Меню

Курсы повышения самооценки для женщин

Советы психолога женщинам: как полюбить себя и повысить самооценку

Заниженная самооценка у женщины может кардинально изменить ее жизнь в худшую сторону.

Такие представительницы прекрасного пола в большинстве случаев становятся одинокими или на протяжении длительного времени живут в несчастливом браке.

Неуверенным в себе женщинам сложно добиваться успеха в профессиональной деятельности. Их мышление всегда зависит от мнения окружающих. Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Помогут некоторые советы психологов и специальные упражнения.

Как перебороть страх перед выступлением на публике? Узнайте об этом из нашей статьи.

Уверенная в себе женщина — какая она?

Существует множество отличительных качеств, которые присущи уверенным в себе женщинам.

Такие представительницы прекрасного пола вызывают восхищение мужчин и зависть у соперниц.

Под уверенностью в себе в данном случае подразумевается не внешняя красота, а внутренняя энергетика. Некоторые черты характера таких женщин неправильно понимаются.

Например, большинство представительниц прекрасного пола считает, уверенность в себе тождественна с независимостью, но независимость в свою очередь подразумевает риск одиночества, но одинокой сильная женщина не может быть никогда.

Признаки женщины с высокой самооценкой и уверенностью в себе:

  1. Независимость (любые проблемы такая женщина может решить самостоятельно, но применяет свои силы только в экстренных случаях).
  2. Ответственность (самоуверенная женщина не перекладывает свои обязанности на других, осознает ответственность своих поступков).
  3. Самоконтроль (умение сдерживать эмоции, не показывать волнение и не поддаваться панике даже в сложных ситуациях).
  4. Оптимистический настрой (женщины, которые уверены в себе, никогда не будут жаловаться, впадать в депрессию и страдать от безысходности).
  5. Внешняя красота (для создания эффектного образа не обязательно носить дорогую одежду или использовать много косметики, внешняя красота напрямую связана с внутренним состоянием).
  6. Решительность (женщина не должна ждать определенных обстоятельств для достижения своей цели, даже ошибки и неудачи такая представительница прекрасного пола воспринимает в качестве своеобразных уроков, но от поставленной задачи из-за них она не откажется).
  7. Здравая беспристрастность и авторитарность (на свою жизнь женщина смотрит глазами режиссера, она сама выбирает моменты для действий, принимает решение о совершении каких-либо поступков и способна объективно оценивать все сложившиеся обстоятельства).

к содержанию ↑

Причины заниженной самооценки

Спровоцировать занижение самооценки у женщины могут многочисленные факторы, которые касаются детства, подросткового возраста, жизненного опыта и воздействия психотравмирующих ситуаций. Чрезмерная самокритичность и отсутствие любви к себе всегда имеет конкретную причину.

Выявить этот негативный фактор надо обязательно. В противном случае будет крайне затруднительно выполнить работу по повышению самооценки.

Возможными причинами заниженной самооценки у женщин могут стать следующие факторы:

  1. Воспитание в аморальных условиях или чрезмерный контроль со стороны родителей (если девочку постоянно критиковать, отнимать у нее возможность самостоятельного решения простых задач, унижать или указывать только на ее недостатки, то из нее вырастет закомплексованная женщина, склонная к депрессиям).
  2. Неудачи на любовном фронте (отсутствие внимания мужчин или конкретного человека, неразделенная любовь, предательство любимого, измена парня или мужа, разочарование во второй половине и пр.).
  3. Чрезмерная самокритичность (такая черта характера становится причиной того, что женщина начинает видеть в себе только недостатки, которые касаются внешности, интеллекта, профессиональных навыков и других умений).
  4. Пережитое унижение со стороны окружающих (если девочку, девушку или женщину постоянно критикуют, унижая ее, то заниженная самооценка будет естественной реакцией психики).
  5. Последствия физического насилия (в данном случае подразумевается любое физическое воздействие на женщину, в том числе применение силы родителями, избиение сверстниками, побои мужа и пр.).

О том, как преодолеть страх вождения автомобиля новичку женщине, читайте здесь.

Причина низкой самооценки у девушек:

Какие методы помогут в формировании адекватной самооценки?

Для повышения самооценки женщине можно воспользоваться несколькими методиками. Оптимальным вариантом является обращение к психологу.

Специалист сможет выявить причины чрезмерно критичного отношения к себе, составить индивидуальную программу работы над подсознанием и грамотно подобрать необходимые способы воздействия.

Можно попробовать осуществить данную работу самостоятельно.

Психологами разработаны общие рекомендации для женщин, которые осознают, что их самооценка слишком занижена.

Как избавиться от заниженной самооценки? Основные методики:

  • работа над собой и своим мировоззрением;
  • усовершенствование личностных качеств;
  • саморазвитие и познание новых сфер жизни;
  • чтение психологической литературы;
  • расширение своего кругозора и интеллекта.

к содержанию ↑

Если женщина боится обращаться к психологу, то узнать информацию о способах поднятия самооценки она может из специальной литературы. Подобной проблеме посвящено множество источников. За основу можно брать рекомендации психологов, которые находятся в свободном доступе в сети интернет (научные статьи, форумы и пр.).

