой жидкости.

Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, тыква. Ограничений в ее потреблении нет. Тыкву непременно следует добавлять в салаты, супы, пюре.

Тем, кто страдает болезнями глаз, стоит один раз в год пить рыбий жир, а два раза в год — витаминный препарат «Аевит». Обычно он применяется десять дней по одной капсуле два раза в день, за двадцать минут до еды. Каждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки. Из всех крупяных каш, овсяная и гречневая особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам.

Как можно меньше следует есть белого хлеба и сладостей. Ограничивайте себя в употреблении соли, но ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью.

Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения. Питание должно быть полноценным по всем составляющим. Дело не столько в том, какие блюда есть, а в том, как сочетаются продукты при одновременном их употреблении. Вспомните, какая неприятная тяжесть в желудке, да и во всем организме, появляется, когда ешь все подряд. Неприятное чувство дискомфорта вызвано перенапряжением всех органов пищеварения.

Это ощущение вызвано одновременным употреблением концентрированных белков и углеводов. Такая смешанная пища переваривается с трудом, отбирая все силы. Еда становится балластом и не приносит никакой пользы. Продукты, богатые белком, не стоит смешивать с продуктами, насыщенными углеводами. Нейтральные же продукты можно смешивать и с теми, и с другими.

Белок — это мясо, птица, вареные колбасы, рыба, все соевые продукты, яйца, молоко, все сорта сыра жирностью более 50 %. Углеводы — хлеб и любая выпечка, картофель, все крупы, макароны. К нейтральным продуктам относятся растительные масла, нежирные сорта маргарина и сливочного масла, все кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт, простокваша, сметана, пахта, все сырокопченые продукты: рыба, мясо, колбасы, благородные сорта грибов, овощи и фрукты.

Не стоит злоупотреблять чрезмерным употреблением мяса, колбас, сливочного масла, соленостей и копченостей.

Гарниром к мясным блюдам должны являться салаты, а картофель или рис вы можете съесть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком копченого мяса.

При любых заболеваниях, связанных с глазами, следует употреблять пищу, которая легко переваривается. Основой должна стать натуральная пища, не подвергающаяся тепловой обработке. Суточный рацион не менее чем на 60 % должен состоять из продуктов растительного происхождения. Предлагаем два варианта дневного рациона питания: белкового и состоящего из продуктов, насыщенных углеводами.

Завтрак, богатый углеводами, может включать хлеб, выпечку, копченую колбасу, кашу, творог, мед, варенье, овсяные хлопья. Но если в ваш завтрак как основа входит белковая пища: яйца, вареная колбаса или сосиски, то вы должны отказаться от каши и хлеба. А вот творог, особенно нежирный, вполне допустим. Если вам трудно обойтись без хлеба, то замените его одним или двумя ломтиками подсушенного на сковородке хлеба грубого помола.

Белковый обед включает суп или ненаваристый бульон, заправленный любыми овощами, кроме картофеля. Без добавления круп и макаронных изделий. На второе — мясо, рыба, яйца, овощи в любом виде.

Обед с углеводами. Постный крупяной или макаронный суп, вегетарианские овощные супы, борщ или щи. В первое можно добавить сметану. На второе — картофель, рис или макароны с овощами. Можно разнообразить обед любыми добавками из нейтральной группы. Количество хлеба не ограничено.

Вечером не стоит перегружать организм перевариванием белковой пищи. Лучше съесть кашу с фруктами, хлебобулочные изделия, макароны с сыром или картофель с овощами и выпить стакан кефира или простокваши.

Все упомянутые принципы сочетаемости продуктов несложно представить в виде таблицы. Продукты первой и второй группы несовместимы в один прием пищи, зато и первые, и вторые прекрасно сочетаются с продуктами третьей группы.

Состояние глаз, острота зрения во многом зависят от работы кишечника. Нарушение его функций для многих женщин стало уже привычным. Пища в зашлакованном организме переваривается и усваивается неправильно, витамины «не доходят» до сосудов. Общая засоренность приводит к нарушению всасывания витаминов, прежде всего витаминов А и Е. Это влияет и на общее состояние здоровья, и на состояние глаз.

