Меню

Если у женщины низкая самооценка

С чем связана низкая самооценка?

Многие из нас запрограммированы недооценивать самих себя.

Это связано с низкой самооценкой, которая сформировалась во время воспитания, и тем опытом, который мы получили в детстве.

Тогда мы были маленькими и слабыми, а рядом с нами находились большие, умные и сильные взрослые. И в это время мы могли предположить, что беспомощны и не значимы в этом мире.

Эта установка могла сохраниться. И вполне возможно вы сами сможете увидеть, что она иногда проявляется и сейчас.

Признаки недооценивания себя

Низкая самооценка может проявляться, когда вы сдаетесь, говорите Себе что-то вроде «Да, кому это нужно», «К чему мне это?»… Это же состояние уныния, печали, разочарования и неуверенности в себе и своих силах.

Когда мы концентрируемся на том, что как нам кажется невозможно сделать, то чаще всего принимаем решение отступить от цели и мечты и из-за этого. 3 признака низкой самооценки:

  • Вы ничего не делаете и тем более не рискуете.
  • Вы разочарованы, неуверенны в себе и даже подавлены.
  • Вы самокритичны к себе и воспринимаете близко к сердцу критику.

Однако из-за низкой самооценки мы:

  • Так и не узнаем, какую радость доставляет то, отчего мы отказываемся.
  • Не чувствуем Себя успешными.
  • Упускаем шанс приобрести опыт.
  • Не понимаем, каковы наши истинные возможности.
  • Не чувствуем свою ценность и полезность.

Самооценку можно и нужно развивать! И давайте посмотрим, в чем на самом деле причины недооценивания себя!

Как формируется самооценка в детстве?

Все родители хотят, чтобы у их ребенка была не низкая, а адекватная самооценка:

  • Ребенок не боялся взяться за что-то новое;
  • Спокойно относился к критике;
  • Умел и хотел исправлять свои ошибки.

По крайней мере, я думаю, что большинство родителей этого хочет 🙂

Начнем с теории

Оптимальный (или идеальный) вариант самооценки можно представить в виде двух окружностей, включенных одна в другую.

Внутри маленькой окружности рисуем большой плюс. За границей внешнего круга – плюсы и минусы в произвольном количестве и порядке. Жирный плюс внутри – это отношение человека к самому себе и отношение к нему окружающих.

В идеале хотелось бы, чтобы это отношение было безусловно положительным. А вот маленькие плюсы и минусы на периферии самооценки – это реальная жизнь, реальный опыт (плюсы – это наши успехи, минусы – неудачи).

Правильный настрой

Как формируется низкая самооценка у ребенка? Устойчивая самооценка, даже не только ребенка, но и взрослого, характеризуется тем, что в ней нет пробоев: то есть ошибки или удачи не изменяют отношение человека к самому себе.

Как частенько происходит в жизни? Человек что-то напортачил, с чем-то не справился и тут же начинает себя уничижать: «О Боже! Я никчемная личность, у меня ничего никогда не получается, я плохой специалист, я никакой родитель, я отвратительная жена» и т.п.

Это типичный пример, когда минус с периферии попадает внутрь, когда «я совершил ошибку» превращается в «я плохой, я неудачник». А ведь одно с другим никак не связано!

Подобная «пробойность» формируется достаточно рано и достаточно легко. Мы, родители, сами это делаем с нашими детьми: «Опять ты воду разлила! Ну, что Ты за Растяпа!» И – пожалуйста, проступок или ошибка превратились в характеристику личности. И так в будущем появится еще одна женщина с низкой самооценкой!

Или еще пример: мне очень «понравилось» как воспитатель в детском саду формирует у детей аккуратность: «Таааак… игрушки все разбросаны. Вы у меня плохие ребятки! Сейчас соберу все игрушки и унесу их в другую группу, к хорошим аккуратным деткам».

  • Захочет ли ребенок, после того, как его назвали плохим и неряхой, стать более аккуратным?
  • Будет ли он к себе хорошо относиться, если подобные фразы будет слышать по нескольку десятков раз в день?