Предпочтение лучше отдавать источники, авторами которых являются профессиональные эксперты.

Какую книгу приобрести? Примеры книг по психологии:

  • Джейми Кэт Каллан «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни»;
  • Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»;
  • Т. Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог женственности»;
  • Д. Мэрфи «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку»;
  • В. Леви «Искусство быть собой;
  • М. Смит «Тренинг уверенности в себе».

Рекомендации, которые дают специалисты по повышению самооценки у женщин, во многом схожи. Осуществляются упражнения по определенному алгоритму.

Изучив основу, можно разработать собственные методики, которые помогут стать представительницей прекрасного пола, не сомневающейся в своей эффектности и уверенной в своих силах.

Как называется боязнь прикосновений чужих людей? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как полюбить себя и повысить самооценку? Узнайте из видео:

Что можно сделать в домашних условиях?

Способы повышения самоуверенности в домашних условиях:

  • повысить интеллект поможет чтение литературы разных направлений;
  • регулярный аутотренинг исключит внезапное занижение самооценки и придаст уверенности в себе;
  • определение жизненных целей (можно записать на листке определенные планы и поэтапно стараться их осуществить);
  • надо чаще общаться с людьми, которые видят в вас достоинства и не скупятся на похвалу (тех, кто критикует и унижает, рекомендуется исключить из круга общения);
  • необходимо бороться с завистью (если какая-то женщина кажется вам лучше вас, то как можно быстрее надо побороть в себе злость и зависть, найдите в себе положительные качества, которых нет у соперницы);
  • отказ от негативных мыслей (не стоит постоянно думать о неудачах, вера в успех играет не последнюю роль в формировании высокой самооценки у женщины);
  • исключение жалости к своей персоне (если ощущать себя жертвой, то постепенно возникнет чрезмерная самокритичность, а результатом будет заниженная самооценка);
  • рекомендуется больше мечтать (можно представить себя в роли известной актрисы или певицы, мысленно воспроизводя определенные ситуации);
  • работа над своим внешним видом (в данном случае подразумевается не только опрятность, но и внимательное отношение к своей осанке, выражению лица, походке);
  • спорт и дыхательная гимнастика (такие методики оказывают благоприятное воздействие не только на тело, но и жизненный тонус).

Я боюсь отношений с мужчинами: что делать? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.

Тренинг по повышению самооценки у женщины включается в себя четыре основных направления — выработка уверенности в общении с окружающими людьми, в своей внешней и внутренней привлекательности, в пребывании в социуме и в разных видах отношений (любовные, профессиональные и пр.). Достигается результат программы за счет осуществления определенных этапов.

Этапы тренинга по повышению самооценки у женщины:

  • самоанализ (женщина должна выявить и осознать свои достоинства и недостатки, понять, что ей необходимо изменить в себе);
  • сравнение себя в настоящей жизни с собой из прошлого (если низкая самооценка стала результатом конкретных жизненных событий);
  • осознание счастья, которое присутствует в жизни (умение радоваться мелочам);
  • адекватное восхищение собой (надо научиться видеть в себе как можно больше положительных качеств);
  • развитие умения вступать в контакт с собой (формирование позитивного принятия своей личности).

к содержанию ↑

Существует множество курсов, помогающих справиться с различными психологическими проблемами. Повышение самооценки для женщин не является исключением.

Специалисты используют программы, разработанные ведущими психологами, и проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия.

Действуют такие курсы во многих городах. Аналогом таких программ является запись на консультацию к психологу.

Как обрести уверенность в себе? Советы:

Что такое филофобия? Читайте об этом тут.

Как стать дерзкой и уверенной в себе?

Дерзость считается одной из отличительных черт женщины, которая уверена в себе.

Не стоит путать данное понятие со стервозностью и наглостью.

Сильная представительница прекрасного пола всегда добра к окружающим.

Наглость и стервозность таких качеств не подразумевают. Для выработки в себе правильной дерзости необходима длительная работа над собой. Женщина, уверенная в себе, всегда отстаивает свою точку зрения, но делает это тактично.

Советы психологов по повышению самооценки в разных ситуациях:

  1. Как стать общительной, привлекательной и более уверенной в себе (необходимо запомнить и понять, что окружающие люди видят женщину такой, какой она сама себя воспринимает, если, смотря в зеркало, вы будете делать себе комплименты, стараться постоянно что-то менять в своей внешности, приучаться к опрятности, то и другие люди также будут считать вас привлекательной особой).
  2. Как выглядеть более уверенной в глазах мужчины (если женщина отличается низкой самооценкой, то такая черта может распространиться и на мужчину, который находится рядом с ней, представительнице прекрасного пола необходимо внимательно относиться к своему внешнему виду, уделять время саморазвитию, адекватно относиться к критике, но не позволять делать себе замечания слишком часто).
  3. Как повысить самооценку девушке после расставания с парнем (важно постараться не концентрироваться на проблеме, если возникает ощущение пустоты, можно завести домашнее животное, четвероногий друг окружит вас заботой и вниманием, вы почувствуете, что в вас кто-то нуждается и любит вас такой, какая вы есть, для отвлечения можно стараться больше гулять, заниматься хобби или записаться на какие-нибудь обучающие курсы).
  4. Как вернуть самооценку женщины после измены мужа (измена в жизни женщины может стать причиной кардинального изменения ее самооценки и образа жизни, многие перестают следить за собой, впадают в депрессию, делать этого нельзя ни в коем случае, элементарный поход в парикмахерскую или обновление гардероба помогут не только поднять настроение, но и повысить самооценку).
Читайте так же:  Замужняя любовница женатого мужчины истории

