Меню

Болят руки после воды

Болят руки. Что делать?

Одна моя пациентка обратилась ко мне с жалобой на боль и сильное по­калывание в предплечьях, кистях и пальцах рук. Боли бывали настолько сильными, что она просыпалась по ночам. Кроме того, они мешали ей рабо­тать — моя пациентка была массажисткой. У нее оказался тоннельный син­дром запястий.

Другая болезнь, вызывающая неприятные ощущения в кистях рук, а ино­гда и в ступнях, — синдром Рейно. Даже кратковременное воздействие хо­лода приводит к тому, что пальцы белеют, а затем немеют. То же самое мо­жет происходить и после стресса. Что делать, если у вас обнаружили одно из этих заболеваний?

Через запястье руки проходит канал — так называемый запястный тоннель. Внутри него находится срединный нерв, который обеспе­чивает чувствительность пальцев.

При тоннельном синдроме про­исходит сдавливание срединного нерва в результате отека тканей в запястном канале. Чаще всего отек возникает из-за многократно повто­ряющихся движений кистью и запя­стьем, связанных с определенной работой: от печатания на машинке или массажа до замешивания теста, особенно в тех случаях, когда чело­век выполняет движения непра­вильно, создавая дополнительную нагрузку на запястья.

Но отек тканей и, как следствие, сдавливание нерва могут иметь и другие причины: например, недо­статок гормона щитовидной желе­зы, заболевание артритом, диабе­том, менопауза, переломы и вывихи 30 запястья. К числу возможных при­чин врачи относят и привычку спать на животе, подложив под себя руки.

Если вы заметили, что ваш по­черк изменился, что вам трудно пе­чатать на машинке или делать лю­бые другие мелкие движения паль­цами, то причиной этого может быть тоннельный синдром запястий. Ес­ли эти симптомы сохраняются в те­чение недели, то необходимо обра­титься к врачу. Врач может предло­жить вам носить специальный лубок для того, чтобы поддерживать запя­стья в поднятом положении. Такой лубок позволяет свободно шевелить пальцами, а кисть фиксирует в нейт­ральном положении. Лубок можно надевать днем или только на ночь. В некоторых случаях он позволяет снять боль всего за сутки. Однако, возможно, вам придется носить его несколько месяцев. Для лечения тоннельного синдрома запястья применяют массаж кисти и пальцев со льдом, парафином или горячим воском.

Если в течение нескольких не­дель не удается добиться улучше­ния, то следующим шагом может стать инъекция кортизона. Этот препарат уменьшает отек вокруг су­хожилий. У некоторых больных по­сле инъекции кортизона наступает улучшение, и болезнь прохо­дит. У других она лишь снима­ет приступ, и через год им приходится вновь обращаться к врачу с той же проблемой.

В крайнем случае прибега­ют к хирургическому методу лечения. В ходе операции, на­зываемой « высвобождени­ем нерва», хирург надрезает связку, образующую « крышу» запястного тоннеля, чтобы снять давление со срединного нерва.

Чтобы предотвратить раз­витие тоннельного синдрома, не следует забывать о мерах профилактики.

Почувствовав острую боль в запястье, прервите работу и дайте рукам отдых. Нельзя продолжать работать, превоз­могая боль. Сделайте само­массаж пальцев и запястий. При очень сильной боли приложите к запястьям лед — че­рез 10-15 минут она утихнет. Если нет льда, то погрузите руки в очень холодную воду.

Скорее всего, причина появле­ния болей в том, что вы подвергаете запястья чрезмерным нагрузкам, например при выжимании белья или игре на пианино. Причиной тоннель­ного синдрома может стать и любая деятельность, при которой запястья постоянно сгибаются-разгибаются либо долго удерживаются в неудоб­ном положении, как это происходит при многочасовой работе за ком­пьютером или на пишущей машинке. Вот несколько упражнений, кото­рые помогут снять напряжение рук.

1. Несколько раз разведите паль­цы подальше друг от друга и сведите их снова.

2. Согните запястья в сторону, противоположную их обычному по­ложению.

3. Разомните пальцы, локти и плечи, чтобы расслабить их.

4. Сложите ладони вместе и на­давите основаниями ладоней друг на друга. Затем повторите это же движение, надавливая только пальцами. В этом случае основания ла­доней не должны соприкасаться.

5. Сжимайте и разжимайте упру­гий резиновый мячик.

У больных синдромом Рейно другие жалобы. При малейшем хо­лоде или нервной нагрузке их руки и ноги быстро теряют чувствитель­ность, а пальцы белеют и немеют.

Синдром Рейно связан с нару­шением деятельности кровеносных сосудов. Во время приступа они сжимаются, ограничивая приток крови к коже. Из-за недостатка кро­ви пальцы белеют, а иногда даже си­неют. Когда кровообращение вос­станавливается, они снова приоб­ретают естественный цвет. Кроме того, больные ощущают онемение, покалывание, а в некоторых случаях и боль.

Женщины больше подвержены этому заболеванию, чем мужчины.