47 простых способов повышения самооценки

Специально для вас мы составили список из 47 простых способов повышения низкой самооценки для мужчин и женщин:

  1. Заведите дневник, в который вы будете писать благодарности каждый день
  2. Напишите, какой ваша жизнь будет через 5 лет (10 лет)
  3. Хорошо проведите время с семьей и детьми
  4. Напишите, что вы уже делаете прямо сейчас для достижения вашей мечты
  5. Посетите тренинг «Понимание себя и других»
  6. Откажитесь от осуждения, благодарите за опыт
  7. Общайтесь с теми, чьи истории воодушевляют вас
  8. Дайте себе возможность отдохнуть
  9. Напишите список того, что у вас хорошо получается делать (15-20 пунктов)
  10. 2 раза в неделю делайте себе подарки
  11. Откажитесь от сравнения с другими – сравнивайте себя только с самим собой
  12. Научитесь управлять тоном вашего голоса (тренинг «Любовь и Принятие Себя»)
  13. Напишите список, какими достижениями в своей жизни вы гордитесь
  14. Создайте коллаж ваших ценностей
  15. Займитесь творчеством (рисование, лепка, танцы)
  16. Простите своего обидчика
  17. Начните интересоваться другими людьми
  18. Займитесь своим саморазвитием (запишитесь на какие-нибудь курсы)
  19. Подумайте, чего вы хотите прямо сейчас и сделайте это
  20. Пишите в блокнот по 5 пунктов в день, в чём вы были сегодня успешны
  21. Позаботьтесь о ваших родителях (позвоните, сходите в гости, сводите в кафе)
  22. Отправьтесь в путешествие
  23. Посетите тренинг «Деньги и Свобода»
  24. Поговорите с руководителем о повышении на работе или увеличении зарплаты
  25. Отмечайте успехи ваших близких
  26. Ставьте цели на каждое действие
  27. Читайте воодушевляющие книги
  28. Освободитесь от вещей, которые напоминают вам о неудачах
  29. Окружите себя вещами, которые поддерживают вас
  30. Фокусируйтесь на успехах, а не на неудачах
  31. Отпразднуйте свою самую большую неудачу
  32. Помедитируйте
  33. Начните делать ежедневно 5-ти минутную зарядку
  34. Перестаньте смотреть новости
  35. Откажитесь от вредной привычки, замените её на полезную
  36. Научитесь управлять чувствами
  37. Отслеживайте моменты, когда вы выходите из себя
  38. Позвольте другим людям быть самими собой, проявляться и быть успешными
  39. Научитесь сотрудничать
  40. Используйте свои знания не во вред, а во благо
  41. Берите тайм-ауты
  42. Реализуйте свою детскую мечту
  43. Познакомьтесь с новыми людьми, которые вам интересны
  44. Сделайте то, что давно откладывали
  45. Допустите мысль, что окружающие люди относятся к вам хорошо
  46. Смотрите воодушевляющие фильмы
  47. Займитесь спортом (бассейн, теннис, лыжи)

Эти простые способы позволят вам вырастить свою самооценку в ближайший месяц! Главное — ваше стремление и желание вырасти!

Начните действовать прямо сейчас! Авторы статьи: Ирина Удилова, Наталья Родионова, Антон Уступалов.

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

  • >» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
  • >» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »

Женская самооценка: как вернуть самоуважение?

Самооценка ниже плинтуса, друзья не ценят, муж не любит?! Узнайте, как избавиться от комплексов, вернуть себе уверенность и самоуважение!

Содержание

Низкую самооценку без преувеличения можно назвать восьмым смертным грехом для любого человека и в особенности для женщины. Дамы, постоянно сомневающиеся в себе, априори не могут быть счастливыми, а значит и не выполняют свое прямое предназначение – дарить радость жизни всем, кто их окружает.

Там, где нет уверенности, балом правят комплексы, мгновенно ставящие крест на любых начинаниях.

Как правило, неуверенная в себе женщина не может найти приличную работу, завести хороших друзей или же встретить достойного мужчину, и если ничего не изменить она навсегда останется на «скамейке запасных».

Почему мы не любим себя ↑

Заниженная самооценка никогда не появляется сама по себе, основными причинами ее возникновения считаются:

  • детские годы, проведенные рядом с недостаточно любящими, часто критикующими или постоянно конфликтующими родителями;
  • школьная пора, полная обид и промахов, создавшая у ребенка ложные представления о его возможностях, достоинствах и недостатках;
  • регулярные неудачи, преследующие взрослого человека на протяжении длительного периода времени и подрывающие его веру в собственные силы.

Как стать хорошей женой? Читай здесь.