При повышении самооценки важно понимать, что процесс саморазвития бесконечен. Нельзя за определенный промежуток времени стать идеалом, но можно в значительной степени повысить свои личностные качества, изменив не только собственное отношение к себе, но и мнение окружающих людей.

Саморазвитием женщина должна заниматься всегда. Достигнув одних целей, необходимо ставить перед собой новые задачи.

Его измена и твоя самооценка. Что делать? Узнайте из видео:

Советы психолога женщинам: как полюбить себя и повысить самооценку

Заниженная самооценка у женщины может кардинально изменить ее жизнь в худшую сторону.

Такие представительницы прекрасного пола в большинстве случаев становятся одинокими или на протяжении длительного времени живут в несчастливом браке.

Неуверенным в себе женщинам сложно добиваться успеха в профессиональной деятельности. Их мышление всегда зависит от мнения окружающих. Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Помогут некоторые советы психологов и специальные упражнения.

Как перебороть страх перед выступлением на публике? Узнайте об этом из нашей статьи.

Уверенная в себе женщина — какая она?

Существует множество отличительных качеств, которые присущи уверенным в себе женщинам.

Такие представительницы прекрасного пола вызывают восхищение мужчин и зависть у соперниц.

Под уверенностью в себе в данном случае подразумевается не внешняя красота, а внутренняя энергетика. Некоторые черты характера таких женщин неправильно понимаются.

Например, большинство представительниц прекрасного пола считает, уверенность в себе тождественна с независимостью, но независимость в свою очередь подразумевает риск одиночества, но одинокой сильная женщина не может быть никогда.

Признаки женщины с высокой самооценкой и уверенностью в себе:

  1. Независимость (любые проблемы такая женщина может решить самостоятельно, но применяет свои силы только в экстренных случаях).
  2. Ответственность (самоуверенная женщина не перекладывает свои обязанности на других, осознает ответственность своих поступков).
  3. Самоконтроль (умение сдерживать эмоции, не показывать волнение и не поддаваться панике даже в сложных ситуациях).
  4. Оптимистический настрой (женщины, которые уверены в себе, никогда не будут жаловаться, впадать в депрессию и страдать от безысходности).
  5. Внешняя красота (для создания эффектного образа не обязательно носить дорогую одежду или использовать много косметики, внешняя красота напрямую связана с внутренним состоянием).
  6. Решительность (женщина не должна ждать определенных обстоятельств для достижения своей цели, даже ошибки и неудачи такая представительница прекрасного пола воспринимает в качестве своеобразных уроков, но от поставленной задачи из-за них она не откажется).
  7. Здравая беспристрастность и авторитарность (на свою жизнь женщина смотрит глазами режиссера, она сама выбирает моменты для действий, принимает решение о совершении каких-либо поступков и способна объективно оценивать все сложившиеся обстоятельства).

к содержанию ↑

Причины заниженной самооценки

Спровоцировать занижение самооценки у женщины могут многочисленные факторы, которые касаются детства, подросткового возраста, жизненного опыта и воздействия психотравмирующих ситуаций. Чрезмерная самокритичность и отсутствие любви к себе всегда имеет конкретную причину.

Выявить этот негативный фактор надо обязательно. В противном случае будет крайне затруднительно выполнить работу по повышению самооценки.

Возможными причинами заниженной самооценки у женщин могут стать следующие факторы:

  1. Воспитание в аморальных условиях или чрезмерный контроль со стороны родителей (если девочку постоянно критиковать, отнимать у нее возможность самостоятельного решения простых задач, унижать или указывать только на ее недостатки, то из нее вырастет закомплексованная женщина, склонная к депрессиям).
  2. Неудачи на любовном фронте (отсутствие внимания мужчин или конкретного человека, неразделенная любовь, предательство любимого, измена парня или мужа, разочарование во второй половине и пр.).
  3. Чрезмерная самокритичность (такая черта характера становится причиной того, что женщина начинает видеть в себе только недостатки, которые касаются внешности, интеллекта, профессиональных навыков и других умений).
  4. Пережитое унижение со стороны окружающих (если девочку, девушку или женщину постоянно критикуют, унижая ее, то заниженная самооценка будет естественной реакцией психики).
  5. Последствия физического насилия (в данном случае подразумевается любое физическое воздействие на женщину, в том числе применение силы родителями, избиение сверстниками, побои мужа и пр.).

О том, как преодолеть страх вождения автомобиля новичку женщине, читайте здесь.

Причина низкой самооценки у девушек:

Какие методы помогут в формировании адекватной самооценки?

