Меню

Как сделать расслабляющий массаж лица

Расслабляющий массаж лица

Очень часто люди, выражают свои эмоции и чувства мимикой. Как следствие – появление морщин на лице. Избавиться от них, а также отдохнуть после сложного трудового дня поможет расслабляющий массаж лица.

В чем суть?

Суть данного массажа в том, чтобы воздействием пальцев расслабить мышцы и сухожилия. Сократительная способность мышц улучшается, что замедляет процесс старения кожи. С помощью одного сеанса можно снять напряжение, избавить от морщин и даже устранить головную боль. Во время процедуры происходит воздействие на носогубную область и межбровную, мочки ушей и подбородок.

Техника расслабляющего массажа основывается на принципе проведения классического массажа лица. Отличием является сила воздействия на эпидермис. Этот вид проводится нежными, легкими нажатиями и поглаживаниями. Также особенностью расслабляющего массажа является то, что его действие направлено не только на мышцы, но и на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи.

Косметологи советует для наилучшего достижения результата проводить процедуру в тихой, умиротворяющей обстановке. Можно включить легкую музыку, расставить ароматические свечи.

Косметологи рекомендуют проводить сеанс расслабляющего массажа тем, кто часто хмурится, испытывает напряжение лицевых мышц, причиной которым могут стать стрессовые ситуации.

  • Изменение цвета лица,
  • Изменение контура лица,
  • Наличие морщин,
  • Снижение тонуса кожи,
  • Дряблость кожи.

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов на лице,
  • Герпес,
  • Онкологические заболевания,
  • Сосуды, близко расположенные к коже – купероз,
  • Вирусные инфекции.

Подготовка

Исходя из названия массажа – расслабляющий – необходимо создать соответствующую обстановку. В салонах сеанс проходит под расслабляющую музыку, ароматические свечи или лампы, источающие приятный аромат.
Кожа лица должна быть тщательно очищена от косметики. Для этого необходимо умыться любимым молочком, протереть кожу тоником. Затем нанести питательный крем или масло – миндальное, оливковое, кунжутное, персиковое.
В домашних условиях создать соответствующий антураж тоже очень легко.

Этот вид массажа не рекомендуется проводить во время просмотра телевизора или интернета.

Специалисты не выделяют особо подходящего времени для проведения расслабляющего массажа лица. Его можно проводить перед сном либо в течение дня. Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут. Движения должны совершаться медленно, но интенсивно. Проводить массаж самостоятельно следует весьма аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не приобрести дополнительных морщин.

  • В первую очередь необходимо расслабить лицо. Совершить несколько нежных движений, слегка поглаживая кожу лица от переносицы к щекам. Изначально это следует делать подушечками пальцев, затем гладить всей ладонью.
  • Подушечками пальцев аккуратно провести по линии посередине лба, от переносицы к линии роста волос.
  • Для начала выполнения следующего движения следует поставить пальцы между бровями и, совершая маленькие круговые движения, двигаться вдоль линии бровей к височным долям. Затем необходимо легко помассировать виски. Движения повторить 2 раза.
  • Рисовать вообразимые круги подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к внешним.
  • Затем совершить аналогичные движения, но в обратную сторону вдоль нижнего века, совершая движения от внешних уголков глаз к внутренним. Массажировать эту зону необходимо весьма аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу век.
  • Произвести круговые движения от центральной части верхней губы к скулам.
  • Затем по массажным линиям провести линию от центра нижней губы к щекам.
  • Завершить массаж лучше всего поглаживающими движениями по всему лицу. Потом нанести любимый крем или масло.

После проведения уже первой процедуры каждая женщина почувствует положительный эффект:

  • Уменьшаются морщинки.
  • Повышается упругость кожи.
  • Улучшается циркуляции крови.
  • Улучшается цвет лица.

Этот массаж несет в себе не только косметический результат, он расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Человек перестает хмуриться, что значительно сокращает появление преждевременных морщинок.

Рекомендованный специалистами курс расслабляющего массажа лица составляет 10 сеансов. Через некоторое время, при наличии показаний его можно повторить.

Делаем массаж лица для расслабления в домашних условиях

Что мы обычно представляем себе при слове «релакс»? Тихая музыка, приглушённый свет, и, конечно же, массаж. Но не тот грубый массаж, который можно сравнить разве что с избиением, а нежные, осторожные прикосновения и поглаживания, расслабляющие, успокаивающие и наполняющие умиротворением. Но часто ли мы задумываемся о том, что такая процедура нужна не только нашему телу, но и лицу? Массаж лица должен обязательно войти в привычку каждой женщины.