Для очищения организма два раза в год следует прибегать к промыванию кишечника. Эта процедура поможет вывести из организма все токсичные продукты. Она потребует четырех недель. Каждый день первой недели нужно делать полуторалитровую клизму из кипяченой воды с добавлением одной столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона. Вторую неделю следует проделывать эту процедуру через день, третью — через два дня, четвертую — один раз в неделю.

Трижды в год следует принимать активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Очищенный организм и здоровая витаминизированная пища пойдут на благо вашему зрению, во всяком случае стабилизируют остроту зрения и предохранят ваши глаза от многих заболеваний.

Продукты, богатые углеводами: мучные изделия, картофель, крупы, сладости, варенье.

Продукты, богатые белками: мясо, рыба, яйца, бобовые, вареные колбасы.

Нейтральные продукты: ягоды, фрукты, овощи (кроме картофеля), кисломолочные продукты, сырокопченые нежирные колбасы и мясо, слабосоленая и копченая рыба.

Елена КОВРИНА
«Женское здоровье»

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+.

Как остановить близорукость у ребенка

Ирина Арутюнова, детский офтальмолог:

— Если дальнозоркость в основном возрастное заболевание, то близорукими большинство людей становятся в возрасте до 15 лет. Врожденная и быстро прогрессирующая близорукость бывает у 10-15% недоношенных ребятишек или в силу наследственных причин.

Читайте так же:  Цвет глаз у человека определяет аутосомный ген дальтонизм рецессивный

Основную же опасность представляет приобретенная «школьная близорукость». Возраст риска — от 12 до 14 лет.

Причины: на этот период приходится быстрый рост организма, большое напряжение зрения из-за учебы, вегетососудистая дистония, развитие хронических тонзиллитов и гайморитов, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Многие родители считают, если у ребенка ухудшилось зрение, то достаточно сходить к окулисту и выписать очки. Близорукость нужно лечить, иначе, если болезнь будет прогрессировать, возможно отслоение сетчатки глаза, ведущее к полной слепоте. Методы различны.

По показаниям врача назначается и ультразвук, и электрофарез, и электростимуляция, и иглорефлексотерапия. Из медикаментозных средств применяются сосудорасширяющие препараты, витамины, средства с кальцием, алоэ, женьшенем.

Кстати, питание при близорукости играет важную роль! Очень полезна пища, богатая животными и растительными белками и крахмалом (постное мясо, фасоль, бобы, гречка) и фосфором (рыба, морепродукты), черника во всех видах, курага. Сосуды глаз укрепляет витамин С и ретинол.

А вот вредны для глаз сдоба и слишком много сладкого (из-за этого нарушается выработка инсулина, что ведет к хрупкости глазных капилляров).

Если детская близорукость прогрессирует слишком быстро — более чем на 1,5-2 диоптрии в год плюс имеется выраженная наследственность, на помощь приходит щядящая микрохирургия.

Склероукрепляющие инъекции — под местным обезболиванием тупой иголочкой вводится специальный пеногель. Он распределяется вокруг склеры, и будто каркас укрепляет стенки. Глазное яблоко фиксируется этим «каркасом» и примерно на год. К сожалению, нередко через год близорукость снова начинает прогрессировать.

Операции же для коррекции зрения показаны, если оно достигло минус 6 диоптрий и продолжает быстро снижаться. И, конечно, прибегать к оперативному вмешательству лучше после того, как ребенку исполнится как минимум 14 лет, когда закончится бурный гормональный период, иначе она может не дать ожидаемого эффекта.

Склеропластика — более радикальный метод, он показан при большой скорости развития близорукости. Но, к сожалению, процедура не всегда дает «пожизненный» эффект.

ФАКТ

Есть очень простое, но эффективное упражнение для «разгрузки» глазных мышц. Нарисуйте черным или синим маркером на оконном стекле на уровне глаз жирную точку. Встаньте на расстоянии 30-35 см от окна и поочередно сосредоточивайте взгляд то на точке, то на дальних предметах за окном.

