Меню

Болит живот когда переел

Оглавление:

Переела болит желудок — Что делать после переедания

Также вы можете прибегнуть к применению антацидов или ветрогонных препаратов, способных помочь избавиться от боли и дискомфорта в животе, а также других симптомов. Но не забывайте — синтетические лекарственные средства всегда что делают если переел и болит живот противопоказания и побочные эффекты. Спустя время после переедания Если спустя время после переедания например, на следующее утровы испытываете расстройство желудка и ваш ЖКТ отказывается нормально работать, употребление некоторых продуктов поможет вам привести в норму вашу пищеварительную систему.

Вот что вам необходимо сделать: Съешьте банан Употребление бананов не нагружает пищеварительную систему, так как этот фрукт является легко перевариваемым. Благодаря наличию большого количества калия в бананах, их употребление помогает пищеварительной системе бесперебойно работать. Бананы также богаты растворимой клетчаткой, которая может помочь уменьшить диарею. Узнайте больше о пользе бананов — 10 полезных свойств бананов.

Ответы@normalochka.ru: что делать если переела?

Выпейте апельсинового сока Расстройство желудка иногда может быть вызвано недостаточной кислотностью желудка, и натуральные кислоты, присутствующие в апельсинах могут это что делая если переел и болит живот. Для того, чтобы устранить расстройство желудка с помощью апельсинового сока, вам нужно выпить его до еды и не пить его вместе с употреблением углеводосодержащих продуктов, так как это может привести к усиленному газообразованию.

Добавьте немного специй Хотя вам возможно может и не хотеться ничего острого после вчерашнего переедания, добавление небольшого количества специй в ваши сегодняшние блюда может помочь успокоить желудок. К примеру, тмин стимулирует печень вырабатывать больше желчи, которая помогает в пищеварении. Съешьте рисовую кашу или кое-что еще Употребление рисовой каши из белого риса, дает возможность минимизировать нагрузку на желудок, в связи с тем, что такая каша очень мягка и содержит мало клетчатки. Кардионагрузка поможет сжечь лишние калории, не даст пище отложиться в жир, стимулирует обменные процесс. Застоя можно будет избежать.

Что делать, если переел: симптомы, причины, это заболевание может

После того как первые симптомы переедания сняты, можно лечь и помочь пищеварению механическим путем. Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка. Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на выше пупка. Сильно давить ни в коем случае. Электронные сигареты вызывают рак Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику. Помогает облегчить состояние и дыхательная гимнастика.

Нужно встать, потянуться, затем выпрямить спину, что делая если переел и болит живот живот и немного прогнуть поясницу. Глубоко и медленно дышать носом, заполняя воздухом не грудь, а живот, чувствуя, как он выпячивается. Дыхательное упражнение реально стимулирует работу ЖКТ, ускоряет переваривание пищевого комка. Можно ли вызывать искусственную рвоту? К этому вопросу специалисты и неспециалисты подходят по-разному. Искусственная рвота нежелательна в том смысле, что пищевой комок может травмировать слизистые стенки желудка и горла.

Кроме того, велик риск, что регулярно переедающий человек будет прибегать к такому простому способу постоянно.

А это уже серьезное психологическое заболевание — булимия. Здесь нужно не думать, что делать, если переел, а лечиться.

Что делать, если переел: симптомы, причины и профилактические меры :: normalochka.ru

Однако нельзя не признать, что, избавившись от лишней тяжести в желудке нетрадиционным способом, вы почувствуете резкое облегчение. Так что в крайнем случае, однократно, трезво оценив ситуацию и признав, что булимией вы не страдаете, прибегнуть к методу искусственного опорожнения желудка. В конце концов, индийские йоги не что делают если переел и болит живот в этом ничего страшного. Хотя, по справедливости, в момент освобождения их желудок не набит оливье и пельменями, а заполнен водой. Кстати, если переедание сопровождается алкогольным отправлением, рвота весьма желательна.

Это быстрый способ прекратит всасывание спирта через стенки желудка. Если алкогольное отравление налицо, важно сразу же принять сорбент. Простейший копеечный препарат — активированный уголь из аптеки на десять кило веса нужна одна таблеткахотя есть и более эффективные препараты. Важно, что сорбент и ферменты нельзя принимать одновременно, так как работать ферментные препараты в этом случае не. Что делать, если переел, на следующий день?

Переела и теперь болит желудок, если вы не знаете, что нужно делать в такой ситуации после переедания, для начала почитайте Что делать после переедания теперь болит желудок. Переедание может вызвать много проблем в организме. Что делать, если переел: причины переедания. Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Болит живот или мучает ощущение тяжести, распирания, не хочется двигаться, думать.

Желудку необходима разгрузка, но искусственное голодание недопустимо. Нормально, если есть после пробуждения совсем не хочется. И заставлять себя завтракать, конечно, не. Достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры. Очень хорошо добавить в воду дольку лимона или выдавить столовую ложку свежего лимонного сока. Голод может проснуться только к обеду, а то и к ужину. Это сигнал о том, что пища переварилась.

Что делать если переел и болит живот

Теперь можно покушать, но ни жирная, ни соленая, ни копченая, ни вообще тяжелая пища недопустимы. Идеальна после переедания каша, богатая клетчаткой.

В зависимости от того, насколько сильные ощущения и будут зависеть дальнейшие действия человек относительно купирования приступа. Причины болей в желудке Существует множество причин, почему у человека может заболеть желудок. Гастрит, во время которого боль может быть как слабой, так и сильной. Все зависит от формы болезни и от степени повреждения слизистой оболочки желудка Язва желудка. Основной причиной язвенной болезни является чрезмерная выработка соляной кислоты, которая просто что делает если переел и болит живот слизистую, способствуя образованию ранок. И в момент попадания пищи на эти ранки, человек ощущает боль.

В том случае сила боли будет зависеть от того, насколько сильно повреждена слизистая Язва двенадцатиперстной кишки Злокачественная опухоль Но причина возникновения болей в желудке не всегда кроется в какой-то болезни. Иногда это следствие неправильного образа жизни.

Сильно переел: что делать

Когда наступают праздники, у большинства людей — выходные. И что же мы в эти дни делаем? Конечно, огромное количество времени мы уделяем гостям, приготовлению и поеданию праздничных блюд. Что делать, если переел, как помочь себе и исправить ситуацию?

Первоочередные меры

Ели Вы уже ощущаете тяжесть в желудке или боли в животе, тошноту, то уже не вызывает сомнений тот, факт, что остановиться при приеме пищи стоило гораздо раньше. Переедание налицо. В этом случае необходимо принимать экстренные меры для помощи своему организму. Рассмотрим самые элементарные и простые из них:

  1. Как это не странно звучит, но диетологи советуют пожевать жевательную резинку. При этом усилится выработка слюны, содержащей много ферментов и она при попадании в желудок поможет скорейшему перевариванию пищи.
  2. Еще один простой и доступный способ избавления от негативных последствий переедания — имбирный чай. Целебные свойства имбиря трудно переоценить. Он способствует ускорению обмена веществ, препятствует образованию газов, снимает тяжесть и активизирует пищеварение. Вообще употребление жидкости способствует ускоренному перевариванию пищи.
  3. Когда Вы почувствуете, что боль и другие проявления переедания немного отступили, открывайте танцевальный вечер, даже, если это не было предусмотрено планом вечера. Не менее эффективна будет и прогулка на свежем воздухе. При ходьбе Вы улучшите перистальтику кишечника, поможете пище продвигаться активнее и тем самым улучшите свое самочувствие.

Что делать на следующий день

Во-первых, обязательно надо выпивать достаточное количество чистой воды. Залогом улучшения и нормализации физического состояния будет выпитый утром натощак стакан воды. Как утверждают специалисты, воды в такие дни надо пить до 4 литров в сутки! О сладких газированных напитках надо забыть. А также, учитывать, что чай или кофе также войдут в эти 4 литра.

Во-вторых, надо употреблять как можно меньше соли в блюдах. Ваш организм и так получил большую порцию вредных веществ, ему пора отдохнуть и подлечиться.

В-третьих, ни в коем случае не голодайте. Часто люди практикуют голодание после переедания, устраивают так называемые «разгрузочные дни». Это все не верно. Надо просто сокращать объемы употребляемой пищи. Нужно употреблять достаточное количество белков. Ведь именно они помогут переработать набранные калории за праздники и не будут вредить организму.

В-четвертых, в питании следует отдать предпочтение клетчатке: она поможет кишечнику быстрее очиститься от всего лишнего. Для это отлично подойдет овсяная каша, свежие или приготовленные на пару овощи, зеленый чай, несладкие фрукты.

В-пятых, конечно, можно заняться физической тренировкой. Резкие нагрузки на истощенный организм делать не следует, полезно сходить в бассейн или даже дома утром начать день с физических упражнений. Специалисты, особенно для мужчин, советуют после переедания заняться пауэрлифтингом. Такие упражнения помогут сжечь жиры, которые накопились в мышцах.

Очень важным условием восстановления сил организма — это табу на спиртное. Ведь именно спиртное содержит, так называемые пустые калории, которые вызывают чувство голода. Поэтому, как минимум 3 дня специалисты советуют не употреблять спиртное после переедания.

Видео ответ на вопрос: что делать, если переел сладкого

Большое количество различной пищи негативно влияет на работу наших органов, не говоря уже об изменениях в нашей фигуре. Каждый день мы себе говорим: все, больше я столько много есть не буду. Но, приходит следующий праздник и все начинается сначала. Дальше следует упрек самой себе: все-таки переела, ведь а я так долго держалась. И это будет неправильно. Ругать себя не самая лучшая мотивация к правильному питанию.