Постоянные стрессы, усталость, недосыпание, плохое настроение – всё это со временем накладывает на лицо человека свой отпечаток.

Кожа теряет упругость, покрывается мелкими мимическими морщинками, обретает нездоровый оттенок. Разумеется, окружающие замечают эти метаморфозы, и в один прекрасный момент человек может увидеть жалость в глазах коллег и услышать от начальника такое долгожданное предложение, произнесённое почему-то печальным тоном: «Может, пора в отпуск?». Однако отпуск получается взять не всегда, а вот хорошо выглядеть хочется круглый год. В таких случаях и нужен расслабляющий массаж, который возвращает коже былую свежесть.

Подготовка к процедуре

Существует множество различных видов массажа лица, однако вы ни в коем случае не должны забывать, что процедура носит в первую очередь расслабляющий характер. Поэтому к ней нужно тщательно подготовиться:

  • Следует выбрать время, когда вам никто и ничто не помешает. Отправьте мужа с детьми на прогулку или к маме, закройтесь в комнате. В общем, любым возможным способом изолируйтесь от чьего-либо общества;
  • Выключите свет. Яркое освещение будет мешать вашему отдыху. Если вы не любите темноту, зажгите небольшой ночник или свечи. Для большего «релакса» можно приобрести ароматические свечи с ароматом лаванды, которые сделают массаж лица более приятным. Также можно зажечь аромалампу, добавив в чашу несколько капель вашего любимого эфирного масла. А если вы являетесь любителем более интенсивных и экзотических ароматов, вы можете приобрести в магазине восточной атрибутики специальные ароматические палочки;
  • Включите тихую музыку. Не стоит делать массаж во время просмотра телевизора или сидения в интернете. Нежная инструментальная музыка поможет вам расслабиться не только физически, но и психологически. Давно доказано, что приятные мелодии снимают стресс, успокаивают и заряжают положительной энергией. Предпочтите романтичную классику или нежный расслабляющий лаунж.

Перед процедурой следует тщательно очистить лицо от косметики. Затем на кожу наносится лёгкий увлажняющий крем. Кроме того, вы можете приготовить массажную смесь самостоятельно. В этом случае массаж лица станет для вас настоящим искусством.

Для того чтобы приготовить смесь, возьмите в качестве основы оливковое масло и добавьте в него по две-три капли эфирных масел, оказывающий расслабляющий и успокаивающий эффект.

Волосы с лица желательно убрать при помощи повязки или ободка. Кроме того что они могут мешать движениям, во время процедуры наверняка испачкаются кремом или маслом, поэтому лучше перестраховаться. После того, как все приготовления закончены, примите удобное положение. Лучше всего лечь, чтобы ваш уставший организм расслабил все свои мышцы. Тело ведь тоже должно получить свою долю «релакса»!

Техника массажа

Начинать массаж лица следует с верхней его части. Лоб хранит на себе большую часть напряжения. Очень часто вашу усталость и плохое настроение выдаёт предательская складка между бровями. Вы даже не всегда замечаете, когда начинаете хмуриться. Массировать лоб нужно осторожными движениями, направляясь от переносицы к линии роста волос. Не надавливайте слишком сильно и ни в коем случае не царапайте кожу ногтями.

Особое внимание необходимо уделить вискам. Они являются одной из самых уязвимых зон на человеческой голове, поэтому массировать их нужно очень осторожно. Не надавливайте на виски. Только нежные круговые движения, которые обеспечат по-настоящему расслабляющий эффект. Область вокруг глаз также следует массировать крайне деликатно. Делать это лучше всего безымянными пальцами, так как они являются наиболее слабыми и вряд ли смогут травмировать кожу или причинить дискомфорт.

Читайте так же:  Чистка лица севастопольская

Не забудьте помассировать нос – этой зоной массаж лица должен заканчиваться. Начинайте движение от его кончика и медленно продвигайтесь к переносице. Массировать щёки нужно очень осторожно, даже если вам кажется, что они у вас довольно пухлые и требуют интенсивного воздействия. Поглаживайте их медленными, но довольно размашистыми движениями (можно задействовать всю ладонь). Область вокруг губ также стоит разминать очень аккуратно, особое внимание уделив носогубным складкам, где так любят залегать коварные морщины. «Расправившись» с лицом, опуститесь к шее: поглаживайте её медленными движениями ладоней, также продвигаясь снизу вверх.

Такой массаж лица не только поможет вам расслабиться, но и поспособствует улучшению состояния вашей кожи. Если вы не уверены в том, что сможете сделать его самостоятельно, можете посмотреть обучающее видео:

Расслабляющий массаж лица

Очень часто люди, выражают свои эмоции и чувства мимикой. Как следствие – появление морщин на лице. Избавиться от них, а также отдохнуть после сложного трудового дня поможет расслабляющий массаж лица.

В чем суть?

Суть данного массажа в том, чтобы воздействием пальцев расслабить мышцы и сухожилия. Сократительная способность мышц улучшается, что замедляет процесс старения кожи. С помощью одного сеанса можно снять напряжение, избавить от морщин и даже устранить головную боль. Во время процедуры происходит воздействие на носогубную область и межбровную, мочки ушей и подбородок.

Техника расслабляющего массажа основывается на принципе проведения классического массажа лица. Отличием является сила воздействия на эпидермис. Этот вид проводится нежными, легкими нажатиями и поглаживаниями. Также особенностью расслабляющего массажа является то, что его действие направлено не только на мышцы, но и на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи.

Косметологи советует для наилучшего достижения результата проводить процедуру в тихой, умиротворяющей обстановке. Можно включить легкую музыку, расставить ароматические свечи.

Косметологи рекомендуют проводить сеанс расслабляющего массажа тем, кто часто хмурится, испытывает напряжение лицевых мышц, причиной которым могут стать стрессовые ситуации.

  • Изменение цвета лица,
  • Изменение контура лица,
  • Наличие морщин,
  • Снижение тонуса кожи,
  • Дряблость кожи.

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов на лице,
  • Герпес,
  • Онкологические заболевания,
  • Сосуды, близко расположенные к коже – купероз,
  • Вирусные инфекции.

Подготовка

Исходя из названия массажа – расслабляющий – необходимо создать соответствующую обстановку. В салонах сеанс проходит под расслабляющую музыку, ароматические свечи или лампы, источающие приятный аромат.
Кожа лица должна быть тщательно очищена от косметики. Для этого необходимо умыться любимым молочком, протереть кожу тоником. Затем нанести питательный крем или масло – миндальное, оливковое, кунжутное, персиковое.
В домашних условиях создать соответствующий антураж тоже очень легко.

Этот вид массажа не рекомендуется проводить во время просмотра телевизора или интернета.

Специалисты не выделяют особо подходящего времени для проведения расслабляющего массажа лица. Его можно проводить перед сном либо в течение дня. Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут. Движения должны совершаться медленно, но интенсивно. Проводить массаж самостоятельно следует весьма аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не приобрести дополнительных морщин.

  • В первую очередь необходимо расслабить лицо. Совершить несколько нежных движений, слегка поглаживая кожу лица от переносицы к щекам. Изначально это следует делать подушечками пальцев, затем гладить всей ладонью.
  • Подушечками пальцев аккуратно провести по линии посередине лба, от переносицы к линии роста волос.
  • Для начала выполнения следующего движения следует поставить пальцы между бровями и, совершая маленькие круговые движения, двигаться вдоль линии бровей к височным долям. Затем необходимо легко помассировать виски. Движения повторить 2 раза.
  • Рисовать вообразимые круги подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к внешним.
  • Затем совершить аналогичные движения, но в обратную сторону вдоль нижнего века, совершая движения от внешних уголков глаз к внутренним. Массажировать эту зону необходимо весьма аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу век.
  • Произвести круговые движения от центральной части верхней губы к скулам.
  • Затем по массажным линиям провести линию от центра нижней губы к щекам.
  • Завершить массаж лучше всего поглаживающими движениями по всему лицу. Потом нанести любимый крем или масло.

После проведения уже первой процедуры каждая женщина почувствует положительный эффект:

  • Уменьшаются морщинки.
  • Повышается упругость кожи.
  • Улучшается циркуляции крови.
  • Улучшается цвет лица.

Этот массаж несет в себе не только косметический результат, он расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Человек перестает хмуриться, что значительно сокращает появление преждевременных морщинок.

Рекомендованный специалистами курс расслабляющего массажа лица составляет 10 сеансов. Через некоторое время, при наличии показаний его можно повторить.

Как сделать расслабляющий массаж

Как сделать расслабляющий массаж любимому мужчине? Это просто, стоит только освоить некоторые простые движения.

  • Есть ли люди, которые не любят массаж? Ну, теоретически, конечно, и динозавра можно встретить, а вот практически – мне такие не попадались. Конечно, массаж массажу рознь. Не всем под силу сделать профессиональный массаж, с правкой суставов, да и не всегда это надо. А вот научиться делать расслабляющий массаж своему мужчине может каждая женщина. Отличный подарок ко Дню Святого Валентина и гарантированная порция счастья вечером трудного дня, не правда ли?

    Массажное счастье в полевых условиях

    Массаж плеч, затылка, головы – это возможность отпустить невзгоды и тревоги, расслабиться и быстро восстановить силы. Освоить самые простые вариации массажа не так уж сложно. Начать можно и самостоятельно, а при наличии интереса – продолжить осваивать науку «причинения счастья» любимым.

    В данном случае речь будет идти о массаже, который поможет снять усталость, головную боль, быстро прийти в себя после стресса. А если в момент конфликта, когда пришла твоя очередь «расстреливать словами», ты вместо своей очереди сделаешь массаж дорогому… Конфликт явно сойдет на нет, а за тобой в глазах твоего друга закрепится слава девушки с великолепным характером. А роскошный скандал на той неделе не в счет!

    Золотые правила расслабляющего массажа

    Хороший массаж начинается вовсе не с правильного расположения рук, а с твоей внутренней настройки. Как делать массаж мужчине так, чтобы он это запомнил надолго? И главное, пожелал повторить бесчисленное количество раз? Перво-наперво усвой основной постулат правильного массажа. Конечно, если ты просто подойдешь к своему (или не к своему, вдруг тебе похулиганить захотелось) мужчине и разомнешь ему плечи – это в любом случае будет хорошо и приятно. Но есть же разница между «приятно» и «потрясающе, незабываемо», как есть разница между чупа-чупсом на палочке и квадратиком элитного коллекционного шоколада. Вот о том, как делать расслабляющий массаж, чтобы он был не «чупа-чупсом», а эксклюзивом, и поговорим.

    В восточной традиции массаж – это глубокая трансовая техника для двоих. Причем тот, кому делают массаж, на этот период превращается в божество. Нет ничего и никого важнее – на время массажа. Тело человека, которому ты делаешь массаж – священно. А правильное отношение массажиста – благодарность. Тебе доверили это тело. Надо ли говорить, что благодарность от массируемого последует само собой, независимо от того, прописана ли она в трактатах.

    Как делать массаж? С благоговением. Если говорить о технической стороне, то делаешь ли ты массаж плеч, массаж спины или эротический массаж, начать нужно с приведения себя в соответствующее состояние. Проще всего представить, что тебя окутывает волна, которая уносит с собой все тревоги, напряжение, отвлекающие мысли. Сними с рук украшения, встряхни кистями, улыбнись и приступай к священнодействию.

    Очень важный этап — налаживание телесного контакта. Мягко и постепенно приближай руки к телу того, кому хочешь сделать массаж. Первое прикосновение должно быть тактичным и осторожным. Даже если тела друг друга вы уже изучили вдоль и поперек, все равно начинай массаж деликатно.

    Качественный расслабляющий массаж требует соблюдения принципа непрерывности. То есть, прикоснувшись к телу любимого (или будущего любимого, массаж – дело тонкое), ты уже не должна прерывать контакт до самого завершения массажа. То есть, конечно, если ты в какой-то момент разорвешь телесный контакт, все останутся живы. Но! При хорошем массаже объект, который осчастливливают, полностью расслабляется и доверяется массажисту. Прерывая контакт, ты как бы «бросаешь» доверившегося тебе партнера. Не нужно так.

    Читайте так же:  Чистка лица с яйцами

    Как сделать расслабляющий массаж мужчине

    Поскольку в данном случае мы рассматриваем массаж плеч, плечевой зоны, шеи, затылка (ведь его можно сделать, даже когда «бухгалтер, милый твой бухгалтер» сидит за составлением отчета в налоговую), то лучше сразу положить руки на плечи мужчине.

    Для простого массажа достаточно применять такие методики, как поглаживания, растирания, проминания. Каждое движение выполняй от 5 раз до 10 раз. Чтобы расслабить и подготовить мужчину, начни с поглаживаний. С двух сторон от плеча вдоль шеи легкими движениями проглаживай кожу к ушам, потом по той же траектории обратно. Завершив очередное разглаживающее движение в положении «вверху», расставь пальцы и как бы «причеши» голову любимого: от линии роста волос к макушке. Если ты подключишь свое воображение и представишь, что при этом «раскрывается» макушка любимого и наполняется светом – очень хорошо. Впрочем, если ты идеологический противник таких методов – ну что ж, обойдись физическим воздействием. Расслабляющий массаж работает и без визуализаций массажиста. Главное — отдаваться процессу.

    Следующий этап: от макушки «сбеги» пальчиками к основанию шеи. Аккуратно прощипывай шею с двух сторон от позвоночника, примерно до уровня лопаток. Если твой «подопечный» раздет, то можно и ниже. Собственно, тогда можно вообще куда больше, но мы же сейчас о варианте, который применим даже в перерыве в офисе. Пощипывания делаем более легкие — спускаясь, и более ощутимые — когда поднимаемся к основанию шеи.

    Не забывай – ни на секунду не теряем физический контакт!

    Теперь пришло время растираний. Плотно прижав раскрытые ладони по разные стороны позвоночника, совершай растирающие движения – по той же траектории, по которой только что прощипывала. Потом такими же движениями расслабляющий массаж плеч: растираем линию плечи — шея. Движения достаточно интенсивные, но в то же время мягкие. Мы тут все же о том, как делать массаж, приносящий приятные ощущения, а не о правке остеопатической…

    Пришло время для самых активных движений: проминания плечевой зоны. Ты как бы захватываешь ладонью участок, разминаешь его и отпускаешь. И так со всей плечевой областью поступаешь, за что тебе безразмерная благодарность, а твоему мужчине – прилив сил обеспечены.

    Правильное завершение расслабляющего массажа

    Пожалуй, после этого можно приходить к завершающему этапу. Если вначале твои движения были направлены на разогрев, то есть «градус активности» повышался, то теперь наоборот – постепенно снижаешь интенсивность прикосновений. После разминаний расслабляющий массаж хорошо продолжить снова растираниями, но уже более тихими, мягкими, касания легче. То же самое – вдоль позвоночника.

    Теперь вспомни о поглаживаниях. И если, начиная массаж, мы поднимали энергию, то на завершение ее лучше «пустить» по телу, то есть движения вниз с чуть большей силой нажатия, чем движения вверх.

    От макушки – легкие поглаживания раскрытыми ладонями ко лбу, к затылку, к ушам. То же самое в плечевой зоне: от верхних позвонков к плечам, и то же самое вдоль позвоночника. Завершающие и легкие – это совсем не значит «быстро сворачиваем». Наоборот, пусть массаж плеч будет особо спокойным, массажные движения от макушки – легкими и теплыми, а скольжение твоих рук вдоль позвоночника – бережным и любящим.

    И ты же не забыла, какое правильное отношение массажиста к массируемому? Теперь ты знаешь, как делать массаж мужчине практически в полевых условиях. В завершение пусть твои руки очень мягко и бережно, с благодарностью, постепенно, отстранятся от его спины.

    Теперь можно подходить не с тыла и принимать благодарные речи и поцелуи, а также наслаждаться блаженным выражением ЕГО лица! Попробуй преподнести в качестве подарка на День Святого Валентина или 23 Февраля такой расслабляющий массаж любимому. Вот увидишь, он будет в восторге от массажа, а ты – от его ответной реакции, мгновенной и отсроченной: ведь 8 Марта не за горами.

    Расслабляющий массаж лица

    Очень часто люди, выражают свои эмоции и чувства мимикой. Как следствие – появление морщин на лице. Избавиться от них, а также отдохнуть после сложного трудового дня поможет расслабляющий массаж лица.

    В чем суть?

    Суть данного массажа в том, чтобы воздействием пальцев расслабить мышцы и сухожилия. Сократительная способность мышц улучшается, что замедляет процесс старения кожи. С помощью одного сеанса можно снять напряжение, избавить от морщин и даже устранить головную боль. Во время процедуры происходит воздействие на носогубную область и межбровную, мочки ушей и подбородок.

    Техника расслабляющего массажа основывается на принципе проведения классического массажа лица. Отличием является сила воздействия на эпидермис. Этот вид проводится нежными, легкими нажатиями и поглаживаниями. Также особенностью расслабляющего массажа является то, что его действие направлено не только на мышцы, но и на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи.

    Косметологи советует для наилучшего достижения результата проводить процедуру в тихой, умиротворяющей обстановке. Можно включить легкую музыку, расставить ароматические свечи.

    Косметологи рекомендуют проводить сеанс расслабляющего массажа тем, кто часто хмурится, испытывает напряжение лицевых мышц, причиной которым могут стать стрессовые ситуации.

    • Изменение цвета лица,
    • Изменение контура лица,
    • Наличие морщин,
    • Снижение тонуса кожи,
    • Дряблость кожи.

    Противопоказания

    • Наличие воспалительных процессов на лице,
    • Герпес,
    • Онкологические заболевания,
    • Сосуды, близко расположенные к коже – купероз,
    • Вирусные инфекции.

    Подготовка

    Исходя из названия массажа – расслабляющий – необходимо создать соответствующую обстановку. В салонах сеанс проходит под расслабляющую музыку, ароматические свечи или лампы, источающие приятный аромат.
    Кожа лица должна быть тщательно очищена от косметики. Для этого необходимо умыться любимым молочком, протереть кожу тоником. Затем нанести питательный крем или масло – миндальное, оливковое, кунжутное, персиковое.
    В домашних условиях создать соответствующий антураж тоже очень легко.

    Этот вид массажа не рекомендуется проводить во время просмотра телевизора или интернета.

    Специалисты не выделяют особо подходящего времени для проведения расслабляющего массажа лица. Его можно проводить перед сном либо в течение дня. Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут. Движения должны совершаться медленно, но интенсивно. Проводить массаж самостоятельно следует весьма аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не приобрести дополнительных морщин.

    • В первую очередь необходимо расслабить лицо. Совершить несколько нежных движений, слегка поглаживая кожу лица от переносицы к щекам. Изначально это следует делать подушечками пальцев, затем гладить всей ладонью.
    • Подушечками пальцев аккуратно провести по линии посередине лба, от переносицы к линии роста волос.
    • Для начала выполнения следующего движения следует поставить пальцы между бровями и, совершая маленькие круговые движения, двигаться вдоль линии бровей к височным долям. Затем необходимо легко помассировать виски. Движения повторить 2 раза.
    • Рисовать вообразимые круги подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к внешним.
    • Затем совершить аналогичные движения, но в обратную сторону вдоль нижнего века, совершая движения от внешних уголков глаз к внутренним. Массажировать эту зону необходимо весьма аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу век.
    • Произвести круговые движения от центральной части верхней губы к скулам.
    • Затем по массажным линиям провести линию от центра нижней губы к щекам.
    • Завершить массаж лучше всего поглаживающими движениями по всему лицу. Потом нанести любимый крем или масло.

    После проведения уже первой процедуры каждая женщина почувствует положительный эффект:

    • Уменьшаются морщинки.
    • Повышается упругость кожи.
    • Улучшается циркуляции крови.
    • Улучшается цвет лица.

    Этот массаж несет в себе не только косметический результат, он расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Человек перестает хмуриться, что значительно сокращает появление преждевременных морщинок.

    Рекомендованный специалистами курс расслабляющего массажа лица составляет 10 сеансов. Через некоторое время, при наличии показаний его можно повторить.

    Читайте так же:  Череповец массаж лица

    Делаем расслабляющий массаж лица

    Приходилось ли вам когда-нибудь случайно замечать свое отражение в зеркале во время напряженного трудового дня? Глаза чуть прищурены, брови сурово сдвинуты, на лбу некрасивая складка… Знакомая картина?

    Когда мы поглощены решением серьезных и важных задач, перестаем следить за собственной мимикой. А мимика, в свою очередь, выдает всю степень напряжения. Постоянное мышечное напряжение не лучшим образом сказывается на состоянии лица. Кровообращение нарушается, что приводит ухудшению цвета лица, появлению преждевременных морщин, головным болям.

    Предотвратить столь неприятные последствия поможет расслабляющий массаж лица. Сделать его вполне можно самостоятельно. Для этого совсем не обязательно обладать профессиональными навыками в области медицины.

    Расслабляющий самомассаж можно делать как вечером перед сном, так и в течение дня, чтобы снять накопившееся напряжение. Желательно, чтобы продолжительность этой процедуры составляла не менее пяти минут.

    Движения должны быть медленными, но весьма интенсивными. Однако не нужно слишком сильно давить пальцами, растягивая кожу. Это может привести к образованию сосудистых сеток, морщинок и микротравм.

    1. Расслабьте лицо и сделайте несколько мягких поглаживающих движений от переносицы к щекам сначала подушечками пальцев, а затем ладонями.
    2. Проведите подушечками пальцев по центру лба, от переносицы до линии роста волос.
    3. Поставьте пальцы между бровями и, делая небольшие круговые движения, разводите руки вдоль бровей к вискам. Слегка помассируйте виски и повторите движение сначала.
    4. Выполняйте круговые движения пальцами под бровями, от внутренних уголков глаз к внешним.
    5. Сделайте движение в обратную сторону вдоль нижнего века: от внешних уголков глаз к внутренним. Здесь особенно важно не давить слишком сильно.
    6. Совершайте круговые движения от центра верхней губы к скулам.
    7. Теперь плавно ведите пальцами от центра нижней губы к щекам.
    8. Не забывайте о массаже шеи. Массируйте ее переднюю поверхность, проводя тыльной стороной ладони от основания шеи к подбородку. Боковую и заднюю поверхности шеи массируйте подушечками пальцев, двигаясь снизу вверх.
    9. Сделайте несколько быстрых и легких похлопывающих движений подушечками пальцев по поверхности всего лица. Это улучшит кровообращение.

    Если вы выполняете расслабляющий массаж лица вечером дома, то перед его началом нанесите на кожу питательный или увлажняющий крем. Благодаря массажным движениям он лучше впитается окажет более эффективное воздействие.

    Напоминаем, что следить за новостями Fitness-Live вы можете с помощью нашей подписки.

    Техника выполнения расслабляющего массажа лица

    Релаксация, освобождение от стрессов регулярно требуется человеческому организму. Массаж — это лучший способ избавиться от напряжения, привести в норму дыхание, успокоить нервы. Такой же грамотный уход требуется лицу. Чтобы усталость и раздражительность не оставляли на внешности свой уродливый отпечаток, не ленитесь проводить расслабляющий массаж лица самостоятельно.

    Польза расслабляющего массажа для кожи лица

    Красивых очертаний тела не добиться без физических нагрузок. Красивого контура лица не достичь без таких же действенных тренировок. Ослабевшие мышцы дряхлеют со временем. Мануальное воздействие — эффективный способ добиться свежести и подтянутого вида. Профессионалы подразделяют виды массажей на классический, пластический и лечебный. При комплексе проблем можно объединять приемы разных направлений.

    Регулярный массаж лица помогает добиться следующего эффекта:

    • Уменьшить дряблость, повысить эластичность тканей;
    • Укрепить мышцы;
    • Сократить глубину морщин;
    • Усилить кровообращение в подкожных структурах;
    • Снять отечность;
    • Улучшить цвет и состояние покровов;
    • Очистить сальные железы;
    • Снять напряжение мышц.

    Специальный расслабляющий массаж лица эффективен при стрессах и невралгиях. Он активно воздействует на мимическую мускулатуру, включает такие манипуляции как пощипывания и надавливания. Усилить эффект помогает использование ароматических масел. Процедура проводится в тишине или при легком музыкальном сопровождении.

    Показания и противопоказания

    Ограничения на проведение процедуры тоже есть. Нельзя проводить массаж лица людям, страдающим кожными высыпаниями инфекционной или аллергической природы. В числе противопоказаний и период реабилитации после глубокого пилинга. Кожа и так подверглась агрессивному воздействию, лучше дождаться полного ее успокоения.

    С осторожностью проводят процедуры людям с чувствительными, хрупкими сосудами, сосудистой сеточкой на коже, имеющим множество родимых пятен.

    Самостоятельно проводить массаж могут все желающие. При регулярном воздействии обязательно появится положительный результат. Нужно только выучить расположение массажных линий и не слишком растягивать кожу.

    Подготовка к процедуре

    Расслабляющий характер процедуры предусматривает определенную подготовку. Этапы приготовления состоят из следующих действий:

    • Выбор подходящего времени. Идеально, если в квартире вы одна. В ином случае просто изолируйтесь в отдельном помещении;
    • Убавьте освещение. Яркий свет раздражает и мешает полной релаксации;
    • Установите ароматические свечи или зажгите аромалампу. Запахи для расслабления: лаванда, герань, апельсин, бергамот, мята, майоран;
    • Отключите бытовые приборы, телевизор. Включите тихую музыку. Классическая или романтическая мелодия настраивают на позитив, успокаивают.

    С помощью ободка подберите волосы, чтобы не мешали. Лицо очистите с помощью тоника. Подготовьте массажную масляную смесь. Основа — оливковое масло или любое косточковое масло (виноградное, абрикосовое). Капните в него по 2-3 капли перечисленных выше ароматических масел. Займите удобное положение.

    Техника массажа

    • Средними пальцами обеих рук нажмите на точки выше крыльев носа. Давление должно быть достаточно сильным. Равномерными надавливающими движениями двигайтесь вдоль щек до кости челюсти. Способствует оттоку венозной крови от лица.
    • Нанесите массажную смесь, распределите по поверхности лица и шеи.
    • Начинайте массажировать шею легкими похлопываниями тыльной стороной рук.
    • От верхней губы до скул проводить вращательные движения подушечками пальцев.
    • Такие же движения проводить от нижней губы до щек, не растягивая кожу.

    • Помассируйте легкими круговыми движениями пространство под бровями.
    • Мягкими похлопываниями пройдитесь по нижним векам.
    • Лоб сначала подготавливаем поглаживающими движениями.
    • Подушечками средних пальцев, слегка надавливая, начать вращающие движения от точки между бровями к периферии. Обработать лоб снизу-вверх.
    • Легко помассировать височную область.
    • Закончить приятными постукиваниями по всей поверхности, кроме век.

    Эффект от массажа

    Косметическая процедура улучшает ток крови, укрепляет мышечную ткань, восстанавливает способность кожи к дыханию. Более интенсивно происходит обмен веществ в тканях, лицо приобретает приятный и ровный оттенок.

    Успокаивающий, расслабляющий массаж лица дает дополнительный эффект, если в качестве основы использовать разные компоненты. Для сухой кожи — масло, для жирной —увлажняющие крема, при отеках используют лимфодренажные приемы.

    Расслабляющий массаж лица

    Перед выполнением расслабляющего массажа следует очистить лицо от косметики, расположиться удобно и пару минут подышать размеренно и глубоко. Техник расслабляющего массажа для лица множество, но самостоятельно попробовать можно некоторые из них. Именно они смогут быстро снять мышечное напряжение и даже головную боль.

    Поместите ладони на лоб таким образом, чтобы два безымянных пальца лежали на бровях. Поднимайте брови, преодолевая при этом сопротивление пальцев. Одновременно указательными и большими пальцами стяните вперед кожу. Такое упражнение не только расслабляет, но и разглаживает на лбу морщины.

    Классический расслабляющий массаж

    Каждый вечер проводите следующую процедуру: хорошенько потерев рука об руку (чтобы разогреть ладони), сложите их на лице домиком. Пусть кожа почувствует тепло ваших рук. Начинайте массаж скользящими легкими движениями, растягивая участки кожи под глазами. При этом не сгибайте ладони, держите их прямо – повторяйте 5 раз.

    Переходите к следующей зоне: скользите обеими ладонями вверх от основания носа в направлении бровей и через стороны к вискам. Мягко, но энергично разглаживайте надбровную зону – повторяйте 5 раз.

    Сложенные вместе ладони обеих рук поместите в центр лба так, чтобы мягкая часть ладоней располагалась на его середине, а пальцы были направлены вперед. Медленно разводите кисти рук по направлению к вискам – повторяйте 5 раз.

    Не сгибая ладоней, массируйте область у висков круговыми движениями с легким нажимом. Медленно спускайтесь к щекам и челюсти, уделив последней особое внимание. Теперь можете слегка постучать подушечками пальцев по всей поверхности лица, особенно в области век (снизу и сверху) и щек.

    В заключение расслабляющего массажа помассируйте кожу под волосами. Открытыми ладонями пройдитесь от макушки до затылка. Немного покачайте головой и убедитесь, что голова и лицо полностью расслабились.