Читайте также

Вероника Скворцова специально для «КП»: Чтобы стать долгожителем, нужно соблюдать 4 принципа

Министр здравоохранения России и другие ведущие эксперты — участники Форума «Здоровое общество. На пути к цели 80+» рассказали, что нам требуется для здорового долголетия

«Меня соседи перестали узнавать»: сибирячка сбросила 22 килограмма, танцуя на пилоне

После преображения к Екатерине начали подбивать клинья мужчины младше ее на 10 лет [фото, видео]

Ребенка вынули из утробы матери и засунули обратно

В Великобритании врачи провели уникальную операцию беременной женщине

Желающим похудеть нужно начинать с выбора десерта

Ученые провели эксперимент, результаты которых удивят многих

Фига инсульту: барнаулец победил болезнь с помощью кубика Рубика

71-летний Александр Куминов является самым возрастным участником соревнований по спидкубингу

126-килограммовая толстушка похудела вдвое, начав есть чайной ложкой

Этот нехитрый трюк неожиданно дал хороший результат

Ученые объяснили, почему так важно снимать уличную одежду, приходя домой

Исследователи привели веские аргументы, как это может быть опасно для здоровья

В Новороссийске мальчик начал терять речь после прививки

7-летнему Славику нужна помощь [видео]

Чемпион мира по сумо из Северной Осетии пришел в себя после трех операций на сердце

Алана Караева хотят отправить на лечение в Японию, но он пока слишком слаб

«Меня теперь не узнают»: сибирячка сломала ногу. и похудела на 47 килограммов

Теперь девушку не узнают знакомые, а она сама мечтает стать учителем физкультуры и прийти на практику в свою школу, где за четверть по этому предмету у нее была двойка [фото]

Чтобы спина не болела, хирурги «обманули» мозг пациентки

В Красноярске врачи помогли избавиться от боли в спине женщине, которая страдала от нее 30 лет!

Авокадо: польза и вред для организма

Польза мякоти авокадо для мужчин, женщин и детей обусловлена высоким содержанием в ней полезных веществ

«Мне нужна девушка с тонкой талией и небольшой грудью». Охранник из Перми похудел на 30 кг, чтобы найти невесту

Дмитрий рассказал, как ради любви привел себя в форму

Корь у детей

Корь — опасное инфекционное заболевание, которое ежегодно уносит около 150 000 жизней преимущественно детей до 10 лет во всем мире

Что такое “внезапная смерть”, кто в группе риска и как оказать первую помощь

У 35-летнего артиста Децла внезапно остановилось сердце. Наш автор, профессиональный врач, рассказывает, почему риск умереть молодым есть у многих

«Моя жена лечилась от бесплодия, а умерла от заражения крови»: кировчанин будет судиться с медиками

Даже внутри больницы неофициально говорят о возможной врачебной ошибке и халатности персонала. Теперь ход событий проверят следователи [фото, видео]

Молодая журналистка из Приморья оказалась на грани жизни и смерти после приёма в частной клинике

Близкие заявляют о возможной врачебной ошибке и халатности. Ситуацию взяли на особый контроль органы исполнительной власти края [фото, видео]

Грипп 2019 в России

Заболеваемость гриппом в России в 2019 году уже выросла в некоторых регионах, но пик ожидается в середине февраля

Составлен рейтинг лучших диет

Международные эксперты выбрали из 41 системы питания самые доступные, полезные и сбалансированные

Что делать при алкогольном отравлении

Алкогольное отравление или интоксикация наступает в результате употребления слишком большого количества алкоголя. Например, если выпить 0,5 литра и более водки, коньяка, виски, то такое состояние непременно наступит

Возрастная категория сайта 18+

Чем лечить близорукость

ГЛАЗА – ЗЕРКАЛО ДУШИ

Человеческий глаз – очень сложный механизм, созданный природой. Без преувеличения можно сказать, что в нашем организме – самый сложный и самый высокотехнологичный. Кроме того, еще и самый необходимый орган чувств: около 90 процентов информации человек получает именно с помощью глаз.

Глаза – зеркало души, это наш компас и наш внутренний космос. Заглянув в глаза с помощью специальных приборов, врач может ответить на сотни вопросов и диагностировать практически все заболевания организма.

Если вы заметили, что при чтении буквы сливаются и становятся неразличимыми, значит вам пора к врачу. Ведь самые распространенные заболевания глаз связаны именно с потерей зрения.

Основные элементы глаза – хрусталик и роговица. Они пропускают световые лучи, преломляя их. При этом, на сетчатке глаза возникает изображение, которое превращается в нервные импульсы и передается в мозг. При близорукости изображение становится размытым, смазанным, теряется фокусировка. При фотографировании такое случается, если в камере нет функции автофокуса или она вдруг не сработала. В глазу человека это происходит от неправильной, а точнее неслаженной работы связки «хрусталик-роговица».