Признаки низкой самооценки ↑

  1. Агрессивность и настойчивое желание доминировать. Как это ни странно, но представительницы слабого пола, использующие малейшую возможность, чтобы продемонстрировать окружающим свое превосходство и с радостью подвергающие унижению всех, кто им это позволяет, нередко являются самыми закомплексованными созданиями на земле.
  2. Излишняя застенчивость и постоянное смущение. В отличие от своих агрессивных подруг по несчастью, робкие женщины не могут противостоять обидчикам, довлеть над кем-то и совершенно не способны отстаивать свои права. Им свойственно беспрекословное исполнение любых просьб и приказов, даже если они идут в разрез с их собственными интересами.
  3. Склонность к перфекционизму. Народная мудрость недаром гласит, что всему должна быть мера. Неконтролируемое стремление к совершенству во всех ипостасях, достигнуть которого просто невозможно, является отличительной чертой низкой самооценки и зачастую приводит к возникновению депрессий, нервных срывов и всепоглощающей ненависти.
  4. Ревность и собственничество. Глубоко ошибаются дамы, считающие, что эти чувства свидетельствуют о буйном темпераменте и повышенной эмоциональности. На самом деле, желание безраздельно распоряжаться любимым человеком, тщательно отслеживая каждый его шаг, проистекает из крайней неуверенности в себе.
  5. Частые попытки вызвать чувство жалости. Закомплексованные особы, погрязшие в переживаниях о собственной никчемности, пытаются привлечь внимание окружающих на «каждом углу» рассказывая трагические обстоятельства своей жизни. К сожалению, подобная тактика нередко приводит к обратному результату – люди начинают еще больше избегать их.
  6. Неспособность принимать решения. Женщины с заниженной самооценкой всегда стараются переложить ответственность за свои поступки на кого бы то ни было. Самостоятельно принять решение для них смерти подобно и обсуждение любой проблемы они начинают с вопроса: а как бы вы поступили на моем месте?!
Читайте так же:  Самооценка учителя по фгос

В чем необходимость работы над собой ↑

Задаваясь вопросом, а зачем мне, собственно, высокая самооценка, нужно в первую очередь избавиться от иллюзий, позволяющих закомплексованным людям не замечать убогости собственной жизни. Самые мощные стимулы начать работу над собой – желание выйти из тени и обрести свое место под солнцем.

Уверенная в себе женщина редко страдает от неразделенной любви, с легкостью опережает соперниц в борьбе за высокооплачиваемую должность и даже свои неудачи умеет обращать себе на пользу.

Вместо того чтобы ныть и искать виноватых, она тщательно анализирует ситуацию, делает правильные выводы и вступает в новый день с четким намерением добиться полной победы там, где вчера ей было нанесено поражение.

Как повысить самооценку женщине ↑

Повышение самооценки у женщины – задача непростая, тем более, если неуверенность в себе сопровождает ее на протяжении многих лет.

Желая во что бы то ни стало добиться нужного результата, необходимо понять, что мысли материальны, кардинально изменить образ мышления и взять на вооружение следующие советы:

  1. Всегда следите за своей осанкой. Незабвенная секретарша Верочка из кинофильма «Служебный роман» была абсолютно права, когда говорила, что правильная походка – это залог успеха. Скрючившись и скособочившись, ковыляют только закомплексованные особы, а уверенные в себе женщины плывут по миру с высоко поднятой головой и прямой спиной.
  2. Как можно чаще улыбайтесь. При этом недостаточно просто раздвигать губы в насильственном приветственном оскале, улыбка должна идти из глубины души и быть абсолютно искренней. Только тогда она принесет нужные плоды – смягчит окружающих и вызовет у них желание, как можно ближе познакомиться с обладательницей веселого нрава.
  3. Ухаживайте со своей внешностью. Никакие курсы повышения самооценки не помогут женщине, считающей себя уродиной. К счастью, в современном мире на благо представительниц прекрасного пола работают многочисленные салоны красоты, позволяющие значительно улучшить свои природные данные.
  4. Регулярно обновляйте гардероб. Новые вещи, как, впрочем, и сам процесс их приобретения, довольно часто провоцируют поднятие самооценки на самый высокий уровень. К тому же, нарядно одетая дамочка, привлекает к себе гораздо больше внимания мужского населения планеты, нежели скромная мышь, облаченная в застиранный свитер.
  5. Находите себе увлечения. Люди, открытые для всего нового, намного лучше справляются с заниженной самооценкой, поскольку приобретая дополнительные знания, начинают больше верить в свои силы. При этом заниматься можно чем угодно: йогой, живописью, ландшафтным дизайном, изучением иностранных языков, вязанием, скалолазанием – список практически бесконечен.
  6. Исключите из круга общения неправильных людей. У закомплексованных женщин мало настоящих друзей, однако вокруг них частенько вьются ложные подруги, время от времени устраивающие себе «энергетический пир». Как с ними поступать?! Гнать той самой метлой до самого порога и даже дальше, ведь пока на страже вашей самооценки будут стоять подобные личности, поднять ее не представляется возможным.
  7. Откажитесь от лишних обязанностей. По мере сил помогать родным и близким в решении их проблем – это прекрасно, но только до тех пор, пока человек не начинает действовать в ущерб себе. Чувствуя, что не справляетесь с нагрузкой, учитесь говорить «нет» и не винить себя за это.