Следует иметь в виду, что симп­томы болезни Рейно могут свиде­тельствовать и о других заболева­ниях, таких, как склеродермия, сис­темная красная волчанка или рев­матоидный артрит. Поэтому при по­явлении подобных симптомов сле­дует обязательно посоветоваться с врачом.

Основной задачей всех методов профилактики синдрома Рейно яв­ляется поддержание нормального кровообращения в пальцах рук и ног. Приток достаточного количест­ва крови позволит им оставаться теплыми и розовыми.

Старайтесь не переохлаждаться и не нервничать Это поможет вам избежать сжатия кровеносных сосу­дов пальцев рук и ног. Если пальцы рук замерзли, сразу же поиграйте в « ветряную мельницу». Это упражнение поможет вам согреть руки и не допустить приступа. Вращайте ру­ками в направлении вниз — назад — вверх — вперед с частотой 80 вра­щений в минуту. Центробежная сила вместе с силой тяжести усиливает приток крови к пальцам рук.

Чтобы восстановить нормальное кровообращение, надо отказаться от курения, так как оно вызывает су­жение артерий. У курильщиков, имеющих несколько повышенную чувствительность к холоду, часто немеют руки и ноги. Не следует пить много кофе, поскольку кофеин так­же способствует сжатию кровенос­ных сосудов.

Усугублять симптомы болезни Рейно могут и некоторые медика­менты. В частности, бета-блокаторы, которые часто назначаются для снижения кровяного давления, и эрготамины, используемые как сред­ство от головной боли.

Для лечения синдрома Рейно существуют эффективные медика­ментозные методы. В большинстве случаев врачи назначают нифедипин — кальциевый блокатор, кото­рый успешно действует примерно в 75% случаев.

Прекрасно снимает спазмы со­судов и рыбий жир. Ежедневный прием рыбьего жира в капсулах в те­чение 2-3 месяцев избавляет от онемения рук и ног.

Синдром Рейно доставляет большие неудобства. Однако не­большая тренировка значительно ослабляет приступы. Суть ее заклю­чается в том, чтобы приучить руки согреваться при низкой температу­ре. Лучше такие тренировки прово­дить осенью или зимой.

Возьмите два тазика и наполните их теплой водой. Погрузите в первый тазик обе руки на 5 минут. Затем быстро оденьтесь, вынесите второй тазик в холодное место ( на­пример, на балкон) и погрузите в него руки также на 5 минут. Верни­тесь в теплую комнату и снова опус­тите руки в тазик с теплой водой. Повторяйте эту процедуру через день ( по 3 раза в день) в течение ме­сяца.

Этот метод поможет улучшить кровообращение без лекарств. Его суть заключается в том, что вы при­учаете сосуды оставаться расши­ренными, несмотря на низкую тем­пературу окружающего воздуха. В конечном счете, такая тренировка позволит вам преодолеть рефлекторное сужение сосудов без помо­щи теплой воды.

Симптомы болезни Рейно могут проявляться и при эмоциональном стрессе. И здесь самовнушение сыг­рает положительную роль, помогая расслабить мышцы, предотвратить спазмы сосудов и тем самым избе­жать приступа.

Боль в руках после тренировки: причины и способы устранения

Причиной проявления симптома могут быть не только травмы и перенапряжение, но и наличие в анамнезе сопутствующих заболеваний.

Мышечная система рук состоит из мышц плеча, надплечья и кисти. Болевые ощущения в верхних конечностях возникают вследствие того, что при выполнении физических упражнений в мышцах накапливаются метаболические продукты. К таким продуктам относятся ионы водорода и свободные радикалы. У людей, которые редко выполняют физические упражнения, будет накапливаться большое количество метаболических продуктов. Боль в мышцах называется миалгия. Если болят руки после тренировки, то такой дискомфорт может произойти при сильном напряжении мышц, травме или при наличии заболеваний верхних конечностей. Согласно МКБ – 10 неприятные ощущения в мышечных тканях рук обозначается кодом М – 79.6.

Этиология [причины]

К причинам возникновения болевых ощущений в руках могут относиться не только травмы и перенапряжение, но и наличие в анамнезе следующих заболеваний:

  • тендинит;
  • миоэнтезит;
  • паратенонит;
  • травматическое повреждение;
  • остеомиелит.
  • миозит. При этом заболевании в мышечных тканях возникает воспалительный процесс. Дискомфорт в верхних конечностях усиливается при смене погодных условий, во время переохлаждения и при движении. Миозит сопровождается гиперемией, отечностью и ощущением слабости в мышечных волокнах.
Читайте так же:  При ходьбе боль в левой руке

С чем связана боль спустя день

Боли в руке, которые появляются спустя сутки после физических нагрузок, называются запаздывающими. Такие болевые ощущения имеют следующие причины:

  • возникают у людей, которые раньше не занимались физическими упражнениями;
  • между тренировками прошло много времени;
  • в программе занятий произошли изменения.