Причин тут много – и врожденное повреждение хрусталика, и приобретенное от постоянного перенапряжения зрения. Обмен веществ, образ жизни, работа и экология – все это воздействует на наши глаза. И тогда они перестают видеть четкую и яркую картинку, когда мы смотрим вдаль. Это и есть близорукость. Человек хорошо видит вблизи, но плохо вдали. Изображение кажется нечетким, приходится напрягать зрение, прищуриваться, чтобы разглядеть мир в деталях – лицо человека, вывеску, дорожный знак, номер автобуса или расписание поездов. Кстати, и само слово близорукость произошло от греческих «щурюсь» и «взгляд, зрение».

ЧТО ТАКОЕ БЛИЗОРУКОСТЬ?

Близорукостью страдают четверть населения Земли, это почти два миллиарда. А полтора миллиарда человек каждое утро надевают очки. В последние десятилетия число подслеповатых граждан только растет. И не трудно догадаться, почему. Наши глаза уже не только созерцают красоту природы (как было в глубокой древности), уже не только читают книги (как было еще совсем недавно), и даже не только смотрят телевизор.

Ко всему этому добавились компьютеры, смартфоны, электронные «читалки», игровые приставки и другие модные гаджеты. Мы целыми днями смотрим в электронные экраны, а не на леса, поля и горы. Близорукость и так чаще всего возникает в юном возрасте – от 6 лет и позже, а тут родители своим чадам смартфоны вручают чуть ли не в детском саду.

Одним из факторов возникновения близорукости остается наследственность. Если оба родителя носят очки, то и дети их от этого вряд ли уберегутся. Ученые еще говорят о неправильном питании. Это тоже важно. Дети любят булки, сушки и прочие сладости, а это – чревато. Близорукость может быть следствием чрезмерного потребления хлеба в детстве, причем риск от этого намного больше, чем даже от чтения на слишком близком расстоянии. Если рацион питания включает большое количество углеводов, у детей значительно повышается уровень инсулина, что в свою очередь приводит к растяжению глазного яблока в длину. А это – верный путь к близорукости.

Если мы вернемся к истокам и избавимся от книг, компьютеров и машин, вновь сольемся с природой и почувствуем себя свободными от научно-технического прогресса, то, может быть, и глаза наши станут лучше видеть. Но это нам, к сожалению, не грозит.

Читайте так же:  Аппаратное лечение при миопии у детей

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Ш, Б, К, М… Вспоминаем детство и первый визит к окулисту. Остроту зрения проверяют вот уже десятки лет с помощь специальных таблиц. Есть детская – с грибочками и лошадками и для взрослых – с буквами. Сегодня диагностика близорукости не представляет особых сложностей – в мире существуют несколько методов коррекции и лечения близорукости. Очки и контактные линзы с отрицательными диоптриями помогают лучше видеть вдаль и различать мелкие детали.

При близорукости слабой и средней степени (до минус 6 диоптрий) используют лазерную коррекцию зрения. После такой операции близорукость с годами может появиться вновь, в таких случаях показана замена хрусталика на искусственную линзу. При близорукости врач может назначить лекарственные препараты, снимающие спазм глазных мышц, а также специальную гимнастику для глаз.

Важную роль в лечении близорукости имеет укрепление общего состояния организма (лечебная гимнастика, массаж и плавание) в связке с правильным питанием, насыщенным витаминами и микроэлементами для улучшения зрения.

ПОМОГУТ ЛИ ОЧКИ И ЛИНЗЫ?

Всем известно, что традиционный метод борьбы с близорукостью — очки. Но сегодня это уже старомодно, не всегда удобно и не очень эффективно. Пусть даже дешево и сердито. Между тем, в мире уже достаточно давно существуют доступные для всех методы лечения, которые помогает лучше видеть.

Подобрать и купить очки сегодня – не проблема, они продаются на каждом углу. Это, конечно, хорошо, но таит в себе несколько подводных камней. Во-первых, очки не всем идут. Пусть они даже супер-модные и дорогие, со стразами и логотипом Ferrari. Во-вторых, очки – это все-таки инородный предмет на носу и он не всегда сможет на нем удержаться. В жизни всякое бывает. Боксеры, к слову, очки не носят, да и альпинисты недолюбливают.