Советы психологов ↑

Забудьте прошлое, простив своих родителей

Если причина возникновения низкой самооценки кроется в детстве, самый простой способ покончить с ней – разобраться в причинах родительского негатива и проявить понимание.

Мама и папа были молоды, вполне возможно, что не знали, как воспитывать ребенка, а потому и проявляли излишнюю суровость. Как бы там ни было, но это дело прошлое и, чтобы с легкостью идти по жизни дальше, с ним нужно аккуратно покончить.

Что значит адекватная самооценка? Узнай из статьи.

О том, как повысить самооценку и уверенность в себе мужчине, читай далее.

Учитесь принимать себя такой, какая вы есть

Длинные ноги, роскошная шевелюра или большой бюст не могут сделать счастливой женщину, страдающую от всевозможных комплексов. Исправив один «недостаток» она тут же найдет в себе сотню других.

Единственный способ выбраться из замкнутого круга – понять, что счастье не является бесплатным приложением к безупречной внешности, а значит, искать проблему нужно в чем-то другом.

Никогда и ни с кем не сравнивайте себя

В этом огромном мире есть и всегда будут люди, которым в чем-то повезло гораздо больше: они умнее, богаче, удачливее или красивее. Однако сравнивать себя с ними – самое бессмысленное занятие, которое только можно найти.

Вместо того чтобы тратить на него драгоценное время, лучше заняться самосовершенствованием и ежедневно радоваться пусть даже незначительным, но СВОИМ успехам.

Стремитесь к исполнению своей мечты

Женщины, давно уже утонувшие в собственных комплексах, не верят, что мечта их жизни когда-нибудь осуществится. И они на 100 % правы! Пока будут сидеть на диване, стеная о превратностях судьбы, она непременно уплывет в чужие, менее «занятые» руки.

Единственный способ помешать этому – начать нелегкий путь к достижению желанной цели, несмотря ни на что и вопреки всему.

Гоните прочь негативные мысли

Отдельные представительницы слабого пола, робкие и неуверенные в себе, имеют обыкновение подолгу предаваться негативным мыслям, буквально упиваясь исходящей от них безысходностью.

Подобное поведение, чаще всего, приводит к печальным последствиям, ведь наша жизнь – это то, что мы о ней думаем. Решить проблему можно только настроившись на позитивный лад и, должным образом изменив свое мышление.

Милые женщины, путь любви к себе может быть долгим, извилистым и очень трудным, но отступая, вы лишаетесь надежды когда-либо узнать, как же это прекрасно — быть по-настоящему самодостаточной личностью!

Видео: Как женщине поднять самооценку

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Если у женщины низкая самооценка


Самооценка. А сами ли себя мы оцениваем? Ведь оценку своей личности влияет мнение окружающих. Как реагируют родители на своего ребенка, так он и понимает какой он – хороший или плохой. У взрослых тот же принцип, мозг анализирует отношение общества и выводит самооценку.

Бывает, что самооценка существенно разнится в зависимости от области. К примеру, девушка может быть уверенна в себе, как непревзойденный кулинар, но при этом как женщина она себя чувствует на двойку с минусом.

Что такое женская самооценка? Это насколько женщина чувствует себя привлекательной для противоположного пола. Обладая адекватной самооценкой, девушки не испытывают страх перед мужским вниманием, они считают себя достойными уважения и любви.

Что влияет на женскую самооценку? Как всегда, общественные установки по поводу отношений между полами, женского и мужского начала и вообще любви. Наверняка, не раз слышали, что любовь олицетворяется со страданием и жертвоприношением. И как прикажете в таких условиях себя уважать?

Считая себя «средненькой» представительницей слабого пола, не достойной мужского внимания, девушка ведет себя соответственным образом.

Признаки женской низкой самооценки

Низкая самооценка не дает возможность женщине принимать мужское внимание, подарки или какую-то помощь. Она уверенна, что ее невозможно просто так любить. А потому при попытке с ней познакомиться или слыша комплимент в свой адрес, она воспринимает это как издевку или просто пребывает в растерянности, не понимая, что происходит.