Для повышения самооценки женщине можно воспользоваться несколькими методиками. Оптимальным вариантом является обращение к психологу.

Специалист сможет выявить причины чрезмерно критичного отношения к себе, составить индивидуальную программу работы над подсознанием и грамотно подобрать необходимые способы воздействия.

Можно попробовать осуществить данную работу самостоятельно.

Психологами разработаны общие рекомендации для женщин, которые осознают, что их самооценка слишком занижена.

Как избавиться от заниженной самооценки? Основные методики:

  • работа над собой и своим мировоззрением;
  • усовершенствование личностных качеств;
  • саморазвитие и познание новых сфер жизни;
  • чтение психологической литературы;
  • расширение своего кругозора и интеллекта.

к содержанию ↑

Если женщина боится обращаться к психологу, то узнать информацию о способах поднятия самооценки она может из специальной литературы. Подобной проблеме посвящено множество источников. За основу можно брать рекомендации психологов, которые находятся в свободном доступе в сети интернет (научные статьи, форумы и пр.).

Предпочтение лучше отдавать источники, авторами которых являются профессиональные эксперты.

Какую книгу приобрести? Примеры книг по психологии:

  • Джейми Кэт Каллан «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни»;
  • Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»;
  • Т. Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог женственности»;
  • Д. Мэрфи «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку»;
  • В. Леви «Искусство быть собой;
  • М. Смит «Тренинг уверенности в себе».

Рекомендации, которые дают специалисты по повышению самооценки у женщин, во многом схожи. Осуществляются упражнения по определенному алгоритму.

Изучив основу, можно разработать собственные методики, которые помогут стать представительницей прекрасного пола, не сомневающейся в своей эффектности и уверенной в своих силах.

Как называется боязнь прикосновений чужих людей? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как полюбить себя и повысить самооценку? Узнайте из видео:

Что можно сделать в домашних условиях?

Способы повышения самоуверенности в домашних условиях:

  • повысить интеллект поможет чтение литературы разных направлений;
  • регулярный аутотренинг исключит внезапное занижение самооценки и придаст уверенности в себе;
  • определение жизненных целей (можно записать на листке определенные планы и поэтапно стараться их осуществить);
  • надо чаще общаться с людьми, которые видят в вас достоинства и не скупятся на похвалу (тех, кто критикует и унижает, рекомендуется исключить из круга общения);
  • необходимо бороться с завистью (если какая-то женщина кажется вам лучше вас, то как можно быстрее надо побороть в себе злость и зависть, найдите в себе положительные качества, которых нет у соперницы);
  • отказ от негативных мыслей (не стоит постоянно думать о неудачах, вера в успех играет не последнюю роль в формировании высокой самооценки у женщины);
  • исключение жалости к своей персоне (если ощущать себя жертвой, то постепенно возникнет чрезмерная самокритичность, а результатом будет заниженная самооценка);
  • рекомендуется больше мечтать (можно представить себя в роли известной актрисы или певицы, мысленно воспроизводя определенные ситуации);
  • работа над своим внешним видом (в данном случае подразумевается не только опрятность, но и внимательное отношение к своей осанке, выражению лица, походке);
  • спорт и дыхательная гимнастика (такие методики оказывают благоприятное воздействие не только на тело, но и жизненный тонус).

Я боюсь отношений с мужчинами: что делать? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.

Тренинг по повышению самооценки у женщины включается в себя четыре основных направления — выработка уверенности в общении с окружающими людьми, в своей внешней и внутренней привлекательности, в пребывании в социуме и в разных видах отношений (любовные, профессиональные и пр.). Достигается результат программы за счет осуществления определенных этапов.

Этапы тренинга по повышению самооценки у женщины:

  • самоанализ (женщина должна выявить и осознать свои достоинства и недостатки, понять, что ей необходимо изменить в себе);
  • сравнение себя в настоящей жизни с собой из прошлого (если низкая самооценка стала результатом конкретных жизненных событий);
  • осознание счастья, которое присутствует в жизни (умение радоваться мелочам);
  • адекватное восхищение собой (надо научиться видеть в себе как можно больше положительных качеств);
  • развитие умения вступать в контакт с собой (формирование позитивного принятия своей личности).

к содержанию ↑

Существует множество курсов, помогающих справиться с различными психологическими проблемами. Повышение самооценки для женщин не является исключением.

Специалисты используют программы, разработанные ведущими психологами, и проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия.

Действуют такие курсы во многих городах. Аналогом таких программ является запись на консультацию к психологу.

Как обрести уверенность в себе? Советы:

Что такое филофобия? Читайте об этом тут.

Как стать дерзкой и уверенной в себе?

Дерзость считается одной из отличительных черт женщины, которая уверена в себе.

Читайте так же:  Влияние тревожности на самооценку

Не стоит путать данное понятие со стервозностью и наглостью.

Сильная представительница прекрасного пола всегда добра к окружающим.

Наглость и стервозность таких качеств не подразумевают. Для выработки в себе правильной дерзости необходима длительная работа над собой. Женщина, уверенная в себе, всегда отстаивает свою точку зрения, но делает это тактично.

