Меню

Физкультура после перелома кисти руки

Упражнения ЛФК после перелома руки

Наложение гипса на руку приводит конечность к временной деформации, поэтому в период реабилитации ее необходимо разрабатывать, восстанавливать функции. ЛФК после перелома руки помогает вернуть функции в нужное состояние. Лечебная физкультура предполагает выполнение упражнений различной сложности и амплитуды.

Действия после снятия гипса

Будучи длительное время в состоянии без движения, рука теряет свои прямые функции, уменьшается мышечная сила. Сразу после снятия гипса будет ощущаться небольшая боль и дискомфорт в области перелома. Не стоит сразу же выбирать сложные упражнения, необходимо начать со стандартных, которые постепенно подготовят сустав к движениям.

Обязательно перед любой тренировкой нужно размять задействованную мышцу, в данном случае эффективным будет применение массажа, можно использовать разогревающие мази.

Первое время занятия будут иметь минимальную продолжительность и интенсивность. Больной выполняет перекатывания теннисного мячика по ладошке, стараясь немного надавить его. Затем происходит взаимодействие со здоровой рукой, включая ее в совместную работу. Когда будет восстановлена чувствительность, можно переходить к более серьезным упражнениям с использованием других предметов, которые будут более эффективными.

Водная гимнастика

После перелома руки необязательно записываться в бассейн, чтобы разрабатывать суставы с помощью водных процедур. Для этой цели используют ванну или тазик с теплой водой. Она поможет уменьшить болевые ощущения после травмы, а также позволит добиться естественного расслабления мышц.

Читайте также

Повредить голову в повседневных условиях несложно. Это одна из самых распространенных травм, и, очень важно осознавать…

Сначала необходимо просто опустить руку в воду, затем попробовать в воде сжать кулак, пошевелить пальцами в стороны, постараться совершить движение в локтевом суставе, если травма была именно в нем. Далее делаются вращательные движения кистью. Все эти манипуляции позволят разработать травмированную конечность и вернуть больному утраченные функции. Ежедневные занятия помогут быстрее восстановиться, не сталкиваясь с болевыми симптомами.

Комплекс упражнений на столе

После травмы кисти, реабилитационные мероприятия намного удобней выполнять за столом, когда можно удобно расположить конечность, контролируя каждое ее движение. Сначала выполняются движения каждым пальцем на травмированной руке, желательно, выполнять движения без помощи здоровой руки. Если они невозможны, на первых этапах задействуется помощь.

После этого нужно постараться развести пальцы в стороны на равное расстояние друг от друга, затем – сжать кисть в кулак. Важно контролировать интенсивность и силу воздействия, чтобы не спровоцировать образование рецидива. Такие упражнения помогут восстановить функции, снимут отечность, вернут мышечную силу. Длительность тренировки составляет 15 минут 3 раза в день.

Разрабатываем руку после повреждения плечевой кости

Травма плечевого сустава является самой сложной и требует длительного восстановления. Перед тем как разрабатывать руку, необходимо размять весь верхний плечевой пояс. Для этого делаются небольшие покачивания спиной, поднятие рук вверх поочередно без использования отягощений и спортивного инвентаря. Это поможет разработать гибкость в суставах, сделает их более подвижными, минимизирует болевые ощущения, позволит заниматься ради результата.

Когда мышцы разогреются, переходим к самому лечению, а именно, к тренировке. Необходимо взять гимнастическую палку, с помощью которой и будут выполняться движения. Руки разводятся по ее ширине, и выполняются различные наклоны назад, вперед, в стороны, контролируя болевые ощущения. В случае ухудшения ситуации, тренировку нужно временно прекратить. В работу должен включаться не только плевой сустав, но и задействоваться предплечье, кисть, пальцы.

Читайте также

Ушиб ребер — это повреждение грудной клетки в результате механического воздействия, которое не повлекло за собой…

ЛФК после перелома пальцев рук

Лечебная физкультура проводится не только с целью улучшить подвижность в пораженном суставе, но еще и повысить мышечную силу всей конечности. Во время длительной фиксации рука немного атрофируется и требует вмешательства для восстановления ее функций.

Существует специальный комплекс лечебной физкультуры, который позволит нормализовать функции и вернуть кистям подвижность:

Создается напряжение и резкое расслабление пальцев.

  • Ладони прижимаются к столу, поочередно поднимаются пальцы. Акцент делается на мизинец, так как именно в нем после гипса наблюдается меньше всего подвижности.
  • Разработка мелкой моторики с помощью игры с маленькими шариками или рисом. Нужно брать один предмет и перекладывать его с одной стороны стола в другой.