Боль в результате травм

При травматическом повреждении верхних конечностей боль может быть очень сильной. Появиться такие неприятные ощущения могут как сразу после занятий, так и на следующий день после них. Во время тренировки, травмы рук могут возникать из – за отсутствия разминки перед выполнением комплекса упражнений или из-за работы со слишком большими весами. При появлении дискомфорта необходимо сразу же прекратить занятия. При выполнении упражнений, травмы могут возникнуть по следующим причинам:

  • техника выполнения поставлена неправильно;
  • спортивный инвентарь не настроен под индивидуальные особенности человека;
  • не вылечена до конца предыдущая травма;
  • образовалась молочная кислота в мышцах. Когда такая кислота заполняет клетки мышечных тканей, нервные импульсы перестают поступать к таким клеткам. При этом человек может почувствовать жжение в руках. Такой дискомфорт является нормой и пройдет самостоятельно через полчаса после занятий.

Врачи и Диагностика

Если после тренировки сильно болят руки, то необходимо получить консультацию у ортопеда, который подскажет, что делать для устранения болевого синдрома. Во время приема врач опросит пациента и проведет пальпацию больной области руки. При необходимости лечащий врач направит своего пациента на осмотр к ревматологу, неврологу и травматологу.

Для постановки точного диагноза будут назначены следующие виды обследований:

  • клинические анализы крови и мочи;
  • анализ крови на ревматоидный фактор;
  • биохимический анализ крови;
  • МРТ;
  • УЗИ;
  • рентген;
  • электромиография;
  • биопсия мышечных волокон;

После того как все результаты обследований будут у лечащего врача, он сможет поставить точный диагноз и дать свои рекомендации, которые помогут уменьшить мышечную боль после выполнения комплекса упражнений.

Рекомендации по уменьшению боли

Для того чтобы после тренировки не возникало ноющей боли в руке, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Перед началом занятий в обязательном порядке нужно делать разминку, которая поможет разогреть мышцы и улучшит кровообращение в верхних конечностях;
  • Нагрузку должна увеличиваться каждую тренировку;
  • Каждое упражнение необходимо выполнять правильно. При необходимости следует обратиться к тренеру;
  • Если в течение дня было много работы, мало часов удалось отвести на сон или у человека плохое настроение, то выполнение упражнений лучше перенести на другой день;
  • Важно поддерживать водный баланс в организме. Во время тренировки нужно выпивать не менее литра воды;
  • Полноценно отдыхать. По возможности спать каждый день в ночное время суток по 8 часов.

Кофе и вишневый сок

Для того чтобы боль в мышцах не была настолько сильной, за час до тренировки можно выпить чашку кофе. Кофейный напиток поможет уменьшить болевые ощущения в мышцах. Такой способ особенно подойдет тем людям, которые не так часто пьют кофе.

После выполнения комплекса упражнений лучше всего выпить стакан вишневого сока. В этом напитке содержатся антиоксиданты и антоцианы. Эти элементы снижают вероятность возникновения воспалительного процесса и болевых ощущений в мышечных волокнах после выполнения физических упражнений. Если физические упражнения выполняются в вечернее время суток, то с помощью сока вишни снизится не только болевой синдром, но и наладится сон. Ведь в мякоти вишни содержится мелатонин. Этот элемент помогает быстрее заснуть после тренировки.

Компрессионный трикотаж

Улучшить кровообращение во время тренировки поможет одежда, изготовленная из компрессионного материала. При выполнении упражнений компрессионный трикотаж помогает тканям организма насыщаться большим количеством кислорода и питательными веществами, а венозное кровоснабжение позволяет быстрее выводить продукты распада и токсичные вещества. Одежда из компрессионного материала выполняет также следующие функции:

  • при выполнении упражнений мышцы и вены не будут так сильно напрягаться;
  • во время тренировки равномерно распределяет давление по всем тканям верхних конечностей;
  • улучшает кровоснабжение;
  • благодаря тому, что уменьшается вибрация мышц, человек становиться более выносливым и у него повышается работоспособность мышечных волокон.

Добавки ВСАА и таурин

Для снятия болезненности в мышцах рук после тренировки можно принимать такие добавки, как ВСАА и таурин. Добавка ВСАА представляет собой аминокислоту с разветвленной цепью. Такие продукты организм человека не может синтезировать из других важных элементов.

Добавки ВСАА необходимо принимать как до тренировки, так и после нее. Если тренировка будет длиться более часа, то ВСАА можно принимать и между выполнением физических упражнений. Употребление ВСАА вместе с таурином поможет защитить мышечные волокна от разрушений, которые могут произойти во время выполнения упражнений. Точную дозировку может рассчитать только медицинский специалист.

Тепло и холод

С помощью тепла и холода можно уменьшить боль в руках после тренировки. Прогревание мышц поможет улучшить силовые показатели и благоприятно повлияет на рост мышечных волокон. Если после тренировки погружаться в холодную воду, то такая процедура поможет снизить болевые ощущения на другой день после выполнения физических упражнений. Для восстановления мышечных волокон необходимо опустить руки в холодную воду не более чем на 15 минут. Температура воды должна составлять около 15 градусов по Цельсию.