Чего от него отказываешься? Другого может и не быть! Тебе не до выбора, кто глянул первый, того и хватай. Вот так низкая самооценка ведет внутреннюю подрывную работу и девушка ведется. Беда в том, пока она уверенна в собственной непривлекательности, она не увидит очередь из мужчин к себе. Она думает, что не для нее существует выбор, а потому связывает жизнь с первым попавшимся и он часто оказывается никудышным партнером.

Женщинам с низкой самооценкой трудно говорить о своих желаниях, вернее они не умеют это делать. Речь не идет только о подарке на 8 марта. Мужчина искренне желает даме сделать хорошо и спрашивает каким образом он сие может осуществить, а в ответ тишина или очень пространственные намеки.

Какое-то время он способен поиграть в подобные «кошки-мышки», но потом ему это надоест. Однако такой женский подход будет принят на ура тем, кому ее интересы «до лампочки».

Чем руководствуется такая женщина? Она думает, что своими желаниями «спугнет» партнера, полагая, что может удержать к себе интерес или чувство, если будет прогибаться под его желания, «не стоить ему ничего», не досаждая своими мечтами, заказами и т.д.

У нее действует установка, что любовь заслуживают. А если она вздумает быть сама собой, то партнер ее бросит. Чтобы это не случилось, она идет на любые установки, преследуя одну цель – удержать мужчину. Это прямая дорога оказаться с человеком, который тебе не ценит и не уважает.

Читайте так же:  Водолей женщина и рак мужчина в отношениях

Печально, что женщину с низкой самооценкой не уважает не только ее партнер, но и ее окружение. Получается, как заколдованный круг. На самооценку влияет отношение окружающих. А потом согласно вашей самооценке следует реакция людей на вас.

Вот бывает, что одинаковая ситуация, но в одном случае человеку боишься и слово сказать, в ином случае говоришь, а еще рука чешется физически с ним встретиться. Почему так? Просто вы подсознательно ощущаете внутреннее достоинство человека, его уважение и любовь к себе и то, что он не допустит грубого отношения к своей персоне. Неуважительное отношение к себе он не станет терпеть. А если человек подсознательно ждет удар по носу? Окружение это чувствует и оправдывает его надежды.

Женщина с низкой самооценкой в других представительницах слабого пола видит конкуренток. Дама, считающая, что она самая привлекательная и обаятельная, не будет ни с кем соперничать. Зачем? Если только она одна обладает таким набором качеств! Она такая, а другие дамы иные, со своими наборами. И на каждый «набор» найдется свой ценитель мужского рода. Любители вкусных борщей потянутся к поварам, а почитатели гор к альпинисткам.

Воспринимающая все женское население, как соперниц девушка считает себя не ценной представительницей слабого пола, лишенной какой-либо уникальности. Она пребывает в постоянном сравнении с иными девушками. Кстати, результат сравнения не имеет значение – выигрывает она или проигрывает. По любому окружение формирует ее самооценку.

Причины, мешающие повышению самооценке

Страх. Женщина боится показаться эгоисткой, стать «плохой девочкой», быть брошенной. Мы испытываем страх, что мужчине не понравится партнерша, уважающая и любящая себя.

Выходит, что если я люблю себя, то я эгоистка. А тот, кто вынуждает меня чувствовать себя бездушной вещью, вылезающей из кожи, чтобы его удержать и ублажить – белый и пушистый? Нет! Мы не становимся плохими, если требуем к себе уважительного отношения. А если мужчина не желает уважать другого человека, то скатертью ему дорога, вы достойны лучшего партнера. Голову выше, грудь вперед и на поиски!

Низкая самооценка женщины выгодна мужчинам

Самооценка женщины — это оценка самой себя, своих чувств, своего характера, степени важности себя в обществе, своих способностей и своей роли в жизни других. Это представление о самой себе может быть осознанным и неосознанным. Соответственно, женщина не всегда способна признаться даже самой себе в том, что она слишком хорошо или слишком плохо о себе думает.

Однако существуют признаки завышенной самооценки и признаки заниженной самооценки, по которым можно определить, какой женщина видит себя в этом мире.

Познакомившись с признаки, указывающими на то, какая именно у Вас самооценка, Вы можете обнаружить, что в Вас сочетаются и одни и другие признаки. И это неудивительно. Ведь, в основном, людям удается совмещать оба полюса самооценки.

Т.е. если, например, дома женщину постоянно терроризирует муж — энергетический вампир, понижая ее самооценку, то она пытается компенсировать недостаток самоуважения в других отношениях, например, с подчиненными или подругами. И тогда они уже будут считать эту женщину слишком высокомерной и горделивой.