Советы психологов по повышению самооценки в разных ситуациях:

  1. Как стать общительной, привлекательной и более уверенной в себе (необходимо запомнить и понять, что окружающие люди видят женщину такой, какой она сама себя воспринимает, если, смотря в зеркало, вы будете делать себе комплименты, стараться постоянно что-то менять в своей внешности, приучаться к опрятности, то и другие люди также будут считать вас привлекательной особой).
  2. Как выглядеть более уверенной в глазах мужчины (если женщина отличается низкой самооценкой, то такая черта может распространиться и на мужчину, который находится рядом с ней, представительнице прекрасного пола необходимо внимательно относиться к своему внешнему виду, уделять время саморазвитию, адекватно относиться к критике, но не позволять делать себе замечания слишком часто).
  3. Как повысить самооценку девушке после расставания с парнем (важно постараться не концентрироваться на проблеме, если возникает ощущение пустоты, можно завести домашнее животное, четвероногий друг окружит вас заботой и вниманием, вы почувствуете, что в вас кто-то нуждается и любит вас такой, какая вы есть, для отвлечения можно стараться больше гулять, заниматься хобби или записаться на какие-нибудь обучающие курсы).
  4. Как вернуть самооценку женщины после измены мужа (измена в жизни женщины может стать причиной кардинального изменения ее самооценки и образа жизни, многие перестают следить за собой, впадают в депрессию, делать этого нельзя ни в коем случае, элементарный поход в парикмахерскую или обновление гардероба помогут не только поднять настроение, но и повысить самооценку).

При повышении самооценки важно понимать, что процесс саморазвития бесконечен. Нельзя за определенный промежуток времени стать идеалом, но можно в значительной степени повысить свои личностные качества, изменив не только собственное отношение к себе, но и мнение окружающих людей.

Саморазвитием женщина должна заниматься всегда. Достигнув одних целей, необходимо ставить перед собой новые задачи.

Его измена и твоя самооценка. Что делать? Узнайте из видео:

Как повысить свою самооценку?

» У меня всё ОТЛИЧНО! Так мне и надо!»

Психологический тренинг на повышение самооценки? Для чего он нужен?

Часто мы слышим о ком-то «у него низкая самооценка», «у него завышенная самооценка» или «у него с самооценкой все в порядке». Или, например: «Тебе необходимо поднятие самооценки. Тренинг поможет».

Что такое самооценка? Как она влияет на жизнь вашу? И кто определяет, занижена она или завышена?

Самооценка – это «оценка себя самого». Кажется, что для оценки себя мнение окружающих не имеет значения. На самом деле многие часто ждут оценок себя со стороны.

Проблема в том, что порой мы невольно ждём оценок со стороны, несмотря на то, что эти оценки могут быть вопиюще необъективными.

Оценка человеком себя, собственных возможностей, своих качеств — основной регулятор поведения личности: отношений с окружающими людьми, требовательности к себе, критичного отношения к своим и чужим успехам и неудачам.

Для вас или ваших знакомых актуальна тема заниженной или завышенной самооценки? Если стоит вопрос: «Как повысить самооценку?» — тренинг действительно может помочь.

Мы предлагаем вам участие в наших программах!

Вы познакомитесь с собой, посмотрите на себя с разных ракурсов. В Центре Гуманитарных Технологий каждый из предлагаемых тренингов – по-своему «тренинг самооценки». Вы научитесь использовать различные свои состояния для эффективных взаимоотношений с другими людьми.

Вас ждет: понимание, осознание и принятие собственной личности, своих сильных и слабых сторон. Понимание регуляции своего внутреннего состояния. Тренинг повышения самооценки через выражение внутреннего «Я». Вы вновь откроете в себе свой творческий потенциал, желания по-новому решать любые жизненные задачи, новые горизонты развития и повышения вашей самооценки!

Курс «Повышение самооценки и уверенности в себе». Акция: гарантия возврата денег

Задумайтесь, хотели бы вы

  • Уверенно поступать так, как считаете нужным — а окружающие при этом уважают вас больше, чем раньше.
  • Легко отстаивать свою точку зрения — и чтобы к вашему мнению прислушивались (как прислушиваются к уверенному человеку).
  • Снизить на 40% количество стресса в жизни — и сохранять спокойствие в любой ситуации, когда это вам нужно.
  • Ощущать уверенность в своих силах — независимо от сложности задачи, которая перед вами стоит.
  • Наслаждаться чудесными, тёплыми близкими отношениями — отличным бонусом адекватной самооценки?

Мы уверены, что да! Так в чем дело? Вперёд!

Что даст посещение этого курса лично вам?

