Основы личной гигиены | Сайт центра гигиены и эпидемиологии

Страницы

Рубрики

Свежие записи

Метки

Загрязнение Эпидемиология атфосфера белки вибрация витамины влажность вода водоемы водоснабжение воздух воздуха гигиена грунтовые воды дети жилице жилище жиры закаливание квартира микроклимат нормирование одежда организм освещение основы охрана очистка пестициды питание полимеры почва профилактика пыль работа санитария строительство температура труд углеводы ультразвук утомление факторы школьники шум

Архивы

Одежда, как и жилище, способствует сохранению температуры человека и принимает участие в регулировании теплового обмена.
Следовательно, основным гигиеническим требованием к одежде является обеспечение постоянной температуры тела, соответствие сезону и погоде.
В настоящее время выпускается много одежды из синтетических тканей (капрона, лавсана, хлорина и др.). Синтетические ткани обладают некоторыми преимуществами перед тканями из натуральных волокон: они легки, стойки к деформированию, атмосферным воздействиям, химическим веществам. Однако наряду с этим они могут иметь и недостатки: посторонний запах, раздражающее действие на кожу, низкую гигроскопичность, способность электризоваться и вызывать аллергию и т. д. Поэтому разрабатываемые в России ткани из синтетических волокон обязательно проходят апробацию в научно-исследовательских институтах гигиены, разрешающих к применению новые синтетические материалы. (далее…)

Физическая культура — важное средство роста и развития человека, укрепления его здоровья.
О возрастающей роли физической культуры в формировании гармонически развитой личности, в сохранении здоровья и творческой активности советских людей на долгие годы свидетельствуют постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» (1981 г.), Основные направления экономического и социального развития СССР на 1986—1990 годы и на период до 2000 года. (далее…)

В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма человека к неблагоприятным метеорологическим условиям (холоду или жаре, высокому или низкому атмосферному давлению и т. д.).
Закаливание достигается с помощью природных факторов: солнечной радиации, воздуха и воды.
Физиологическая сущность закаливания основывается на учении И. П. Павлова об условных рефлексах. В результате систематического воздействия тепловых и Холодовых раздражителей на нервные окончания (рецепторы), заложенные в слизистой оболочке верхних дыхательных путей и в коже, организм постепенно адаптируется к колебаниям метеорологических факторов благодаря образованию новых временных связей. (далее…)

К основным требованиям личной гигиены относится, прежде всего, соблюдение чистоты тела.
Кожа человека выполняет разнообразные функции. Она постоянно загрязняется секретом сальных и потовых желез, омертвевшими чешуйками эпидермиса, а соприкасаясь с окружающей средой — микроорганизмами, пылью, гельминтами. Поэтому для поддержания чистоты тела необходимо не реже 1—2 раз в неделю удалять грязь с поверхности кожи с помощью горячей воды, мыла и мочалки с последующей сменой нательного и постельного белья.
Чаще всего загрязняется кожа верхних конечностей. Отсюда грязь попадает на другие области тела и в пищу. Чтобы этого не произошло, руки следует мыть перед каждым приемом пищи, после посещения уборной, а также после каждого загрязнения. Необходимо коротко стричь ногти, не допуская накопления под ними грязи. При бактериологическом исследовании грязи, извлеченной из-под ногтей, находили возбудителей кишечных инфекций, яйца гельминтов, гноеродные микроорганизмы, разнообразные грибы, чесоточного клеща и т. д.
При выборе сорта мыла следует учитывать содержание в нем свободной щелочи, которая обезвреживает кожу и сушит ее. Туалетное мыло не должно содержать более 0,05 % свободной щелочи (хозяйственное мыло содержит до 2 % щелочи). Для мытья тела применяют и другие моющие средства: различные   сорта   жидкого   мыла, шампуни и т. д. (далее…)

Личная гигиена является фактором сохранения и укрепления здоровья человека, предупреждения заболеваний, увеличения продолжительности жизни. В понятие личной гигиены входят следующие вопросы: режим дня, питание, уход за кожей тела и полостью рта, одеждой, закаливание, физическая культура, личная гигиена в труде и быту, во время сна и т. д.
В данной главе рассматриваются основные элементы личной гигиены человека.
Гигиенические основы режима дня. Режим дня — определенное чередование различных видов деятельности человека в течение суток, способствующее выработке динамического стереотипа. Он состоит из чередования периодов труда и отдыха, организации отдыхаЛ занятия физической культурой и т. д. Необходимо, чтобы названные виды деятельности человека были постоянны, выполнялись в одно и то же время и в одинаковой последовательности. (далее…)