Надеемся, что наши советы помогут Вам справиться с проблемой переедания и Вам не придется в отчаянии заламывать руки как моя подруга и вопрошать: что делать если обожралась на диете. А лучше всего, контролируйте количество пищи, ешьте и умейте вовремя сказать ХВАТИТ!

  • Частое переедание может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Что такое ожирение и, как его не допустить?
  • После обильного употребления пищи, организму надо дать возможность отдохнуть и очиститься. Для этого отлично подходят блюда из круп. Какие каши способствуют не только похудению, но и очищению организма?
  • Для улучшения общего состояния после перееданий, нам необходимо избавить кишечник от пищи, которая не переварилась в желудке. Диетологи рекомендуют для этого чистку семенем льна. Это очень популярный и безвредный способ.

Что делать, если переел

Алкогольные напитки только подогревают аппетит, а во время увлекательного разговора за столом бывает трудно удержаться от дополнительной порции. В этой статье мы расскажем, какие симптомы бывают при сильном переедании, что делать и какие лекарства принять при тошноте и тяжести.

Основные причины недуга

Влияние физиологии

  • Система ЖКТ устроена довольно сложно. Когда в желудок попадает достаточное количество еды, он не сразу дает головному мозгу сигнал о насыщении, а лишь через 15 – 20 минут. А человек продолжает принимать пищу, пока не почувствует, что она уже была лишней. Поэтому диетологи рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством неутоленного голода. Через четверть часа Вы ощутите себя сытым.

  • Иногда мы неправильно понимаем симптомы организма и воспринимаем жажду за желание поесть. Чтобы избежать таких случаев, нужно выпивать по стакану воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина, а также в перерывах между ними. Такой же обман случается при нехватке витаминов и микроэлементов, которые можно получить из комплексных витаминов или из свежих фруктов и овощей.
  • Сбои в работе гипоталамуса усиливают аппетит. Также как и недостаток серотонина в крови. По-другому его называют гормоном радости. Вот почему большинство девушек стремятся сгладить личные невзгоды лишним куском торта или двойной порцией мороженого.
  • Гипотеза, что некоторые продукты вызывают зависимость, наряду с алкогольной или наркотической, стала очень популярной. Так ли это, еще не известно. Но если верить теории, то проделки компаний-производителей выливаются в разовые, а то и систематические приступы прожорливости.

Влияние социума

  • Нежелание обидеть старательную хозяйку, когда Вы находитесь в гостях. Она предлагает попробовать каждое блюдо и ждет Вашей реакции – как в такой момент сказать «не хочу»?
  • Переедание в качестве компенсации за ограничения в качестве или количестве пищи накануне. Такое часто бывает, когда Вы долго сидите на диете или придерживаетесь правильного питания. Наступает момент, когда Вы «срываетесь» или меняете стиль жизни в пользу вкусовых предпочтений. В первый день обычно наступает ощущение тяжести от забытой пищи.
  • Нарушение режима дня, невозможность поесть из-за работы или других дел приводит к вечернему «налету» на холодильник.

Психологические причины

  • Стресс на работе или в личной жизни часто инициирует слишком плотный и неполезный перекус. А если он сопровождается алкоголем, то есть большая вероятность, что под конец вечера Вы поймете, что переели. Когда Вам грустно, Вы желаете себя чем-то утешить, пусть это даже будет наслаждение в виде шоколадки.
  • Иногда еда становится награждением за какой-либо поступок, поощрением за старания. Например, трудящаяся 6 дней в неделю женщина, в воскресенье закатывает пир горой, чтобы поблагодарить себя за упорный труд.

Существует много причин, из-за которых мы периодически чувствуем, что система пищеварения перегружена. Если не удалось вовремя предотвратить появление симптомов, то важно оперативно от них избавиться. В этом Вам поможет «Необутин®» – это таблетки, которые помогают от переедания и тяжести в желудке. Они всего за 20 минут снимут боль. Препарат оказывает комплексное воздействие на систему ЖКТ, не только устраняя неприятные ощущения, но и улучшая моторику кишечника. Спазмолитик мягко повлияет на работу желудочно-кишечного тракта, не затрагивая при этом другие ткани, как это делают прочие лекарственные средства при проблемах с усвоением продуктов.

Своевременный прием «Необутина®» снижает риск возникновения последствий и гарантирует нормальное функционирование органов пищеварения. Чтобы
оперативно отреагировать на проблему, нужно ее быстро диагностировать.

Симптомы переедания

  • Основной признак перегруженного пищеварения – это тяжесть. Она часто сопровождается вздутием, ощущением переполнения и дискомфортом. Живот буквально распухает. Дышать становится труднее, появляется одышка. С точки зрения физиологии, все объясняется просто: стенки желудка растягиваются пищей, в связи с чем он перестает выполнять свои непосредственные функции и проталкивать еду дальше по ЖКТ. При этом страдают легкие и другие стесненные органы.
  • Если процесс переваривания все же не останавливается полностью, то постепенно приходит облегчение. А в случае непроходимости и застоя приходит второй симптом.
  • Тошнота. Это сигнал к освобождению организма от лишнего механическим способом или медикаментозным. Спазмы и позывы к рвоте предупреждают об опасности, которая наступит, если не помочь пищеварению.
  • Боль в животе. Она может возникнуть из-за растяжения стенок желудка; из-за их повреждения не пережеванной пищей; или в случае, когда обильному обеду предшествовал долгий период воздержания от еды. Она также постепенно должна проходить, если этого не случается – нужно обратиться к врачу.
  • Метеоризм. Он сопровождает предыдущие симптомы в тех случаях, когда в меню содержались бобовые культуры, свежая капуста, газированные напитки и другие продукты, способствующие газообразованию. Это еще сильнее усугубит ситуацию, потому что тяжесть будет сопровождаться вздутием и ощущением брожения внутри.
  • Бессонница. Если пиршество пришлось на ночь, то заснуть может оказаться сложно – все силы Вашего организма будут сосредоточены на пищеварении, ровно, как и Ваши мысли.

Что нельзя делать, если объелся

Когда не удалось сдержать свой аппетит, важно правильно поступить после, чтобы не сделать ситуацию еще труднее. Что не стоит предпринимать:

  • Не курите. Никотин, попадая через пищевод в желудок, сокращает сосуды его стенок, тем самым нарушая естественную моторику. Происходит временное замирание органа – в этот период он не функционирует и остается сжатым. В результате, тяжесть только усиливается, а время облегчения становится все дальше.
  • Не пейте газированные напитки. Пузырьки воздуха занимают очень много места, они легкие и могут взрываться, что вызовет лишнее волнение внутри живота, потревожив все органы.

  • Не проявляйте большую активность. Резкие движения, работа пресса, скручивания и прыжки только усугубят ситуацию. Лучшее положение – лежа на спине. При этом можно поглаживать в районе пупка по часовой стрелке, чтобы активизировать работу желудка.
  • Не употребляйте вино, пиво, вермуты и другой алкоголь, рекомендованный как аперитив. Он только дразнит аппетит и вызывает брожение внутри организма. Если после застолья Вы не можете отказаться от спиртного, то отдавайте предпочтение крепким напиткам – дижестивам: коньяку, виски, биттерам. Последние в свое время вообще были рекомендованы врачами как лекарство, улучшающее пищеварение, так как все они настояны на большом количестве полезных трав.

Что делать если переел жирного, болит живот, беспокоит тяжесть в желудке и периодически тошнит? Сочетание всех симптомов сигнализирует о том, что нужна срочная помощь. Но перед тем, как начать реабилитацию системы ЖКТ, важно определить, какого типа недуг с нами случился.

Виды обжорства

  1. Приступообразное. Это единовременное принятие пищи в количестве, несколько раз превышающем норму. Это может быть пятичасовое застолье, например, свадебный фуршет или ужин в честь дня рождения. Обычно оно сопровождается снятием любого контроля, а в итоге приводит к неприятным симптомам.
  2. Компульсивное. Это постоянное, систематическое нарушение режима принятия продуктов питания, увеличения их дозы и частоты: перекусы перед телевизором, на работе, на ночь и так далее. Такая тенденция возникает на фоне стресса, депрессии или других психологических и эмоциональных нарушениях. Ее лечение должно проходить комплексно по совету диетолога и специалиста в сфере духовного здоровья.

В этой статье нас интересует, что делать, когда возникает тяжесть в желудке от продуктов и болит живот после «единичного» переедания.

Способы лечения

Если Вы съели много вкусного и теперь жалеете об этом, помогите своему организму следующими методами:

  • Отдохните, приняв удобное горизонтальное положение. Когда пища «уляжется», можно пройтись на свежем воздухе в небыстром темпе.
  • Хорошо влияет на систему ЖКТ тепло. Если Вы уже забрались в кровать, то возьмите с собой грелку или бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.

  • Откажитесь от любых блюд и напитков, кроме чистой питьевой воды с долькой лимона или специальных отваров, но в небольшом объеме.
  • Жевательная резинка может выполнить хорошую службу: она активизирует выделение желудочного сока, который способствует пищеварению.
  • Заварите чай с добавлением следующих трав: ромашки, фенхеля, укропа, зверобоя, мяты или мелиссы. Добавьте сок имбиря и лимона. Выпейте одну кружку такого настоя без сахара или меда.