Важным нюансом считается систематичность и регулярность выполнения упражнений, осознанный подход к действиям. Только при правильных действиях с полным понятием происходящего, можно быстро восстановить нарушенные функции, вернуть подвижность пальцам и не чувствовать в себе ограниченные возможности.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости

Чтобы добиться быстрого сращения и восстановления утраченных функций, необходимо ежедневно выполнять комплекс простых упражнений, которые помогут нормализировать процессы. Чтобы тренировки были полноценными и эффективными, важно подготовить соответствующий инвентарь. Хорошим вариантом будет гимнастическая палка, если такой нет, можно взять мяч.

Для разработки лучевой кости после перелома используются упражнения в виде сгибания и разгибания локтя, подбрасывание мяча вверх и ловля его. Суставы также поддаются массажу приемами: поглаживание, растирание и разминание. Это поможет улучшить кровообращение и повысить эластичность мышц. Массажи проводятся комплексно с ЛФК, дополняют друг друга и дают эффективные результаты.

Упражнения после перелома локтя

Переломы локтя встречаются точно также часто, как и травмы кисти, поэтому требуют к себе повышенного внимания.

Читайте также

Ушиб или перелом — типичный результат сильных ударов или падений на руку. Для корректного оказания первой помощи и…

На первых стадиях восстановления отягощения можно не использовать, достаточно будет собственной массы конечности. Через неделю после регулярных занятий можно брать в руку небольшие шарики или гимнастические палки, с которыми будут удобными и эффективными тренировки.

ЛФК для кисти

Кисть повреждается чаще всего, и даже если травма происходит в запястье или в локтевом суставе, деформации поддается ладонь и пальцы. Если травма подразумевает смещение костей, то процесс восстановления кисти будет более длительным. Для этого понадобится использование не только гимнастических упражнений, но еще и водные процедуры, массажи, физиотерапия.

Среди упражнений для проработки кисти и восстановления, отметим:

  1. Круговые вращения запястьем.
  2. Вращения запястьем вверх-вниз.
  3. Сжимание мягкого кольца или эспандера.
  4. Уроки письма.
  5. Подъем поочередно каждого пальца из положения, когда ладонь располагается на поверхности стола.

Все это поможет увеличить подвижность в кисти, вернуть ей утраченные функции и повысить чувствительность. Главное – выполнять все движения четко, без резких движений, контролируя свое самочувствие. При занятиях не должно наблюдаться никаких болевых и неприятных ощущений.

Упражнения для запястья

Для разработки запястья существует только несколько упражнений, которые заключаются во вращении кисти вверх-вниз и по кругу. Вращения могут проводиться как со сжатым, так и с разжатым кулаком.

ЛФК для восстановления движения в лучезапястном суставе

При переломе в лучезапястном суставе накладывается гипс с продолжительностью до 8-ми недель. Это достаточно длительное время, при котором сустав находится обездвиженным. В этот момент происходит атрофия сгибательных и разгибательных мышц, которые требуют срочного восстановления.

Упражнения в данной терапии выполняются из положения лежа на твердой поверхности, выполняются следующие манипуляции:

  • Травмированная рука лежит ладонью вниз, а здоровая выполняет по отношению к больной движения вверх-вниз как всего сустава, так и пальцев отдельно.
  • Рука ставится на локоть, проводятся касания пальцев кисти друг с другом.

Продолжительность выполнения таких упражнений зависит строго индивидуально от личных ощущений больного. Остановить тренировку нужно сразу же поле ощущения легкой усталости, особенно если речь идет о первых днях занятий.

Другие методы реабилитации

Среди других методов реабилитации при травмах руки выделяют:

  • Массаж.
  • Водные процедуры.
  • Физиопроцедуры.
  • Диетотерапию.
  • Механотерапию.

Все они будут эффективными только в случае использования их комплексно. Главным методом является лечебная физкультура, но ее эффективность будет только повышаться, если дополнительно использовать методы массажа, физиотерапии или водолечение.

Читайте так же:  Болит спина немеет правая нога и рука

Периоды реабилитации

В реабилитации травматологи выделяют три периода:

  • Иммобилизационный – накладывание гипса.
  • Постиммобилизационный – после снятия гипса.
  • Восстановительный – период, при котором возвращаются в работу утраченные функции.

Каждый этап очень важен для травмированного человека, и ему стоит уделять особое внимание. За положительный результат после первого периода отвечает врач, остальные 2 зависят исключительно от самого пациента. Чем больше усилий и терпения будет приложено с его стороны, тем лучше и эффективней будет результат.