И, наконец, неправильно подобранные очки (а в условиях их доступности чуть ли не в палатке у метро это крайне актуально), только усугубят проблему. Глаза начнут уставать и зрение станет еще хуже.

В последние годы очки умело вытесняются с носов граждан производителями контактных линз. Надо сказать, что популярны они в основном пока у молодых людей – до 35 лет. Линзы, безусловно, улучшают восприятие мира. С каждым годом они все тоньше и тоньше, их изготавливают из мягких полимерных материалов типа силикона. Но не все готовы засовывать себе в глаза кусочки чего-то склизкого и неприятного. Тяжело не физически даже, а психологически.

Но технологии не стоят на месте – современные линзы как правило не доставляют их носителям больших хлопот. Некоторые виды контактных линз можно носить несколько дней не снимая даже на ночь.

Но правда есть и тут неприятные сюрпризы. Инородное тело в глазу (а линза таковым и является) может раздражать слизистую оболочку у аллергиков. Кроме того, если у вас вырабатывается недостаточное количество слезной жидкости – о линзах забудьте! Не умеете плакать – смотрите на мир через очки.

Врачи рекомендуют не пользоваться линзами во время простуды, предупреждают о том, что их надо снимать, перед тем как нырнуть в море или бассейн. А женщинам стоит отказаться от лака для волос и туши для ресниц.

ПОД НОЖ ХИРУРГА

На операционный стол для лечения близорукости сегодня ложатся все реже. Лазер заменил стальной инструмент. Если близорукость зашла слишком далеко, она мешает вам нормально жить, а мир видится не таким красочным и ярким, как прежде, врач порекомендует вам операцию. Но обычно, оперативное вмешательство назначают при прогрессирующей близорукости, когда очки и линзы уже не в силах помочь.

И вот тут на помощь приходит лазер. Хирург, сам практически не участвующий в операции при помощи специальных устройств (большую часть манипуляций контролирует компьютер), удаляет часть роговицы и выравнивает ее кривизну, что позволяет свету фокусироваться непосредственно на сетчатке. Глаз снова видит. Причем, эффект очень быстрый. После такой операции можно почти сразу же продолжить активную жизнь.

Лазерные операции безболезненны, и видимых следов не оставляют. Как правило, они длятся несколько минут. Вот только цены кусаются – от 15 до 40 тысяч рублей, а в особых случаях и выше. Для лазерной коррекции зрения тоже существуют ограничения – глаукома или катаракта, аллергия, диабет, инфекционные и некоторые другие хронические заболевания.

Сегодня лучшей технологией лазерной коррекции зрения является лазерный кератомилез (LASIK) — операция, гарантирующая пациенту нормальное зрение. С помощью этой операции можно исправить близорукость до минус 15 диоптрий. Технология проведения операции отработана давно, с конца 80-х годов прошлого века. Но при этом она постоянно совершенствуется, в современных клиниках используются более точные и быстрые лазеры.

Перед любой операцией пациент проходит диагностику. Врач заглядывает ему в глаза с помощью умных машин. Один из главных параметров, который имеет большое значение – толщина роговицы глаза. При лазерной коррекции зрения часть роговицы срезается – это как очистить яблоко. Оставшаяся часть должна сохранить функции нормальной работы органа. Иногда при близорукости в 15 диоптрий глаз имеет отличный роговичный запас, позволяющий с ним работать. Случается и наоборот: при минус 4-5 тонкая роговица не позволяет применить лазерную коррекцию.

В таких случаях для коррекции близорукости, чаще всего высокой степени, успешно применяется операция по имплантации искусственного хрусталика. Современные технологии позволяют слабовидящим пациентам навсегда избавиться от очков или контактных линз. Во всем мире такую операцию называют «очки внутри глаза». Но эта операция уж точно не всем по карману. Ее цена – от 50 тысяч рублей. Да к тому же, показана она, как правило, в уже запущенных случаях, когда речь идет не о лечении близорукости, а о спасении зрения как такового.

ЧТО ПОМОЖЕТ ВИДЕТЬ ЛУЧШЕ?

Гимнастика для глаз – вот самый простой, доступный, бесплатный и достаточно эффективный метод лечения близорукости. Несколько нехитрых упражнений, несколько потраченных минут в день – и вы станете видеть лучше. Гимнастика показана людям, выполняющим монотонную работу по проверке качества каких-либо изделий. Всем тем, кто сидит на работе за компьютером, а также водителям и машинистам поездов, детям и подросткам. Гимнастика поможет улучшить кровообращение, даст отдых глазам и снимет накопившуюся нагрузку.