Медикаментозные способы

  1. Адсорбирующие препараты. Самый популярный из них активированный уголь. «Сорбекс», «Полисорб» и другие лекарства содержат вещества, которые впитывают в себя и выводят из системы пищеварения все токсины и вредные элементы разложения продуктов. Они очищают организм изнутри.
  2. Ферментные средства. Это «Фестал», «Панкреатин», «Мезим». Они активизируют секрецию поджелудочной, с помощью чего усвоение происходит намного быстрее и эффективное. Если Вы изначально знаете, что грядет плотный ужин, то можно принять таблетку заранее.
  3. Спазмолитик. «Необутин®» – препарат, оказывающий комплексное воздействие на ЖКТ. Он снимает боль и другие неприятные ощущения: вздутие, колики, спазмы, тяжесть. Он нормализует естественную микрофлору и возобновляет правильную перистальтику кишечника – запускает его работу. Это недорогое и очень эффективное лекарство, которое можно приобрести в аптеке без рецепта врача и давать детям уже с трехлетнего возраста.

Теперь Вы знаете, что нужно делать, если Вы плохо себя чувствуете, и Вас тошнит от переедания. Главное – вовремя принять «Необутин®» и не усугублять положение. Препарат начинает действовать уже через 20 минут, а это значит, что Вы сможете забыть о лишнем десерте и продолжить веселиться.

Что делать после переедания теперь болит желудок

Переедание может вызвать много проблем в организме. Оно приносит гораздо больше проблем человеку, чем простое добавление сантиметров к его талии.

На самом деле, ожирение (как результат чрезмерного употребления пищи) может способствовать появлению боли в желудке, поскольку растягиваются стенки данного органа.

При этом увеличенный желудок, который болит и упирается в другие соседние органы и мышцы, способен оказывать на них повышенное давление и вызывать дискомфорт в области живота.

Тем не менее, это всего лишь малая часть того большого количества возможных негативных последствий переедания, которые могут возникнуть в долгосрочной перспективе. Если вам интересно, то давайте узнаем, что делать после переедания.

Последствия чрезмерного употребления еды

Растягивание желудка – это только часть проблемы, когда речь заходит о переедание и боли в желудке.

Есть множество процессов и состояний, которые происходят внутри организма после приема большого объема пищи в дополнение к имеющемуся дискомфорту. Ниже будут приведены некоторые из них.

Боль в желудке и кишечнике может быть вызвана тяжелым расстройством желудка (диспепсией при переедании). Часто она проявляется вместе с изжогой.

Тем не менее, бывают также случаи, когда желудок болит так интенсивно и боль настолько усугубляется, что она способна разбудить человека от самого крепкого сна как ночью, так и утром.

Это происходит, потому что организм пытается переварить огромное количество пищи, а это, в свою очередь, может создать большое количество газа, то есть привести к метеоризму и вызвать болевые ощущения.

Газ также может накапливаться в желудке и желудочно-кишечном тракте, когда человек глотает воздух во время употребления еды.

Это, на самом деле, является довольно распространенным процессом, тем более, что большая часть пищи содержит кислород.

Воздух естественным образом выходит через систему пищеварения, когда он начинает заполнять желудок. В результате, большое количество пищи может производить столь же большое количество газа.

Многие люди страдают также от диареи после переедания. Как правило, она возникает, когда имеется избыточное количество жидкости в кишечнике.

Считается, что переедание приводит к выработке огромного количества жидкостей, которые должным образом не усваиваются организмом.

Это, безусловно, может привести к различным болевым ощущениям в желудке, а также проблемам в желудочно-кишечном тракте.

Если у человека бывают частые приступы боли, связанные с синдромом раздраженного кишечника, переедание может легко заставить человека тратить больше времени на туалет.

Обычно эта проблема возникает независимо от того, объелся человек или нет.

Как известно, организм тратит больше энергии и сил на расщепление жирной пищи.

Вот почему эти виды веществ вызывают гораздо больше проблем в человеческом теле. Чем больше желудок должен работать, тем больше вероятности риска для развития боли.

К примеру, тело секретирует чрезмерный приток желудочного сока, чтобы усвоить эти компоненты. Это может способствовать появлению боли в желудке, а также высокому уровню риска сердечного приступа.

Способы избавления от боли

Наиболее очевидный способ избежать боли в желудке от переедания заключается в том, чтобы следить за своим рационом питания и делать все возможное, чтобы не принимать разово повышенный объем пищи.

По мнению экспертов, средний человеческий желудок может вместить около двух тарелок пищи.

После того, как этот объем будет достигнут, он начинает расширяться. Чем больше желудок растягивается, тем больше рисков для возникновения болевых ощущений.

Соблюдение правильных размеров порций пищи нормализует вес, снижает риски для таких недугов, как диабет и может избавить от боли в желудке навсегда.

Есть возможность использовать современные программы для расчета калорий и размеров блюд, чтобы контролировать текущий рацион питания.

Используя данные инструменты можно делать визуальные напоминания о том, сколько еды потребляется в течение дня. Это достаточно хорошо для тех людей, которые приняли решение сосредоточиться на здоровом образе жизни.

Если человек собирается съесть много еды, ему необходимо уделить внимание полезным и легким продуктам питания, которые не требуют много времени на переваривание.

К примеру, можно делать акцент на потреблении разнообразных салатов.

Также стоит уменьшить прием мучной, жирной и сладкой пищи.

Такая еда оказывает негативное влияние на различные внутренние органы, такие как поджелудочная железа и желчный пузырь, а иногда может способствовать появлению серьезных болезней вроде сахарного диабета или онкологических заболеваний.

Кроме этого, необходимо пить достаточное количество воды. Это способствует перевариванию пищи, дает энергию и ощущение полноты желудка.

Рекомендуется выпивать две чашки воды за 30 минут до еды и такой же объем через час после приема пищи.

Эта простая практика кардинально меняет ощущения в желудке после употребления еды. Она поможет продуктам плавно перемещаться по кишечному тракту, снижая риск возобновления чувства боли.

Многие люди чувствуют, что они должны отдохнуть или прилечь поспать после употребления большого объема пищи. К сожалению, это может лишь усугубить состояние и в некоторых случаях привести к изжоге.

Это происходит, потому что содержимое желудка в положении лежа может пойти в обратном направлении в пищевод (частично или полностью).

В то время, как у человека попросту нет возможности скушать что-нибудь после переедания для облегчения боли, он может попробовать некоторые напитки, к примеру, делать себе травяной чай.

Специалисты рекомендуют пить чай без кофеина, а также напитки на основе корня цикория, которые могут повысить настроение и нормализовать состояние желудка.

Можно также выбрать ромашковый чай, который оказывает подобный терапевтический эффект.

После переедания также можно пососать мятные леденцы. Их можно либо приобрести в любом продуктовом магазине, либо делать самостоятельно дома. Мятные продукты естественным образом снижают объем выделения газа, избавляют от расстройства желудка и тошноты.

В то же время, данные леденцы не рекомендуются тем, кто страдает от кислотного рефлюкса. Дело в том, что мята расслабляет отверстие между желудком и пищеводом, позволяя желудочной кислоте течь обратно вверх.

При наличии каких-либо противопоказаний, есть вариант выпить чашечку чая с мятой или прочими травами.

Даже при появлении острой боли в желудке после употребления большого количества еды, необходимо заставить себя пойти на короткую прогулку.

Элементарная медленная прогулка способствует здоровому пищеварению, она способна предотвратить возникновение кислотного рефлюкса, так как сила тяжести останавливает желудочный сок от его выброса в пищевод.

Более того, ходьба помогает сбалансировать уровень сахара в крови, тем самым предотвращая развитие сахарного диабета 2 типа.

Идеальным вариантом будет делать короткие прогулки после обеда, ведь таким образом можно сократить уровень лишнего веса.

Если все попытки избавиться от боли терпят неудачу, можно попробовать прием лекарств, не требующих рецепта.

Медикаменты по типу антацидов, в частности, могут помочь в терапии изжоги, расстройств желудка и повышенного газообразования. Многие врачи также рекомендуют принимать активированный уголь в форме таблеток.

Уголь (по сути, древесный порошок) впитывает избыток газа в желудочно-кишечном тракте и устраняет симптомы проблем с ЖКТ. Однако, не стоит использовать эти таблетки на регулярной основе.

Нужно поговорить с лечащим врачом, если человек принимает другие лекарства, потому что они могут взаимодействовать с углем.

Другим общим результатом переедания является изжога или появление кислотного рефлюкса.

Когда человек ест слишком много, его желудок должен производить больше кислоты, чтобы переварить пищу, увеличивая вероятность возникновения одного из упомянутых состояний.

Если у человека имеются симптомы изжоги, есть несколько безрецептурных лекарственных средств, которые могут облегчить симптоматику.

В особенности, можно принять некоторые препараты, которые являются антагонистами рецепторов H-2 рецепторов и блокируют действие гистамина на париетальные клетки в желудке для уменьшения объема желудочной кислоты.

Более сильные препараты, такие как ингибиторы протонного насоса, можно получить по рецепту врача, но, как правило, они необходимы для тех, кто испытывает долгосрочный кислотный рефлюкс.

Данные медикаментозные средства начинают действовать гораздо позже, чем антациды, но эффект от их применения длится дольше.

При использовании данных лекарств очень важно следовать всем имеющимся указаниям доктора относительно дозировки, способа и длительности приема препарата.

Последствия чрезмерного употребления пищи могут принести массу неудобств любому человеку, как мужчине, страдающему от избыточного веса и переедания, так и женщине, которая переела, вне зависимости от возраста и состоянии здоровья.

Многие люди утверждают, что они никогда больше не употребляют большой объем еды после разового случая появления болезненных ощущений в желудке.

Хотя это крайне сложно для большинства людей, все же существует возможность избежать повторения процесса переедания.