Массаж на роликах и раскатка

Для уменьшения боли в мышечных волокнах через некоторое время после занятий рекомендуется сделать массаж рук. Продолжительность процедуры должна составлять не менее 30 минут. Для выполнения такой процедуры можно использовать специальные мячики, имеющие разную рельефную поверхность, или массажные ролики. Такие приспособления механически воздействуют на мышечные волокна и помогают им расслабиться. Каждую мышцу необходимо массировать в течение 2 минут. Благоприятный эффект может принести и лимфодренажный массаж, который квалифицированный врач будет выполнять с помощью низкочастотного аппарата, предназначенного для ЕМС – тренировок.

Упражнения средней эффективности

Если человек долгое время не выполнял физических упражнений, то спустя некоторое время после тренировки у него могут возникнуть боль в руке. Если болевые ощущения возникли после первой тренировки, то в дальнейшем не стоит прекращать выполнение упражнений. Для того чтобы во время тренировки не возникал дискомфорт, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • выполнение силовых упражнений необходимо заканчивать комплексом кардиоупражнений;
  • нагрузку стоит увеличивать постепенно;
  • тренироваться нужно ежедневно, но все упражнения стоит выполнять в среднем темпе;
  • на следующий день после нагрузки все упражнения лучше выполнять с лентой – эспандером.

После выполнения комплекса упражнений для верхних конечностей могут заболеть мышцы. Такой дискомфорт чаще всего возникает у новичков, но может беспокоить и профессиональных спортсменов. Если самостоятельно уменьшить болевые ощущения не получается, то необходимо обратиться за помощью к медицинскому специалисту. После проведения всех необходимых обследований лечащий врач сможет дать свои рекомендации, которые помогут человеку снизить вероятность возникновения боли в мышцах рук после тренировки.

Список литературы

При написании статьи врач-ревматолог использовал следующие материалы:

  • Заболотных, Инга Ивановна Болезни суставов : рук. для врачей / И. И. Заболотных. — СПб. : СпецЛит, 2005 (ГУП Тип. Наука). — 220 с. ISBN 5-299-00293-9
  • Евдокименко, Павел Валериевич Артрит [Текст] : избавляемся от болей в суставах : [причины, симптомы, диагностика, методы лечения, лекарственные препараты, лечебная гимнастика, фитотерапия, диета : рекомендации опытного специалиста : 16+] / [Евдокименко П. В.]. — 3-е изд., перераб. — М : Мир и Образование, 2015. — 255с. ISBN 978-5-94666-632-9
  • Полный справочник травматолога / [О.В. Ананьева и др.]. — М : Эксмо, 2006 — 733 с. ISBN 5-699-16187-2
  • Борщенко Игорь Как избавиться от боли в суставах рук [Борщенко И.]. — М : Астрель: Метафора, 2012, -130с ISBN: 978-5-271-38841-5

Что делать, если после тренировки заболели руки?

Многие начинающие заниматься люди сталкиваются с проблемой болезненности мышц рук и других частей тела после тренировки. Иногда болевые ощущения становятся настолько сильными, что лишают человека возможности нормальной деятельности и сна.

Для того чтобы избежать подобных проблем инструкторы советуют заранее соблюдать правила тренировок и знать об основных действиях при появлении дискомфортных ощущений в мышцах.

Боли после тренировки

Объяснения того, почему болят мышцы рук после тренировки следует искать в особенностях работы человеческого организма. Основной причиной болезненности мышц является образование молочной кислоты, которая формируется в результате происходящих в тканях процессов расщепления глюкозы. Такие химические реакции начинают происходить в тканях в моменты интенсивной тренировки, когда мышечным волокнам для выполнения упражнений требуется дополнительная энергия и они получают ее за счет расщепления глюкозы.

В результате за время выполнения комплекса упражнений в мышцах накапливается большое количество молочной кислоты, которая не успевает вымываться. В результате воздействия ее на волокна человек начинает испытывать жжение и боль.

В некоторых случаях у человека может появиться дрожь. Дискомфортные ощущения в мышцах рук могут продолжаться в течение нескольких часов. В связи с анатомическими особенностями организма для быстрого избавления от боли в мышцах рук сразу после тренировок необходимо усилить кровообращение.

Что делать если болят мышцы рук после тренировки:

  • делать комплексы упражнений на растяжку;
  • принять душ с теплой водой;
  • прибегнуть к массажу;
  • выпить пару стаканов теплой воды.

После выполнение вышеперечисленных рекомендаций молочная кислота будет выводится быстрее, и болевые ощущения пройдут.

Читайте так же:  Очень болят предплечья

С чем связана боль спустя день?

У неподготовленных спортсменов ощущения, когда болят сильно мышцы рук после тренировки, могут продолжаться длительное время и процесс восстановления может достигать несколько суток, при этом боль может сильно беспокоить и каждое движение даваться с трудом. Такая боль имеет иную природу и в спортивной среде называется отложенной. Болят мышцы в таком случае в среднем от 1 до 3-х дней.