Народным средствам от близорукости нет числа. Чего только не посоветуют пить внутрь, капать в глаза или использовать для компрессов. Морковный фреш с черничным чаем и хвойный отвар с сывороткой из козьего молока. Многие снадобья, действительно, не лишены пользы, но существует и много мифов и заблуждений. В чернике, например, содержатся и витамины, и антиоксиданты, но ягода эта обладает крайне ограниченными терапевтическими свойствами. В основном, ее положительное действие связано с улучшением кровотока сетчатки глаза. А при близорукости это в общем-то не важно. Многие люди ошибочно полагают, что черника улучшает зрение, но это не так.

В рационе правильного питания при близорукости должны быть и овощи, и фрукты. Желательно побольше плодов насыщенной красной, фиолетовой и оранжевой окраски. Полезны для зрения шпинат, сельдерей, капуста брокколи, петрушка и укроп – овощи и зелень, богатые зеленым пигментом.

К народным средствам от близорукости можно отнести и народные советы, передающиеся из уст в уста вот уже много десятилетий. Жаль, но мало кто к ним прислушивается. Самый распространённый – поменьше читать в транспорте. Там и с освещением не всегда хорошо, и трясет сильно.

А зрению чтение в таких условиях вредит достаточно сильно. Чтобы его сохранить, хотя бы делайте перерывы, отвлекитесь от книги в метро, дайте глазам отдохнуть. Также и при работе за компьютером. Каждый час необходим перерыв минут на 10-15. Следите за освещенностью рабочего места. Лучше всего использовать лампы теплого света, приближенные по спектру к солнечному. Нехитрые правила зрительного комфорта позволят сохранить остроту зрения максимально долго.

Близорукость

Близорукость

Cлева на изображении пример как видит здоровый глаз, справа изображение как видит глаз с близорукостью

БЛИЗОРУКОСТЬ (миопия) — это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, а удаленные от него — плохо. Близорукость весьма распространена, она встречается как у детей, так и у взрослых.

При близорукости лучи света собираются в фокус перед сетчаткой, и изображение получается нерезким, размытым.

Это происходит из-за несоответствия преломляющей силы оптики глаза с его длиной и зависит от двух причин:

  • роговица и хрусталик слишком сильно преломляют лучи света;
  • глаз при своем росте чрезмерно удлиняется, и сетчатка удаляется от нормально расположенного фокуса. Нормальная длина глаза взрослого человека — 23-24 мм, а при близорукости она достигает 30 мм и более. Удлинение глаза на каждый миллиметр приводит к увеличению близорукости на 3 диоптрии.

Специалисты различают три степени близорукости:

  • слабая — до 3 диоптрий;
  • средняя — от 3 до 6 диоптрий;
  • высокая — свыше 6 диоптрий.

Причины развития близорукости

Главными причинами развития близорукости считаются:

  • наследственная предрасположенность, выражающаяся в особенностях строения глазного яблока и обмена веществ в нем;
  • ослабленная склера, которая не оказывает должного сопротивления чрезмерному росту глаза;
  • недостаточно развитая аккомодационная мышца глаза, которая отвечает за «настрой» хрусталика на разные расстояния;
  • чрезмерная зрительная работа на близком расстоянии от предмета (без отдыха для глаз и при плохом освещении).
Читайте так же:  Святые о слепоте

Симптомы близорукости

Как правило, миопия развивается уже в детском возрасте и становится достаточно заметной в школьные годы. Дети начинают хуже видеть удаленные предметы, плохо различают буквы и цифры, написанные на классной доске, стараются сесть поближе к телевизору. При попытке рассмотреть удаленные предметы близорукие люди нередко прищуривают глаза.

Кроме ухудшения зрения вдаль, при близорукости нарушается также зрение в сумерках: в вечернее время близоруким людям трудно ориентироваться на улице, управлять автомобилем.

Для улучшения зрения близорукие люди вынуждены носить контактные линзы или очки, которые однако лишь исправляют преломление света и не могут остановить развития близорукости. Если зрение ухудшается и очки приходится менять на более сильные, значит, близорукость прогрессирует. Это происходит из-за все увеличивающегося растяжения глазного яблока.