  • Вы выработаете особые личные ресурсы, которые помогут вам сохранятьуверенное состояние в любой ситуации:
  1. в работе,
  2. в личной жизни,
  3. в общении с друзьями,
  4. в общении с незнакомыми людьми и т.д.
  • Получите самые полезные навыки уверенного поведения «на каждый день»: как отвечать на каверзные вопросы, как реагировать на манипуляции, как говорить «нет» и не портить отношения и многое другое!
  • Воспитаете мышление уверенного в себе человека, которое работает даже тогда, когда вы спите.
  • Научитесь давать себе право на ошибку и проигрывать с достоинством!
  • На занятиях вас ждут наши особенные техники и упражнения, большинство из которых вы больше нигде не встретите: «Мне нравится в тебе», «Телепорт», «Карта уверенности», «Встреча со своей уверенностью», «Прототип», «Путь от Жертвы к Автору», «Поддерживающее зеркало», «Заводящий жест», «Дружба с Внутренним Критиком», «Хозяин положения», «Метафорические карты. Сказка», «Облако уверенности», «Экстрасенс», «Всегда говори: «Нет», «Заигранная пластинка», «Амортизация», «Машина времени» и др.
  • Бонус! После каждого занятия вы получите задание для самостоятельной работы (дополнительное, но не обязательное).

Отзывы участников интенсива

Константин, 45 лет: «Обязательно стоит попробовать, чтобы лучше узнать себя и свои возможности. Обретение уверенности в себе — это моя работа с самим собой, Но! Оказывается это интересно и совсем не страшно!»

Елена Е.: «Мне очень понравился тренинг по повышению самооценки и уверенности в себе. Особо хочется отличить следующие моменты:

  • Правильность постановки цели и пути достижения её.
  • Техники повышения уверенности за счёт осанки, походки и т.д.
  • Помогало выполнение домашних заданий. Многие положительные моменты раньше не замечались (не обращала внимания).
  • Управление негативными эмоциями (техники способы).
  • Формирование правильных аффирмаций.

Вообще всё очень понравилось. У нас сложилась очень хорошая группа. Доверительные отношения, которые смог выстроить наш тренер Антон Губанов. Он очень интересный и комфортный человек. Ему я поверила. Спасибо большое и до встречи!».

Рахим: «Тренинг мне понравился, я вынес для себя достаточно много информации и различных «фишек», которые любому пригодятся в реальной жизни. Все способы повышения уверенности уложились в 4 занятия и были очень понятно представлены с различными практическими упражнениями. Коллектив был очень позитивным и каждый по-своему интересен. Также большое спасибо Антону за проведённый курс!».

Екатерина, 25 лет: «Осталась очень довольна тренингом, вынесла для себя море полезной информации, которая в принципе зачастую лежит на поверхности, однако самостоятельно я бы до этого не дошла. Представленные методики начала использовать в жизни и результат не заставляет себя ждать: сделаны уверенные шаги к достижению моей, уже чётко поставленной цели. Отличное, прекрасное настроение, положительные эмоции. Огромное спасибо тренеру и группе».

Наталья, 24 года: «Тренинг очень полезный, очень понравился. Информация доносится просто, ничего лишнего. Очень полезны упражнения, которые делали в группе. Тренер — профессионал! Тренинг — очень хороший «толчок» для работы над собой! Благодарна, что мне выпал шанс посетить тренинг. Огромное спасибо! Было очень полезно и интересно!».

Дмитрий С.: «Хороший, рабочий тренинг. Методики просты, но эффективны. Пожалуй, немного сжат по времени и иногда мешала соседняя группа. Антон — очень профессиональный и обаятельный ведущий. Буду рекомендовать своим знакомым этот тренинг».

Акция доброй души: мы помогаем детям!

Часть средств, вырученных от вашего участия в этом тренинге, будет направлена в Фонд «+Помощь детям» — на лечение детей с самыми разными заболеваниями. Фонд предоставляет официальные отчёты о совершаемой помощи конкретным деткам. Хотите помочь? Просто приходите на этот тренинг! От вас больше ничего не потребуется.

Обращаем ваше внимание на то, что мы не повышаем цены на тренинги, сопровождаемые данной акцией. То есть помощь детям идёт исключительно за счёт нашего центра, а не за ваш счёт! Но самим фактом своего прихода вы поможете какому-то ребёнку получить лечение.

Давайте вместе сделаем этот мир немножко (или даже множко) добрее!

Гарантия полного возврата денег!

Гарантируем: если вы посчитаете, что этот курс вам не помог, мы вернём вам полную его стоимость на последнем занятии без вопросов и возражений!

Хватит жить в полсилы, вы можете достичь большего!

Советы психолога женщинам: как полюбить себя и повысить самооценку

Заниженная самооценка у женщины может кардинально изменить ее жизнь в худшую сторону.

Такие представительницы прекрасного пола в большинстве случаев становятся одинокими или на протяжении длительного времени живут в несчастливом браке.

Неуверенным в себе женщинам сложно добиваться успеха в профессиональной деятельности. Их мышление всегда зависит от мнения окружающих. Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Помогут некоторые советы психологов и специальные упражнения.

Как перебороть страх перед выступлением на публике? Узнайте об этом из нашей статьи.

Уверенная в себе женщина — какая она?

Существует множество отличительных качеств, которые присущи уверенным в себе женщинам.

Такие представительницы прекрасного пола вызывают восхищение мужчин и зависть у соперниц.

Читайте так же:  Завоевать мужчину близнеца женщине рыбе

Под уверенностью в себе в данном случае подразумевается не внешняя красота, а внутренняя энергетика. Некоторые черты характера таких женщин неправильно понимаются.