Как уже ранее отмечалось, необходимо контролировать размеры порций пищи, употребляемых в течение дня и не допускать превышение нормы.

При длительных поездках (к примеру, в командировку) необходимо всегда иметь при себе небольшие закуски в виде так называемых «тормозков», которые помогут избежать чувства голода, часто приводящего к перееданию.

Если человек будет потреблять еду несколько раз в день, он не будет чувствовать «звериного голода», заставляющего хватать все, что попадает под руку, и не будет постоянно перекусывать.

Помимо этого, есть желательно медленно, это будет способствовать выделению достаточного количества желудочного сока и более тщательному перевариванию поступившей в желудок пищи.

При появлении каких-либо более серьезных симптомов и осложнений, стоит немедленно обратиться за помощью к опытному медицинскому специалисту.

Только он сможет установить точный диагноз и подсказать пациенту, что делать и как правильно осуществлять терапию возможного недуга.

Полезное видео

Что делать если переел и болит живот

Почему болит живот

Людям, которые на протяжении долгого времени лечатся обезболивающими препаратами и надеждой на то, что само пройдет, необходимо понимать, что это только вопрос времени и процесс может усугубиться.

Алкогольные напитки, особенно крепкие могут вызвать ожог слизистой, и увеличить выработку слизи железами желудочной стенки.

При этом повышается кислотность желудочного сока. И хорошо если алкоголь был выпит не на голодный желудок.

Присутствие пищи в этом случае помогает немного нейтрализовать действие алкоголя и защитить слизистую оболочку.

Длительный запой очень негативно сказывается на работе желудка. Мало того, что он вызывает отравление всего организма, так еще и угнетает пищеварительную функцию.

Причины появления боли в области желудка достаточно разнообразны. Часто они связаны со спазмом желудочных стенок, чрезмерной выработкой пищеварительных соков, изменением уровня их кислотности, что происходит в силу различных факторов.

Переедание одна из причин. Как правило, именно этот фактор является наиболее распространенным, в том числе и у детей, которые достаточно часто не контролируют объем потребляемой пищи, и особенно это касается, вредных, но очень вкусных продуктов. Не стоит приучать ребенка к постоянному перееданию.

Поступая в него, пища, при ее избыточном количестве, начинает растягивать стенки органа, что снижает их естественную сократительную способность и отражается на качестве переваривания. Регулярное перерастяжение приводит к постоянному нарушению его работы и появлению многих болезней, что ребенку или взрослому, совершенно не нужно.

Важно знать, что делать, если после еды болит живот из-за избыточного количества потребленной пищи. Организму в таких случаях необходима помощь. Конечно, лучше избегать подобных ситуаций и контролировать объемы съедаемой пищи, но если это все же произошло, следует принять специальные пищеварительные ферменты, например, Фестал или Мезим.

В медицине этот симптом называют гастралгией – неприятные ощущения, схваткообразного или острого характера, которые вызваны желудочными заболеваниями, сильным стрессом или наличием патологий других внутренних органов.

Разная по интенсивности и локализации боль часто бывает основным и единственным симптомом проблем с ЖКТ. Такие заболевания, как правило, носят хронический характер: медленно прогрессируют, а с развитием вызывают усиление симптоматики.

Когда у нас болит живот, бывает трудно разобраться: то ли это мелочь и всё пройдёт за пару минут, то ли придётся помучиться пару дней, то ли надо срочно звонить в скорую.

Живот может колоть, сжимать, давить, пучить, резать. И при этом не всегда удаётся точно указать, где же именно болит, потому что болит просто… в животе.

В живот может отдавать боль не только от органов желудочно-кишечного тракта, но и от почек, мочевого пузыря, внутренних половых органов. В общем, в животе болеть может что угодно.

Все эти разные виды боли требуют разных действий. Чтобы понять, что происходит и как это лечить, попробуйте ориентироваться не на боль, а на другие симптомы, которые её сопровождают.

Тошнота после еды проявляется крайне дискомфортным состоянием, которое сопровождается учащенным пульсом, бледностью, повышенным слюноотделением, слабостью во всем теле.

Основные причины

После того как пища попала в желудок, орган постепенно начинает увеличиваться в размерах, выделять желудочный сок и очень интенсивно выделять желудочный сок и интенсивно сокращаться, чтобы протолкнуть пищу в двенадцатиперстную кишку.

Если в любом органе происходят изменения, то процесс пищеварения нарушается. Почему часто болит? Это может происходить из-за воздействия желудочного сока на поврежденную слизистую в желудке.

К основным причинам относятся:

  • Воспалительные заболевания ЖКТ, гастрит и язва;
  • Пищевые отравления;
  • Прием алкогольных напитков;
  • Погрешности в диете;
  • Стресс;
  • Злокачественные новообразования;
  • Воспалительные недугисоседних органов пищеварения.

Это далеко не полный список плюс причины могут быть сочетанного характера.

Боль – это всегда стресс для организма и сигнал о том, что существует сбой в его работе. Когда беспокоит живот – жизнь не в радость. Как это и случилось у меня.

Человек может испытывать боль в области живота постоянно, которая не проходит и не стихает. Как правило, они появляются на поздних стадиях онкологических заболеваний.

Эти боли не снимаются обычными анальгетиками. Такое состояние крайне тяжелое и требует особого ухода в специализированных условиях.

Острые схваткообразные боли, многократная рвота, не приносящая облегчение. Жидкий стул и признаки общей интоксикации – это типичные симптомы пищевого отравления. Может ли в этом случае болеть желудок?

Да. Может. И это состояние длиться до тех пор, пока токсины, попавшие в кровь, полностью не выведутся из организма человека. Это произойдет благодаря питьевому режиму, строгой диете и приему лекарственных препаратов.

Нередко дискомфорт в этой зоне живота может быть вызван наличием проблем в работе желчного пузыря, пищевой непереносимостью или отравлением каким-либо продуктом, а также различными заболеваниями, такими как гастрит, панкреатит, язва или гастродуоденит.

В любом из этих случаев могут наблюдаться очень сильные боли, приступы тошноты, потеря аппетита. Лечение таких недугов должен проводить только врач, поэтому не следует затягивать с визитом к специалисту и заниматься самостоятельной терапией.

Последствия таких действий могут оказаться очень серьезными.

Особенное внимание необходимо обратить на боли в области пупка, постепенно перемещающиеся в нижний сегмент живота и имеющий схваткообразный характер. Такое состояние может указывать на воспаление аппендицита и требует срочной госпитализации для хирургического удаления этого отростка и дальнейшего лечения.

Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Семейные застолья на Новый год или день рождения – это настоящий стресс для организма. Много вкусной еды плюс алкоголь, который снимает запреты и стимулирует аппетит, – и переедания избежать очень сложно.

• если человек переедает постоянно, речь идет о психологической проблеме. Разрешить ее без помощи профессионального психолога вряд ли получится;

• если человек не переедает постоянно, но склонен к этому, вероятнее всего, нарушены какие-то физиологические процессы в организме. Возможно эндокринное заболевание, гормональные нарушения, нехватка жизненно важных микроэлементов, витаминов;

• повышенный аппетит в силу определенных обстоятельств. Например, оплавит пребывание в отеле по системе All inclusive, некоторым трудно отказаться от бесплатной еды;

• привычка заедать проблемы и плохое настроение вкусненьким до тех пор, пока чувство переедания не станет болезненным.

В общем, чтобы избавиться от проблемы и не раздумывать, что делать, если переел, важно проанализировать причины и принять какое-то решение. Если речь идет о психологии, то нужно придерживаться определенных правил.

Например, не держать дома много вкусной еды, или взять за привычку перед тем, как потянуться за первым пирожным, съедать полкочана салата «айсберг» и т.п. Если переедание сопровождается другими симптомами, нужно обязательно пройти обследование у эндокринолога.

Бороться с перееданием бессмысленно, если не знаешь причины, по которым хочется накладывать в тарелку все больше и больше еды. Итак, среди основных психологи и диетологи выделяют следующие:

  • Психологическая зависимость от еды, когда любимые блюда становятся единственным или основным средством получения удовольствия. В таком случае обжора любит есть в одиночестве и подолгу сидит над тарелкой.
  • Гормональные нарушения, нехватка витаминов.
  • Повышенный аппетит за праздничным столом или в ресторане отеля по системе all inclusive, когда есть доступ к неограниченному количеству еды и сложно себя сдержать, чтобы не попробовать все блюда.
  • Заедание проблем и плохого настроения. Нелюбовь к себе и повышенная самокритичность приводит к тому, что человек ест много только потому, что пища делает его счастливым, и он забывает о своих переживаниях.

Зная причину переедания и проанализировав ее, проще найти способ избавления от вредной привычки. Кому-то может помочь психолог, а кому-то — в случае если перееданию сопутствуют какие-либо нарушения здоровья — следует обратиться к эндокринологу.

Боль является субъективным и неприятным чувством, которое сопровождает большую группу заболеваний. Нет в мире человека, у которого хотя бы раз в жизни не болел живот. Имейте в виду, что каждый из нас имеет разный порог чувствительности к боли, в связи с чем каждый из нас может чувствовать боль совершенно иным образом.

Болезненные симптомы могут иметь разнообразный характер, начиная от небольшого покалывания до сильных сковывающих болей, требующих быстрого медицинского вмешательства. По оценкам, боли в животе являются наиболее частой причиной посещения пациентами врачей.

Чаще всего на боли в животе жалуются дети. Как правило, этот симптом не предвещает чего-то опасного, но всегда требует внимания и тщательного наблюдения.