Реабилитация после перелома руки –не длительный процесс. Если приложить максимально много сил, восстановиться после травмы можно за 10-14 дней. Если будут наблюдаться определенные осложнения, требующие подключения других методов реабилитации в комплексе, процесс растягивается до 1 месяца и дольше. Врач сможет определить уровень сложности или восстановления поврежденного участка.

Крупнейший медицинский портал, посвященный повреждениям человеческого организма

Перелом лучевой кости (луча) можно получить в разном возрасте, в разной локализации и тяжести повреждения. Сколько будет длиться и насколько будет успешным восстановление после перелома лучевой кости зависит от этих трёх факторов, а также от наличия сопутствующих патологий и ответственного выполнения всех назначений врача на каждом из этапов лечения.

Касаемо сути понятия «восстановление», то тут врачи поделились на 2 группы. Одни считают, что оно начинается сразу же после выполнения репозиции и фиксации костных обломков. Другие, этап восстановления сужают до III реабилитационного периода активной разработки руки.

Но все врачи едины во мнении – одним только гипсом сломанную руку не вылечить. Она срастётся, однако не будет работать так как прежде, а хроническая боль мешать нормальному образу жизни.

Как восстановить руку после перелома лучевой кости? Информация, рисунки, фото и видео в этой статье помогут разобраться в том, что необходимо делать после наложения гипса, чтобы персональный срок восстановления руки после перелома лучевой кости соответствовал среднестатистическим, а все её функции вернулись в полном объёме.

Методы восстановления

Восстановительные мероприятия после сломов крупных трубчатых костей:

  • Главный метод восстановления – это лечебная физкультура:
    1. суставная гимнастика;
    2. упражнения с преодолением сопротивления или веса вспомогательных предметов;
    3. работа на тренажёрах;
    4. дозированное плавание.
  • К основным вспомогательным методам относят:
    1. лечебный массаж и самомассаж;
    2. физиопроцедуры.

Совет. При тяжёлых травмах руки с полным разрывом связок и повреждениями нервов, если есть финансовая возможность, а «под рукой» опытный дипломированный иглотерапевт, пройдите курс процедур иглорефлексотерапии.

Виды переломов лучевой кости

Лучевая кость может ломаться в разных местах:

  1. Простые – спиральный, поперечный, косой.
  2. Клиновидные – спиральный, изгибающийся, многооскольчатый.
  3. Сложный – спиральный, сегментарный, неправильный.

Коме этого тело луча зачастую ломается вместе с локтевой костью (на фото).

  1. Слом головки.
  2. Излом шейки головки.
  3. Оскольчатый перелом головки луча.
  4. Многооскольчатый внутрисуставной перелом обеих костей предплечья.
  5. Переломо-вывих Монтеджа со сломом луча (разгибательный тип).

Внимание! При неудачном падении с упором на ладонь и возникновении острой боли в запястье многие предпочитают думать, что произошёл вывих и просят «дернуть» кисть. Заниматься таким самолечением опасно! Вывих или перелом? Уточнить диагноз может только врач. Он же и выполнит все необходимые манипуляции по вправлению вывиха и/или сопоставлению костных обломков с последующим гипсованием.

Сроки восстановления после переломов

На то, сколько восстанавливается рука после перелома лучевой кости влияет:

  • возраст пострадавшего, наличие сопутствующих заболеваний, количество предыдущих травм в повреждённой области;
  • вида и тяжести повреждения;
  • дисциплинированности пациента на всех этапах лечения травмы.

Важно! Цена нарушения врачебных рекомендаций – их игнорирование или наоборот чрезмерное усердие в лечении – несращение, образование ложного сустава, тугоподвижность, хронические боли, артрит, артроз

Усреднённые сроки иммобилизации и нетрудоспособности при переломах лучевой кости.

Лечебная физкультура

Формы ЛФК, восстанавливающие функции руки после сломов луча, которые были перечислены выше, одинаковы.

Однако их качественное содержание отлично, и также, как и сроки реабилитации, зависит о локализации травмы:

  • при повреждениях нижнего сегмента выполняется ЛФК предназначенное для восстановления лучезапястного сустава;
  • при диафизарных переломах луча есть своя методика подборки упражнений;
  • при травмах верхнего сегмента луча – ЛФК после переломов локтя.

План-схема ЛФК после переломов нижнего сегмента луча

Восстановление кисти руки после перелома лучевой кости возле запястья начинается спустя сутки после того, как обломки кости будут зафиксированы ортезом или классическим гипсом.