И, наоборот, если на работе начальник постоянно подрывает самооценку женщины, то она срывает свою злость на любящем и покладистом муже, пытаясь показать свою значимость в этой жизни.

Получается, что женщины с адекватной самооценкой — не такое уж частое явление. Хотя, конечно, в обществе еще встречаются исключения в виде самодостаточных и уверенных в себе женщин, которые адекватно оценивают себя и свою роль в отношениях с окружающими. И с такими женщинами нужно общаться и учиться у них самовыражению. Ведь правильная самооценка необходима каждой женщине, которая хочет быть счастливой.

Низкая самооценка женщины выгодна мужчинам?

Между прочим, низкая самооценка женщины очень выгодна мужчинам, так как такой женщиной проще управлять и использовать ее энергетику, время и чувства себе во благо. Такой женщине легко внушить, что она не должна претендовать на большее, чем может дать муж, и что ее основная задача — это воспитывать детей и обслуживать интересы мужчины.

Жена с низкой самооценкой не будет вызывать ревность мужа, считая себя не достойной мужского внимания, и при этом будет многое ему прощать. Ведь она уверена, что должна быть благодарной своему мужу только за то, что он выделил ее среди толпы и взял замуж за себя.

Впрочем, женщину с низкой самооценкой используют все, кто склонен к потребительскому отношению. Это могут быть подруги, которые пользуются ее добротой и готовностью помочь, завликая ее в треугольник Карпмана в дружбе, или коллеги, которые перекладывают свои обязанности на плечи той, которая не может отказать.

Женщиной с низкой самооценкой очень легко управлять и манипулировать, навязывая ей чувство вины. Чувствуя себя виноватой, она будет стремиться угодить мужчине- манипулятору во всем, дабы не разочаровать его еще больше.

Поэтому если вы не хотите быть полностью управляемой и не достойной уважения марионеткой, то, конечно, нужно работать над своей самооценкой.

Как прийти к адекватной самооценке женщине?

Адекватная самооценка женщины – это адекватное восприятие своих достоинств и недостатков. Вы не должны слишком критиковать себя и не должны слишком выставлять напоказ какие-то положительные качества. Не нужно никому ничего доказывать! (Читать о том, как повысить самооценку)

Вы женщина, а не робот и не программа на компьютере, которую можно создать один раз и навсегда. Вы имеете право на ошибки, за которые никто не вправе Вас винить и наказывать. На это есть Бог (Вселенная или Жизнь)!

Женщина имеет право требовать от других уважительного к себе отношения. И не нужно бояться, что Вас будут обвинять в чрезмерной гордыне и себялюбии. Если вы сами себя не будете уважать, как же другие будут это делать?

Правда, иногда, действительно, случаются перегибы и в другую сторону самооценки. Когда женщина желает избавиться от своих комплексов, она начинает слишком усердно демонстрировать свое «я», и это превращает ее в высокомерную и хвастливый эгоистку. И таким женщинам очень сложно строить гармоничные и здоровые отношения с мужчинами.

Иногда «стервы», правда, привлекают мужское внимание, но не надолго. И вызывают они к себе не любовь, а просто будят мужской инстинкт охотника, который желает словить и съесть добычу. Но Вы же — не добыча, которую после удачной охоты «съедает» мужчина. Вы – женщина! Женщина с обычным желанием любить, быть любимой и иметь в партнерах надежного и достойного мужчину.

А достойные мужчины достаются только достойным женщинам с адекватной самооценкой!

Рекомендуем почитать:

Звонок психологу 8 (906) 037-74-25 | г. Сергиев Посад

Низкая самооценка женщины

Сегодня мы поговорим подробнее о низкой самооценке женщины.

Для начала определимся, что это такое?

Это настроение женщины «Я – плохая, со мной что-то не так, я хуже других», из которой вытекают разрушительные мысли, типа «я недостойна счастья, богатства, хорошей семьи», «я должна выслуживаться перед другими за их любовь», «я виновата в том, что другим людям со мной плохо».

Подобные мысли порождают соответствующее поведение.