Например, большинство представительниц прекрасного пола считает, уверенность в себе тождественна с независимостью, но независимость в свою очередь подразумевает риск одиночества, но одинокой сильная женщина не может быть никогда.

Признаки женщины с высокой самооценкой и уверенностью в себе:

  1. Независимость (любые проблемы такая женщина может решить самостоятельно, но применяет свои силы только в экстренных случаях).
  2. Ответственность (самоуверенная женщина не перекладывает свои обязанности на других, осознает ответственность своих поступков).
  3. Самоконтроль (умение сдерживать эмоции, не показывать волнение и не поддаваться панике даже в сложных ситуациях).
  4. Оптимистический настрой (женщины, которые уверены в себе, никогда не будут жаловаться, впадать в депрессию и страдать от безысходности).
  5. Внешняя красота (для создания эффектного образа не обязательно носить дорогую одежду или использовать много косметики, внешняя красота напрямую связана с внутренним состоянием).
  6. Решительность (женщина не должна ждать определенных обстоятельств для достижения своей цели, даже ошибки и неудачи такая представительница прекрасного пола воспринимает в качестве своеобразных уроков, но от поставленной задачи из-за них она не откажется).
  7. Здравая беспристрастность и авторитарность (на свою жизнь женщина смотрит глазами режиссера, она сама выбирает моменты для действий, принимает решение о совершении каких-либо поступков и способна объективно оценивать все сложившиеся обстоятельства).

к содержанию ↑

Причины заниженной самооценки

Спровоцировать занижение самооценки у женщины могут многочисленные факторы, которые касаются детства, подросткового возраста, жизненного опыта и воздействия психотравмирующих ситуаций. Чрезмерная самокритичность и отсутствие любви к себе всегда имеет конкретную причину.

Выявить этот негативный фактор надо обязательно. В противном случае будет крайне затруднительно выполнить работу по повышению самооценки.

Возможными причинами заниженной самооценки у женщин могут стать следующие факторы:

  1. Воспитание в аморальных условиях или чрезмерный контроль со стороны родителей (если девочку постоянно критиковать, отнимать у нее возможность самостоятельного решения простых задач, унижать или указывать только на ее недостатки, то из нее вырастет закомплексованная женщина, склонная к депрессиям).
  2. Неудачи на любовном фронте (отсутствие внимания мужчин или конкретного человека, неразделенная любовь, предательство любимого, измена парня или мужа, разочарование во второй половине и пр.).
  3. Чрезмерная самокритичность (такая черта характера становится причиной того, что женщина начинает видеть в себе только недостатки, которые касаются внешности, интеллекта, профессиональных навыков и других умений).
  4. Пережитое унижение со стороны окружающих (если девочку, девушку или женщину постоянно критикуют, унижая ее, то заниженная самооценка будет естественной реакцией психики).
  5. Последствия физического насилия (в данном случае подразумевается любое физическое воздействие на женщину, в том числе применение силы родителями, избиение сверстниками, побои мужа и пр.).

О том, как преодолеть страх вождения автомобиля новичку женщине, читайте здесь.

Причина низкой самооценки у девушек:

Какие методы помогут в формировании адекватной самооценки?

Для повышения самооценки женщине можно воспользоваться несколькими методиками. Оптимальным вариантом является обращение к психологу.

Специалист сможет выявить причины чрезмерно критичного отношения к себе, составить индивидуальную программу работы над подсознанием и грамотно подобрать необходимые способы воздействия.

Можно попробовать осуществить данную работу самостоятельно.

Психологами разработаны общие рекомендации для женщин, которые осознают, что их самооценка слишком занижена.

Как избавиться от заниженной самооценки? Основные методики:

  • работа над собой и своим мировоззрением;
  • усовершенствование личностных качеств;
  • саморазвитие и познание новых сфер жизни;
  • чтение психологической литературы;
  • расширение своего кругозора и интеллекта.

к содержанию ↑

Если женщина боится обращаться к психологу, то узнать информацию о способах поднятия самооценки она может из специальной литературы. Подобной проблеме посвящено множество источников. За основу можно брать рекомендации психологов, которые находятся в свободном доступе в сети интернет (научные статьи, форумы и пр.).

Предпочтение лучше отдавать источники, авторами которых являются профессиональные эксперты.

Какую книгу приобрести? Примеры книг по психологии:

  • Джейми Кэт Каллан «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни»;
  • Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»;
  • Т. Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог женственности»;
  • Д. Мэрфи «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку»;
  • В. Леви «Искусство быть собой;
  • М. Смит «Тренинг уверенности в себе».

Рекомендации, которые дают специалисты по повышению самооценки у женщин, во многом схожи. Осуществляются упражнения по определенному алгоритму.

Изучив основу, можно разработать собственные методики, которые помогут стать представительницей прекрасного пола, не сомневающейся в своей эффектности и уверенной в своих силах.

Как называется боязнь прикосновений чужих людей? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как полюбить себя и повысить самооценку? Узнайте из видео:

Что можно сделать в домашних условиях?