Причиной подобных ощущений является появление микротравм волокон мышц, которые появляются у человека после выполнения упражнений с серьезной нагрузкой. В процессе их растяжения и сокращения образуются мельчайшие микроскопические разрывы, они не причиняют боли непосредственно после тренировки. Спустя 24 часов такие места начинаются воспаляться и болят.

Если мышцы болят и ощущения связаны с отложенными симптомами, то такая боль не должна быть источником переживаний и волнений, она является естественной реакцией организма на перенапряжение. Организм воспринимает стресс от физической нагрузки и происходящие окислительно-восстановительные процессы как повод к ответной реакции, поэтому мышцы болят.

Методы избавления от боли в мышцах

В среднем необходимо 48 часов для того, чтобы произошло рубцевание, полное заживление и восстановление волокон. Рекомендуется выполнить следующее:

  • делать мягкий массаж тканей, от гидромассажа стоит отказаться;
  • принять теплую ванну с морской солью или эфир содержащих масел в течение 15 минут;
  • прибегнуть к физическим упражнениям;
  • воспользоваться преимуществами банных процедур в виде посещения финской сауны;
  • обеспечить достаточное время сна, так как восстановительные процессы протекают в период отдыха мышц;
  • обеспечить организм достаточным количеством «строительных» материалов в виде белков, углеводов, витаминов и минералов;
  • устроить банную процедуру.

Если мышцы болят сильно и симптомы становится невозможно терпеть, то можно воспользоваться мазью или гелем с противовоспалительным действием.

Наиболее популярными для снятия болевых ощущений считается использование Вольтарена или Эмульгеля с дозировкой действующих веществ в количестве 1%. Даже если мышцы болят сильно, прибегать к приему фармакологических препаратов специалисты в области спорта не рекомендуют. В случае повышения температуры тела и сильно выраженных симптомов перенапряжения можно принять Ибуклин в соответствии с дозировкой, указанной в инструкции к препарату. Средство обладает противовоспалительным, обезболивающим, жаропонижающим действием и относится к категории нестероидных препаратов. Прибегать к мазям и лекарствам рекомендуется только в крайних случаях.

Последняя рекомендация в виде необходимости физической нагрузки, когда мышцы болят, часто вызывает небольшое удивление у начинающих спортсменов. На самом деле выполнение комплекса упражнений позволяют усилить кровоток в больных местах и способствует лучшему питанию воспаленных тканей, в результате процесс заживления проходит быстрее. К такой рекомендации нельзя прибегать в течение нескольких часов после тренировки, так как мышцам необходимо время на элементарное восстановление.

Не стоит использовать упражнения с серьезной силовой нагрузкой, для облегчения болевых симптомов достаточно выполнить комплекс разминочных упражнений. Наибольшей эффективностью для вывода молочной кислоты считаются анаэробные занятия, поэтому рекомендуется выполнить пробежку в медленном темпе в течение 5—10 минут, после чего рекомендуется делать упражнения на растяжку.

Боль в результате травм

Такая боль является самой опасной и требует незамедлительных действий. Болевые ощущения при травмах мышц рук имеют характерные симптомы, поэтому о появлении проблемы человек понимает практически сразу. Для них характерны следующие черты:

  • резкое появление боли;
  • локализация точечного характера;
  • не проходящий длительное время дискомфорт;
  • невозможность продолжать тренировку;
  • внешние изменения травмированного участка, в виде припухлостей, появление нехарактерного оттенка кожи, повышение его температуры.

Боль в результате травм может носить периодический характер и появляться только тогда, когда спортсмен пытается делать определенные виды упражнений. При появлении подобных признаков рекомендуется сразу обратиться за медицинской помощью. Специалисты не советуют затягивать с посещением врача и делать это даже при наличии подозрений на появление травмы мышц рук.

Могут ли мышцы не болеть?

Нормальной реакцией организма на достаточную степень нагрузки считается появление болевых ощущений, которые проходят спустя несколько часов посте тренировки. Сильные длительно не проходящие боли в мышцах рук свидетельствуют о неподготовленности человека или неправильно выбранной программе тренировок.

Для начинающих спортсменов боязнь боли после первых занятий является одной из распространенных причин отказа от занятий. Многие допускают ошибку, когда после первой тренировки дают себе большой период времени для восстановления. Программа начинающих не должна включать тренировку с большими весами, большим количеством подходов и повторений. Целью начальных этапов является подготовка мышц к работе, восстановление их тонуса и выносливости.

Организм человека устроен таким образом, что со временем мышцы приспосабливаются к постоянным нагрузкам и со временем болевые ощущения в руках и теле после занятий могут полностью исчезнуть. Для тренировок такое развитие событий говорит об неэффективности упражнений, означает остановку процесса развития мышц. Отсутствие болезненности свидетельствует о нахождении волокон в зоне комфорта, а значит отсутствии прогресса.

6. Вода в жизни человека. Когда болят кости и суставы

В настоящее время трудно встретить человека, который в своей жизни ни разу не испытывал бы болей в суставах или позвоночнике.

