Гигиенические мероприятия, направленные на создание условий нормального функционирования сердечно-сосудистой системы | Сайт центра гигиены и эпидемиологии

Страницы

Рубрики

Свежие записи

Метки

Загрязнение Эпидемиология атфосфера белки вибрация витамины влажность вода водоемы водоснабжение воздух воздуха гигиена грунтовые воды дети жилице жилище жиры закаливание квартира микроклимат нормирование одежда организм освещение основы охрана очистка пестициды питание полимеры почва профилактика пыль работа санитария строительство температура труд углеводы ультразвук утомление факторы школьники шум

Архивы

Гигиенические мероприятия, направленные на создание условий нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, заключаются в исключении чрезмерных физических и психических нагрузок, нарушающих ритм работы сердца, а также в обеспечении его тренированности с помощью рациональных и доступных для детей физических упражнений.
Большое значение в деятельности органов кровообращения у детей имеет гигиена одежды. Тесная и узкая одежда сдавливает грудную клетку, нарушая кровообращение в органах ее. Тугие пояса сдавливают кровеносные сосуды брюшной полости, тем самым затрудняя кровообращение в органах пищеварения. Круглые резиновые подвязки для чулок, а также тесная обувь неблагоприятно отражаются на кровообращении в нижних конечностях.
Гигиена дыхательной системы предусматривает заботу об охране и развитии голосового аппарата, органов грудной клетки детей и подростков. Для развития голосового аппарата полезно рациональное обучение детей пению, а также декламация с правильными ударением и модуляцией.
развитый мышечный слой. Просвет бронхов у детей уже, чем у взрослых. Поэтому проникновение в них пыли, а также патогенных микроорганизмов представляет для детей большую опасность. Легкие у детей также слабо развиты, и только в период полового созревания начинается их интенсивный рост. Для правильного развития легких у детей и подростков необходимо выполнять физические упражнения для мышц грудной клетки, дыхательную гимнастику, правильно сидеть за партой или столом во время приготовления уроков и т. д. Способствуют развитию мышц грудной клетки и органов дыхания такие виды спорта, как плавание, гребля, катание на коньках и ходьба на лыжах.
Гигиеническим мероприятием, развивающим органы дыхания, является правильное дыхание, т. е. равномерное и ритмичное дыхание через нос. При этом как бы создается механический барьер для микроорганизмов и пыли. Кроме того, холодный атмосферный воздух согревается в околоносовых пазухах и поступает в нижние дыхательные пути менее охладженным, чем при дыхании через рот. Дыхание через нос предупреждает переохлаждение дыхательных путей при быстрой ходьбе зимой.
‘ Гигиенические требования предъявляются к осанке детей и системе организации их быта и учебы. Прямая осанка содействует расширению грудной клетки, облегчает функционирование легких и обеспечивает глубокое дыхание. Режим дня детей нужно строить так, чтобы они как можно больше находились на свежем воздухе и обязательно в движении. В зимнее время года дети младшего школьного возраста должны быть на воздухе не менее 4 ч, старшего школьного возраста — 3 ч в день. С этой целью в режиме учебы необходимо предусматривать перемены и проводить их на школьном участке. В квартире и в классе систематически по несколько раз в день проветривать помещения. Во время школьных каникул очень полезно пребывание детей на дачах, в пионерских лагерях, лесных школах.

Комментариев нет

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.