Прогрессирующая близорукость — это не безобидный дефект зрения, устраняемый с помощью очков, а болезнь с серьезными последствиями.

Прогрессирующей близорукостью страдают дети, чаще всего в возрасте от 7 до 15 лет. Растяжение глазного яблока приводит к тому, что сосуды, находящиеся внутри глаза, удлиняются, нарушается питание сетчатки, снижается острота зрения. В сетчатке могут появиться дырочки и, как следствие, может возникнуть ее отслойка. Это самое тяжелое осложнение близорукости, при котором зрение значительно снижается, вплоть до полной слепоты.

Диагностика

В Клинике им. Федорова проводится комплексное обследование на высокоточном диагностическом оборудовании.

Проводятся:

  • рефрактометрия — определения рефракции (оптической силы) глаз и степени близорукости;
  • кератометрия — определение рефракции (оптической силы) роговицы;
  • проверка остроты зрения без коррекции и с коррекцией;
  • измерение с помощью ультразвука длины глаза;
  • измерения с помощью ультразвука толщины роговицы в различных ее точках.
  • офтальмоскопия — осмотр глазного дна — для оценки состояния сетчатки, сосудов и зрительного нерва.

При необходимости врач может назначить дополнительные исследования.

Выделяются следующие главные направления лечения близорукости:

  • остановка патологического роста глаза;
  • предупреждение возможных осложнений близорукости;
  • коррекция близорукости.

В Клинике им. Федорова разработаны и успешно применяются различные методы лечения миопии.

Операции при близорукости

Склеропластические операции при близорукости проводят, чтобы остановить рост глаза. Во время такой операции за глазное яблоко вводят полоски биологических материалов, которые, подобно бандажу, охватывают глаз и не дают ему растягиваться. Со временем в эти материалы врастают сосуды и глаз начинает получать больше крови и питательных веществ.

Лазерное лечение проводят для предупреждения осложнений близорукости. Луч лазера «приваривает» сетчатку к сосудистой оболочке в слабых местах и вокруг ее разрывов, предотвращая самое тяжелое осложнение близорукости — отслоение сетчатки.

Когда патологический рост глаза остановлен и профилактика осложнений проведена, можно переходить к коррекции зрения с помощью хирургической операции.

Кератотомия проводится при близорукости не выше 6,0 диоптрий. При этой операции на роговице делают несквозные надрезы. Благодаря им роговица становится более плоской и ее преломляющая сила уменьшается.

Эксимер-лазерная коррекция зрения рекомендуется при близорукости до 12,0 диоптрий и является на сегодняшний день самой надежной и популярной методикой исправления миопии во всем мире.

Имплантация отрицательной ИОЛ проводится при высоких степенях близорукости, когда вышеперечисленные операции не показаны. В этом случае перед естественным хрусталиком помещают миниатюрную линзу. Она своим действием нейтрализует излишнюю преломляющую силу близорукого глаза.

Удаление хрусталика и имплантация ИОЛ проводится с корригирующей целью при высоких степенях близорукости, особенно если в хрусталике имеются помутнения.

Цель всех рефракционных операций — уменьшить преломление близорукого глаза. Для каждой из них имеются свои показания и противопоказания. С учетом всех данных обследования, врачи Клиники им. Федорова предложат оптимальную операцию при близорукости для ваших глаз. Фемто-сукундная лазерная коррекция близорукости и астигматизма.

Рацион питания для здоровья ваших глаз

Известно, что морковь и черника — главные продукты, ответственные за хорошее зрение. Какие еще продукты полезны для глаз и чем обусловлена эта польза? Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е.

Витамин А. Чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки. Недостаток этого витамина вызывает «куриную слепоту» (зрение слабеет в сумерках и с наступлением темноты). Однако регулярное поступление его в организм необходимо при любых нарушениях зрения. Именно большое содержание витамина А делает морковь столь ценным продуктом для глаз. Этот овощ — растительный источник бета-каротина, который в организме преобразуется в тот самый витамин А. Менее известно то, что в желтом болгарском перце и авокадо его значительно больше, чем в моркови. А лидером по этому показателю является абрикос. Причем полезен он как в свежем, так и в сушеном виде. Суточная доза витамина А содержится в 2 яичных желтках.