Приведу типичный сценарий разговора на врачебном приеме. На вопрос: «На что жалуетесь?» — пациент отвечает: «Да, все болит!». Начинается диалог: «Ну, а конкретней можете сказать, где именно болит?» — «Да, в основном, болят кости и суставы. Особенно по ночам. Даже просыпаюсь, когда надо перевернуться на другой бок. Еще, вот, рука не поднимается в плечевом суставе, на пятку не могу наступать, говорят — шпора. А о спине уже молчу – тоже болит!»

Можно подумать, что на бедного пациента обрушилось множество болезней. Между тем, такой распространенный болевой синдром есть проявление нарушений обмена веществ в самой представительной ткани нашего тела – соединительной. Она, практически, вездесуща. Это — все кости и хрящи, связки и сухожилия, оболочки всех органов и межпозвонковые диски и, что может показаться удивительным, все жидкости.

В химическом отношении соединительная ткань включает в себя соединения углеводов с белками, так называемые гликопротеины, и воду. Их различные соотношения и определяют несколько видов этой удивительной ткани: твердая, гелеобразная, волокнистая или жидкая, включая и кровь, а также все, что из нее производится.

Напомню, что дефицит воды в обмене веществ заставляет организм существовать в экстремальной ситуации, путем включения так называемого «аварийного перераспределения воды». Ткани, не важные для выживания в конкретный отрезок времени, «отрезаются» от централизованного кровоснабжения. В них сосуды сужаются, и кровь, несущая в своем составе воду, преимущественно идет к жизненно важным органам, особенно к головному мозгу.

Хуже всего в такой ситуации приходится хрящам, сухожилиям и связкам. Дорогие хозяйки, вы, разделывая мясо, конечно, замечали, что часть тканей имеет белый цвет – те самые сухожилия и хрящи. Это связано с тем, что природа вообще убрала из них сосуды из-за их способности при движениях изменять свои объемы, а именно: хрящи «сплющиваются», сухожилия и связки натягиваются. При наличии внутри них сосудов получилась бы совершенно невозможная ситуация. Животному надо добывать пищу или убегать от опасности, но в этот важный момент органы движения лишались бы кровоснабжения. Природа поступила мудро, обеспечив питание этих тканей через особую «смазочную» жидкость, способную проникать ко всем суставным и сухожильным «закоулкам», но ТОЛЬКО В МОМЕНТ ДВИЖЕНИЙ. Это очень похоже на смазывание подшипника, который надо провернуть, чтобы смазочная жидкость равномерно распределилась по всей его внутренней поверхности.

Уважаемый читатель, именно этот механизм делает двигательную активность вообще залогом нашего выживания. Но давайте вернемся к ситуации, когда болят кости и суставы во всех частях тела. Мы уже рассматривали этот «сценарий»: дефицит воды приводит к истончению защитной слизи в желудке и кишечнике. Доступ соляной кислоты к стенкам кишечника блокируется щелочью, вырабатываемой клетками подслизистого слоя желудка. Итогом этих реакций являются повышенные количества солей, к которым прибавляются соли после нейтрализации кислых продуктов питания. Общий итог один: количество различных солей превышает физиологический порог, что заставляет организм искать пути разрешения этой немыслимой для него ситуации. Что ему делать? Воды мало — НЕ ПЬЕМ, а также сидим — НЕ ДВИГАЕМСЯ. Поэтому естественным путем — через мочу или пот, эти соли вывести невозможно и организм сбрасывает их в места, где нет сосудов. Мы уже знаем куда — в сухожилия, связки и хрящи.

Этот защитный механизм восстанавливает необходимые химические показатели в крови, а вот в указанных органах солевые отложения изменяют анатомические параметры, раздражают нервные окончания, вызывая боли. В начале статьи были перечислены некоторые диагнозы, но чаще всего первыми появляются «звоночки» со стороны позвоночника. Это понятно, так как именно в нем, в нашем центральном осевом стержне, к которому крепятся все наши внутренние органы, есть бесчисленное количество суставов и связок.

При изучении рентгеновских снимков, например, позвоночника, врач может увидеть снижение высоты одного или нескольких межпозвонковых дисков. Пациенту будет поставлен диагноз: «Остеохондроз соответствующего отдела позвоночника» и предложено лечение. Чем? Как правило, используют обезболивающие и противовоспалительные средства, различные мази, примочки, компрессы и физиопроцедуры.

Читайте так же:  Болит кисть левой руки и немеет

Но это лечение помогает лишь на время приема лекарств. Уважаемые пациенты, страдающие болями в различных частях скелета, сколько вы уже лечитесь? Как правило, долго, так как болевой синдром упорно возвращается. Естественно. Не устраняется главный источник таких болей – нарушение обмена веществ из-за ХРОНИЧЕСКОГО ОБЕЗВОЖИВАНИЯ. Конечно, есть еще ряд причин, способствующих нарушениям работы соединительнотканных структур, в частности, дефицит белков, связанный с термической обработкой пищи. Но вода — это причина, которую НАДО УСТРАНЯТЬ ПЕРВОЙ.