Инструкция для I (иммобилизационного) периода такова:

  • в лечебную тренировку включаются движения для пальцев, локтевые сгибания-разгибания в различных исходных положениях руки; все виды движений (без ограничения амплитудности) в плечевом суставе;
  • дозировка упражнений – от 10 до 25 повторов;
  • время 1-го занятия – 15-20 минут;
  • количество занятий – 6-8 раз в день.

После отмены иммобилизации показано ношение утягивающего напульсника, который обязательно снимается перед суставной гимнастикой. Разрабатывается сломанный сустав постепенно.

После того как гипс снимут, в течение 3 недель надо заниматься так:

  • содержание ЛФК-занятия – пассивные (с помощью здоровой конечности) и активные, но с ограниченной амплитудой, движения запястьем + движения пальцами, которые чередуются с упражнениями для локтя и плеча;
  • исходные положения для восстановления сломанного сустава – 1) локоть согнут на 30 градусов и упирается на столешницу; 2) ладонь вместе с предплечьем лежат на столешнице; 3) предплечье расположено на столешнице таким образом, чтобы кисть свисала; 4) ладони соединены друг с другом.
  • финал леченой тренировки – движения запястьем (рука опущена по локоть в воду с температурой не выше 36-38 градусов);
  • продолжительность 1-го занятия – 30 минут;
  • дозировка упражнений – индивидуально;
  • количество занятий в день – 4.

В течение дальнейших 5-6 месяцев, лёгкие упражнения для запястья постепенно заменяют более сложными, в том числе и с предметами разного веса и объёма, специальными эспандерами. Показано посещение бассейна, где надо плавать Брассом

Делать упражнения с упором на кисти, отжимания, висы, подтягивания, носить тяжести (до 3 кг) и поворачивать ключ в дверном замке можно только через 6-8 месяцев после травмы.

На заметку. В выполняемых упражнениях, направление вектора движения, амплитуда и количество повторений не должны вызывать болевого синдрома. Перенапряжение и разработка «через боль» могут окончиться развитием травматического восходящего неврита.

Особенности ЛФК при диафизарных переломах луча

Шевелить пальцами, сжимать и разжимать кулак, выполнять различные движения в плечевом суставе и статически напрягать все мышцы сломанной руки надо начинать на 3-й день после гипсования. Делать такие упражнения лучше не порознь, а в комплексе, который следует выполнять 6 раз в день.

Спустя 10-14 дней, во время занятия, руку вынимают из повязки и делают 8-12 сгибаний\разгибаний локтя. При этом место перелома поддерживают ладонью здоровой руки.

Важно! При диафизарных переломах луча, в течение всего иммобилизационного периода, нельзя выполнять поворотные движения кистью.

В постиммобилизационном периоде ЛФК-комплекс, который делают 4 раза в день по 20 минут, состоит из:

  • основные движения – пронация\супинация предплечья в разных положениях, как прямой, так и согнутой в локте руки;
  • вспомогательные движения – упражнения из суставной гимнастики для локтя и запястья.

Спустя 2-2,5 месяца можно и нужно начинать делать упражнения с гантелями, упоры, висы.

ЛФК при переломах луча в верхней трети

Методика ЛФК после переломов лучевой кости такая же, как и при травмах локтя.

Через 2 дня после наложения гипса надо делать:

  • доступные для выполнения движения пальцами и плечевым суставом + статические напряжения всех мышечных групп сломанной руки – 4 раза в день, по 15 минут;
  • лечение положением (рука лежит на подушке за головой) – несколько раз в день по 10 минут.

После разрешения врача, сломанную руку несколько раз в день разбинтовывают и делают сгибательно-разгибательные движения в локте на угол 30-40 градусов. В это время ладонь надо развернуть вверх.

Комплекс ЛФК (4 раза в день по 15-20 минут) в постиммобилизационном периоде начинается с выполнения базовых упражнений:

  1. Стоя, руки висят вдоль тела. Плавные повороты кистей внутрь и наружу.
  2. Стоя в полу-наклоне вперёд, ноги на ширине плеч, пальцы рук в «замке». Сгибая руки в локтях, чередовать касания «замком» лба с заведением «замка» за голову, кладя ладони на затылок.
  3. Сесть так, чтобы плечо лежало на столешнице (см. фото вверху). Без помощи здоровой руки сгибать и разгибать локоть (мизинец должен двигаться в проекции носа).
  4. Сидя перед столом, придвинутся к нему животом, перед которым положить мячик, а на него ладонь сломанной руки. Плавными движениями «раскатывать» мячик вперёд и назад.
Читайте так же:  Почему немеет левая рука от плеча до пальцев

К сведению. Перенапрягать локоть во время суставной гимнастики нежелательно. Это может привести к обезыствлению мышц и образованию в суставе «усов» и «шпор».