Витамин С. Даже у одного и того же человека, идеально видящего или близорукого, зрение может колебаться как в течение дня, так и в течение года и зависеть от состояния здоровья, от давления, которое, в свою очередь, связано с кровообращением. Поэтому глаз нельзя рассматривать как изолированный орган. При высоком давлении кровоснабжение сетчатки оказывается не в норме. Следовательно, состояние глаза связано в первую очередь с кровеносными сосудами. А главный защитник сосудов — это витамин С. Вот почему он так важен для здоровья глаз. Поскольку им очень богата черника, в сезон нужно съедать не менее 10 стаканов свежих ягод. Черника, протертая с сахаром, поддержит зрение зимой. Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине.

Витамин Е. Это сильный антиоксидант — вещество, которое снижает риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки. Регулярный прием этого витамина противостоит также угрозе появления глазных опухолей. Сейчас в крупных универсамах можно купить проростки пшеницы и ржи. Одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу третьего «глазного» витамина. Кроме того, ее можно получить из 50–100 г фундука или бразильского ореха.

О нюансах диеты для глаз рассказывает врач офтальмологической клиники «Эксимер» Инна Львовна Савельева.

  • Можно ли вылечить глазные болезни с помощью витаминов?
    Утверждение о том, что здоровье глаз достигается какой-либо специальной диетой, неверно. Потому что состояние глаза определяется при рождении человека и характеризуется анатомическими особенностями. Чтобы глаз хорошо видел вдаль, он должен иметь определенную длину — примерно 24 мм. Если эта длина больше, глаз становится близоруким, если меньше — дальнозорким. Людей, у которых соразмерная форма глаза, среди нас всего 6–7 %. У остальных есть отклонение в ту или иную сторону. Усиленное употребление витаминов на него не повлияет. Витамины крайне важны, но в лечении глазных болезней нельзя уповать только на них.
  • Справедливо ли в таком случае говорить о том, что определенные продукты способны улучшить зрение?
    Да, это соответствует действительности. Постоянное употребление продуктов, которые содержат вышеупомянутые витамины, улучшает зрение «на одну или две строчки», то есть на 7,0–20%. Здесь важно не количество потребляемых за один раз витаминов, а регулярность их получения, поскольку известно, что витамины требуются человеку только в размере суточной нормы. Все, что организм получает сверх того, из него выводится. Запасать витамины, к сожалению, мы не можем, поэтому тем, у кого проблемы со зрением, нужно строить свой рацион таким образом, чтобы в нем постоянно были продукты, богатые кальцием, цинком, витамином А, С и Е.
  • Известно, что компьютерное излучение вредно для глаз. Что можно порекомендовать людям, которые много времени проводят за компьютером?
    Во-первых, и это самое главное, нужно делать перерывы в работе, давать глазам отдохнуть, отходить от компьютера и смотреть вдаль — в окно, вглубь коридора. Во-вторых, в это время было бы полезно съесть морковь, апельсин или выпить стакан сока. Морковь в этом плане удобна тем, что ее всегда можно взять с собой. Даже если съесть яблоко, это будет полезно для глаз, поскольку этот фрукт содержит пектины, важные для работы сосудов. Что касается влияния каких-либо напитков, как положительного, так и отрицательного, то оно отсутствует. Вопреки мнению некоторых диетологов, чай, кофе и алкоголь напрямую не способны оказывать какое-либо воздействие на глаза.
  • Какие микроэлементы важны для здоровья глаз?
    Катаракта чаще развивается у людей с недостатком цинка. В те времена, когда хозяйки пользовались оцинкованной посудой, было гораздо меньше случаев этого заболевания. Цинк предупреждает старение хрусталика. В связи с этим полезно ежедневно употреблять продукты, его содержащие, — тыкву, печень, мозги, рыбу. Тыкву вообще рекомендуется есть как можно чаще всем, у кого плохое зрение.
  • При близорукости и дальнозоркости важны в основном витамин С и бета-каротин.
    Но также обязательно поставлять в организм пищу, богатую кальцием, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Основным источником кальция являются молочные продукты.

Исследователи из Медицинской школы Гарвардского университета установили, что лютеин — вещество, родственное бета-каротину, способен накапливаться в сетчатке. Он и делает глаза менее уязвимыми. Главные источники лютеина — шпинат, листовой салат, лук-порей, горох, яичный желток, красный сладкий перец. Лютеин сокращает риск возникновения катаракты и является нутриентом, важным для нормального зрения.