Только делать это следует не за один день, этим можно сильно навредить, а постепенно за 1-1,5 месяца доведя ее до 2-х столовых ложек на1 кг. веса летом, а зимой на 0,5 л. меньше.

Еще один совет: при увеличении водного режима замените часть любимых напитков на приятно горячую воду. В этом случае вода будет поступать внутрь в чистейшем виде, но выделяется она через все системы выделения ВСЕГДА В ВИДЕ РАСТВОРОВ — с какими-то примесями. И этим системам не безразлично, что и в каком количестве растворено в выделяемых жидкостях: в моче, мокроте, слюне, потовом и половом секретах, молоке, слезной жидкости, желчи и др. При увеличении водного режима активизируются все системы выделения, вымывая «залежи» ненужных веществ, скопившихся в период обезвоживания. Если не добавлять в воду различные примеси (чай, кофе, колу и т.п.), можно значительно быстрее разгрузить свои системы выделения и расстаться, наконец, с этими изнуряющими болями.

Опухла рука — что делать?

Средства лечения народной медицины

Часто в повседневной жизни мы сталкиваемся с проблемой опухание рук. Это может быть вызвано достаточно разнообразными факторами от вывихов до простого отекания.

Причины отеков

Самая распространенная причина отеков – это задержка жидкости. Руки и пальцы являются наиболее эксплуатируемой частью нашего тела, именно из-за этого они наиболее открыты для поражения. Часто опухание рук происходит у беременных женщин, это будет связанно с задержкой воды в организме. Часто такое случается у женщин в предменструальный период. У пожилых людей чаще всего опухают руки и ноги, связанно это с накапливанием жидкости в тканях. Кроме всех перечисленных возрастных и половых причин опухания, этот процесс может, происходит из-за нарушения работы печени и почек. Так же к этому может привести различные заболевания крови, сердца, артрит или разнообразные инфекции.

Если учесть все вышесказанные факторы, то можно прийти к выводу что все причины опухания конечностей – это вода в организме. Для того чтобы эти неприятные ощущения покинули ваш организм нужно как можно скорее вывести ненужную жидкость. Для этого существует масса разнообразных способов. Можно обратиться к врачу для того чтобы как можно скорее выявить причину и само заболевание. Ну а если времени совершенно не хватает, а это очень часто случается в нашей жизни, можно прибегнуть к народным методам. Существует огромное количество полезных и действенных рецептов от этого недуга. В большинстве случаев они помогают эффективнее, чем многие медицинские препараты. К тому же такое лечение будет достаточно экономным и не займет много времени. Абсолютно в любой аптеке вы найдете травы и нужные сборы по доступной цене.

Лечение отеков народными средствами

Лекарственные растения выступают альтернативой традиционным препаратам с противоотечным эффектом в неосложненных случаях. Их используют симптоматично после консультации лечащего врача.

У меня периодически опухают, отекают пальцы на руках. И мне посоветовали одно средство, о котором я хочу и вам рассказать.

Когда пальцы опухать начинают , нужно на ночь плотно замотать их фольгой из-под продуктов (например, чая, чипсов). Тепло укутать и лечь спать. Два-три сеанса надолго снимают боль. А когда она снова появится, опять повторить лечение.

Традиционное лечение

Классическая схема лечения (устранения) отечности рук предусматривает использование таких методов.

Лекарственная группа назначаемых препаратов

Показания к применению

Выведение из организма лишней жидкости:

  • тяжелые заболевания печени, почек;
  • нарушение функций выделительной системы;
  • синдром верхней полой вены;
  • синдром Пархона.

Отечность, связанная с повышением артериального давления, заболеваниями почек

Отечность, вызванная нарушением двигательной способности эритроцитов:

  • повышенная свертываемость крови;
  • появление тромбов.

Устранение отечности тканей и лимфатических узлов, болевого синдрома:

  • травмирование рук;
  • воспалительный процесс;
  • отечность конечностей, связанная с наступлением менструации;
  • синдром Стейнброкера.

Гиперемия, вызванная инфицированием раневой поверхности, рожистое воспаление кожи рук

Гиперемия кожного покрова, связанная с аллергической реакцией на средства бытовой химии, укусами насекомых, погрешностями в питании

Отечность рук, вызванная гормональным дисбалансом:

  • предменструальный синдром;
  • климакс;
  • сахарный диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • микседема;
  • болезни почек.

Средства, блокирующие действие рецепторов вазопрессина

Предотвращение накопления жидкости в организме, вызванное гиперфункцией гипоталамуса и задней доли гипофиза

Локальное воздействие на отекшую поверхность без повреждения кожного покрова с продолжительным воздействием применяемого лекарственного средства

Снимает воспаление, оказывает трофическое и сосудорасширяющее действие, способствует быстрому восстановлению гиперемированных участков.

Устраняет болевой синдром, воспаление, восстанавливает нарушенный отток лимфы и обменные процессы в тканях.