Способы повышения самоуверенности в домашних условиях:

  • повысить интеллект поможет чтение литературы разных направлений;
  • регулярный аутотренинг исключит внезапное занижение самооценки и придаст уверенности в себе;
  • определение жизненных целей (можно записать на листке определенные планы и поэтапно стараться их осуществить);
  • надо чаще общаться с людьми, которые видят в вас достоинства и не скупятся на похвалу (тех, кто критикует и унижает, рекомендуется исключить из круга общения);
  • необходимо бороться с завистью (если какая-то женщина кажется вам лучше вас, то как можно быстрее надо побороть в себе злость и зависть, найдите в себе положительные качества, которых нет у соперницы);
  • отказ от негативных мыслей (не стоит постоянно думать о неудачах, вера в успех играет не последнюю роль в формировании высокой самооценки у женщины);
  • исключение жалости к своей персоне (если ощущать себя жертвой, то постепенно возникнет чрезмерная самокритичность, а результатом будет заниженная самооценка);
  • рекомендуется больше мечтать (можно представить себя в роли известной актрисы или певицы, мысленно воспроизводя определенные ситуации);
  • работа над своим внешним видом (в данном случае подразумевается не только опрятность, но и внимательное отношение к своей осанке, выражению лица, походке);
  • спорт и дыхательная гимнастика (такие методики оказывают благоприятное воздействие не только на тело, но и жизненный тонус).

Я боюсь отношений с мужчинами: что делать? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.

Тренинг по повышению самооценки у женщины включается в себя четыре основных направления — выработка уверенности в общении с окружающими людьми, в своей внешней и внутренней привлекательности, в пребывании в социуме и в разных видах отношений (любовные, профессиональные и пр.). Достигается результат программы за счет осуществления определенных этапов.

Этапы тренинга по повышению самооценки у женщины:

  • самоанализ (женщина должна выявить и осознать свои достоинства и недостатки, понять, что ей необходимо изменить в себе);
  • сравнение себя в настоящей жизни с собой из прошлого (если низкая самооценка стала результатом конкретных жизненных событий);
  • осознание счастья, которое присутствует в жизни (умение радоваться мелочам);
  • адекватное восхищение собой (надо научиться видеть в себе как можно больше положительных качеств);
  • развитие умения вступать в контакт с собой (формирование позитивного принятия своей личности).

к содержанию ↑

Существует множество курсов, помогающих справиться с различными психологическими проблемами. Повышение самооценки для женщин не является исключением.

Специалисты используют программы, разработанные ведущими психологами, и проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия.

Действуют такие курсы во многих городах. Аналогом таких программ является запись на консультацию к психологу.

Как обрести уверенность в себе? Советы:

Что такое филофобия? Читайте об этом тут.

Как стать дерзкой и уверенной в себе?

Дерзость считается одной из отличительных черт женщины, которая уверена в себе.

Не стоит путать данное понятие со стервозностью и наглостью.

Сильная представительница прекрасного пола всегда добра к окружающим.

Наглость и стервозность таких качеств не подразумевают. Для выработки в себе правильной дерзости необходима длительная работа над собой. Женщина, уверенная в себе, всегда отстаивает свою точку зрения, но делает это тактично.

Советы психологов по повышению самооценки в разных ситуациях:

  1. Как стать общительной, привлекательной и более уверенной в себе (необходимо запомнить и понять, что окружающие люди видят женщину такой, какой она сама себя воспринимает, если, смотря в зеркало, вы будете делать себе комплименты, стараться постоянно что-то менять в своей внешности, приучаться к опрятности, то и другие люди также будут считать вас привлекательной особой).
  2. Как выглядеть более уверенной в глазах мужчины (если женщина отличается низкой самооценкой, то такая черта может распространиться и на мужчину, который находится рядом с ней, представительнице прекрасного пола необходимо внимательно относиться к своему внешнему виду, уделять время саморазвитию, адекватно относиться к критике, но не позволять делать себе замечания слишком часто).
  3. Как повысить самооценку девушке после расставания с парнем (важно постараться не концентрироваться на проблеме, если возникает ощущение пустоты, можно завести домашнее животное, четвероногий друг окружит вас заботой и вниманием, вы почувствуете, что в вас кто-то нуждается и любит вас такой, какая вы есть, для отвлечения можно стараться больше гулять, заниматься хобби или записаться на какие-нибудь обучающие курсы).
  4. Как вернуть самооценку женщины после измены мужа (измена в жизни женщины может стать причиной кардинального изменения ее самооценки и образа жизни, многие перестают следить за собой, впадают в депрессию, делать этого нельзя ни в коем случае, элементарный поход в парикмахерскую или обновление гардероба помогут не только поднять настроение, но и повысить самооценку).

При повышении самооценки важно понимать, что процесс саморазвития бесконечен. Нельзя за определенный промежуток времени стать идеалом, но можно в значительной степени повысить свои личностные качества, изменив не только собственное отношение к себе, но и мнение окружающих людей.

Саморазвитием женщина должна заниматься всегда. Достигнув одних целей, необходимо ставить перед собой новые задачи.

Его измена и твоя самооценка. Что делать? Узнайте из видео: