Меню

Как поднять самооценку женщине после развода

Оглавление:

Повышение самооценки – путь к совершенству!

Каждая девушка должна уважать себя и ценить. Но иногда бывают такие моменты, когда даже нет желания смотреться в зеркало, как будто что-то ломается внутри. Именно в этот момент, кажется, что ты перестаешь быть ценной не только для себя, но и для окружающих.

Причиной такого отношения могут стать семейные ссоры, состояние после развода , расставания или другого жизненного потрясения. Как поднять самооценку , когда деньги, одежда, машина, квартира и другие материальные ценности, а также образование и профессия в один миг становятся серыми и безразличными.

Естественно, что всё это занимает не последнее место в жизни, но не имеет значения для девушки, которая не любит себя. Когда человек любит свою внешность и свой внутренний мир, это видно даже невооруженным глазом. Соответственно и относятся к вам совершенно иначе. Девушка, в первую очередь, должна полюбить свою личность.

Как поднять самооценку? Что для этого нужно делать, с чего начать? Как научиться любить себя и уважать? После получения адекватного ответа и решения этого вопроса и окружающие начнут к вам относиться соответствующе.

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Например, после расставания с любимым человеком девушка очень часто чувствует себя некрасивой и никому не нужной. Как поднять самооценку в данной ситуации?

От чего падает самооценка?

Такое состояние не значит окончательный диагноз, у каждой девушки или женщины независимо от ее возраста, оттенка кожи, цвета глаз и размера груди случаются периоды в жизни, когда она абсолютно недовольна собой, своим внешним видом, отношениями с мужчинами, что влечет за собой постоянное депрессивное настроение и прочее.

В этот период девушка нуждается во внешнем проявлении и подтверждение ее уверенности в себе. После чего она сможет быть абсолютно счастливой.

Психология человека – это очень тонкое понятие. И сегодня существует очень много литературы с перечнем советов, как поднять себе самооценку. Ведь на эмоциях девушка строит для себя ошибочные предположения, что она никому не нужна, ее никто не любит и не уважает. Зачем же любить « такую » окружающим?

В ней сейчас неидеально все: грудь не такая, как хотелось бы, и нос чем-то не устраивает и губы слишком большие или маленькие, а работа и одежда так вообще! Какие флюиды положительной энергии девушка может излучать в таком состоянии?

Наверняка вам такая ситуация вполне знакома. А соответствует ли ваше мнение о себе с тем, какими вы есть на данный момент? Если ваше состояние сейчас именно такое, то окружающие люди видят вас постоянно недовольной, страдающей, угрюмой, плачущей, неуверенной в себе.

А когда еще позавчера вы были веселой и довольной собой, пили шампанское, болтали и танцевали с подружками, люди, которые вас окружали, думали, что вы красивая, успешная и счастливая женщина, одновременно завидуя вам!

В чём же разница? А в том, что и на данный момент вы являетесь успешной, счастливой, и довольной жизнью девушкой. Просто сейчас вы об этом временно забыли.

Так как поднять самооценку девушке в такой ситуации? Что же мешает ей полюбить себя вновь? Взгляните на себя со стороны, не на вещи, которые висят у вас в шифоньере и не на хорошую престижную работу, а на себя любимую, сформировавшуюся личность, в которой идеально сочетаются природные качества, у вас всегда есть шанс быть счастливой и довольной!

Любовь к себе это не значит эгоизм, это принятие себя и уважение, именно с такими мыслями можно достичь новых целей. Цените себя, ведь каждый человек уникален и индивидуален. Примите себя, как есть и боритесь с недостатками, преумножая, таким образом, свои положительные стороны. Личность в любом случае должна состоять из недостатков и достоинств.

Что свидетельствует о любви к себе?

Прежде всего, нужно полюбить свою внешность. Она уникальна. Иногда, люди, принимают себя « как есть » и даже не думают о своем последующем росте, преумножении и сохранении данного природой.

Любовь к себе никак не зависит от цвета глаз, объёма талии, размера груди, формы носа или других внешних качеств. Нужно любить себя, работать над собой, чтобы потом быть абсолютно уверенным в себе. Люди, видя это, воспринимают такую точку зрения о вас как единственно правильную.

На самом деле идеальных людей не бывает, и даже если представить себе, что они вдруг стали таковыми, то жизнь была бы скучна и однообразна. Гораздо интереснее и привлекательнее, когда все люди разные. Недостатки в чем-то одном и достоинства в другом и отличают нас друг от друга.

Чтобы уважать себя, нужно обязательно ценить то, что каждому дано от природы, меньше растрачивая свой потенциал. Самовлюблённость – это совсем не любовь к себе.

Любовь к себе – это признание ошибок и попытки их исправления, а вот самовлюблённость свидетельствует о признании себя совершенством, даже несмотря на существующие недостатки, которые легко исправимы. Испытывая любовь к себе, нужно уметь признавать свои как положительные, так и отрицательные стороны.

Девушка, которая любит себя, очень ответственно относиться к своему здоровью. В результате она и выглядит лучше, и сохраняет свои качества дольше. Активность, бодрость, высокий энергетический потенциал, это весомые аргументы для повышения самооценки.

Любовь к себе это стремление максимально реализовать себя в жизни, найти свой жизненный путь во всех планах и направлениях.

Несколько советов, как повысить свою самооценку

  • В первую очередь, ни в коем случае нельзя себя презирать, ругать и ненавидеть. Лучше как можно больше мечтать на позитивной волне;
  • Ни в коем случае не забывайте развивать в себе привлекательность для мужчин. Речь идет не о юбке, из-под которой видны трусики – это ни к чему. Это, прежде всего, ваши внутренние качества. Забудьте про лень. Иначе счастье пройдет мимо вас;
  • Не допускайте в свои мысли зависть. Это действует на уничтожение. Можете стремиться к тому же, что есть у подруг, но без зависти. Постоянно вносите в свою жизнь коррективы и стремитесь к новизне — эмоции, литература, новые языки, путешествия и мероприятия;
  • Всегда лучше выглядеть скромно и стильно, чем гламурно и вульгарно. Стремитесь усовершенствоваться и улучшить всё, с чем граничит ваш жизненный путь. Любите то, чем занимаетесь, или меняйте род занятий, когда чувствуете, что это не для вас;
  • Старайтесь сразу выражать свои эмоции и не накапливать их внутри себя. Даже если очень трудно изменить что-то в себе, достаточно просто оглянуться вокруг. Ведь рядом очень много худых и полных женщин, очень счастливых и довольных собой. Что же не дает вам чувствовать себя аналогично? На любую возрастную и весовую категорию найдется свой любитель-мужчина;
  • Далеко не все успешные леди счастливы. Они очень часто чувствуют себя одинокими, и это свидетельствует о том, что ни внешность, ни должность не может сделать женщину самой счастливой;
  • Для того чтобы начать жить по-новому, нужно выкинуть из дому все старье. Отношения с уже давно привычным, но порядком надоевшим мужчиной, тоже нужно оставить в прошлом. Иначе ничего не измениться. Перестановка мебели – это тоже вариант. Новые знакомства будут дополнением на пути к достижению основной цели. Общение с людьми, не несущими вам позитивных эмоций нужно ограничить;
  • Не думайте о том, что о вас скажут окружающие. Ведь даже лисичку мало беспокоит мнение зайцев. Для каждого отдельного человека должно быть самым важным лично мировосприятие и мнение.

Уважайте и с любовью относитесь к себе, стройте свою жизнь самостоятельно, без оглядки на остальных. И запомните одно простое правило: изменитесь сами, и увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Как повысить самооценку женщине

Женщины по природе свое более эмоциональные создания, а ведь само понятие самооценки плотно сопряжено именно с эмоционально-оценочными аспектами психики. В связи с этим вопрос о том, как повысить самооценку женщине рассматривается отдельно.

Сама по себе самооценка является неотъемлемой составляющей формируемого внутри индивида «Я». При этом для женской психологии и метода осмысления, самооценка постоянно наделяется некоторыми определенными сторонами самой женщины, ее поведением, принципами, деятельностью.

Вместе с тем самооценка выполняет ряд весьма важных функций, среди которых также числится защитная функция, регуляторная, развивающая. Среди них наиболее важной для женской психологии является именно регуляторная, которая напрямую определяет возможность самооценки женщины влиять на нее линии поведения. При этом наиболее высшей формой такой саморегуляции, с точки зрения специалистов, является специфическое «творческое» отношение к собственной личности и желание изменить ее в положительную сторону, приблизить к определенной цели, идеалу.

При этом самооценка также играет роль своеобразной защиты, обеспечивающей стабильность этим процессам, а также независимость личности.

Оценка своей собственной личности – это достаточно сложное и многоэтапное образование человеческой психики. Оно формируется уже на ранних стадиях образования личности как таковой, но в дальнейшем подлежит постоянному развитию, переосмыслению, возможным трансформациям. Очевидно, это относится и к женской самооценке, которая без остановки находится в регулярном движении, переосмыслении, которые, в свою очередь, происходят посредством оценочных механизмов. Их источниками является социальное и культурное окружение индивида, его личностная реакция на то или иное события, а также сравнение между имеющимся опытом, убеждениями, и реально происходящими в данный момент событиями.

Читайте так же:  Как повысить самооценку ребенку 10 лет

Также необходимо подчеркнуть сугубо субъективный характер самооценки, что делает ее совершенно независимой от личностных суждений или различного осмысления суждений со стороны. Само содержание оценки собственного «Я» происходит из отдельных «уголков» осознания психики: оценки действий, возможностей, потенциала, отношений с окружающими. Именно из этих фракций собирается одна общая, целостная единица самооценки.

Таким образом, формирование самооценки как весьма индивидуального и субъективного психологического образования, может происходить с участием самого индивида в той или иной степени. При этом, неся в себе качественный отпечаток психики женщины, самооценка может весьма разительно отличаться от объективного взгляда на нее. Именно поэтому качества самооценки, такие как ее адекватность, логичность, последовательность и выраженность, можно установить только после ее проявления в каком-либо действии, поступке со стороны женщины.

В том случае, когда женщина оценивает свой образ таким образом, что эта оценка совпадает с реальностью, говорят об адекватной самооценке. Что касается неадекватной, то она выражается в выраженной расхожести между реальными фактами о характере, поведении и способности женщины, и ее личным мнением о себе, которое основывается лишь на ее собственных убеждениях и установках.

Под неадекватной самооценкой обычно понимают ее заниженость или же, наоборот, завышенность.

Если женщина страдает от слишком высокой самооценки, что само-собой не является чем-то хорошим, то это сопровождается, как правило, переоценкой своих способностей и даже своей значимости. Если такая женщина терпит неудачу, она редко переосмысливает свое внутреннее «Я», а перекладывает вину за случившееся на других людей или же обстоятельства. Слишком низкая самооценка, разумеется, тоже никому не идет на пользу, поскольку загоняет индивида, лишает его внутренних сил и уверенности, стопорит личностное развитие, желание движения в профессиональной, творческой, социальной и даже интимной сферах.

Тем не менее, нельзя сказать с уверенность, что адекватная самооценка обладает какими-то строгими рамками или однородностью – у некоторых женщин она все же несколько высока, а у других – низкая. Женщина с высокой самооценкой никогда не относит себя к худшим и в т же время положительного мнения о себе. Иногда она переоценивает свои способности, обладает высоким набором требований и притязаний, а мнение окружающих ее мало интересует, но вместе с тем они достаточно открыты для общения, местами доверчивы и благосклонны.

В противовес им выступают женщины с низкой самооценкой. Такие индивиды склонны всегда приуменьшать свои заслуги, недооценивать силы и навыки, что в конечном счете способно в самом деле обессилить человека как духовно, так и физически, создавая иллюзию отсутствия какого-либо потенциала. При этом развивается постоянная тревога, боязнь услышать о себе что-то плохое, из-за чего такая женщина резко ограничивает свои контакты с другими людьми. Они относятся крайне замкнуто и недоверчиво к окружающим, особенно к мужчинам, нередко испытывают к ним недоброжелательность.

Отвечая на вопрос о том, как повысить женскую самооценку, психологи дают различные советы, большая часть из которых опираются на внешние факторы, учитывая эмоциональное восприятие женщин. Для их мнения о себе самой весьма важна любовь окружающих, в частности уважение и поддержка любимого мужчины, супруга, доброжелательное отношение со стороны друзей и коллектива. Все эти факторы способствуют формированию у женщины хорошего отношения к себе, заставляют ее пересмотреть в положительном ключе свою значимость.

Исправление самооценки для женщины – это достаточно продолжительный процесс, но в то же время он не является чем-то слишком трудным.

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщины

Существует ряд советов, приводимых специалистами, как повысить самооценку и уверенность в себе женщины:

  • Отучиться от привычки сравнивать себя с окружающими. В кругу общения, труда или творчества, всегда может быть кто-то, кто справляется лучше вас. Но это не должно подавлять желание действовать и развиваться.
  • Перестаньте всегда внутренне порицать себя и заниматься «самобичеванием». При постоянном угнетении никогда не получится сформировать адекватную самооценку.
  • В разговорах о жизненных достижениях, учебе или же карьерном росте, всегда старайтесь избегать чрезмерного уничижения своих успехов.
  • Если вы слышите в свой адрес комплимент – принимайте его достойно, поблагодарив собеседника. Не стоит отвечать фразами вроде «ничего особенного», поскольку так вы выставляете себя недостойными положительной оценки и тем самым занижаете свою самооценку.
  • Полезными могут оказаться регулярны позитивные аффирмации. Постарайтесь как можно чаще убеждать себя в своих возможностях, положительных сторонах и потенциале.
  • Старайтесь читать больше книг, слушать различные семинары и смотреть телепередачи, которые нацелены на повышение вашей самооценки. Развивайтесь информативно, поскольку любая информация остается в вашем сознании и со временем влияет на поведение. Женщины весьма чувствительны к преобладающей информации. К примеру, если в вашем ежедневном опыте будут присутствовать криминальные хроники, триллеры, то в характере очень быстро верх возьмет цинизм. Поэтому лучше всего собрать «библиотеку» из наиболее положительных и жизнеутверждающих информационных источников.
  • Пересмотрите свой круг общения. Всегда старайтесь проводить как можно больше времени с позитивно настроенными людьми, от которых вы сможете подчерпнуть заряд положительной энергии.
  • В приоритете всевозможных занятий у вас должна стоять именно та деятельность, которая приносит вам наибольшее удовольствие. Иногда для поднятия самооценки жизненно необходимо бросить ненавистную работу и начать реализовываться там, где вы ощущаете себя «на своем месте».
  • Можете завести особый «дневник успехов». Это своеобразный достаточно подробный список всех ваших больших и малых побед на пути к той или иной цели. Он будет не только способствовать выработке привычки заострять внимание на положительном, но также может помочь поднять настроение в случае сильной депрессии и обострении самокритики.
  • Старайтесь всегда действовать, а не сидеть на месте и сомневаться в возможности успеха. Самое главное правило, которое стоит взять на вооружение – это совет жить собственной жизнью и в свое удовольствие, обходясь без сравнений и порицаний самой себя.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине, если бросил мужчина?

Еще один из весьма частых вопросов – как повысить самооценку женщины, если бросил мужчина. Это обуславливается тем, что разрыв в отношениях весьма часто наносит удар по женскому самолюбию и отношению к себе.

Каждая женщина, которая понимает отчетливо то, кем она является, какой спутник ей нужен в жизни, с кем ей по пути, всегда сможет сделать правильные выводы из сложившейся ситуации. Конечно, если мужчина первый оставил женщину, она может всегда последовать своим принципам, попытаться его вернуть, но чаще это лишь обостряет душевную боль.

Лучше всего постараться забыть об этом человеке, проанализировать причину расставания, сделать для себя выводы и не повторять ошибок. Проще всего сделать это, пообщавшись о вашем расстоянии с близким человеком или другом, а затем составить для себя список из причин, по которым уход из вашей жизни этого мужчины может быть полезным.

Как повысить самооценку женщине после развода

Говоря о том, как повысить самооценку женщины после развода, стоит сделать особый акцент на собственных усилиях еще недавно бывшей «жены». Развод сам по себе может неплохо подкосить уверенность в себе женщины, лишить ее всех прежних целей, стремлений и убеждений. Главное в такой ситуации не позволить себе упасть и отказаться от всех прелестей жизни. Необходимо, наоборот, ощутить себя более свободной, активной, выплеснуть и задействовать весь внутренний потенциал. Поэкспериментируйте с имиджем, заведите новых друзей, побывайте в местах, которые уже давно мечтали посетить.

Как повысить самооценку женщине в отношениях с мужчиной

Многие мужчины склонны к критике своих женщин в том случае. Когда они чем-то не оправдывают их личные ожидания. Это здорово занижает самооценку избраннице. Она может на подсознательном уровне прекрасно понимать. чем именно она не устраивает конкретно своего мужчину, однако нередко не желает изменяться в лучшую стороны, так как ей удобнее оставаться в зоне комфорта.

Говоря о том, как повысить самооценку женщины в отношениях с мужчиной, стоит обратить внимание не только на внешние факторы, то ест отношение к женщине мужчины, но и желание самой женщины стать лучше.

Как повысить самооценку девушке?

Еще один нередкий вопрос к психологам – как повысить самооценку девушки? В юном возрасте весьма важно ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола, поэтому девушка сделает все возможное, чтобы добиться этого. Разумеется, если вы хотите подчеркнуть свою женственность, то придется как следует следить за имиджем, осанкой, речью, образованием.

Для того чтобы привлечь парней нет необходимости быть исключительной красавицей. На самом деле достаточно банального ухода за собой, ведь это и привлекает в девушках парней. Не стоит «подгонять» себя и свою внешность под какой-то стереотипный шаблон, а лучше постараться полюбить себя такой, какая ты есть на самом деле, чтобы показать все свои положительные стороны понравившемуся парню.

Как поднять самооценку женщине? Как поднять самооценку женщине после измены

Многие представительницы слабого пола рано или поздно сталкиваются с проблемами на работе, в семейных отношениях, начинают конфликтовать с родственниками. И этот список жизненных неурядиц можно продолжать и продолжать. В результате женщина начинает чувствовать себя ущемленной, у нее появляется неуверенность в себе. И, естественно, это приводит к тому, что ее самооценка падает практически до нуля. Даже простая зависть по отношению к длинноногим красавицам с глянцевых журналов может спровоцировать вышеуказанную проблему.

Конечно же, многие представительницы прекрасной половины хотели бы узнать ответ на вопрос о том, как поднять самооценку женщине.

Читайте так же:  Анекдоты про ревнивого мужа

Так уж сложилось исторически, что она воспринималась во все времена исключительно как хранительница домашнего очага. Женщина должна была готовить еду, стирать одежду, следить за чистотой и уютом в жилище.

Во всем остальном главенствовали мужчины. Они даже начали подсмеиваться над женским мышлением и логикой. Несмотря на то что времена патриархата уже ушли в прошлое, тем не менее их отголоски остались – огромное количество женщин по-прежнему считает, что их полу отводится слишком скромное место в обществе. Конечно же, идеи феминизма в современном обществе прогрессируют. Однако вопрос о том, как поднять самооценку женщине, нужно решать, что называется, «здесь и сейчас». Во-первых, потому что такая форма неуверенности в себе может стать серьезным препятствием на пути к успеху в карьере и личной жизни, а во-вторых, окружение такой дамы будет относиться к ней со знаком «минус». Прежде чем приступить к рассмотрению вопроса о том, как поднять самооценку женщине, необходимо определиться с тем, что это такое и какова природа ее формирования.

Самооценка – что это такое

Самооценка – это то, как мы себя сами воспринимаем. Человек сам себя может хвалить, если ему удается чего-то достичь, думая о том, какой он молодец. Также мы можем сами себя и ругать за неудачи, ошибки. Конечно же, такая оценочная система носит сугубо субъективный характер, но как показывает практика, люди с позитивной самооценкой более успешны и счастливы, чем их антиподы.

Истоки самооценки берут начало в раннем детстве, они определяются нашими взаимоотношениями с родными, близкими, друзьями. Окончательно самооценка формируется во взрослом возрасте. К сожалению, вселить в человека неуверенность в себе очень просто.

Итак, перейдем к практическому рассмотрению вопроса о том, как поднять самооценку женщине.

Не сравнивайте себя с другими

Запомните, что если вы будете завидовать тем, у кого фигура 90-60-90 и кто более успешен, то ничего в вашей жизни в лучшую сторону не поменяется. Вы должны понимать, что абсолютно у каждого человека имеются недостатки и не исключено, что они более серьезны, чем ваши собственные. Идеала не существует, а угодить всем вы просто не сможете.

Следите за своей внешностью

Огромное количество барышень считают, что если девушка красива, значит, она добьется всего в этой жизни. К сожалению, природной красотой могут похвастаться только единицы, остальные же дамы довольствуются тем, что просто ее умело подчеркивают. Регулярно ходите в парикмахерские и салоны красоты, обновляйте свой гардероб, посещайте фитнес-центры. После этого вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Развивайтесь интеллектуально

Помните, что красота без интеллекта никакой ценности не представляет. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое и полезное для себя. Больше читайте, чаще открывайте познавательные странички Интернета. Весьма полезным будет помочь своему ребенку сделать домашнее задание – поверьте, и таким банальным способом можно интеллектуально развиваться.

Отпустите от себя прошлые ошибки

Важно научиться осознавать простой жизненный принцип: «На ошибках учатся». Конечно же, последствия неправильных поступков могут носить необратимый характер, в частности потерянное здоровье, детство ребенка без отца, неудавшаяся карьера. Не вините себя за прошлое, помните лишь о том, что именно оно дало вам жизненный опыт.

Поддерживайте здоровый образ жизни

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Занимаясь спортом, вы не только внешне станете еще красивее, но и приобретете уверенность с психологической точки зрения. Поверьте, что никотиновая и алкогольная зависимости только усугубляют проблемы.

Полюби себя

Сомневающаяся в себе женщина должна осознавать, что качества, которые присущи ей, дают ей неповторимую внутреннюю силу, посредством которой можно преодолеть все невзгоды и жизненные неурядицы. Знайте, что каждый человек по своей природе уникален. Любые недостатки можно преобразовать в достоинства.

Если женщина эмоциональна – значит, она в состоянии дать отпор любому. Если барышня ленива, то помните, что лень — в какой-то степени двигатель прогресса, настойчивая и не поддающаяся уговорам извне дама может добиться любой цели, которую она себе поставит. Ревнивая дама сделает жизнь своего супруга яркой и незабываемой.

Руководствуясь вышеуказанными правилами, вы сами не заметите, как ответите на вопрос, как повысить самооценку и уверенность в себе. Женщины, ведь самое главное – начать воплощать такие правила в жизнь как можно быстрее!

Как приобрести уверенность женщине после 40

Для многих представительниц слабого пола весьма болезненным является вопрос о возрасте и о том, как поднять самооценку женщине 40 лет. Действительно, после перехода за этот рубеж дамы начинают испытывать чувство страха из-за того, что на лице появляются морщины. Такие женщины часто чувствуют свою невостребованность, поскольку дети выросли, а на работе отдают предпочтение молодым.

В первую очередь, они должны научиться «мириться» со своим возрастом, но это не значит, что следует забывать поддерживать свою внешнюю красоту. Женщина в 40 лет должна полюбить себя такой, какая она есть. Если у вас нет второй половинки, прилагайте максимум усилий для того, чтобы найти ее. С любимым человеком должно быть уютно и тепло.

Многие дамы ломают голову и над тем, как поднять самооценку женщине после 50 лет. Рекомендации здесь аналогичны тем, что были даны сорокалетним дамам с единственным дополнением, что категория женщин «50+» испытывает более острую необходимость в том, чтобы заниматься любимым делом. Нужно постараться найти интересное для себя увлечение.

Как не падать духом после измены и развода

И, конечно же, огромную аудиторию представительниц слабого пола интересует ответ на вопрос, как поднять самооценку женщине после измены. В первую очередь, не следует завидовать вашей «разлучнице» и считать себя хуже нее. Попытайтесь абстрагироваться от негативных мыслей и не думать о больной для вас теме. Если переполняют эмоции и негодование вот-вот выльется наружу, то сходите в фитнес-центр или в спортивный зал. Физические упражнения помогут вам успокоиться. Вас беспокоит проблема, как поднять самооценку женщине после измены? Займитесь своим внешним обликом, посетите салон красоты, обновите гардероб, займитесь шопингом – все перечисленное очень поднимает настроение. После того как вы окончательно придете в себя, вам следует сесть с мужем за стол переговоров и обсудить создавшуюся проблему.

Весьма актуальным является и вопрос о том, как поднять самооценку женщине после развода. Чтобы как можно быстрее пережить расставание с супругом, старайтесь больше контактировать с близкими и дорогими для вас людьми. Поверьте, что от общения с ними вы воспрянете духом и почувствуете облегчение. Главное – избегать одиночества и не замыкаться в себе.

Чаще улыбайтесь окружающим. Сначала эта затея покажется несколько странной, но спустя какое-то время вы сами убедитесь, что такая тактика поведения заряжает положительными эмоциями и поднимает настроение.

Теперь вы знаете, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине. Вам остается только без промедленья действовать — и ваша жизнь изменится к лучшему!

Свидания после развода: что я поняла

Неудачные романтические знакомства тоже могут оказаться полезным опытом. Блогер Шэлли Вэлтон рассказывает историю свиданий после расставания с мужем.

Никто из этих мужчин никогда бы не стал моей второй половинкой, однако я благодарна каждому. Они позволили мне взглянуть на себя с новой стороны, задуматься о самооценке и понять, кто мне действительно важен и дорог.

После того как меня оставил муж, я чувствовала себя ненужной и буквально невидимой для противоположного пола. И когда мужчина с прекрасной внешностью и чувством юмора говорил о том, как я красива, как интересно меня слушать, держать в объятиях, заниматься со мной любовью, я таяла и верила каждому слову.

Не замечая, что мы встречались лишь в то время, когда ему удобно. Я никогда не могла на него положиться. Он легко пропадал, но, возвращаясь, превращал каждое свидание в маленький праздник.

Позже я поняла, что была далеко не единственной в его коллекции «дамских трофеев». Вероятно, таким образом мы помогали друг другу поднять самооценку. Я не жалею о его появлении в моей жизни. Главное, не застрять в таких отношениях надолго, принимая их за глубокую и искреннюю связь.

Вероятно, ваш друг уверен: его общество — это уже подарок

Я встречалась с мужчинами, отличающимися высоким интеллектом. Как правило, такие люди проявляют уважение к чужому мнению, и это незаменимое качество для совместной жизни. К сожалению, некоторые демонстрируют его только в первый, романтический период, когда пытаются очаровать.

В дальнейшем он может из интересного, эрудированного человека неожиданно превратиться в банального умника, который настойчиво дает вам понять, кто тут единственный интеллектуал, обладающий исключительными знаниями.

Эти парни подпишутся на любые приключения: поездка в другой город, погружение с аквалангом, поход в кино или боулинг. Часто это легкие на подъем, остроумные люди, в компании которых у вас хорошее настроение.

Однако будьте готовы оплатить все развлечения. Их отличительная особенность в том, что они всегда готовы потратить ваши деньги. Вероятно, ваш друг уверен: его общество уже подарок.

Вам придется иметь дело с человеком, который не научился быть счастливым, и его счастье зависит только от вас и вашего внимания

С нарциссами связаны самые разочаровывающие встречи. Хороши они только тем, что подарили бесценный опыт: вот те, с кем я никогда не буду сближаться. Нарцисс — мастер очаровывать людей с заниженной самооценкой. Он преподносит себя как человека с яркой и насыщенной жизнью. Вскоре становится понятно, что многие рассказы о себе вымысел.

Однако вы постепенно начинаете жить его интересами. Все, что касается вас: семьи, друзей, потребностей и желаний, — его не интересует. Пользуясь вашим эмоционально обесточенным состоянием, он попытается стать центром вашей жизни. Отношения с нарциссом стали хорошим индикатором моей низкой самоуверенности.

Читайте так же:  Как жить с чувствами к женатому мужчине

Слишком хороший парень

После встречи с игроком, умником, весельчаком и нарциссом, вы ощущаете себя в безопасности. Кажется, новый знакомый настроен на отношения.

Однако у «слишком хорошего» оказывается неприятная особенность — он не даст вам возможности по нему скучать. Вы будете завалены потоком сообщений и звонков. Поначалу это льстило моему самолюбию, однако вскоре я поняла: такие мужчины чувствуют себя неуверенными и одинокими. Вам придется иметь дело с человеком, который не научился быть счастливым, и его внутреннее благополучие зависит только от вас и вашего внимания.

Будьте готовы к тому, что он не согласится делить вас с вашей семьей, друзьями и собственными занятиями.

Скрытые ловушки свиданий после развода

Мария Лекарева, гештальт-терапевт

При тяжелом разводе у женщины сильно снижается доверие не только к мужчинам, но и к себе. Ей начинает казаться, что она уже совершила однажды ошибку с выбором партнера, и свидания с другими мужчинами могут быть сопряжены с сильной тревогой и нереалистичными ожиданиями: от встречи принца до параноидальной подозрительности.

Стоит ли выходить на поле свиданий сразу после развода или нужно время на восстановление? Ответ зависит от обстоятельств расставания. Если женщина была инициатором разрыва и отношения давно стали формальными, то особого времени на психологическую реабилитацию не потребуется.

Если же разрыв был внезапным, инициатором стал мужчина или женщина сама инициировала расставание, но долго терпела унизительное отношение, ей понадобится время, чтобы разобраться в себе и своих ожиданиях.

Иначе она рискует искать утешителя, а не партнера, или чувствовать себя недостойной и соглашаться на неподходящие варианты. Опыт свиданий после развода будет принципиально новым. У вас, скорее всего, есть дети и ответственность за них. Возникает больше тревог и настороженности. Но и мужчины с возрастом начинают ждать, искать и опасаться совершенно иных вещей, нежели в юности.

Такой подход возможен, только если женщина уверена в себе и неудачные встречи не понижают ее самооценку

Совпадения или несовпадения этих ожиданий сильно отличаются от юношеского опыта. У обоих есть раны от первого брака, у обоих больше желания защитить свою территорию. Поэтому меняются привычные реакции и интерпретации поступков с обеих сторон.

Если мы решаем встречаться с незнакомыми нам людьми, то свидания с теми, кто нам не подходит, закономерны. Они могут иметь терапевтический эффект, ведь это обретение необходимого опыта общения в новых обстоятельствах.

Именно это демонстрирует автор истории, рассматривая свой опыт как позитивный. Она училась встречаться без ожиданий, держать правильную дистанцию, не бояться того, что человек окажется не близок и поиски нужно будет продолжать.

Однако такой подход возможен, только если женщина уверена в себе и неудачные встречи не понижают ее самооценку. Если она склонна к зависимости или рассматривает себя как объект выбора мужчины, то неудачные свидания могут разрушительно сказаться на ее внутреннем состоянии.

Об эксперте

Мария Лекарева – гештальт-терапевт, тренер, зав. кафедрой гештальт-терапии Московского института гештальта и психодрамы.

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

По силе эмоциональных переживаний развод равен стихийному бедствию. А в любой чрезвычайной ситуации важно сохранять спокойствие и самообладание. Особенно если вы отвечаете не только за себя, но и за детей. Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап.

Первое свидание: как понять, что он(а) вам подходит?

С одной стороны, перспектива первого свидания наполняет нас радостным чувством огромных возможностей. С другой — внушает опасения. Психологи выделяют несколько признаков, по которым мы можем лучше понять, насколько человек искренен и готов к отношениям.

Жизнь после развода

Период после разрыва отношений – достаточно сложный. Особенно болезненно женщина переживает распад семьи, если инициатором развода выступил мужчина – хлопнул дверью и покинул семейное гнездышко.

Итак, вот несколько советов, как пережить это непростое время:

1.Какое же расставание обходится без слез! На первых порах вполне нормально позволить себе немножко пожалеть себя, любимую, такую умницу-раскрасавицу, которую осмелился бросить этот негодяй. Но этот вариант подходит только на первое время. А дальше… Наслаждайся свободой! Ты давно хотела завести домашнее животное? Игривый котенок или забавный щенок позволят тебе отвлечься. И потом, собаку нужно выгуливать. Только не надевай на прогулку старый спортивный костюм. Джинсы, яркая маечка, спина ровная, на лице – улыбка. Вот видишь, уже встречные мужчины оборачиваются.

2.Развод – повод пересмотреть отношение к себе и повысить самооценку. Не слишком ли ты растворилась в своем спутнике, не перестала ли любить и уважать себя? Именно сейчас ты обретаешь способность к такому анализу, а анализ тебе жизненно необходим – ведь впереди новые встречи. Проведи своеобразную работу над ошибками, подготовься к ним достойно.

3.Все временно одинокие дамы сталкиваются с проблемой, как проводить выходные и праздники. Тебе нужен «клуб субботних вечеров». Начинай обзванивать друзей в начале недели, предлагай планы проведения ближайших выходных. Кино, каток? В субботу вечером можно коллективно варить суп или изобретать салат, а можно сходить в ночной клуб, где, кстати, ты встретишь массу одиноких сердец.

4.Временный статус незамужней дамы – прекрасное время найти себе занятие по душе. Займись тем, на что тебе по причине твоей семейной занятости раньше не хватало времени. Курсы иностранного языка, кружок макраме, посещения бассейна, занятия танцами, йогой. Кроме интересного времяпровождения, ты заведешь новых друзей, среди которых, кстати, могут встретиться и симпатичные мужчины. В конце концов, соверши какое-нибудь увлекательное путешествие в страну твоих грез или в сказочный замок, который находится всего-то в часе пути от твоего дома! Помни: жизнь прекрасна и удивительна!

5.Не исключено, что через какое-то время тебе позвонит твой бывший побеседовать на тему «попробуем снова» или просто «останемся друзьями». Не ловись на это, особенно на первый вариант. Он – твое прошлое, он ушел навсегда, у тебя впереди – новая жизнь, новый роман. Пусть он будет лучше прежнего!

Выживание после развода. Брак длинною в жизнь, а что потом?

Расскажите, кто и как смог выжить. Что помогло?

Обсуждение только для зарегистрированных пользователей

[3164268945] – 3 июля 2013 г., 23:24

улыбаться мужчинам — это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт — вообще лучшая панацея от низкой самооценки!
Совет 7. Любите свою внешность
В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить — действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.
Совет 8. Развивайтесь
Самооценка — понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.
Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы — немедленно действуйте!
Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!
Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации
Аффирмации — это мотивирующие утверждения. Самые простые — «я заслуживаю счастья!», «я добьюсь успеха!», «я красива и умна!» и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!
Совет 10. Делайте то, что любите

[3164268945] – 3 июля 2013 г., 23:31

Наверное, красивый очень?))))

Нет,среднестатистический мужчинка,аккуратненький,в летнем светлом кастюмчике,вполне здравомыслящий и не банален.Мы поупражнялись в словоблудстве.Но,был слегка под шафе,пьющие не прельщают.Хотя возможно у дяди и был повод.Ему хотелось как то все быстро обставить,а мое настроение этому факту не сапутствовало,да и флюид не наблюдалось,с моей стороны.

[11504954] – 3 июля 2013 г., 23:32

ак повысить самооценку после измены

простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к «прежней себе» вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими — заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки — это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине — это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты

Возьмите за правило — каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Рекомендую начать с маленьких детей — они почти всегда улыбаются в ответ. Это настоящий заряд позитива!

Я тут на днях мальчику лет пяти (Вовочка из анекдотов) улыбнулась, знаешь, что он мне в ответ показал? Средний палец!)))