Устранение отечности и воспаления, вызванных травмированием верхних конечностей, хирургическим вмешательством, инфицированием раневой поверхности

Удаление новообразований на руках (в том числе онкологического характера), поврежденных сосудов, лимфатических узлов

Применяют в случае неэффективности консервативного способа лечения кисты, опухоли, сердечно-сосудистых заболеваний, при трансплантации сердца и сосудов

Компрессионное лечение путем тугого бинтования

Предусматривает выведение межклеточной жидкости из кожного покрова благодаря созданному сопротивлению изнутри в результате тугого бинтования рук

Кратковременная отечность, самоустраняющаяся с удалением провоцирующих факторов, не опасна для здоровья. Однако систематическое появление отеков на руках указывает на развивающееся заболевание или дисфункцию системы выделения. Важно уловить момент, когда своевременная адекватная терапия способна предотвратить вероятные осложнения.

Как определить патологию

Отечность, появившаяся в верхних конечностях — это патологическое явление, которое указывает на неспособность организма вывести лишнюю жидкость самостоятельно. Отеки могут быть кратковременным явлением или симптомом развивающегося заболевания. Даже в случае отсутствия болезненных ощущений подобное состояние требует внимания.

  1. Если рука опухла впервые, за консультацией можно обратиться к терапевту. Назначенный им комплекс обследования подтвердит или опровергнет предполагаемую причину отечности.
  2. Наличие эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе пациента предполагает необходимость консультации лечащего врача или специалиста узкого профиля: эндокринолога, кардиолога, онколога. Отечность – один их неприятных симптомов, сопутствующих сахарному диабету, заболеваниям щитовидной железы, печени, почек, сердца.
  3. Отечность на руке может быть вызвана употреблением большого количества жидкости перед сном, соленых, копченых продуктов, биологически активных добавок (например, глутамата натрия). Излишек соли в организме задерживает жидкость, предотвращая ее выведение естественным путем. Экзотические фрукты, впервые появившиеся в рационе, часто провоцируют отечность, связанную с реакцией на аллерген. Диета, лишенная белков животного происхождения, увеличивает риск появления отечности пальцев. Если причина отечности связана с погрешностями в питании, подобное явление кратковременное и проходит самостоятельно.
  4. Задержке жидкости в организме способствует алкоголь, принятый в токсических дозах. Помимо отечности конечностей, признаки гиперемии кожного покрова присутствуют и на лице. В этом случае отечность сопровождает чувство жажды, несмотря на большое количество употребляемой жидкости.
  5. Временным явлением считают отечность, вызванную аллергической реакцией на контактирование со средствами бытовой химии, ядовитыми веществами, укусами насекомых. Своевременно оказанная симптоматическая терапия предотвращает развитие осложнений: выраженную гиперемию, инфицирование раны. Прием сорбентов и антигистаминных препаратов обязательное условие в подобной ситуации.
  6. Особого внимания требует отечность на руках, связанная с закупоркой кровеносных сосудов. Оставлять этот факт без внимания нельзя, несмотря на то, что подобное состояние сопутствует многим заболеваниям системы кровообращения.
  7. Если руки опухают в связи с ревматоидным артритом, консультация терапевта или эндокринолога подскажет, как устранить неприятные симптомы, сопутствующие этому заболеванию.
  8. Опасным состоянием является отечность в области плеча, при которой наблюдают увеличение лимфатических узлов (грудных, подмышечных, шейных). Подобное состояние может быть вызвано мастопатией, липоматозом, лимфаденитом, туберкулезом, раком груди. Перечисленные заболевания при отсутствии своевременной адекватной терапии представляют реальную угрозу для жизни.
  9. При диагностике гиперемии кожного покрова необходимо исключить резкое увеличение массы тела. Ожирение является пусковым механизмом для развития многих заболеваний.
  10. Травмирование руки (вывих, перелом, растяжение связок) сопровождает отечность с покраснением кожного покрова, появлением гематом. В этом случае способ устранения отечности определяет травматолог. Степень посттравматической отечности зависит от времени обращения за квалифицированной помощью.
  11. Повышенная физическая нагрузка в течение продолжительного времени – наиболее распространенная причина появления отечности на руках. Это явление самоустраняется в состоянии покоя, оставляя незначительную болезненность в мышцах. Если отечность не проходит в течение 1-2 дней или появляется часто, консультация специалиста подскажет вероятные причины припухлости рук.

Существуют признаки, определяющие опасное состояние, когда требуется консультация специалиста:

  • выраженная отечность и покраснение кожи после полученной травмы руки;
  • гиперемия и синюшность кожного покрова после укуса насекомых;
  • интенсивная боль в руке при пальпации и в состоянии покоя;
  • пульсирующая боль в области груди и подмышек;
  • повышение температуры тела (общее, местное);
  • появление уплотнения в месте воспаления;
  • увеличение лимфоузлов в области плеча или груди;
  • воспаление, возникшее в результате инфицирования раневой поверхности;
  • отечность, которая не проходит или не уменьшается в течение 2-3 дней.