Причины боли в животе у детей

Боли в животе у детей, как правило, появляются при плохой диете, которая приводит к нарушению пищеварения или, значительно реже, пищевым отравлениям. Дети, из-за свое любопытства, хотят потрогать и попробовать все новое и интересное.

Цветные обертки конфеты, красиво украшенный торт или шелест пакета чипсов будоражит фантазию и аппетит малышей. Конечно, потребление ограниченного количества сладостей не вызывает болезненных симптомов, но их избыток. Родители должны всегда контролировать рацион ребенка, устраняя из него трудно перевариваемую пищу и лишние перекусы (например, фаст-фуд).

Если ваш малыш просто переел, в таких случаях облегчение может принести нежный массаж живота или поение мягкими жидкостями. Обычно для этой цели используются легко доступные настои из трав и чаи со специально подобранным составом.

Если же боль в животе сопровождаются другими расстройствами желудочно-кишечного тракта: диарея. тошнота, рвота и озноб, связанный с повышением температуры тела, то следует подумать об интоксикации.

У самых маленьких детей, любое пищевое отравление требует немедленной консультации врача, потому что это состояние быстро приводит к обезвоживанию организма. Дети более старшего возраста легче переносят этот тип заболевания.

В их случае, консультация с врачом необходима только при тяжелых, осложненных отравлениях. Позвольте ребенку расслабиться и предоставьте необходимое количество жидкости, пропорциональное потере при дефекации и рвоте.

Не рекомендуется назначение противодиарейных и противорвотных препаратов.

У ребенка раннего возраста боли в животе вызваны повышенным газообразованием, поскольку органы пищеварения еще не справляются с работой. В таком случае малышу дают укропную воду. Для новорожденного подходит и препарат Эспумизан, который способствует выведению газов.

У женщин боли в животе носят гинекологический характер. Обычно это связано с воспалительными заболеваниями тазовых органов, но не стоит исключать и внематочную беременность. В таком случае нужно обратиться к гинекологу и сделать УЗИ. Но при подозрении на внематочную беременность, особенно, если есть кровянистые выделения, необходимо вызывать скорую помощь.

К проблемам с желудком многие взрослые относятся так же несерьезно, как к мигрени – «поболит и само пройдет». Но если на подобное недомогание жалуется дочка или сын, обратить внимание просто необходимо, и даже не думайте списывать такое поведение на капризы и желание привлечь к себе внимание.

Как справиться с этой проблемой, при боли в животе что дать ребенку из лекарств? Подробное описание симптомов распространенных заболеваний и ответ на вопрос о том, когда нельзя откладывать визит к врачу — специально для вас в нашей статье.

Боль всегда застает нас врасплох. Неприятные ощущения сверху живота могут сломать все планы и привести к настоящим мучениям. Как известно, верхняя область живота – это область, где находится несколько жизненно важных органов, поэтому болезненные ощущения в этом месте могут свидетельствовать о целом ряде патологий – от перитонита до язвенного заболевания.

Обратите внимание:если боли длятся более получаса, следует сразу же обратиться к врачу, поскольку прием анальгетиков всего лишь на время снимет симптомы, но не устранит причину, вызвавшую болезнь.

Тошноту у ребёнка может вызвать целый ряд причин. Чаще всего данное состояние провоцируют проблемы с пищеварительной системой. Однако причины могут быть и другие. Если тошнит ребёнка — что делать в данной ситуации? Узнаем из нашей статьи.

Отравление, как правило, наступает после употребления ребёнком некачественной пищи, содержащей в своём составе вредные для организма вещества. Если тошнит ребёнка, что делать в данной ситуации? Врачи рекомендуют при отравлении больше пить, чтобы не допустить обезвоживание.

Жидкость должна поступать в организм часто, но в малых количествах. Если данное состояние не сопровождается температурой и другими опасными факторами – можно дать сорбенты («Полисорб», Энтеросгель», «Атоксил», «Смекту», активированный уголь).

Если есть возможность, то перед применением указанных препаратов следует промыть желудок или вызвать рвоту (надавив на корешок языка).

Отравление, сопровождающееся повышенной температурой, непрерывной рвотой и поносом, требует немедленного обращения к врачу. В данном случае существует вероятность наличия кишечной инфекции и развития сильного обезвоживания.

Существует множество причин, почему у человека может заболеть желудок. К основным относят:

  1. Гастрит, во время которого боль может быть как слабой, так и сильной. Все зависит от формы болезни и от степени повреждения слизистой оболочки желудка
  2. Язва желудка. Основной причиной язвенной болезни является чрезмерная выработка соляной кислоты, которая просто разъедает слизистую, способствуя образованию ранок. И в момент попадания пищи на эти ранки, человек ощущает боль. В том случае сила боли будет зависеть от того, насколько сильно повреждена слизистая
  3. Язва двенадцатиперстной кишки
  4. Полипы в желудке, которые мешают нормальному пищеварению
  5. Злокачественная опухоль

Сюда можно отнести неодолимое стремление что-нибудь проглотить переживании неприятных событий. В большей степени это относится к людям с неустойчивой нервной системой.

Поел и настроение улучшилось, чему способствует выработка в головном мозге серотонина – гормона удовольствия. Такой способ «заедать» стрессовые состояния входит в привычку, заставляя протягивать руку к сладкому при любом изменении настроения в сторону тревожности.

Пониженная самооценка, неудовлетворенность своей жизнью заставляют искать что-то такое, что может скрасить жизнь, поднять настроение. Зачастую выходом служит еда.

Отметив однажды облегчение после приема пищи человек возвращается к спасительному средству снова. Однако с каждым разом для получения удовлетворения приходится поглощать все больше и больше продуктов, пока, наконец, каждый присест к столу не станет заканчиваться насыщением, как говорится, до отвала.

Перенесенные из тяжелого, полного обид детства во взрослую жизнь неврозы способствуют быстрому привыканию к обильному питанию. К этому же приводит приобретенная благодаря взрослым привычка доедать все без остатка, несмотря на капризное «уже не лезет», награждение сладким за послушание и хорошие отметки, просто закармливание вкусным.

Это беспорядочный режим питания, когда принимать пищу приходится с различными промежутками времени. При длительных перерывах постоянные перекусы. Высококалорийные булочки и гамбургеры, обедненные витаминами и минеральными солями, надолго не насытят, поэтому подкрепляться приходится снова.

К тому же случается, что ощущение голода маскирует банальную нехватку жидкости в организме, но вместо пары стаканов воды, начинаем жевать. Здесь следует сказать, что газировками, чаем, кофе этот дефицит устранять бесполезно, нужна только чистая вода.

Переедание всегда следует за быстрой едой, когда сигнал о насыщении не успевает за лихорадочным приемом пищи. По той же причине страдают от переедания старики – здесь центральная нервная система запаздывает с сигналом в силу возрастных изменений.

Склонность к перееданию присуща при нехватке в пище витаминов, микроэлементов, чье отсутствие приводит к сбою физиологических процессов.

При боли в левом подреберье первое, о чем стоит подозревать – это нарушение работы поджелудочной железы. Купировать обезболивающими средствами при первом беспокойстве ни в коем случае нельзя, необходимо немедленно обратиться к врачу. При выраженном болевом синдроме специалист проверяет характерные симптомы заболевания. если купировать – получится пустая трата времени.

Как устроена поджелудочная железа и чем важна?

Поджелудочная железа является органом ЖКТ с дольчатым строением. В ней выделяют 3 части: головку, тело и хвост. По своему расположению головка примыкает к 12-перстной кишке. Далее горизонтально продолжает тело железы, которое имеет треугольную форму. Заканчивается хвостом конусовидной формы у ворот селезенки. Вес составляется в среднем около 80 г, в длину 17-22 см у взрослых.

К функциям относятся эндокринная и экзокринная. Суть эндокринной работы поджелудочной железы заключается в образовании глюкагона и инсулина. Экзокринная функция – это выработка ферментов, которые расщепляют белки, углеводы и жиры.

Прежде чем начинать лечить поджелудочную железу, необходимо удостовериться, что беспокоит именно она. Существуют разные причины боли в левом подреберье.

К примеру, при язвенной болезни желудка часто пациенты указывают на острые боли слева под реберной дугой. Язвы 12-типерстной кишки, дискинезии желчевыводящих путей, многие другие нарушения гепатобилиарной системы могут сбивать с толку не только больного, но и врача.

Важно пронаблюдать периодичность, характер, продолжительность боли, с чем связана.

Основные симптомы заболевание поджелудочной железы

Естественно, самый главный симптом – это острая продолжительная боль в левом подреберье. Но может локализироваться и в околопупочной области, быть опоясывающего характера с переходом на спину. Интенсивность с течением времени усиливается.

Есть много ситуаций, в которых бывает нелегко отказаться от лишней еды. В гостях у бабушки и на дне рождении близкой подруги столько всего вкусного, хочется попробовать каждое блюдо. Часто нас подталкивает к обжорству стресс. Кажется, что с помощью сладостей и мучного получится сделать свою жизнь лучше.

Влияние физиологии

  • Система ЖКТ устроена довольно сложно. Когда в желудок попадает достаточное количество еды, он не сразу дает головному мозгу сигнал о насыщении, а лишь через 15 – 20 минут. А человек продолжает принимать пищу, пока не почувствует, что она уже была лишней. Поэтому диетологи рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством неутоленного голода. Через четверть часа Вы ощутите себя сытым.
  • Иногда мы неправильно понимаем симптомы организма и воспринимаем жажду за желание поесть. Чтобы избежать таких случаев, нужно выпивать по стакану воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина, а также в перерывах между ними. Такой же обман случается при нехватке витаминов и микроэлементов, которые можно получить из комплексных витаминов или из свежих фруктов и овощей.
  • Сбои в работе гипоталамуса усиливают аппетит. Также как и недостаток серотонина в крови. По-другому его называют гормоном радости. Вот почему большинство девушек стремятся сгладить личные невзгоды лишним куском торта или двойной порцией мороженого.
  • Гипотеза, что некоторые продукты вызывают зависимость, наряду с алкогольной или наркотической, стала очень популярной. Так ли это, еще не известно. Но если верить теории, то проделки компаний-производителей выливаются в разовые, а то и систематические приступы прожорливости.