Женщина с низкой самооценкой:

— подсознательно выбирает тех мужчин, которые проявляют к ней хоть какой-то интерес, в том числе сексуальный, которые используют ее для своего наслаждения;

— угождает другим людям из страха оказаться «плохой девочкой», она оголтело служит другим людям, разбиваясь в лепешку ради других, надеясь, что ее жертва будет оценена, и с ней начнут поступать также;

— не знает своих желаний, не умеет просить, предпочитает все делать сама;

— чувствует себя виноватой за все и за всех, кто рядом с ней имеет плохое настроение, и уж тем более, когда ее начинают в чем-то упрекать;

— постоянно испытывает состояния, которые далеки от спокойствия и любви: страх, беспокойства, тревоги, обиды, претензии, вина, даже получая что-то хорошее от других людей она не верит в то, что это для нее, что это искренне, что это еще повторится в будущем;

— не может сказать НЕТ людям, которые важны для нее, она готова жертвовать собой для того, чтобы другим было с ней хорошо, и часто разочаровывается, потому что получает в ответ «черную неблагодарность»;

— часто терпит провал в отношениях, считая, что мало давала, мало служила, была недостаточно хорошей женой или подругой;

— не верит, что может быть ценна мужчине иначе, чем в постели, не верит, что может быть интересна другим, что ее ценности и цели, ее чистота и прелесть кому-то нужны. И своим неверием привлекает в свою жизнь именно таких людей, которые пользуются ее телом, возрастом, красотой, служением, лучшими качествами до тех пор, пока она не начнет требовать что-то взамен отданного (а на это иногда уходят годы).

— не умеет выражать свои чувства, просить, а тем более требовать и защищать себя, не умеет отстаивать свою точку зрения, потому что не считает ее ценной, не умеет ограждать от других людей свою чистоту, свое пространство, свою целостность, свою душу, позволяя другим в нее плевать.

Читайте так же:  Как общаться с девушкой грубо

— постоянно стремится угадать чужие желания, ожидания относительно нее, чтобы оправдать их, стремится стать безупречной в глазах окружающих и в своих глазах, не может этого сделать, и постоянно разочаровывается собой и другими.

— Давайте еще раз посмотрим, что происходит, если женщина с низкой самооценкой очень хочет выйти замуж. Кстати, именно эти женщины очень часто попадают в отношения с женатыми мужчинами.

— Она не чувствует своей ценности, поэтому спешит побыстрее вцепиться в того мужчину, который обратил на нее внимание или который ей очень нравится, НЕ ДАВАЯ ОТНОШЕНИЯМ пройти все необходимые стадии развития.

— Она торопит события, сразу начинает играть роль жены, стараясь отдать мужчине все по максимуму, потому что боится остаться одна, потому что боится, что если она не покажет сразу все, что у нее есть, у него не возникнет желания провести с ней какое-то время.

— Она вступает в близкие отношения, стремясь перейти сразу на высшую ступеньку отношений в ее системе ценностей, она сразу же дает доступ мужчине ко всем своим ресурсам, даже не узнав его толком, но придумав себе идеальную картину, чтобы как-то оправдать свое поведение. И тем самым она перекрывает путь мужчине к ее душе, поскольку, получая от женщины досрочно сразу все, не узнав, что она собой представляет, не поняв ее системы ценностей, мужчина не желает и брать за нее ответственность, создавать с ней семью, защищать ее – он просто наслаждается тем, что идет к нему в руки само, и очень быстро ему это надоедает, потому что в теле нет ничего нового, а до женской души он просто не дошел. Женщина может привлечь мужчину своей красотой и сексуальностью, но она не может удержать его только этим.

— Отдав всю себя, и ожидая, что мужчина поступит с ней также, через время женщина очень разочаровывается, потому что не получает желаемого – мужчина только пользуется ею, но даже не собирается ничего давать ей взамен.

— Она приходит в состояние стресса и огромной обиды на мужчину, который использовал весь ее ресурс, главный из которых – ВРЕМЯ.

— Дальше трагическая развязка – женщина либо продолжает терять себя в отношениях, терпя и смиряясь с тем, что в ее жизни счастье невозможно, продолжая отдавать из чувства долга и ненавидя своего мучителя внутри себя за то, что он не собирается возвращать ей долги по ее счетам служения. Либо остается одна, потому что мужчина находит другую женщину, еще полную сил и так же желающую отдать ему все, что у нее есть бескорыстно, а он к этому уже привык.

— А дальше – боль одиночества, страх новых отношений, вина за то, что эти отношения не сложились и еще большее ощущение своей ужасности и несчастливости. Это сценарий может продолжаться всю жизнь, такие женщины могут считать, что им не везет, что настоящие мужчины перевелись, что им всем нужно одно и то же, что нужно обо всем заботиться самой, а мужчин просто использовать и т.д. Все эти выводы ведут в тупик.

— Есть только одна причина того, что с женщиной все это происходит – ОНА СЕБЯ НЕ ЦЕНИТ.