И в заключение хотим ещё раз предупредить, если прекратить заниматься ЛФК раньше положенных сроков, то возможно развитие:

  • остеопороза;
  • спаек и контрактур;
  • развитие нейтрофического синдрома Зудека (отёчность, онемение, тугоподвижность запястья, кисти и пальцев, хронический болевой синдром).

Быстрой и успешной реабилитации вам или вашему родственнику!

Сколько держится отек после перелома руки и как его можно убрать

Перелом руки – одна из наиболее распространенных травм, при которой часто наблюдается отек. Отек образуется вследствие повреждения кровеносной системы и нарушения обмена веществ в тканях и является скоплением жидкостей в травмированном месте. Пострадать могут пальцы, плечевая область, лучевая кость. Для снятия отечности используют лекарственные средства. Действенными также считаются массажные процедуры, физиотерапия, ЛФК. Многие врачи назначают рецепты народной медицины. Делают компрессы, ванночки, аппликации, применяют мази, настойки.

Чаще всего, отек проходит сам по себе и достаточно быстро, но в некоторых случаях из-за осложнений этот процесс может затянуться. Могут наблюдаться застойные процессы в поврежденной области, нарушения питания тканей, что приводит к развитию патологий.

Причина отека после перелома

Отек после перелома появляется практически всегда, поскольку это естественная реакция организма. Причинами отека являются:

  • нарушение кровотока в поврежденной конечности;
  • сильное сдавливание;
  • повреждение костью вены или артерии.

В результате в травмированной области скапливается лимфатическая жидкость, из-за которой и возникает отечность. Она приводит к быстрой утомляемости и вызывает скованность мышц в движениях. Отек замедляет процесс восстановления и может повлечь за собой неприятные последствия, например, ограничение подвижности, отмирание кости и тканей. В зависимости от того, сколько не сходит отек после перелома лучевой кости, можно использовать разные методы его устранения и ускорения движения лимфатической жидкости в руке.

Перелом руки

Говоря о переломе руки, чаще всего, речь идет о травмах около лучевого сустава или предплечья. Самым распространенным является перелом лучевой кости, который сопровождается сильным отеком. Также пострадать могут пальцы, плечевая кость и другие части руки. Перелом может быть единичным или множественным. Отек при переломе руки – не единственный явный симптом. Также на травму указывает сильная боль, ограничение в подвижности в суставе, иногда хруст и паралич.

Отек кисти могут усилить аксессуары и украшения на руке. Поэтому врачи рекомендуют сразу снимать часы, кольца и браслеты. Если не получается сделать это самостоятельно, лучше всего, подождать помощи врача. При открытом переломе возможно кровотечение. Если разорвана артерия, до прибытия в больницу нужно использовать жгут, чтобы не допустить значительной потери крови.

Перелом пальцев

Переломы пальцев очень распространены. Различают два вида таких повреждений:

  • травматические (из-за внешнего воздействия);
  • патологические (из-за хрупкости костей, которую вызывают некоторые заболевания). Для лечения палец обездвиживают. Часто при подобной травме опухает конечность.

Отек при переломе пальцев руки снимают после удаления фиксирующей повязки. Для этого используют специальные препараты традиционной или народной медицины, физиотерапевтические процедуры, выполняют упражнения ЛФК.

Перелом лучевой кости

Перелом лучевой кости – самый распространенный вид травм руки. Его причиной может стать падение на руку, удар и т.п. После перелома лучевой кости наблюдается отек на руке – один из первых признаков. При его образовании необходимо сразу обратиться к врачу за помощью.

Отек при переломе лучевой кости снимают после удаления гипсовой повязки. Для этого проводят реабилитационный комплекс, который поможет полностью восстановить работоспособность и устранить неприятные последствия.

Снять отек с помощью традиционной медицины

После перелома возникает необходимость как можно быстрее снять отек с руки. В гипсе конечность находится в обездвиженном состоянии на протяжении полутора месяцев. Это приводит не только к отечности, но и ослаблению мышц и связок. При переломе со смещением отек лучевой кости держится намного дольше, так как окружающие ткани были травмированы сильнее. Однако со временем он также проходит. При правильном лечении и реабилитации рука полностью восстанавливает свои функции.

Для устранения отека используют специальные мази и гели, проводят физиотерапевтические процедуры и курсы лечебной физкультуры.

Препараты для снятия отеков

Если припухлость держится слишком долго, врач может прописать ряд препаратов, которые ускоряют процесс кровообращение и заживления травмы тканей. Их используют после снятия гипсовой повязки. Медицинские средства для снятия отека могут оказывать два вида воздействия:

Чтобы снять отек с руки, чаще всего, используют охлаждающие мази, например, гепариновую мазь, Лиотон или Троксевазин. Их необходимо наносить 2-3 раза в день на поврежденный участок руки. Мазь помогает снять болевые ощущения и охладить ткани, что способствует скорейшему восстановлению.

Лечебный массаж входит в курс реабилитации после перелома. Он позволяет быстрее устранить последствия травмы и вернуться к обычной жизнедеятельности. Это один из наиболее эффективных методов.

Как снять сильный отек с руки после перелома с помощью массажа? Профессиональный массажист проводит комплексный курс, который способствует нормализации кровообращения, особенно в атрофированном участке, стимулирует работу нервных окончаний, а также регенеративных процессов в тканях руки. Затем можно продолжать массаж в домашних условиях.

Физиотерапия

При повреждениях около сустава плечевой кости или лучевой, а также в области пальцев руки формируется костная мозоль, мышцы теряют активность, и ряд процессов в тканях нарушается. Чтобы избежать последствий, проводят ряд физиотерапевтических процедур, направленных на нормализацию работы руки:

  • электрофорез;
  • ультрафиолетовое облучение;
  • аппликации из лечебных грязей и др.

Лечебная физкультура

После того как с руки снимают гипсовую повязку, человек должен выполнять ряд упражнений. Они оказывают разностороннее действие:

  • восстанавливают кровоток;
  • повышают силу и упругость мышц;
  • убирают отек.

Руку необходимо нагружать постепенно, медленно увеличивая продолжительность занятий и объем движения. Упражнения необходимо выполнять каждый день, строго следуя предписаниям врача травматолога.

Снятие отеков народными методами

Если отек сохраняется на запястьях долго и не спадает, можно использовать средства народной медицины. Зачастую они являются не менее эффективными, чем медицинские препараты. Народные средства для снятия отечности включают:

  • компрессы;
  • аппликации;
  • растирания со спиртовыми настойками;
  • ванночки.

Для приготовления ванночек используют эфирные масла ели, сосны, кипариса, кедра, а также йод или морскую соль. С этой целью можно использовать отвары календулы или ромашки. Наложее голубой глины можно делать дважды в день по полчаса. Для компрессов используют отвары арники, ромашки, зверобоя и др.

Какие могут быть последствия

Реабилитация и снятие отеков, не проведенные на протяжении долгого времени, могут привести к сложным застойным процессам и нарушению питания тканей. Впоследствии это может привести даже к ампутации руки, поэтому важно вовремя и правильно провести лечение.

Строганов Василий Врач травматолог-ортопед с 8-ми летним стажем.

Как восстановить руку после перелома

Неосторожное падение или сильный удар может привести к перелому. Однако это не единственный неприятный аспект, с которым придется столкнуться пациенту. Восстановление рук после переломов также является непростым процессом, который требует значительных физических затрат. Ведь во время фиксации конечности до снятия повязки рука находится в абсолютном бездействии. Если пациенту пришлось ходить с гипсом несколько месяцев, тогда процесс реабилитации будет значительно усложнен. Вне зависимости от того, был ли перелом пальца руки или другой ее области, конечность будет обездвижена, что может привести к полной или частичной атрофии мышечных тканей. Чтобы избежать этого, пациенту рекомендуется начинать физиотерапию, как только фиксатор будет снят.

Период реабилитации исходит из степени тяжести травмы, а также от стремления самого больного быстрее прийти к нормальному состоянию. Поэтому процесс реабилитации может продолжаться около нескольких дней или занять большее количество времени.

Что нужно делать сразу после снятия гипса

Для того чтобы восстановление после перелома прошло оперативно и полностью возобновилась двигательная функция конечности, стоит по истечении двух суток после устранения фиксирующей повязки приступать к комплексу специальных упражнений. Если после снятия гипса нет особого болезненного дискомфорта, то упражнения нужно делать от четырех до шести раз в сутки.

Читайте так же:  Кровяной пузырь на пальце руки

Простые попытки шевеления пальцами помогут:

  • Улучшить кровообращение, а также свертываемость крови в области перелома.
  • Устранить отечность и наличие гематомы.
  • Способствовать улучшению рефлексов и повышению тонуса мышц руки.

Читайте также

Одна из самых распространенных травм, вызванная падением на ягодицы или крестцовую область — это перелом копчика….

После первого этапа восстановления, как правило, можно подключать к процессу тренировки тренажеры. Это могут быть эластичные мячики, спиннеры и другие элементы, помогающие улучшить мелкую моторику пальцев.

Период реабилитации

Восстановительные упражнения при переломе кисти руки помогут улучшить кровообращение, тонус мышц, состояние связок и сухожилий, а также нейронных связей. Длительность процесса восстановления может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. При правильном подборе процедур пациент может полностью устранить отек, воспаление и вернуть прежнюю функциональность руки.

Процесс восстановления должен сопровождаться дополнительными физиотерапевтическими процедурами. Пациенту может быть назначен курс электрофореза, лазерной или ультрафиолетовой терапии.

Основными приемами, к которым прибегают специалисты для реабилитации травмированной конечности, являются:

  1. Мануальная терапия – включает в себя разработку всех групп суставов, массаж руки после перелома различных типов. Этот вариант позволяет кислороду проникнуть в ткани. Это сделает их сильнее и подвижнее.
  2. Иглоукалывание – при помощи небольших иголочек восстанавливаются рефлексы, повышается общий тонус мышечной ткани, ускоряется метаболизм.
  3. Восстановительная физкультура – направлена на растягивание связок, возвращение былой подвижности конечности, повышению процесса метаболизма. Данный прием может быть совместим с различными тренажерами и другими приспособлениями.

Зачем разрабатывать руку

Без специальных физкультурных действий рука не сможет полностью восстановить свою активность. Если некоторыми элементами разработки конечности после перелома руки можно пренебречь, то физкультура нужна каждому пациенту в период реабилитации. Она благоприятно влияет на:

  • ослабший мышечный и связочный аппараты конечности;
  • улучшение метаболизма;
  • уменьшение отечности руки;
  • восстановление былой активности;
  • предупреждение заболеваний, связных с застоем крови в травмированной области.

Читайте также

Любая травма, будь то ушиб или перелом, — серьезный стресс для организма. Ему требуется много времени на то, чтобы…

Физкультуру стоит начинать делать после специального лечебного массажа. В этот момент суставы и мышцы будут наиболее подготовлены к дополнительным нагрузкам.

Этапы восстановления

Процесс восстановления руки после перелома – процедура достаточно кропотливая, долгосрочная, поэтому пациенту понадобится много терпения, чтобы завершить ее с успехом.

Физкультура такого рода подразделяется на несколько этапов:

  1. Первый этап, продолжительность которого составляет от одного до двух месяцев, состоит в регулярном массаже с применением специальных мазей после перелома руки и других согревающих средств. Этот этап также предполагает использование эспандеров, мечей и других дополнительных элементов физкультуры.
  2. Второй этап – прогревание травмированной руки при помощи компрессов. Данный этап включает в себя применение различных грязевых ванн и втирку лекарственных настоек. Очень распространена в этом случае процедура – промывка места перелома раствором с морской солью и йодом.
  3. Третий («домашний») этап – пациент самостоятельно растирает поврежденную руку, включает в комплекс упражнений легкие гантели (по 1-2 килограмма). Он может подключить действия со скакалкой, эластичными жгутами. Часто пациенты в этот период осуществляют упражнения при переломе руки.

Гимнастика

Восстановить руку после перелома можно быстрее при помощи специального физкультурного комплекса. Этот способ является самым безопасным и гарантирует успех при должном соблюдении режима тренировок.

Последствия травмы устранятся быстрее, если делать простой комплекс элементов:

  • Требуется снаряжение. Упражнения с палкой на полу (или другой гладкой поверхности) повлияют на согласование движений. Кроме данного элемента, можно заниматься с мячом.
  • Можно попробовать жонглирование мячом. Такие манипуляции повлияют на затекшие мышцы, которые были долгое время обездвижены.
  • Стоит попробовать сделать вращательные движения. Если таковые вызывают болезненный дискомфорт, то можно сделать это под теплым душем.

Важно помнить, что комплекс восстановительных упражнений не должен вызывать сильную боль. В противном случае стоит в срочном порядке обратиться к лечащему врачу, который проанализирует темпы выздоровления и даст соответствующие рекомендации по упражнениям.

Упражнения для восстановления после перелома запястья

Пациентам с переломом запястья руки следует помнить, что не стоит откладывать физическую терапию в долгий ящик. При ином развитии событий подвижность запястья может быть навсегда потеряна.

Следующий комплекс элементов поможет восстановить работоспособность запястья после перелома:

  1. Ладони зафиксировать, пальцы поставить вертикально. Затем пациент должен отводить их в сторону и сцеплять. Отводить их можно синхронно.
  2. Следует проделывать медленные махи и движения кистью. Допустимо подключить плечо и локоть.
  3. Сжимание руки в кулак – самое сложное на начальных стадиях тренировок. Для начала можно взять любой эластичный материал. Важно не только переминать, но и пробовать сделать из него какие-либо фигурки. Данное упражнение способствует восстановлению мелкой моторики.
  4. Можно попробовать ловить теннисный (или другой маленький и легкий) мяч. Не стоит сильно бросать мячик, ведь частые резкие движения могут губительно повлиять на весь процесс восстановления.
  5. Перекатывание небольших мячиков в ладони поспособствует разработке запястья. Примечательно, что подобный прием используют и психологи, чтобы расслабить и успокоить своего пациента.
  6. Резиновые колечки, эспандеры – помогут разработать связочный аппарат, а также всю костную систему.
  7. Растягивание эластичного бинта или веревки также благоприятно повлияет на восстановительный процесс после травмы.

Читайте также

От получения переломов не застрахован никто и никогда, однако, есть определенные факторы риска, которые увеличивают…

Разработка локтевого сустава

Данный список элементов может содержать различные манипуляции с мячами, эспандерами, палками.

Следует помнить, что перетруждать ранее поврежденную область строго противопоказано. При любых болезненных проявлениях острого характера следует остановить тренировку и обратиться за консультацией к специалисту в этой области.

Восстановление после перелома кисти

После перелома кисти руки важно не только вернуть былую подвижность и функциональность конечности, но и восстановить кровообращение в суставах и мышцах. Для этого стоит регулярно проделывать комплекс физкультурных элементов:

  • сидя с сомкнутыми руками, следует плотно сжимать ладони;
  • не отнимая ладони, делайте наклоны поочередно руки к запястьям, помогая суставам приходить в норму;
  • можно попытаться произвести наклон кистей в разные стороны.

При первых же признаках утомления стоит прерываться на отдых. При возникновении резкой боли следует остановить занятие.

В качестве дополнительного элемента для тренировки можно применять небольшие шарики (например, для настольного тенниса). Следует взять в руку шарики и перекатывать их между пальцами, чтобы они не выпали.

Каждому подходу необходимо выделять до десяти минут. Такие тренировки эффективно способствуют восстановительному процессу, а также повышают тонус мышц.

Питание, богатое витаминами, всегда необходимо, но после тяжелой травмы потребность в нем значительно возрастает. Комплексное питание помогает организму насытиться витаминами. Без правильного рациона даже регулярные тренировки не принесут должной пользы.

В период реабилитации необходимо добавить в меню богатые кальцием и витаминами продукты природного происхождения. К таким относятся: творог, молоко, сыр. Не стоит забывать о соках, а также добавлении в рацион рыбы и яиц. Обратите внимание на продукты с кальцием, витамином В (каши, бобовые, крупы, рыбий жир) и белком.

Важно полностью исключить из своего рациона жирную, жаренную, консервированную пищу и сладкие газированные напитки.

Для дополнительного эффекта следует принимать витаминные комплексы с кальцием и другие витаминосодержащие препараты. Можно не отказываться от гематогена. Кроме этого, следует регулярно осуществлять прогулки на свежем воздухе. Поскольку они значительно увеличивают концентрацию витаминов в организме и минеральных веществ, а также положительно влияют на общее самочувствие пациента.

Любые травмы выбивают из колеи, нарушая привычный устав жизни. Поэтому стоит внимательнее относиться к организму не только в период реабилитации. Для сокращения срока восстановления нужно обратиться к вышеизложенным советам и к физиотерапии. Только специалист может назначить правильный курс лечения и восстановления, в зависимости от степени повреждения и периода иммобилизации травмированного участка конечности.

Стоит отметить, что при халатном отношении к руке в период реабилитации, может возникнуть повышенная угроза повторного перелома. Без должного ухода после снятия фиксирующей повязки могут проявиться осложнения, которые грозят перейти в хронические заболевания. В таком случае лечение придется начинать с нуля, либо процесс реабилитации затянется на довольно продолжительный срок. Поэтому стоит внимательнее относиться к тренировкам и не забывать, что наше здоровье в большей степени зависит только от нашего отношения к нему.