Влияние социума

Как избавиться от мнения общества, если оно толкает на переедание, и, как следствие, появляются тяжесть и боль в желудке? Ведь есть неписаные законы, по которым нельзя отказаться от угощения в гостях. Рассмотрим причины, связанные с культурой:

  • Стресс на работе или в личной жизни часто инициирует слишком плотный и неполезный перекус. А если он сопровождается алкоголем, то есть большая вероятность, что под конец вечера Вы поймете, что переели. Когда Вам грустно, Вы желаете себя чем-то утешить, пусть это даже будет наслаждение в виде шоколадки.
  • Иногда еда становится награждением за какой-либо поступок, поощрением за старания. Например, трудящаяся 6 дней в неделю женщина, в воскресенье закатывает пир горой, чтобы поблагодарить себя за упорный труд.

При наличии полипов в желудке боли тупые, ноющие, усиливаются во время пальпации области больного органа, присутствует чувство тошноты и позывы к рвоте.

Появляются боли при раковых опухолях. Если первая стадия опухоли, больной худеет, так как снижается чувство голода, он быстро наедается. Может развиться потеря аппетита, отвращение к еде, анемия. На поздних стадиях рака, возможно, кровотечения, рвота с кровью, кал окрашивается в темный цвет.

Отравление веществами или продуктами тоже вызывают боли в желудке, она острая, больного тошнит и рвет. Признаки отравления появляются через несколько часов после еды и зависят от вещества, которым отравился человек.

Типы боли в животе

Почему болит желудок после еды? Этот вопрос задают больше 60 процентов больных. Чтобы выявить причину патологического процесса, необходимо произвести анализ проявления боли.

Характер боли подразделяют на несколько видов.

  • Острый тип боли. Заболеть живот может при серьезном отравлении, кишечной инфекции, развитии панкреатита, аппендиците, гастрите или в результате употребления некачественных продуктов.
  • Жгучий тип боли. Встречается при принятии кислых, пряных или острых продуктов. Причиной могут быть гастрит или панкреатит.
  • Хронический и тянущий тип. Такой признак сигнализирует о проявлении хронического типа гастрита, переедании, быстром принятии блюд. В некоторых случаях хронические болезненные ощущения сигнализируют об обострении язвы или развитии рака.

Место проявления болевого синдрома также может быть разнообразным.

  • Если неприятное чувство появляется в пупочной области или вверху живота, то это говорит о поражении слизистой оболочки желудка. Симптоматика проявляется не сразу, а через несколько часов после плотного обеда.
  • Боль в подвздошной зоне говорит о воспалении желчного пузыря или прохождении камней по его путям. Неприятные симптомы появляются через 30 минут после еды.
  • Дискомфортное чувство в левом подреберье или срединой части живота сигнализирует о язвенном поражении. Постепенно болезненные ощущения приобретают опоясывающий характер. Могут отдавать в грудную зону.
  • При хронических болях в левой или правой части живота указывают на панкреатит. Болевой синдром чаще всего проявляется остро и сильно, что вызывает шок у больного.

О наличии определенного заболевания укажут и другие признаки.

  • При чувстве тяжести, метеоризме, небольшой тошноте принято говорить о неправильно питании или дефиците желудочного сока.
  • Вздуваться живот может при гастрите. При этом встречаются и другие проявления: отрыжка, жжение, изжога, нарушение стула.
  • При отрыжке с тухловатым запахом или кислым привкусом принято говорить о панкреатите или гастродуодените.
  • Если наблюдается нарушение стула, ослабленность, повышение температурных значений, рвота, то врачи диагностируют кишечную инфекцию или отравление.

Вышеперечисленные симптомы указывают, почему болит живот. Но, в любом случае, медлить с приемом к врачу не стоит. Только он может назначить соответствующее лечение.

Что делать, если ребенок переел

Лечение малыша при переедании имеет следующую схему:

  1. Если кроха плохо себя чувствует, пусть немного полежит.
  2. Нужно следить за тем, чтобы ребенок обильно пил. В качестве питья подойдет ромашковый или любой другой травяной чай, вода с лимоном.
  3. Если не стало лучше, следует принять ферментный препарат.
  4. На следующий день нужно соблюдать щадящую диету, есть каши, фрукты и овощи, исключив сладкое, жирное и жареное.

Если после принятых мер малышу не легче, следует обратиться к врачу.

Заниматься самолечением нежелательно, а порой и вовсе небезопасно. Но все мы знаем, что ситуации бывают разными.

Как выбрать подходящий препарат при боли в животе, что дать ребенку для устранения неприятных симптомов? Для того чтобы нормализовать пищеварение при переедании или употреблении плохо сочетающихся продуктов, можно попробовать принять такие лекарства, как: «Мезим», «Фестал», «Креон».

При диарее и тошноте можно принять «Гастролит» или «Регидрон». Изжогу у детей лечат «Маалоксом», «Ренни», «Алмагелем».

Какое лекарство из взрослой аптечки поможет при боли в животе, что дать ребенку, если специальных детских препаратов нет под рукой? Универсальным средством при дискомфорте в брюшной полости считается «Но-шпа».

Данный препарат снимает приступы мочекаменной болезни и позволяет почувствовать себя лучше при спастических запорах. Если одновременно наблюдаются все симптомы пищевого отравления (рвота, понос и боль в желудке), можно попробовать дать ребенку активированный уголь, «Энтеродез» или «Смекту».

Внимание: прежде чем давать ребенку любое лекарство, внимательно прочитайте аннотацию и точно рассчитайте дозировку по возрасту или весу малыша. Если есть возможность, даже при домашнем лечении рекомендуется посоветоваться с врачом.

Боль в верхней части живота у беременных: чем это грозит?

Да и такое тоже бывает. Дело в том, что в предменструальном периоде (ПМС), в результате действия гормонов, появляются различные расстройства со стороны нервной системы. А это тот же стресс.

Вот и реальная причина появления боли перед месячными. Плюс эндокринные сдвиги, так или иначе, влияют на работу внутренних органов.

Но что в таком случае происходит во время беременности? И что с этим делать? В этот период весь организм женщины начинает перестройку для дальнейшего вынашивания плода. При этом могут обостряться имеющиеся хронические заболевания.

Бывает и так, что женщина до беременности была абсолютна, здорова и тут ее начинают мучать желудочные боли.

Часто это при следующих состояниях:

  • Токсикоз;
  • Увеличение матки в размерах и давление ее;
  • Переедание;
  • Напряжение брюшных мышц;
  • Запоры

Некоторые из этих причин могут вызывать боль в желудке и после родов.

Чего только не предпринимает женщина в этом случае, а бывает достаточно всего лишь вести правильный образ жизни, как во время ожидания ребенка, так и после его появления на свет.

Беременность – не только прекрасное время ожидания малыша, но и долгие месяцы страхов, беспокойства и тревог. В это время здоровье будущей мамы требует особого внимания, поэтому появление даже малейших болевых ощущений – уже серьезный повод обратиться к врачу.

Чаще всего в период беременности женщина ощущает резкие боли, которые быстро проходят. Они обычно сопровождают растяжение матки, которая давит на брюшину, вызывая неприятные ощущения.

Такого рода боль вверху живота у беременной может усиливаться при кашле, чихании или резкой смене положения. Не стоит в таком случае сразу же принимать обезболивающее – достаточно просто успокоиться и принять тот факт, что тело меняется в ожидании появления малыша на свет.

К сожалению, боль в животе при беременности иногда носит и угрожающий характер. Так, резкие неприятные ощущения на ранних сроках могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, а также гинекологических проблемах. В этом случае у беременной ноет живот, кажется, что начинаются схватки.

Важно! Боли в различных отделах живота могут свидетельствовать и о внематочной беременности. В таком случае тест на беременность окажется положительным, однако на УЗИ не будет видно плодного яйца.

Как видите, причиной боли сверху живота может стать целый ряд заболеваний, как серьезных, так и не очень. В любом случае, если боль не отступает спустя несколько часов, обязательно обратитесь к специалисту, пройдите обследование, установите причину такого состояния и начните своевременное лечение имеющихся патологий.

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

Особое внимание нужно уделить болям в желудке во время беременности, так как любые проблемы со здоровьем в это время могут быть опасными. А самое главное, что беременным запрещается принимать арктически все известные препараты, которые могут помочь облегчить состояние.

Чаще всего желудок у беременных болит либо в первом триместре, либо же на последнем. Объяснение тому простое.

В первые три месяца у большинства женщин начинается токсикоз, из-за которого многие перестают вообще есть, так как любой прием пищи вызывает рвотный рефлекс. А, как известно, неправильное питание или же вообще отсутствие такового приводит к появлению болей в желудке.

Симптомы аппендицита

На начальных стадиях заболевания пациент не испытывает особых болезненных ощущений.

По мере развития онкологии появляются следующие симптомы: отсутствие аппетита, резкое изменение веса пациента, постоянное ощущение, что желудок переполнен, тошнота, изжога, рвота с кровью.