— И если она не умеет этого делать с собой, если она для себя не является ценностью, божеством, чем-то, что нужно беречь, заботиться и уважать, то и другие люди не будут считать ее бриллиантом – мы получаем в ответ только то отношение к себе, которое уже имеем. Мы ценим себя – ценят нас.

Заниженная самооценка

Заниженная самооценка — самооценка, которая по мнению компетентных людей, либо по объективным показателям, ниже адекватной.

Люди с низкой самооценкой склонны думать о себе плохо, проявлять нерешительность и трусость.

Причины заниженной личностной самооценки

Причины заниженной личностной самооценки разнообразны. Чаще других отмечают такие причины, как негативные внушения окружающих, либо негативные самовнушения. Если негативные самовнушения идут вследствие того, что человек имеет привычку видеть в себе преимущественно негативные стороны и не замечать свои достоинства, свои особенности считать недостатками, бить себя за ошибки — говорят о неприятии себя. Смотри Принятие себя

Заниженная самооценка и позиция Жертвы

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки» или «комплексом жертвы», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимания, а некрасивые мне не нравятся…» — какая же это заниженная самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка. См.→

Заниженная самооценка и позиция Жертвы

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки» или «комплексом жертвы», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимание, а некрасивые мне не нравятся…» — какая же это заниженная самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка.

Людей с действительно низкой самооценкой мало. Но много людей, имеющих привычку жить в позиции Жертвы. Якобы заниженная самооценка таких людей — не более, чем отмазка и защита от претензий: да, у меня ничего не вышло, а что вы от меня хотели? Я же невезучий несчастный человек со слабой волей и трудным характером!

Когда заниженная самооценка становится привычкой — у человека разом появляется научно-обоснованная причина не работать. Теперь у него есть повод побродить по поликлиникам, пожаловаться родным, пострадать в одиночестве: «Ах, если бы не заниженная самооценка…».

Тут часто идет игра словами. О «комплексе жертвы» говорят чаще психотерапевты, о «заниженной самооценке» — клиенты. Самому человеку сказать о себе: «У меня комплекс жертвы» — обидно, а вот «У меня заниженная самооценка» — звучит пристойно, благозвучно.

Бывает, что подобную позицию создают и поддерживают сами горе-психотерапевты: разговоры о низкой или завышенной самооценке нередко оказываются психотерапевтической пустышкой, способом умно объяснить все, ничего не меняя.

Ситуация из жизни. Клиент у «психотерапевта», его жалобы «Я не могу решиться познакомиться с красивой девушкой», «У меня это не получится» получают научное психологическое объяснение: «Вы знаете, это потому, что у вас низкая самооценка!». «Да, но меня злит, что красивые девушки не обращают на меня внимание! А некрасивые мне не нравятся!» — «По всей видимости, у вас завышенная самооценка. Вы претендуете на внимание девушек, которым вы пока не можете что-то достойное предложить!»

После такой консультации молодой человек приходит на дискотеку и стоит в сторонке, дуется. Его спрашивают:

— Ты что стоишь, не подходишь к девушкам? — Не могу, боюсь. Ты знаешь, у меня оказывается низкая самооценка. Это все из-за нее.

— А что такой на всех злой и раздраженный? — Ну, мне психолог сказал, что моя раздражительность из-за моей завышенной самооценки.

— Подожди, так у тебя какая: низкая или завышенная самооценка? — А психолог сказал, что и низкая, и завышенная самооценка могут одновременно сочетаться!»

Дело не в том, что низкая и завышенная самооценка не могут сочетаться одновременно — могут. Дело в том, что консультирование состоит не в умном объяснении причин↑, а в изменении состояния и намерений клиента. У клиента проблема — вы хотите его успокоить, утешить? Или настроить его на работу, чтобы он начал менять себя и свою жизнь?

Итого — да, проблемы с самооценкой у наших клиентов бывают, но рассказывать им об этом смысла мало. Нет задачи что-то объяснить, есть задача настроить клиента на работу.

Позиция Жертвы и локус контроля

Позиция Жертвы и внешний локус контроля​ (экстернальный тип личности) — понятия очень близкие, но не идентичные. Человек с позицией Жертвы очень похож на экстернальный тип личности, когда человек убежден, что его успехи и неудачи зависят прежде всего от внешних обстоятельств – условий окружающей среды, действий других людей, случайности, везения или невезения и т. д. Однако экстернальный тип свои успехи и удачи относит только на счет внешних факторов, человек в позиции Жертвы свои успехи может приписывать себе.