Появление боли сразу после приема пищи появляются из-за нарушения функционирования желудка или пищевода.

Боли и тяжесть в желудке могут иметь различную интенсивность, выраженность и продолжительность. Иногда они проходят быстро и сами по себе, без какой-либо медикаментозной помощи. Но в большинстве случаев для избавления от проблемы нужно принять специальные средства.

Проблемы со стулом

Чтобы не допустить ожирения, важно сразу же выявлять симптомы переизбытка еды в организме (это позволит принять срочные меры и устранить проблему):

  • Повышенное газообразование из-за большого количества еды в желудке.
  • Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, могут наблюдаться запоры или диарея, тошнота.
  • Поглощение еды даже в случае отсутствия голода, частые перекусы.
  • Бесконтрольный процесс поглощения еды, невозможность определить момент насыщения. Дружеская беседа, просмотр телевизора – все это отвлекает от пищи, и она употребляется в неумеренных количествах.
  • Дискомфорт в желудке, боли, чувство тяжести.
  • Прибавление в весе.
  • Частые депрессии на фоне переедания.
  • Нарушение сна. Это частый симптом при переедании вечером. Когда в организм поступает огромное количество пищи, которую органы ЖКТ не в состоянии переварить, тяжесть и дискомфорт не дают человеку уснуть.
  • Ощущение, что живот раздулся и может лопнуть;
  • Ощущение тяжести в животе;
  • Боль в животе;
  • Вялость во всем теле;
  • Тяжело передвигаться.

Если это все-таки случилось, то лучшим подспорьем будет таблетка, улучшающая пищеварение, ее можно выпить, если симптомы уже присутствуют.

Также таблетку можно выпить и в середине трапезы, когда вы чувствуете, что дело идет к перееданию.

При редких случаях переедания вреда от таких таблеток не будет, вы просто поможете вашему пищеварению справиться с избыточным количеством еды.

Если у вас хватит сил, то желательно встать и подвигаться, можно просто походить. Ни в коем случае не нужно прыгать или делать какие-то наклоны, это может вызвать так называемый «заворот кишок».

Нужно ли и можно ли пить воду для снятия ощущения переедания?

Пить воду не стоит, потому что вода даст ощущение еще большего распирания желудка и добавит ощущение болезненности.

Лучше всего – лечь и полежать, чтобы все процессы в желудке проходили спокойно, без напряжения.

Что делать, если после переедания тошнит?

Если вы точно не страдаете булимией, то нужно пойти и опорожнить свой желудок.

Специально вызывать рвоту не нужно, это может спровоцировать начало заболевания (булимию).

Если вас сильно тошнит, и особенно, если вы употребляли алкоголь, то в этом случае даже и вопроса не будет стоять.

Если вы сомневаетесь в качестве еды, и думаете, что могли отравиться, то было бы неплохо принять активированный уголь ( 1 таблетка на 10 кг массы тела)

Что делать, если после переедания болит желудок?

Расположитесь удобно в кресле или на диване так, чтобы спина была в расслабленном положении, а ноги стояли на полу.

Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов через нос.

Медленное выдыхание воздуха поможет вам еще больше расслабиться и снять напряжение в теле.

Погладьте свой живот.

Положите руку на живот и сделайте несколько поглаживаний живота по кругу, включая область желудка, пупка и низа живота.

Поглаживания, должны быть без надавливания, легкие и приятные.

Если это все-таки случилось, то лучшим подспорьем будет таблетка, улучшающая пищеварение, ее можно выпить, если симптомы уже присутствуют.

Пить воду не стоит, потому что вода даст ощущение еще большего распирания желудка и добавит ощущение болезненности.

Альтернативные и традиционные способы лечения, укрепления здоровья, диагностики заболеваний, стандарты лабораторных исследований, консультации по медицинским вопросам

Если болит желудок, первым делом стоит записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу. На приеме у диагноста стоит рассказать про характер появления спазмов, их интенсивность и указать на наличие неприятных симптомов, если таковые имеются. Для обследования пациента используют:

  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
  • эзогастродуоденографию, чтобы увидеть состояние стенок желудка;
  • компьютерную томографию;
  • анализы крови и кала.

Чем лечить

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

После проведения диагностики врач может определить методы борьбы, когда у человека болит желудок. Существуют болезни, при которых лечение необходимо проводить пожизненно.

  1. Обезболивающие препараты.
  2. Лекарства для понижения кислотности.
  3. Хирургическое вмешательство, если желудок имеет язву.
  4. Диета на протяжении нескольких месяцев.
  5. Полноценный сон.

Если боли не прекращаются, необходимо срочно обратиться к врачу.

Терапия проводится в соответствии с поставленным диагнозом. При гастрите рекомендуют наладить рацион питания, исключить из меню вредные для желудка продукты.

В зависимости от локализации язвенного процесса используют либо медикаментозные средства или хирургическое лечение. Если официальные методы лечения не конфликтуют с народными средствами, то, помимо приема таблеток, можно пить разные отвары и настои из трав.

Первая помощь при боли в желудке

В первые минуты появления болезненности живота важно купировать неприятное ощущение. Для этого используются обезболивающие препараты. Кроме того, лучше отказаться от употребления пищи на первое время, вместо этого употребляя большое количество горячего питья или нежирные бульоны. В разных случаях могут помочь и другие приемы, к примеру:

  • При обострении гастрита врачи рекомендуют находиться в лежачем положении на боку с поджатыми коленями. Для большей эффективности можно положить холодный компресс на живот или делать легкий массаж живота. При осложнениях необходимо выпить воды и вызвать рвоту.
  • При симптомах отравления избавиться от дискомфорта помогут активированный уголь и другие сорбенты. Затем нужно восстановить водный баланс в организме обильным питьем.

Что пить при болях в желудке в качестве лечения может решить только врач. Он же назначает дозировку и курс приема лекарства. Однако бывают случаи, когда обратиться к специалисту нет возможности, тогда подбирать лекарства нужно, исходя из симптоматики:

  • При гастрите или язве с повышенной кислотностью желудка, кислой отрыжкой и жжением помогут: Гастрал, Анацид, Де-нол, Флакарбин, Алмагель.
  • Когда дискомфорт вызван неправильным питанием, перееданием и прочими факторами примите: Гастромакс, Мезим, Омепразол, Циметидин.
  • Облегчить желудочные спазмы хорошо помогают: Но-шпа, Бесалол, Бускопан.
  • От несварения желудка и при гастрите пониженной кислотности врачи выписывают: Фестал, Трифермент, Панзинорм, Креон.

Если ребенок регулярно жалуется на неприятные ощущения, родителям самое главное — соблюдать спокойствие. Нельзя игнорировать эти жалобы и откровенно «не слышать» ребенка, но и устраивать суету каждый раз когда у маленького заболит животик — тоже не стоит. Посетить специалиста необходимо. И как только подтвердится, что боли действительно функциональные, можно начинать лечение.

Если Вы съели много вкусного и теперь жалеете об этом, помогите своему организму следующими методами:

  • Отдохните, приняв удобное горизонтальное положение. Когда пища «уляжется», можно пройтись на свежем воздухе в небыстром темпе.
  • Хорошо влияет на систему ЖКТ тепло. Если Вы уже забрались в кровать, то возьмите с собой грелку или бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.
  • Откажитесь от любых блюд и напитков, кроме чистой питьевой воды с долькой лимона или специальных отваров, но в небольшом объеме.
  • Жевательная резинка может выполнить хорошую службу: она активизирует выделение желудочного сока, который способствует пищеварению.
  • Заварите чай с добавлением следующих трав: ромашки, фенхеля, укропа, зверобоя, мяты или мелиссы. Добавьте сок имбиря и лимона. Выпейте одну кружку такого настоя без сахара или меда.

Избавься от боли в животе после переедания

1. Выпейте стакан зеленого или черного чая. Дубильные кислоты, содержащиеся в нем, помогают вывести из организма бактерии и химические вещества. Уже через полчаса вы заметите улучшение.

2. «Моршинская» минеральная вода или стакан «Боржоми» также способны избавить от боли в желудке. Старайтесь пить слабогазированную воду, а лучше вовсе без газа.

Таблетки против боли

Действие лекарственных препаратов направлено на устранение симптомов боли и факторов, которые их вызвали. Что можно выпить от желудка, что делать в этой ситуации? Если он болит, лекарство назначает врач, который выписывает с целью:

  • снятия спазмов – Баралгин;
  • устранения раздражения слизистой – Викаир;
  • уменьшения боли – Но-шпу;
  • предотвращения рвоты – Мотилак;
  • ослабления изжоги – Ренни;
  • улучшения переваривания – Мезим;
  • облегчения тошноты – Церукал.

Вот, что вы можете сделать для того, чтобы облегчить жизнь себе и своему желудку.

Выпейте чашку травяного чая

Мятный чай, как правило, хорошо помогает при болях в животе, связанных с перееданием и не только, у детей старшего возраста и взрослых (см. 5 полезных свойств мяты перечной). Ромашковый чай помогает успокоить вас на всем отрезке времени, которое понадобится вашему желудку для переваривания большого количества пищи, причем этот чай можно пить также и маленьким детям.

Эфирное масло мяты

Капните одну каплю эфирного масла мяты перечной на кубик сахара и рассасывайте его. Это поможет улучшить ваше состояние после переедания.

Приложите теплое

Приложите что-нибудь теплое к области желудка на 20 минут, например, вы можете использовать грелку, бутылки с горячей водой или горячий компресс.

Прилягте и отдохните в течение 30 минут. Дайте мышцам вашего желудка продвинуть некоторое количество пищи дальше по желудочно-кишечному тракту. Дышите глубоко, чтобы помочь расслабить сокращенные мышцы, т.к. их сжатое состояние может способствовать дискомфорту в желудке.

Прогуляйтесь

Если чувство переполненного желудка все еще не покидает вас, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь переварить пищу и продвинуть ее дальше, что будет способствовать устранению симптомов переедания.

Гомеопатические средства

Ярко выраженные болевые ощущения купируют с помощью препарата «Панкреатин». Алкогольные отравления излечивает «Альмагель». Кислотность ЖКТ регулирует «Маалокс», а препараты «Фестал» и «Мезим форте» нормализуют общее пищеварение.

Спазмолитиками типа «Но-Шпы» устраняют сам болезненный симптом. Бактериальные воспаления помогают устранить «Фуразолидон», «Метронидазол». Для терапии болей в желудке без рецепта во многих аптеках продают:

Другие препараты от боли в животе вы найдёте

Гастрит и обостренную язву лечить самостоятельно опасно. Тактику терапии назначает лишь врач-гастроэнтеролог после тщательного обследования.

Сильные боли в желудке не снять обычными анальгетиками. Помогают снять болевой симптом гастропротекторы, например, «Фосфалюгель», «Де-Нол», «Гастал». Они уменьшают воспаление, восстанавливают клетки, образуя защитную пленку на слизистой.

Что делать после переедания? Чтобы справиться с неприятными ощущениями, можно прибегнуть к помощи традиционной медицины. Существует ряд препаратов, способных значительно облегчить состояние и устранить некоторые симптомы переедания. К таким лекарствам относятся «Уни-фестал», «Эристал-П», «Пензитал», «Фестал», «Дигестал», «Панзинорм», «Мезим», «Эрмиталь», «Креон».

Что делать после переедания, если под рукой нет лекарственных средств? В таком случае подойдут средства нетрадиционной медицины. К самым простым способам стоит отнести употребление фруктового настоя, черного либо зеленого чая без сахара. В напиток можно добавить небольшой кусочек имбиря или же листик мяты. Такие средства позволяют ускорить метаболизм в организме.

Не стоит употреблять спиртные напитки. Это только усугубит состояние, так как алкоголь оказывает дополнительную нагрузку на организм и усиливает чувство голода.

Также можно приготовить напиток, который позволит снять спазм и усилить выработку желудочного сока. Необходимо развести в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса и столько же натурального меда. Пить напиток рекомендуется небольшими глотками. Однако не всем подойдет такое «лекарство». Ведь у него имеются противопоказания.

Самое простое средство, по мнению диетологов, – жевательная резинка. Ее употребление повышает выработку слюны. Благодаря этому повышается количество ферментов, помогающих желудку быстрее переваривать пищу.

Выбирать таблетки для снятия боли нужно, исходя из причины, которая их вызвала.

Если спазм ощущается в верхней и нижней части живота, он резкий, его сопровождают понос, тошнота, вздутие и часто рвота, вероятнее всего, причиной этого состояния является отравление. В этом случае самое важное – вывести из организма токсины.

Чтобы остановить понос и рвоту, можно использовать сорбенты, самый известный из них – активированный уголь.

При отравлении нужно принять не менее 10 таблеток, которые обильно запиваются водой.

Если есть тошнота, то нужно вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Чтобы вызвать понос и очистить организм, можно принять слабительные таблетки.

Мезим при проблемах с пищеварением: когда применение препарата оправдано

Лидирующие позиции среди лекарственных средств, применяемых в гастроэнтерологии, занимает Мезим Форте. Фармакологические свойства этого препарата являются универсальными, делая его востребованным при большинстве острых и хронических заболеваний пищеварительной системы. Положительная динамика при его приеме отмечена многочисленными клиническими исследованиями.

Выясним, рекомендуется ли Мезим от изжоги и других проблем желудочно-кишечного тракта, и при каких патологических состояниях его использование наиболее эффективно.

Общая информация

Препарат обладает ценными свойствами:

  • Нормализует пищеварение и всасывание питательных веществ.
  • Стимулирует выработку желчи.
  • Устраняет застойные явления в желчевыводящих путях.

Исходя из количества липазы на одно драже, производится несколько дозировок:

Помимо панкреатических ферментов, Мезим содержит:

  • компоненты желчи (оказывают желчегонное действие, участвуют в расщеплении и всасывании жиров);
  • гемицеллюлазу (фермент, обеспечивающий деструкцию и последующее усвоение растительной клетчатки).

Показания к применению

Очень сильно болит желудок, первая помощь

Желудок может быть подвержен заболеваниям и болевому синдрому в двух случаях:

  1. потребление много жирной, острой, сладкой пищи, быстрое пережевывание и глотание;
  2. влияние негативных эмоций, стресса, страха, злобы.

Домашние рецепты от болей в желудке

Последствия переедания

«Опять объелся» – сокрушаемся, удовлетворенно поглаживая живот, и даже не задумываемся, насколько такое «объелся» вредит здоровью. Первым будет страдать сердце, вынужденное прокачивать кровь через увеличивающуюся массу тела. Да и атеросклероз с последующей гипертонией отнюдь не пойдут ему на пользу.

После каждого переедания нужно просить прощения у печени, которую вы приговариваете к жировой дистрофии.

Страдает щитовидная железа, поскольку в целом нарушается гормональное равновесие – значит, выйдет из равновесия обмен веществ. У женщин это отразится на месячных, возможном бесплодии, у мужчин – на потенции.

Профилактика переедания

Для того чтобы избегать переедания, диетологи рекомендуют:

  1. Есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
  2. Употреблять еду строго на кухне, без таких внешних раздражителей, как книги, компьютер или телевизор.
  3. За полчаса до еды следует выпить стакан воды. Эту же процедуру нужно повторить перед едой.
  4. Выходить со стола с легким чувством голода, так как сигнал о насыщении мозг получает только спустя полчаса, как желудок будет наполнен едой.

Соблюдать строгую диету. Из меню полностью исключаются все жареные, жирные, острые и копченые продукты. Употребление соли ограничивается до 6 грамм в сутки. Упор делается на отварные, паровые и тушеные продукты. Можно готовить мясные и рыбные блюда, овощные и фруктовые культуры.

Кушать надо часто, но понемногу. Объем порций не должен превышать 200 грамм.

  1. Не переедать.
  2. Контролировать качество продукции. Отказаться от полуфабрикатов, фаст-фуда и спиртного.
  3. Отказаться от курения.
  4. После еды лежать в течение 20 минут. А потом прогуливаться на улице.
  5. Регулярно проходить профилактические осмотры.
  6. Делать специальные физические упражнения, которые улучшают отток желудочного сока.
  7. На ночь следует выпивать стакан кисломолочной продукции: кефира, простокваши, ряженки.

Прежде, чем посоветовать вам, как избавиться от боли в животе, разумней будет ознакомить вас с мерами предосторожности во время застолья, при соблюдении которых боли быть не должно.

Диета при болях в желудке

Правильное питание – важная составляющая лечения. Требуется изменение технологии приготовления – отдать предпочтение запеканию, тушению. Желательно делать блюда на пару, варить мясо, овощи. Диета при больном желудке исключает:

  • жирные продукты;
  • острые приправы;
  • консервированные заготовки;
  • овощи с грубой клетчаткой;
  • употребление кофе, газированной воды, алкоголя.

Что делать, чтобы исключить боли при помощи диеты? В меню должны присутствовать:

  • нежирное мясо, приготовленное на пару;
  • вязкие каши на воде, молоке;
  • омлет;
  • отварная рыба;
  • нежирная молочная пища;
  • зефир;
  • сливочное масло;
  • запеченные фрукты;
  • отварные овощи;
  • какао;
  • паштеты;
  • мясное, фруктовое желе;
  • муссы;
  • кисели;
  • протертые супы на овощном бульоне.

А ничего не нужно делать, диета – это ограничение, а наш организм не любит ограничений, ему нужна свобода выбора.

Продолжайте и дальше питаться так, как вы питались, и ни в коем случае не старайтесь уменьшить калорийность своей пищи на следующий день после переедания.

Если вы сидите на диете, и ваш рацион ограничен, то очередное уменьшение количества еды создаст прецедент для следующего эпизода переедания.

Чтобы желудок значительно сократился, он не должен долгое время быть пустым, в ином случае организм начнет выделять грелин — гормон голода, который принуждает нас переедать. Захотелось кушать? Совершите легкий перекус, придерживаясь правила маленьких порций. Если сильно растянут желудок, то нужно питаться дробно, столько съесть за один раз, сколько влезет в одну ладошку.

Для подобных перекусов считаются подходящими:

  • яблоко, апельсин либо банан, порезанные в форме ломтиков.
  • мюсли, заправленные натуральным йогуртом (1–1,5% жирности), молоком либо кефиром.
  • листья салата зеленого с одним ломтиком хлеба черного и кусочком сыра невысокой жирности либо тонким слоем масла сливочного.
  • чашка бульона нежирного.
  • картофелина, изготовленная посредством печения в фольге, либо творог обезжиренный, перемешанный с зеленью, порубленной мелко.
  • нарезанные овощи в свежем виде (к примеру, огурцы, морковка, помидоры, перец сладкий).
  • чашка чая либо кофе с крекером, изготовленным из муки грубого помола, два-три ореха.
  • творог обезжиренный с фруктами в свежем виде либо йогурт.
  • помидоры с брынзой и ломтиком хлеба грубого помола.
  • салатные листья с двумя-тремя кусочками отваренной рыбы либо мяса, изготовленного посредством печения в фольге.
Читайте так же:  Исследование на гастрит